Minyak ikan adalah salah satu makanan tambahan yang mempunyai banyak khasiat! Manfaat minyak ikan ini termasuk kaya dengan asid lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesihatan.
Mendapatkan minyak ikan terbaik di pasaran mungkin akan mengelirukan anda kerana kini ada banyak pilihan yang sangat bagus dan berkualiti di kebanyakkan kedai dan farmasi.
Tahukah anda? Jika anda tidak makan banyak ikan berminyak, mengambil suplemen minyak ikan boleh membantu anda mendapatkan asid lemak omega-3 yang mencukupi.
Tambahan lagi, jenis omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan mempunyai manfaat kesihatan yang lebih besar daripada omega-3 yang terdapat dalam beberapa sumber tumbuhan!
Manfaat Minyak Ikan Kepada Kesihatan
Ada beberapa kelebihan minyak ikan ini, antaranya:
- Mengurangkan beberapa risiko yang berkaitan dengan penyakit jantung.
- Boleh memperbaiki gejala gangguan psikiatri tertentu.
- Membantu mengurangkan lilitan pinggang, serta membantu penurunan berat badan apabila digabungkan dengan diet atau senaman.
- Mencegah penyakit mata.
- Boleh membantu mengurangkan simptom penyakit radang, terutamanya rheumatoid arthritis.
- Mengekalkan kulit yang sihat.
- Suplemen minyak ikan pada ibu atau bayi boleh meningkatkan koordinasi tangan-mata
- Membantu mengurangkan hiperaktif, kurang perhatian dan tingkah laku negatif yang lain.
Wah, banyaknya manfaat pengambilan minyak ikan pada individu malahan pada janin dalam kandungan. Dengan pengambilan dos yang bersesuaian, minyak ikan sememangnya disyorkan pengambilan untuk pelbagai peringkat umur.
Memilih Suplemen Minyak Ikan
- Mengetahui bentuk Minyak ikan terdapat dalam dua bentuk berbeza iaitu bentuk trigliserida dan etil ester. Minyak ikan asli berasal dari tisu ikan berminyak, kebanyakannya dalam bentuk trigliserida. Kajian menunjukkan bahawa penyerapan minyak ikan adalah lebih baik dalam bentuk trigliserida semulajadi daripada bentuk etil ester dan minyak ikan yang diproses lebih terdedah kepada pengoksidaan.
- Formulasi biasanya terdapat dalam kapsul atau gel lembut untuk menutup bau busuk minyak ikan dan menjadikannya mudah ditelan. Ia boleh dibuat daripada gelatin lembu, gelatin ikan atau bahan berasaskan sayuran.
- Ketulenan Kehadiran bahan kimia toksik seperti logam berat, polychlorinated biphenyl (PCBs) dan dioksin yang terkumpul dalam ikan akibat pencemaran laut menimbulkan kebimbangan ramai orang apabila membeli produk minyak ikan. Mungkin bijak untuk mencari suplemen minyak ikan yang diekstrak daripada ikan kecil yang lebih rendah pada rantai makanan seperti sardin dan ikan bilis kerana ikan ini secara semula jadi mempunyai kepekatan bahan cemar yang lebih rendah.
- Dos yang betul Jumlah minyak ikan yang perlu diambil setiap hari berbeza-beza bergantung kepada matlamat pengambilan suplemen
5 Suplemen Minyak Ikan Terbaik Di Pasaran
USANA Biomega III Plus Fish Oil 56pcs
Terbaik Untuk Rambut dan Kuku Yang Kuat
BiOmega dibuat dengan dos pekat minyak ikan berkualiti premium yang telah dimurnikan untuk memberikan pelbagai manfaat untuk kesihatan harian anda. Beribu-ribu kajian telah menunjukkan omega-3 membantu menyokong beberapa aspek kesihatan.
Suplemen berbilang manfaat ini diperkaya dengan vitamin D untuk lebih banyak sokongan untuk sel anda—di mana kesihatan yang hebat bermula.
Apa yang kami suka?
- Bebas daripada logam berat dan bahan cemar organik seperti dioksin dan racun perosak.
- Tahap EPA dan DHA yang tinggi, dua asid lemak omega-3 yang penting, hanya dalam dua kapsul sehari.
- Minyak lemon membantu menghilangkan sebarang rasa hanyir.
- Membekalkan vitamin D tambahan, nutrien yang didapati tidak mencukupi dalam kebanyakan diet.
- Selamat dan diuji secara bebas dan diluluskan oleh ConsumerLab
Blackmores Fish Oil 1000mg 120pcs
Terbaik Untuk Sakit Sendi (RM98.00)
Minyak Ikan Blackmores 1000 adalah sumber semula jadi asid lemak omega-3 marin. Ia mengandungi 300mg asid lemak Omega-3 yang terdiri daripada EPA dan DHA.
Semua minyak ikan Blackmores diekstrak daripada 100% ikan kecil yang ditangkap liar. Proses pengekstrakan khusus memastikan minyak tulen, berkualiti tinggi yang diuji dengan teliti untuk merkuri, dioksin dan PCB.
Apa yang kami suka?
- Menjaga kesihatan jantung, kulit, mata dan otak
- Sesuai jika anda tidak makan ikan 2-3 kali seminggu
- Sumber semula jadi omega-3
- Diuji dengan teliti untuk merkuri, dioksin dan PCB
- Menyokong kesihatan dan kesejahteraan umum
Swisse Ultiboost Odourless High Strength Wild Fish Oil 1500mg
Terbaik Untuk Kanak-Kanak (RM94.20)
Swisse Ultiboost tidak berbau mengandungi sumber premium omega-3 yang bermanfaat untuk jantung, otak, sendi dan mata serta mengekalkan kesihatan umum. Ia mengandungi asid lemak omega-3 berkualiti premium, EPA dan DHA, yang diperoleh daripada ikan yang berenang bebas di Lautan Pasifik – ‘ikan jarak bebas lestari’.
Setiap kapsul Swisse Ultiboost Odorless High Strength Wild Fish Oil mengandungi 50% lebih omega-3 daripada kapsul minyak ikan 1000 mg standard. Mereka BEBAS sepenuhnya daripada rasa atau bau ‘hanyir’.
Apa yang kami suka?
- Tidak berbau
- Membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan sistem saraf.
- Mempunyai sifat anti-radang yang membantu untuk kesihatan sendi.
- Membantu meningkatkan mood, menyokong kehamilan dan tumbesaran anak
Pristin Gold Omega 3 Fish Oil 1200mg (30 Pcs)
Terbaik Buat Penyakit Jantung Berisiko Tinggi (RM93.50)
PRISTIN® GOLD ialah pilihan minyak ikan terbaik dengan manfaat Omega-3 TERTINGGI dalam hidangan yang lebih sedikit. Minyak ikan diimport dari Epax Norway AS dan ia dibungkus dalam kapsul gelatin ikan oleh Eurocaps Ltd, UK. Dengan satu kapsul PRISTIN® GOLD, anda mendapat lebih banyak kandungan Omega-3 pada kos yang lebih rendah.
Dengan teknologi OMATECH™, PRISTIN® bebas toksin walaupun dalam bahagian per trilion selepas beberapa siri ujian di Pusat Toksikologi Analitik Termaju USM.
Apa yang kami suka?
- Mengurangkan risiko serangan jantung
- Minyak ikan pekat tinggi dengan jumlah kandungan Omega-3 tertinggi dalam kapsul
- Diuji terhadap tahap keselamatan yang lebih tinggi bagi bahagian-per-trilion
- Dikapsulkan dalam gelatin ikan menggunakan teknologi UK oleh EuroCaps
- Menurunkan kolesterol jahat
Kordels Hi-Omega Fish Oil 30s
Terbaik 50% Lebih DHA dan EPA (RM35.38)
Minyak Ikan Hi-Omega Kordel mengandungi kepekatan tinggi minyak ikan omega-3 yang membekalkan 300mg EPA dan 200mg DHA. Ia mengandungi 50% lebih EPA/DHA daripada suplemen minyak ikan yang lain.
Pengekstrakan minyak ikan disuling secara molekul untuk membuang toksin seperti dioksin, PCB, merkuri dan logam berat lain. Proses ini membantu memastikan ketulenannya. Minyak Ikan Hi-Omega Kordel selamat untuk dimakan dan diterima dengan baik walaupun selepas penggunaan jangka panjang.
Apa yang kami suka?
- Menurunkan tahap trigliserida
- Meningkatkan tahap HDL
- Mencairkan darah untuk memastikan aliran darah lancar
- Mencegah pembentukan plak (yang membawa kepada aterosklerosis)
- Menurunkan tekanan darah
- Disahkan halal
Perbandingan Harga
| Produk |
Bilangan kapsul (pcs) |
Harga |
Harga per pcs |
| USANA Biomega III Plus Fish Oil |
56pcs |
RM130.00 |
RM2.30 |
| Blackmores Fish Oil 1000mg |
120pcs |
RM98.00 |
RM0.81 |
| Swisse Ultiboost Odourless High Strength Wild Fish Oil 1500mg |
200pcs |
RM94.20 |
RM0.47 |
| Pristin Gold Omega 3 Fish Oil 1200mg |
30pcs |
RM93.50 |
RM3.17 |
| Kordels Hi-Omega Fish Oil |
30pcs |
RM35.38 |
RM1.79 |
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: 5 Tips Memilih Minyak Ikan Terbaik Untuk Ibu Hamil! Bagus Untuk Kandungan
