Buat ibu yang melahirkan anak secara czer dan bakal berpantang, ibu-ibu perlu mendapatkan makanan untuk orang berpantang pembedahan yang khusus. Bukan boleh sebarang makan sahaja ya!
Diet pemakanan yang betul adalah amat penting untuk memastikan kesihatan ibu berada dalam keadaan terbaik semasa berpantang. Sekiranya ibu-ibu tidak mengamalkan pemakanan yang baik, ianya boleh mengganggu kesihatan fizikal dan juga emosi ibu.
Jenis makanan untuk orang berpantang pembedahan
Ibu-ibu yang berpantang pembedahan perlu mengamalkan diet pemakanan yang betul untuk membantu melancarkan usus dan penghadaman. Pastikan anda mengamalkan diet pemakanan seperti berikut.
- Amalkan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral untuk membantu proses penyembuhan luka
- Zat besi boleh membantu menambah dan membina sel darah yang hilang di saat pembedahan
- Karbohidrat dan protein bukan sahaja membantu membina sel baru, ia juga boleh mempercepatkan proses penyembuhan
- Serat fiber boleh melancarkan sistem penghadaman dan boleh mengurangkan sembelit
- Minum 8 hingga 10 gelas air sehari untuk mengelakkan badan terhidrasi
Makanan yang boleh dimakan untuk orang berpantang pembedahan
#1. Sayur-sayuran hijau
Sayuran seperti brokoli, sayur bayam, dan kangkung adalah sayuran yang tinggi zat besi yang baik untuk menambah kandungan sel darah.
#2. Sumber protein seperti ikan, daging ayam dan lembu
Amalkan mengambil sumber protein dalam makanan harian anda bagi memulihkan sel-sel yang mati. Tetapi harus diingatkan bahawa anda tidak boleh memakan semua jenis ikan kerana anda boleh mendapat risiko alahan jika memakan ikan yang salah.
Contoh ikan yang boleh dimakan sewaktu berpantang ialah ikan haruan, bawal putih, ikan kerisi, ikan tenggiri, ikan jenahak, ikan selar dan ikan merah.
#3. Bijiran oat dan produk tenusu
Bijiran oat amat baik untuk memberikan sumber tenaga dan menambah susu badan. Anda juga boleh mengambil produk tenusu seperti keju dan susu yang boleh menguatkan tulang.
#4. Buah-buahan
Bagi peminat buah-buahan, anda boleh mengambil buah-buahan yang sesuai diambil semasa berpantang sahaja. Antaranya ialah:
- Anggur
- Kurma
- Oren
- Epal merah
- Strawberi
- Peach
- Prun
- Kismis
- Longan cina
- Blueberry
- Walnut
Selain daripada buah-buahan yang disebutkan diatas, anda dilarang sama sekali mengambil buah-buahan seperti tembikai, nenas atau buahan yang berunsurkan sejuk, tajam atau panas kerana dikhuatiri akan menyebabkan anda sakit tulang, sendi atau otot.
#5. Bawang putih, halia, kunyit serta kekacang
Pengambilan makanan yang mengandungi bahan-bahan ini dapat membantu sistem penghadaman dan mengurangkan risiko sembelit terutamanya kekacang seperti almond dan kacang kuda yang kaya dengan serat.
Makanan yang harus dielakkan sewaktu berpantang
- Minuman tinggi kandungan kaffein seperti teh atau kopi serta beralkohol
- Makanan berasid
- Daging lembu atau ayam yang banyak lemak
- Makanan laut seperti udang, ketam dan sotong
- Air bergas, air kelapa dan air tebu
- Buah-buahan sejuk, atau tajam
- Ubi kayu, timun dan jeruk
Pemakanan yang betul dan seimbang sewaktu dalam berpantang lebih-lebih lagi buat ibu yang menjalani pembedahan penting bagi memastikan perjalanan berpantang lebih lancar.
Ibu-ibu juga diingatkan agar sentiasa menjaga pemakanan dan banyakkan berehat agar proses penyembuhan boleh berjalan dengan lebih baik.
Semoga artikel ini membantu ibu-ibu sebagai panduan untuk mendapatkan diet pemakanan yang lebih baik sewaktu berpantang.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Suami Jangan Biar Isteri Pantang Sendiri, 30 Hari Pertama Selepas Bersalin Amat Mencabar
Baca juga: Idea Makanan Berpantang Selepas Bersalin Sedap & Mudah, Buat Ibu Tidak Jemu Makan
Baca juga: 10 Set Berpantang Popular di Malaysia, Anda Pilih Yang Mana Satu?