X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
  • COVID-19
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Perkembangan Anak
    • Bayi
    • Kanak-Kanak
    • Prasekolah
    • Kids
    • Remaja
  • Keibubapaan
    • Drypers
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beli-Belah

Senarai 21 Makanan Tambah Susu Badan Ibu Yang Amat Berkualiti Untuk Bayi

4 min bacaan
Senarai 21 Makanan Tambah Susu Badan Ibu Yang Amat Berkualiti Untuk BayiSenarai 21 Makanan Tambah Susu Badan Ibu Yang Amat Berkualiti Untuk Bayi

Semasa tempoh penyusuan, ibu sebaiknya jangan makan makanan berproses yang tidak sihat ya! Jom semak artikel untuk ketahui makanan yang bagus untuk penghasilan susu badan.

Selepas bersalin, ibu sudah memulakan tugasan memberi susu badan kepada bayi yang baru lahir. Namun, masih ada yang runsing, adakah susu saya cukup dan berkualiti untuk anak?Pastinya para ibu ingin tahu, apakah makanan untuk tambah susu badan anda, kan?

Senarai 21 Makanan Tambah Susu Badan Ibu Yang Amat Berkualiti Untuk Bayi

Sumber gambar: Breastfeeding Basics

Susu ibu merupakan satu anugerah pada wanita, yang dihasilkan oleh badan ibu sejurus selepas melahirkan anak. Namun para ibu harus sentiasa ingat ya, ambil makanan yang mempunyai kandungan vitamin bagi ibu menyusu supaya susu ibu yang dihasilkan lebih berkhasiat untuk bayi.

Vitamin Untuk Ibu Menyusu Penting Untuk Susu Ibu Yang Lebih Berkualiti

Keperluan vitamin untuk ibu yang menyusu badan adalah sesuatu yang ibu perlu beri perhatian. Sepanjang tempoh penyusuan, ibu perlu mengambil makanan yang mengandungi nutrisi yang baik, bagi membantu badan anda:

  1.  Menghasilkan susu untuk bayi
  2.  Mendapatkan tenaga bagi penghasilan susu ibu.
  3. Menguatkan dan merawat kesihatan ibu sepenuhnya

Makanan Untuk Tambah Susu Badan: Apa Yang Diperlukan Oleh Ibu Yang Menyusu Badan?

penyusuan susu ibu, menyusukan bayi, susukan bayi, penyusuan bayi baru lahir, susu ibu banyak khasiat, khasiat susu ibu, nutrisi dari susu ibu, penyusuan susu ibu dan pengambilan kalsium, kalsium untuk penyusuan susu ibu

Kredit: beautiful breastfeeding

Semasa menyusu bayi, ibu akan cenderung untuk letih, dan cepat lapar kerana banyak tenaga digunakan semasa menyusu badan sama ada secara terus atau pam susu. Oleh kerana itulah, para ibu harus mengambil kira jenis makanan yang diambil sesuai dengan keperluan badan semasa menyusu atau tidak.

Jom semak senarai makanan untuk tambah susu badan yang berkualiti!

Makanan Untuk Tambah Susu Badan: Ibu Menyusu Perlukan Tenaga

Semasa hamil, ibu memerlukan banyak tenaga bergantung kepada berat badan dalam tempoh kehamilan, malah semasa proses bersalin.

Selepas bersalin, lebih banyak tenaga digunakan, maka ibu sebaiknya makan makanan yang mengandungi protein dan karbohidrat untuk penghasilan susu ibu seperti:

  • Daging
  • Telur
  • Susu segar
  • Nasi 

Makanan Untuk Tambah Susu Badan: Ibu Menyusu Perlukan Protein

Dalam tempoh laktasi, ibu perlu mendapatkan bekalan protein yang secukupnya bagi penghasilan susu, juga bagi menggantikan sel darah ibu yang hilang semasa proses bersalin.

Anda disyorkan untuk mengambil makanan yang mengandungi kandungan zat besi yang tinggi seperti:

  • Telur
  • Sayur-sayuran
  • Sayuran Hijau
  • Sayuran Kekacang
  • Buah-buahan kering dan segar untuk mendapatkan vitamin C, yang boleh membantu serapan zat besi dengan lebih baik.

Makanan Untuk Tambah Susu Badan: Ibu Menyusu Perlukan Kalsium 

makanan untuk tambah susu badan, makanan banyakkan susu badan, susu ibu, makanan tambah  susu badan, milk booster, petua banyakkan susu, cara banyakkan susu badan, menyusukan anak, makan sihat untuk penghasilan susu badan, susu badan berkualiti, vitamin untuk ibu menyusui, makanan semasa menyusu bayi,

Kalsium merupakan nutrien penting bagi meningkatkan kualiti susu ibu, dan mengelakkan masalah tulang dan gigi. Makanan yang mengandungi kalsium termasuklah:

  • Susu dan produk tenusu
  • Ikan, udang
  • Sayuran hijau

Makanan Untuk Tambah Susu Badan: Ibu Menyusu Perlu Vitamin A

  • Makanan dari sumber haiwan seperti kuning telur, hati, paru, marjerin, susu segar, minyak ikan kod.
  • Makanan dari sumber tumbuh-tumbuhan seperti selada hijau, lobak, labu, buah-buahn berwarna merah dan kuning seperi buah mangga dan betik.

Makanan Untuk Tambah Susu Badan: Ibu Menyusu Perlukan Vitamin C

Tahap vitamin C dalam susu ibu akan berkurangan apabila menyusu selama lebih daripada 7 bulan. Makanan yang mengandungi vitamin C termasuk buah-buahan sitrus (seperti jeruk, lemon, serbuk), dan sayur-sayuran segar (contohnya kubis, tomato, sayur-sayuran berdaun hijau).

Ibu Menyusu Perlukan Vitamin dan Folat

makanan untuk tambah susu badan, makanan banyakkan susu badan, susu ibu, makanan tambah  susu badan, milk booster, petua banyakkan susu, cara banyakkan susu badan, menyusukan anak, makan sihat untuk penghasilan susu badan, susu badan berkualiti, vitamin untuk ibu menyusui, makanan semasa menyusu bayi,

Makanan yang mengandungi asid folik tinggi termasuklah hati ayam, sayuran berdaun hijau segar, pucuk buluh barat, bayam goreng, brokoli, ubi jalar dan roti gandum.

Selain itu, vitamin juga sangat penting bagi penghasilan susu berkualiti seperti:

  • Vitamin B1 Makanan yang mengandungi vitamin B1 termasuk beras kasar, daging merah, daging lembu, hati, biji-bijian dan kacang kering
  • Vitamin B2 Makanan yang mengandungi banyak vitamin ini termasuk susu dan mentega, produk haiwan, telur, sayur-sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan ragi kering.
  • Vitamin B12 Makanan yang mengandungi vitamin ini adalah hati, ginjal, daging, susu segar, telur dan ikan.

Di samping itu, ibu-ibu menyusu harus minum kira-kira 8-10 gelas air setiap hari. Semasa cuaca panas, mereka digalakkan untuk mengambil lebih air kosong yang akan membantu dalam rembesan susu yang lebih baik.

Semoga bermanfaat dan selamat menyusu ya!

Untuk dapatkan lebih banyak informasi dari theAsianparent Malaysia, boleh terus ke Facebook page kami.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: Artikel ini asalnya ditulis oleh Tulya dan mendapat keizinan theAsianparent Thailang untuk diterjemah.

Baca juga: 

https://my.theasianparent.commelancarkan-susu-badan/

Stories Rakan Kongsi
Ingin Bantu Menyokong Proses Pembelajaran & Ingatan Anak? Ini Rupanya Cara Mudah Ibu Boleh Cuba!
Ingin Bantu Menyokong Proses Pembelajaran & Ingatan Anak? Ini Rupanya Cara Mudah Ibu Boleh Cuba!
“Eidress Jarang Sangat Sakit Dan Cerdas!” Ini Rupanya Tips Anzalna Amalkan Bagi Memastikan Anaknya Membesar Dengan Baik!
“Eidress Jarang Sangat Sakit Dan Cerdas!” Ini Rupanya Tips Anzalna Amalkan Bagi Memastikan Anaknya Membesar Dengan Baik!
Bayi Juga Perlukan Snek! Ini Antara Yang Ibu Ayah Boleh Cuba, Jangan Risau Ia Dijamin HALAL & Cukup Lazat!
Bayi Juga Perlukan Snek! Ini Antara Yang Ibu Ayah Boleh Cuba, Jangan Risau Ia Dijamin HALAL & Cukup Lazat!
Tips untuk Ibu Sibuk: 5 Cara Mudah untuk Sediakan Sarapan Berkhasiat
Tips untuk Ibu Sibuk: 5 Cara Mudah untuk Sediakan Sarapan Berkhasiat

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Beto Rahman

Disunting oleh:

Ayu Idris

  • halaman rumah
  • /
  • Penyusuan & Pemakanan
  • /
  • Senarai 21 Makanan Tambah Susu Badan Ibu Yang Amat Berkualiti Untuk Bayi
Kongsikan:
  • Selamat Ke Kalau Ibu Menyusu Makan Jamu? Ikuti Penjelasannya Di Sini

    Selamat Ke Kalau Ibu Menyusu Makan Jamu? Ikuti Penjelasannya Di Sini

  • Bau Durian Terlalu Kuat, Ingatkan Gas Bocor Sampai Satu Library Kena Halau Keluar!

    Bau Durian Terlalu Kuat, Ingatkan Gas Bocor Sampai Satu Library Kena Halau Keluar!

  • Dilahirkan Dengan Dua Wajah, Bayi Ini Dianggap Sebagai Pembawa Rezeki Hingga Ibu Bapa Enggan Rawatan!

    Dilahirkan Dengan Dua Wajah, Bayi Ini Dianggap Sebagai Pembawa Rezeki Hingga Ibu Bapa Enggan Rawatan!

  • Anak Baru Usia 4 Bulan, Ibu Tak Sedar Mengandung Lagi, Dapat Baby Kembar Pulak Tu!

    Anak Baru Usia 4 Bulan, Ibu Tak Sedar Mengandung Lagi, Dapat Baby Kembar Pulak Tu!

app info
get app banner
  • Selamat Ke Kalau Ibu Menyusu Makan Jamu? Ikuti Penjelasannya Di Sini

    Selamat Ke Kalau Ibu Menyusu Makan Jamu? Ikuti Penjelasannya Di Sini

  • Bau Durian Terlalu Kuat, Ingatkan Gas Bocor Sampai Satu Library Kena Halau Keluar!

    Bau Durian Terlalu Kuat, Ingatkan Gas Bocor Sampai Satu Library Kena Halau Keluar!

  • Dilahirkan Dengan Dua Wajah, Bayi Ini Dianggap Sebagai Pembawa Rezeki Hingga Ibu Bapa Enggan Rawatan!

    Dilahirkan Dengan Dua Wajah, Bayi Ini Dianggap Sebagai Pembawa Rezeki Hingga Ibu Bapa Enggan Rawatan!

  • Anak Baru Usia 4 Bulan, Ibu Tak Sedar Mengandung Lagi, Dapat Baby Kembar Pulak Tu!

    Anak Baru Usia 4 Bulan, Ibu Tak Sedar Mengandung Lagi, Dapat Baby Kembar Pulak Tu!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.