Meskipun kebanyakan ibu menyedari rambut semakin berkilat semasa mengandung, ada juga ibu bergelut dengan masalah yang tidak dijangka seperti rambut gugur ketika hamil.
Pastinya keadaan ini boleh membuatkan anda berasa agak sedih dan hilang keyakinan apabila ‘mahkota’ ini sudah tidak berseri seperti sebelum kehamilan. Justeru dalam artikel ini kami kongsikan panduan lengkap mengenai masalah keguguran rambut ketika hamil meliputi punca rambut gugur, kesan dan cara penjagaan rambut yang betul.
Rambut gugur ketika hamil
Kehamilan adalah proses fisiologi yang kompleks yang ditandai dengan peningkatan hormon, perubahan fizikal yang dramatik, dan pasang surut emosi.
Salah satu perubahan yang kurang diketahui yang dialami oleh sesetengah wanita adalah masalah rambut gugur ketika hamil.
Dalam istilah perubatan, keguguran rambut dikenali sebagai telogen effluvium.
Kitaran pertumbuhan rambut
Sebelum mengulas lebih lanjut mengenai masalah rambut gugur ketika hamil, adalah penting untuk anda memahami kitaran pertumbuhan rambut yang terdiri daripada tiga fasa utama iaitu:
- Fasa Anagen: Ini adalah fasa pertumbuhan, yang boleh bertahan selama beberapa tahun. Pada masa ini, sel rambut aktif hingga ia tumbuh memanjang.
- Fasa Catagen: Dalam fasa peralihan ini, pertumbuhan rambut menjadi perlahan, dan folikel rambut mula mengecut.
- Fasa Telogen: Fasa terakhir ialah fasa rehat, di mana folikel rambut kekal tidak aktif selama beberapa bulan. Selepas fasa ini, rambut lama gugur untuk memberi laluan kepada rambut baru semasa fasa anagen seterusnya.
Kitaran berulang sepanjang hayat seseorang, dengan individu kehilangan dan menumbuhkan semula purata 50 hingga 100 helai rambut setiap hari. Walau bagaimanapun, semasa kehamilan, kitaran ini boleh terganggu.
Bila rambut gugur semasa hamil bermula
Keguguran rambut semasa mengandung, juga dikenali sebagai telogen effluvium.
Keadaan ini boleh muncul pada awal kehamilan atau mungkin muncul pada awal trimester kedua atau selepas bersalin. Keguguran rambut yang berkaitan dengan hormon tidak perlu dibimbangkan, kerana ia biasanya hilang dalam masa kurang daripada enam bulan.
Anda tidak akan mengalami keguguran rambut kekal dan berpanjangan.
Punca rambut gugur
#1. Perubahan hormon
Punca rambut gugur ketika hamil yang pertama adalah perubahan hormon. Sesetengah wanita mengalami telogen effluvium (TE), juga dikenali sebagai keguguran rambut yang disebabkan oleh tekanan.
TE berfungsi seperti berikut yang mana badan anda menggugurkan 30 peratus atau lebih rambut anda sebagai tindak balas kepada kejutan, trauma atau tekanan.
Ini boleh menyebabkan anda kehilangan 100 hingga 300 helai rambut setiap hari. Walaupun pada kadar itu, mungkin agak lama sebelum anda melihat rambut semakin menipis.
Apakah masalah yang menyumbang kepada TE?
a. Masalah tiroid
Isu tiroid, seperti hipertiroidisme (terlalu banyak hormon tiroid) atau hipotiroidisme (hormon tiroid terlalu sedikit), boleh menjadi sukar untuk didiagnosis semasa kehamilan.
Salah satu gejala hipertiroidisme atau hipotiroidisme adalah keguguran rambut, kekejangan otot, sembelit dan keletihan. Setiap 2 hingga 3 daripada 100 wanita hamil akan mengalami masalah ini.
b. Kekurangan zat besi
Kehamilan meningkatkan kemungkinan mengalami anemia akibat kekurangan zat besi. Zat besi yang rendah menunjukkan kekurangan sel darah merah, yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh badan dengan cekap.
Ini menyebabkan rambut menipis serta pelbagai gejala lain, termasuklah keletihan, degupan jantung tidak teratur, masalah pernafasan dan sakit kepala berulang.
Jika anda hamil dan mengesyaki mengalami masalah kurang zat besi, eloklah segera berjumpa doktor.
#2. Mengalami penyakit lain
Membesarkan bayi memberi banyak tekanan pada badan anda. Ia mungkin meningkatkan peluang anda untuk mengalami pelbagai masalah kesihatan, termasuklah:
- Diabetes semasa mengandung
- Tekanan darah tinggi
- Hiperemesis kehamilan
- Ketidakseimbangan hormon
- Kekurangan vitamin
Masalah-masalah berkaitan kesihatan ini akan menyebabkan folikel rambut semakin rapuh sekaligus menyumbang kepada rambut gugur teruk.
#3. Punca rambut gugur yang lain
Punca rambut gugur yang lain adalah kerana telogen effluvium biasanya penipisan seragam. Jika anda melihat tompok atau botak yang lebih dramatik, mungkin terdapat isu lain yang sedang dimainkan.
Terdapat juga keadaan genetik dan autoimun yang menyebabkan keguguran rambut, sama ada anda hamil atau tidak.
- Androgenic alopecia (kebotakan corak wanita) disebabkan oleh fasa pertumbuhan folikel rambut yang dipendekkan dan masa yang panjang antara keguguran rambut dan pertumbuhan baru.
- Alopecia areata menyebabkan keguguran rambut bertompok pada kulit kepala dan bahagian badan yang lain. Anda mungkin mengalami rambut gugur dan pertumbuhan semula rambut yang tidak dapat diramalkan atau kitaran. Tiada ubat untuk jenis keguguran rambut ini, tetapi rawatan rambut gugur yang tertentu boleh membantu menghentikan keguguran dan menumbuhkan semula rambut.
#4. Ikatan rambut yang ketat
Rambut gugur mungkin tiada kaitan dengan kehamilan atau keadaan genetik sama sekali. Jika baru-baru ini anda menggayakan rambut dengan ketat, menjalani rawatan kecantikan tertentu atau merawat rambut secara kasar, anda mungkin mengalami apa yang dipanggil alopecia cengkaman.
Keradangan folikel rambut boleh menyebabkan rambut gugur. Dalam sesetengah kes, folikel mungkin berparut, menyebabkan masalah keguguran rambut yang kekal.
Adakah normal rambut gugur semasa hamil?
Semasa mengandung, sesetengah wanita mungkin mengalami perubahan pada rambut mereka, termasuk peningkatan ketebalan dan pengurangan rambut gugur. Ini disebabkan oleh turun naik hormon, khususnya tahap estrogen yang lebih tinggi, yang boleh memanjangkan fasa pertumbuhan rambut dan mengurangkan kadar keguguran rambut yang normal.
Akibatnya, ramai individu hamil menyedari bahawa rambut mereka kelihatan lebih tebal dan sihat semasa hamil.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tidak semua wanita mengalami kesan ini, dan sesetengah ibu mengandung mungkin terus mengalami keguguran rambut yang normal semasa kehamilan.
Siapa berisiko keguguran rambut
-
Kehamilan sebelumnya: Jika anda mengalami keguguran rambut semasa kehamilan sebelum ini, risiko anda mengalaminya semasa kehamilan seterusnya mungkin lebih tinggi.
-
Kadar Hormon: Perubahan hormon semasa kehamilan memainkan peranan penting dalam masalah rambut semasa hamil. Wanita yang mengalami fluktuasi hormon yang lebih besar semasa kehamilan mungkin lebih cenderung mengalami perubahan pertumbuhan rambut.
-
Umur: Wanita yang lebih berusia mungkin berisiko tinggi mengalami masalah rambut semasa hamil berbanding dengan wanita yang lebih muda.
-
Kesihatan Umum: Faktor kesihatan seperti penyakit tiroid atau masalah lain boleh mempengaruhi risiko keguguran rambut semasa hamil. Wanita dengan penyakit tiroid yang tidak terkawal mungkin lebih berisiko mengalami masalah rambut semasa hamil.
Tanda keguguran rambut semasa hamil
Berikut beberapa tanda keguguran rambut ketika mengandung yang biasa. Antaranya adalah:
- Peningkatan Rambut Gugur: Anda mungkin melihat lebih banyak rambut di lantai, pada bantal tidur, atau dalam bilik air.
- Rambut Menipis: Rambut anda mungkin kelihatan kurang lebat atau nipis, terutamanya di tengah-tengah kepala.
- Garis Rambut Surut: Dalam sesetengah kes, keguguran rambut boleh menjejaskan garis rambut, mengakibatkan penampilan surut.
Bila masalah rambut gugur ketika hamil akan berhenti?
Ramai wanita mengalami keguguran rambut semasa mengandung, malah ia berterusan semasa tempoh selepas bersalin. Ia dikatakan boleh pulih dengan sendirinya dalam tempoh enam bulan hingga setahun.
Walaupun diketahui punca asasnya, namun doktor boleh membantu menentukan dan merawat puncanya. Malah masalah keguguran rambut ini tidak akan kekal
Justeru rujuk doktor anda jika anda mengesyaki keguguran rambut teruk atau disertai dengan masalah kronik yang lain.
Jenis kekurangan vitamin yang menyebabkan rambut gugur
Beberapa vitamin dan mineral adalah penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat, dan kekurangan dalam nutrien ini boleh menyumbang kepada keguguran rambut.
Berikut adalah beberapa vitamin dan mineral utama yang kekurangannya boleh menyebabkan atau memburukkan lagi keguguran rambut:
- Zat besi: Kekurangan zat besi, yang dikenali sebagai anemia, adalah punca biasa rambut gugur, terutamanya pada wanita. Zat besi adalah penting untuk penghasilan hemoglobin, yang membawa oksigen ke tisu badan, termasuk folikel rambut. Apabila zat besi tidak mencukupi dalam badan, folikel rambut mungkin tidak menerima oksigen dan nutrien yang mencukupi, menyebabkan rambut menipis dan gugur.
- Vitamin D: Vitamin D memainkan peranan dalam kitaran folikel rambut dan memberi kesan kepada pertumbuhan rambut. Pendedahan matahari dan sumber pemakanan yang mencukupi boleh membantu mengekalkan tahap vitamin D yang sihat.
- Zink: Kekurangan zink boleh menyebabkan keguguran rambut dan masalah kulit kepala. Memastikan pengambilan zink yang mencukupi melalui diet atau suplemen adalah penting untuk mengekalkan rambut yang sihat.
- Vitamin A: Walaupun vitamin A penting untuk kesihatan keseluruhan, pengambilan vitamin A atau ketoksikan vitamin A yang berlebihan boleh menyebabkan keguguran rambut. Adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan vitamin A yang sesuai dalam diet anda.
- Biotin (Vitamin B7): Biotin memainkan peranan dalam penghasilan keratin, protein yang membentuk struktur rambut. Kekurangan biotin agak jarang berlaku tetapi boleh berlaku, terutamanya pada individu yang mempunyai keadaan perubatan tertentu atau mereka yang mengambil jumlah berlebihan putih telur mentah, mengandungi protein yang mengikat biotin, menjadikannya kurang tersedia.
10 makanan untuk rambut sihat
Terdapat banyak makanan yang dapat dimasukkan ke dalam diet harian anda untuk menjaga kesihatan dan menyediakan nutrien penting kepada badan anda.
Berikut adalah 10 contoh makanan untuk rambut sihat yang boleh anda pertimbangkan:
-
Sayur-sayuran: Sayur-sayuran seperti brokoli, bayam, lobak, wortel, dan sayur hijau gelap mengandungi pelbagai vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesihatan.
-
Buah-buahan: Buah-buahan seperti epal, pisang, beri, jeruk, dan buah-buahan lain kaya dengan vitamin C, serat, dan antioksidan.
-
Ikan: Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna adalah sumber protein yang baik dan mengandungi asid lemak omega-3 yang penting untuk kesihatan jantung.
-
Ayam: Daging ayam dan ayam tanpa kulit adalah sumber protein yang rendah lemak.
-
Produk tenusu rendah lemak: Susu rendah lemak, yogurt Greek, dan kefir adalah sumber kalsium dan protein yang bagus.
-
Telur: Telur adalah sumber protein berkualiti tinggi dan mengandungi pelbagai nutrien penting.
-
Kacang-kacangan dan bijirin: Biji bunga matahari, kacang almond, dan bijirin yang tidak diproses adalah camilan yang sihat dan kaya dengan nutrien.
-
Minyak zaitun: Minyak zaitun ekstra virgin mengandungi lemak sihat dan antioksidan yang baik untuk kesihatan jantung.
-
Yogurt probiotik: Yogurt yang mengandungi probiotik membantu menjaga kesihatan usus dan sistem pencernaan.
Penjagaan rambut gugur ketika hamil
Pakar Dermatologi Hospital Pakar An Nur Dr Nur Ashikin Ahmad menerusi Harian Metro mengatakan bahawa dandanan rambut seperti mencuci rambut, menyikat rambut, mewarnakan rambut dan menyambung rambut boleh memberi kesan terhadap kesihatan rambut.
- Contoh, amalan gemar membalut rambut dengan tuala terlalu lama selepas mencuci boleh menyebabkan rambut rosak dan akar menjadi tidak kuat yang memudahkan rambut gugur.
- Tabiat menyikat rambut lebih 50 kali sehari boleh menyebabkan rambut bercabang.
- Selain itu, gam yang digunakan untuk menyambung rambut juga boleh merosakkan rambut.
“Saya tidak galakkan penggunaan alat pengering rambut yang kerap kerana akan menjejaskan rambut. Disarankan menggunakan alat ini selang sehari dan penggunaannya tidak lebih dua hingga tiga saat,” katanya.
Berikut beberapa panduan dan langkah demi langkah untuk menjaga rambut ketika mengandung:
- Makan Secara Sihat: Pastikan diet anda kaya dengan nutrien penting untuk rambut yang sihat. Ini termasuk protein, zat besi, biotin (vitamin B7), asid folik (vitamin B9), vitamin D dan vitamin C. Makan makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang, sayur-sayuran berdaun hijau dan beri.
- Urut Kulit Kepala: Urut perlahan-lahan kulit kepala anda semasa mencuci rambut anda. Ini boleh meningkatkan aliran darah ke folikel rambut dan membantu pertumbuhan rambut yang lebih baik.
- Rambut Bersih: Pastikan anda membersihkan rambut dan kulit kepala anda dengan baik untuk mengelakkan folikel rambut tersumbat yang boleh menyebabkan masalah rambut.
- Elakkan haba panas: Gunakan alat pemanasan rambut seperti pengering rambut, pelurus atau alat beralun dengan berhati-hati. Pemanasan yang terlalu banyak boleh merosakkan rambut dan menjadikannya rapuh.
- Gayakan Rambut Anda Berhati-hati: Elakkan gaya rambut yang menarik atau mengikat rambut anda terlalu ketat. Ini boleh menyebabkan rambut rosak dan gugur.
- Kurangkan Tekanan: Tetap tenang dan kawal tekanan semasa hamil. Tekanan yang tinggi boleh memburukkan lagi masalah rambut. Amalkan teknik menenangkan seperti yoga pranatal, meditasi, atau pernafasan dalam.
Shampoo untuk rambut gugur
Memilih shampoo untuk rambut gugur yang sesuai semasa kehamilan boleh membantu mengekalkan rambut sihat dan meminimumkan keguguran berlebihan. Justeru cari syampu yang lembut, bebas sulfat dan dirumus untuk menyokong kesihatan rambut.
Berikut adalah beberapa pertimbangan dan shampoo untuk rambut gugur semasa kehamilan:
- Syampu Tanpa Sulfat: Sulfat ialah detergen keras yang biasa ditemui dalam kebanyakan syampu. Ia boleh menghilangkan minyak semula jadi pada rambut dan boleh memburukkan lagi penipisan dan kerosakan rambut. Pilih syampu tanpa sulfat, yang lebih lembut pada rambut dan kulit kepala.
- Syampu Kaya Nutrien: Cari syampu yang mengandungi vitamin dan mineral yang diketahui menyokong kesihatan rambut, seperti biotin (Vitamin B7), panthenol (Vitamin B5) dan niasin (Vitamin B3). Bahan-bahan ini boleh membantu menguatkan dan menyuburkan rambut.
- Pilihan Semulajadi dan Organik: Beberapa syampu semula jadi dan organik dirumus dengan bahan lembut berasaskan tumbuhan yang boleh memberi manfaat untuk kesihatan rambut. Syampu ini selalunya mengelakkan bahan kimia yang keras dan pewangi sintetik.
- Syampu Pelembap: Rambut kering dan rapuh boleh lebih terdedah kepada keguguran rambut. Pertimbangkan untuk menggunakan syampu pelembap yang boleh membantu mengekalkan rambut anda terhidrat dan kurang risiko rosak.
- Syampu Penjagaan Kulit Kepala: Sesetengah syampu direka khusus untuk kesihatan kulit kepala. Mereka boleh membantu mengekalkan persekitaran kulit kepala yang sihat, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat.
- Syampu Lembut, Hipoalergenik: Jika anda mempunyai kulit kepala atau kulit yang sensitif, pilih syampu hipoalergenik yang kurang berkemungkinan menyebabkan kerengsaan.
Ibu mencari shampoo untuk rambut gugur ketika hamil? Kami ada senaraikan yang terbaik di sini.
Cara mencegah rambut gugur semasa hamil
Semasa kehamilan, anda mungkin dapat elakkan rambut gugur, namun ada juga yang tidak berjaya mengelaknya kerana semuanya bergantung kepada punca keguguran rambut anda.
Bagaimanapun, berikut adalah beberapa cara untuk mengurangkan masalah rambut gugur semasa kehamilan:
- Makan makanan yang sihat dan seimbang. Fokus untuk mendapatkan protein, zat besi dan nutrien lain yang diperlukan. Anda juga harus berbincang dengan doktor anda sama ada vitamin pranatal yang dijual di pasaran sesuai untuk anda.
- Rujuk doktor anda untuk mengetahui sama ada sebarang ubat atau suplemen yang anda ambil menyebabkan keguguran rambut.
- Elakkan tocang ketat, sanggul dan ekor kuda, serta gaya rambut lain yang boleh menyebabkan rambut anda tertarik. Semasa anda melakukannya, elakkan memulas, menarik atau menggosok rambut anda.
- Basuh rambut perlahan-lahan dan gunakan sikat bergigi lebar untuk mengelak rambut ditarik terlalu kuat semasa kusut.
- Membenarkan rambut anda berehat tanpa menggunakan rawatan yang keras seperti pemanas, seterika keriting, minyak panas atau rawatan kekal.
- Rujuk doktor anda. Pemeriksaan fizikal tidak selalu menunjukkan punca keguguran rambut. Walaupun kebanyakan kes keguguran rambut semasa mengandung adalah sementara, sesetengahnya mungkin memerlukan rawatan sama ada untuk suplemen vitamin atau pengurusan hormon.
- Jika anda sudah kehilangan rambut, pertimbangkan untuk menggunakan syampu dan perapi. Formulasi berat mungkin menyebabkan rambut menjadi berat. Apabila mengeringkan rambut anda, fokus pada hujungnya dan bukannya kulit kepala.
- Gaya potongan rambut tertentu, seperti bob pendek, juga boleh menjadikan rambut anda kelihatan lebih penuh apabila ia kembali tumbuh.
Jenama shampoo untuk ibu mengandung keguguran rambut
Berikut adalah syampu yang kami cadangkan untuk wanita hamil cuba:
#1. Mama’s Choice Treatment Shampoo
Syampu ini datang daripada jenama popular dalam kalangan ibu dan bakal itu. Mama’s Choice Treatment Shampoo secara ekslusif mengandungi bahan semulajadi seperti kiwi, kacang hazel dan green peas untuk melembabkan rambut dan kulit kepala sekaligus melindungi daripada keguguran dan rambut rosak.
Ia bebas SLS, pewarna, alkohol atau silikon.
Apa yang terkandung di dalamnya:
- Untuk mengatasi keguguran rambut, Kiwi
- Hazelnut untuk khasiat rambut dan kulit kepala
- Green peas digunakan untuk menggalakkan perkembangan rambut.
#2. Petal Fresh Hair ResQ Thickening Shampoo
Petal Fresh ialah jenama yang dikenali sebagai vegan. Ia juga bebas daripada pewarna, gluten, paraben, sulfat dan phthalates yang bermaksud ia benar-benar selamat untuk ibu mengandung.
Apa yang terkandung di dalamnya:
- Minyak kafein
- Minyak daun pudina
- Minyak daun rosemary
- Minyak kelapa
- Biotin B-kompleks
Faedah:
- Rambut anda dicergaskan semula
- Kulit kepala anda tidak berbau dan bersih
- Ekstrak pudina organik menjadikan rambut anda tumbuh lebih cepat
#3. Avalon Organics Biotin B-Complex Thickening Shampoo
Mengamalkan pertanian organik, dan menjadi vegan serta bebas daripada ujikaji haiwan, jenama ini ada kelebihannya yang tersendiri.
Ia disahkan EWG, bermakna ia memenuhi kriteria ketat Environment Working Group’s. Ini bermakna anda bukan saja akan mendapat syampu baik pada kulit tetapi juga tidak membahayakan alam sekitar.
Anda boleh menggunakan syampu ini sahaja atau bersama-sama dengan syampu biasa anda untuk melihat pengurangan ketara dalam rambut gugur dan peningkatan rambut baru yang tumbuh.
Apa yang terkandung di dalamnya:
- Biotin
- Palmetta
- Protein yang berasal dari Quinoa
- Vitamin E
Faedah:
- Ia menggalakkan pertumbuhan rambut yang halus dan menipis.
- Bebas GMO, SLS, pewangi sintetik atau phthalates.
Kami juga ada senaraikan syampu rambut gugur terbaik di sini yang selamat untuk ibu hamil.
Bila perlu jumpa doktor
Mengalami keguguran rambut semasa mengandung selalunya bersifat sementara. Walau bagaimanapun, terdapat situasi tertentu apabila anda harus mempertimbangkan untuk berjumpa doktor:
- Rambut Gugur Teruk: Jika anda mengalami keguguran rambut yang berlebihan dan membimbangkan, adalah idea yang baik untuk berunding dengan doktor. Walaupun sesetengah keguguran rambut adalah perkara biasa semasa mengandung dan selepas bersalin, rambut gugur yang berlebihan atau tompok botak mungkin menunjukkan masalah asas yang memerlukan perhatian.
- Keguguran Rambut Berpanjangan: Jika keguguran rambut berterusan untuk tempoh yang lama melebihi tempoh masa selepas bersalin yang biasa (biasanya dua hingga empat bulan selepas bersalin), adalah penting untuk mendapatkan nasihat doktor. Keguguran rambut yang berterusan mungkin merupakan tanda keadaan perubatan yang mendasari atau kekurangan nutrisi.
- Gejala yang Mengiringi: Jika keguguran rambut anda disertai dengan gejala lain yang berkaitan seperti keletihan, perubahan berat badan, perubahan pada kulit atau kuku, atau sebarang masalah kesihatan luar biasa lain, adalah penting untuk berunding dengan doktor.
- Tekanan Emosi: Jika keguguran rambut menyebabkan tekanan emosi yang ketara atau menjejaskan kesejahteraan anda, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor bagi mendapatkan sokongan dan bimbingan.
Kesimpulannya keguguran rambut semasa mengandung, walaupun menyedihkan, adalah keadaan biasa dan sementara yang dialami oleh ramai ibu mengandung.
Memahami punca dan gejalanya boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan anda boleh mengambil langkah proaktif untuk mengurus masalah keguguran rambut semasa dan selepas kehamilan.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Risau Rambut Menipis Selepas Bersalin? Ini 7 Syampu Untuk Rambut Gugur Terbaik di Pasaran!
Baca juga: Kenapa Ibu-Ibu Selalu Mengalami Masalah Rambut Gugur Selepas Bersalin? Ini Jawapannya
Baca juga: Hair Tonic Terbaik Di Malaysia, Bukan Sahaja Melebatkan Rambut Malah Merawat Rambut Rosak!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
