Minyak ikan adalah salah satu makanan tambahan yang mempunyai banyak khasiat! Manfaat minyak ikan ini termasuk kaya dengan asid lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesihatan.
Mendapatkan minyak ikan terbaik di pasaran mungkin akan mengelirukan anda kerana kini ada banyak pilihan yang sangat bagus dan berkualiti di kebanyakkan kedai.
Tahukah anda? Jika anda tidak makan banyak ikan berminyak, mengambil suplemen minyak ikan boleh membantu anda mendapatkan asid lemak omega-3 yang mencukupi.
Tambahan lagi, jenis omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan mempunyai manfaat kesihatan yang lebih besar daripada omega-3 yang terdapat dalam beberapa sumber tumbuhan!
Memilih Suplemen Minyak Ikan
- Mengetahui bentuk Minyak ikan terdapat dalam dua bentuk berbeza iaitu bentuk trigliserida dan etil ester. Minyak ikan asli berasal dari tisu ikan berminyak, kebanyakannya dalam bentuk trigliserida. Kajian menunjukkan bahawa penyerapan minyak ikan adalah lebih baik dalam bentuk trigliserida semulajadi daripada bentuk etil ester dan minyak ikan yang diproses lebih terdedah kepada pengoksidaan.
- Formulasi biasanya terdapat dalam kapsul atau gel lembut untuk menutup bau busuk minyak ikan dan menjadikannya mudah ditelan. Ia boleh dibuat daripada gelatin lembu, gelatin ikan atau bahan berasaskan sayuran.
- Ketulenan Kehadiran bahan kimia toksik seperti logam berat, polychlorinated biphenyl (PCBs) dan dioksin yang terkumpul dalam ikan akibat pencemaran laut menimbulkan kebimbangan ramai orang apabila membeli produk minyak ikan. Mungkin bijak untuk mencari suplemen minyak ikan yang diekstrak daripada ikan kecil yang lebih rendah pada rantai makanan seperti sardin dan ikan bilis kerana ikan ini secara semula jadi mempunyai kepekatan bahan cemar yang lebih rendah.
- Dos yang betul Jumlah minyak ikan yang perlu diambil setiap hari berbeza-beza bergantung kepada matlamat pengambilan suplemen
8 Suplemen Minyak Ikan Terbaik Di Pasaran
[product-comparison-table title="Suplemen Minyak Ikan Terbaik"]
Manfaat Minyak Ikan Terbaik Untuk Rambut dan Kuku Yang Kuat
BiOmega dibuat dengan dos pekat minyak ikan berkualiti premium yang telah dimurnikan untuk memberikan pelbagai manfaat untuk kesihatan harian anda. Beribu-ribu kajian telah menunjukkan omega-3 membantu menyokong beberapa aspek kesihatan.
Suplemen berbilang manfaat ini diperkaya dengan vitamin D untuk lebih banyak sokongan untuk sel anda—di mana kesihatan yang hebat bermula.
Apa yang kami suka?
- Bebas daripada logam berat dan bahan cemar organik seperti dioksin dan racun perosak.
- Tahap EPA dan DHA yang tinggi, dua asid lemak omega-3 yang penting, hanya dalam dua kapsul sehari.
- Minyak lemon membantu menghilangkan sebarang rasa hanyir.
- Membekalkan vitamin D tambahan, nutrien yang didapati tidak mencukupi dalam kebanyakan diet.
- Selamat dan diuji secara bebas dan diluluskan oleh ConsumerLab
Manfaat Minyak Ikan Terbaik Untuk Sakit Sendi
Minyak Ikan Blackmores 1000 adalah sumber semula jadi asid lemak omega-3 marin. Ia mengandungi 300mg asid lemak Omega-3 yang terdiri daripada EPA dan DHA.
Semua minyak ikan Blackmores diekstrak daripada 100% ikan kecil yang ditangkap liar. Proses pengekstrakan khusus memastikan minyak tulen, berkualiti tinggi yang diuji dengan teliti untuk merkuri, dioksin dan PCB.
Apa yang kami suka?
- Menjaga kesihatan jantung, kulit, mata dan otak
- Sesuai jika anda tidak makan ikan 2-3 kali seminggu
- Sumber semula jadi omega-3
- Diuji dengan teliti untuk merkuri, dioksin dan PCB
- Menyokong kesihatan dan kesejahteraan umum
Manfaat Minyak Ikan Terbaik Untuk Kanak-Kanak
Swisse Ultiboost tidak berbau mengandungi sumber premium omega-3 yang bermanfaat untuk jantung, otak, sendi dan mata serta mengekalkan kesihatan umum. Ia mengandungi asid lemak omega-3 berkualiti premium, EPA dan DHA, yang diperoleh daripada ikan yang berenang bebas di Lautan Pasifik - 'ikan jarak bebas lestari'.
Setiap kapsul Swisse Ultiboost Odorless High Strength Wild Fish Oil mengandungi 50% lebih omega-3 daripada kapsul minyak ikan 1000 mg standard. Mereka BEBAS sepenuhnya daripada rasa atau bau 'hanyir'.
Apa yang kami suka?
- Tidak berbau
- Membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan sistem saraf.
- Mempunyai sifat anti-radang yang membantu untuk kesihatan sendi.
- Membantu meningkatkan mood, menyokong kehamilan dan tumbesaran anak
Manfaat Minyak Ikan Terbaik Buat Penyakit Jantung Berisiko Tinggi
PRISTIN® GOLD ialah pilihan minyak ikan terbaik dengan manfaat Omega-3 TERTINGGI dalam hidangan yang lebih sedikit. Minyak ikan diimport dari Epax Norway AS dan ia dibungkus dalam kapsul gelatin ikan oleh Eurocaps Ltd, UK. Dengan satu kapsul PRISTIN® GOLD, anda mendapat lebih banyak kandungan Omega-3 pada kos yang lebih rendah.
Dengan teknologi OMATECH™, PRISTIN® bebas toksin walaupun dalam bahagian per trilion selepas beberapa siri ujian di Pusat Toksikologi Analitik Termaju USM.
Apa yang kami suka?
- Mengurangkan risiko serangan jantung
- Minyak ikan pekat tinggi dengan jumlah kandungan Omega-3 tertinggi dalam kapsul
- Diuji terhadap tahap keselamatan yang lebih tinggi bagi bahagian-per-trilion
- Dikapsulkan dalam gelatin ikan menggunakan teknologi UK oleh EuroCaps
- Menurunkan kolesterol jahat
Manfaat Minyak Ikan Terbaik 50% Lebih DHA dan EPA
Minyak Ikan Hi-Omega Kordel mengandungi kepekatan tinggi minyak ikan omega-3 yang membekalkan 300mg EPA dan 200mg DHA. Ia mengandungi 50% lebih EPA/DHA daripada suplemen minyak ikan yang lain.
Pengekstrakan minyak ikan disuling secara molekul untuk membuang toksin seperti dioksin, PCB, merkuri dan logam berat lain. Proses ini membantu memastikan ketulenannya. Minyak Ikan Hi-Omega Kordel selamat untuk dimakan dan diterima dengan baik walaupun selepas penggunaan jangka panjang.
Apa yang kami suka?
- Menurunkan tahap trigliserida
- Meningkatkan tahap HDL
- Mencairkan darah untuk memastikan aliran darah lancar
- Mencegah pembentukan plak (yang membawa kepada aterosklerosis)
- Menurunkan tekanan darah
- Disahkan halal
Manfaat Minyak Ikan Terbaik Keseluruhan
VitaEPA mengandungi kepekatan tinggi asid eicosapentaenoik (EPA), sejenis omega-3 yang penting untuk kesihatan jantung. EPA membantu mengurangkan keradangan, mengurangkan risiko penyakit jantung, dan menyokong kesihatan mental.
Apa yang kami suka?
- Mengandungi 1000mg minyak ikan
- Membekalkan 180mg EPA & 120mg DHA
- Disuling secara molekul untuk ketulenan & kestabilan
- Menyokong kesihatan jantung
- Meningkatkan fungsi otak
- Melegakan mata yang kering
Manfaat Minyak Ikan Terbaik Mengawal Kolestrol
Omega-3 dalam StemLabs bukan sahaja membantu mengawal bacaan paras kolestrol malah membantu meningkatkan mood dan mengurangkan risiko gangguan mental seperti kemurungan.
Apa yang kami suka?
- Bebas toksin - Bersumberkan ikan kecil seperti sardin, tenggiri, dan ikan bilis
- Penyulingan molekul untuk ketulenan pekat
- Disahkan Halal oleh Lembaga Islam New Zealand (FIANZ)
- Harga mampu milik sesuai untuk seisi keluarga
Manfaat Minyak Ikan Terbaik Selamat Untuk Ibu Hamil
Bagi ibu yan sedang hamil, anda boleh cuba amalkan pengambilan minyak ikan Bio-Life ini. Ia diekstrak daripada lemak ikan bilis, sardin, dan tenggiri yang rendah kandungan merkuri.
Minyak ikan ini juga mengandungi asid lemak tak tepu yang baik untuk mengawal kolesterol dalam badan, lemak dalam darah, dan mengurangkan risiko sakit jantung.
Apa yang kami suka?
- Berasaskan sumber ikan air sejuk laut dalam (spesies: sardin, ikan bilis dan tenggiri)
- Membekalkan 180mg EPA dan 120mg DHA untuk penyelenggaraan kesihatan umum
- Disahkan Halal JAKIM
- Mudah diserap dan digunakan dalam badan
- Tidak meloyakan tekak
Perbandingan Harga Minyak Ikan Terbaik Di Pasaran
| Jenama |
Bilangan kapsul (pcs) |
Harga (RM) |
| USANA Biomega III Plus Fish Oil |
56 |
RM 85.00 |
| Blackmores Fish Oil 1000mg |
30 |
RM 31.23 |
| Swisse Ultiboost Odourless High Strength Wild Fish Oil 1500mg |
200 |
RM 99.00 |
| Pristin Gold Omega 3 Fish Oil 1200mg |
30 |
RM 64.30 |
| Kordels Hi-Omega Fish Oil |
30 |
RM 58.20 |
| VitaHealth VitaEPA Fish Oil 1000mg |
30 |
RM 22.00 |
| StemLabs Omega 3 Fish Oil 1000mg |
200 |
RM 48.51 |
| BiO-LiFE Omega-3 Fish Oil 1000mg |
30 |
RM 25.20 |
Manfaat Minyak Ikan Kepada Kesihatan
Ada beberapa kelebihan minyak ikan ini, antaranya:
1. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung
Minyak ikan dapat membantu mengurangkan beberapa risiko yang berkaitan dengan penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
2. Memperbaiki Gejala Gangguan Psikiatri
Jika anda kerap mengalami kemurungan dan kebimbangan, pengambilan minyak ikan secara berkala sangat membantu melegakan keresahan yang dialami.
Minyak ikan boleh memperbaiki gejala gangguan psikiatri tertentu, termasuk kemurungan dan kebimbangan.
3. Bagus Untuk Diet
Minyak ikan membantu mengurangkan lilitan pinggang dan menyokong penurunan berat badan apabila digabungkan dengan diet dan senaman.
4. Mencegah Penyakit Mata
Mengambil nutrien seperti vitamin A, C, E, dan zinc, atau suplemen seperti lutein dan zeaxanthin, boleh membantu melindungi mata daripada kerosakan akibat usia dan mencegah penyakit seperti degenerasi makula dan katarak.
5. Mengurangkan Simptom Penyakit Radang
Suplemen seperti minyak ikan yang kaya dengan omega-3 boleh membantu mengurangkan keradangan dan sakit sendi yang berkaitan dengan penyakit seperti rheumatoid arthritis.
6. Kulit Jadi Sihat
Nutrien seperti vitamin E, vitamin C, dan kolagen, serta pengambilan air yang mencukupi, boleh membantu mengekalkan kulit yang sihat dan melambatkan tanda-tanda penuaan.
7. Baik Untuk Koordinasi Tangan-Mata Ibu & Bayi
Omega-3 dalam minyak ikan adalah penting untuk perkembangan otak dan saraf, yang boleh meningkatkan koordinasi tangan-mata pada bayi.
8. Membantu mengurangkan hiperaktif, kurang perhatian dan tingkah laku negatif yang lain.
Sesetengah suplemen, terapi atau intervensi diet boleh membantu menguruskan gejala ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) pada kanak-kanak, termasuk mengurangkan hiperaktif, meningkatkan tumpuan, dan memperbaiki tingkah laku.
Wah, banyaknya manfaat pengambilan minyak ikan pada individu malahan pada janin dalam kandungan. Dengan pengambilan dos yang bersesuaian, minyak ikan sememangnya disyorkan pengambilan untuk pelbagai peringkat umur.
Semoga bermanfaat.
Nota Editor: Setiap item dan harganya adalah terkini pada masa artikel ini dikeluarkan. Walau bagaimanapun, mana-mana item boleh jadi ketiadaan stok atau harganya berbeza pada masa akan datang.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: 5 Tips Memilih Minyak Ikan Terbaik Untuk Ibu Hamil! Bagus Untuk Kandungan
Baca juga: 8 Pil Kalsium Untuk Ibu Mengandung Terbaik Di Pasaran, Bagus Untuk Pertumbuhan Tulang Dan Gigi Bayi
Baca juga: 8 Ubat Tambah Darah Ibu Mengandung Untuk Mengatasi Masalah Anemia Sepanjang Tempoh Kehamilan
