Ini Manfaat Buah Kurma Jika Diambil 3 Kali Sehari, Jom Mulakan Amalan Ini Sekarang!

Ini Manfaat Buah Kurma Jika Diambil 3 Kali Sehari, Jom Mulakan Amalan Ini Sekarang!

Kurma merupakan makanan sunnah yang mempunyai banyak khasiat. Selain memberi tenaga, ketahui beberapa lagi manfaat buah kurma untuk tubuh kita.

Buah yang satu ini memang serasi dengan bulan Ramadhan, malah umat Islam khususnya sering memilih kurma sebagai salah satu hidangan berbuka. Ini kerana selain mengikut sunnah, tentunya mereka tidak mahu terlepas mendapat manfaat buah kurma yang ternyata baik untuk tubuh.

Bukan pada bulan puasa sahaja, malah pada hari kebiasaannya juga ramai yang makan kurma setiap hari. Tahukah anda, kalau makan kurma 3 biji sehari dalam seminggu pun anda sudah boleh nampak kesannya?

manfaat buah kurma, manfaat makan kurma, kandungan kurma, pohom kurma, malay, manfaat kurma untuk diet, kandungan kurma untuk ibu hamil, manfaat kurma untuk kecantikan, manfaat kurma untuk ibu hamil, buah kurma, pohom kurma, khasiat kurma muda, makan kurma, suka makan kurma,

Manfaat Buah Kurma 3 Biji Sehari Dalam Seminggu
1. Mengurangi Risiko Kanser Usus Besar

Selain memastikan makanan dapat dicerna dengan baik, kurma juga membantu memastikan keadaan usus besar lebih sihat dan bebas bakteria. Ini termasuklah melawaskan sistem pencernaan dan membantu usus besar bekerja dengan baik sehingga mengurangkan risiko kanser usus besar.

Kurma juga boleh menggalakkan pertumbuhan bakteria baik yang menghalang terjadinya kanser.

2. Baik Untuk Menambah Tenaga

Manfaat buah kurma yang lainnya adalah menambah tenaga apabila diperlukan, kerana kandungannya seperti gula semulajadi, glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Komponen dalam kurma lebih sihat berbanding minum tenaga dan suplemen lain kerana kandungan serat, potasium, magnesium, vitamin dan oksidannya lebih bersifat semulajadi untuk membuatkan badan lebih bertenaga dan fit.

Ini salah satu sebab ibu yang mahu melahirkan anak disarankan makan kurma sebelum masuk ke dewan bersalin!

3. Sistem Pencernaan Yang Baik

Tahukah anda, hanya dengan pengambilan 1 cawan kurma ia bersamaan 12 gram serat yang diperlukan tubuh? Ini bermakna 48% dari keperluan seharian sudah dipenuhi. 

Jadi tidak hairanlah dengan  pengambilan 3 biji kurma sehari boleh membantu melancarkan pencernaan.

Berdasarkan sebuah kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, mmmbuktikan bahawa individu yang mengamalkan pengambilan kurma sebanyak 7 biji sehari selama 21 hari menunjukkan frekuensi buang air besar yang lebih baik dan peningkatan pergerakan usus berbanding yang tidak mengamalkannya.

manfaat buah kurma, manfaat makan kurma, kandungan kurma, pohom kurma, malay, manfaat kurma untuk diet, kandungan kurma untuk ibu hamil, manfaat kurma untuk kecantikan, manfaat kurma untuk ibu hamil, buah kurma, pohom kurma, khasiat kurma muda, makan kurma, suka makan kurma,

4. Otak Lebih Cerdas

Kurma mengandungi vitamin B6 yang terbukti meningkatkan tahap kerja otak dengan membantu tubuh menghasilkan serotonin dan norepinefrin. Serotonin  berfungsi mengatur suasana hati manakala norepinefrin membantu tubuh mengatasi tekanan, yang diakibatkan oleh kurangnya vitamin B6 dalam badan yang menyebabkan stress.

Keadaan tubuh tanpa tekanan dan tenang menjadikan otak lebih alert dan sedia untuk belajar dan menerima maklumat baru.

5. Mengatasi Masalah Buasir

Buasir merupakan keadaan di mana vena di anus dan dubur mengalami radang dan bengkak. Keadaan ini biasanya disebabkan dan menjadikan ketegangan di hujung saluran pencernaan.

Bagi membantu mengatasinya, para doktor akan mengesyorkan diet pemakanan yang tinggi serat, dan kurma merupakan salah satu makanan yang boleh membantu masalah buasir.

6. Meningkatkan Kesihatan Kardiovaskular

Salah satu manfaat buah kurma adalah menyihatkan sistem kardiovaskular. Kalium yang terkandung dalam buah kecil ini diketahui dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat) yang menyebabkan penyumbatan di arteri, penyebab stroke dan serangan jantung.

Ha…apa kata kita mula makan 3 biji kurma sehari? Bagi ibu hamil, manfaat buah kurma pastinya lebih banyak ya!

Bolehkah saya makan kurma semasa usia kandungan 32 minggu?

Untuk dapatkan lebih banyak informasi dari theAsianparent Malaysia, boleh terus ke Facebook page kami.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: Artikel ini asalnya ditulis oleh Fadhila Afifah dan mendapat keizinan theAsianparent Indonesia untuk diterjemah.

Baca juga: 

Teringin Ubi Keledek Masa Hamil? Ketahui 5 Manfaat Ubi Keledek Untuk Ibu Hamil Ini!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

app info
get app banner