Menstruasi atau kitaran haid adalah bahagian semula jadi dan penting dalam kesihatan reproduktif wanita. Dan pada masa ini, pelbagai produk haid tersedia untuk menguruskan pendarahan yang anda alami.
Produk dan keperluan semasa haid direka untuk memberikan keselesaan, kebersihan dan kemudahan, membolehkan wanita melakukan aktiviti harian mereka tanpa rasa tidak selesa atau gangguan.
Senarai keperluan dan produk menstruasi
Sama ada anda seorang remaja yang melayari haid pertama, seorang profesional yang sibuk mencari kemudahan, atau individu yang mementingkan alam sekitar mencari alternatif yang mampan, terdapat produk menstruasi untuk memenuhi keperluan anda.
Ingat, perjalanan haid setiap wanita adalah unik, dan mencari produk haid yang betul boleh membawa perbezaan yang ketara dalam keselesaan dan kesejahteraan keseluruhan semasa fasa semula jadi kehidupan ini.
Berikut beberapa produk menstruasi yang ada di pasaran:
1. Tuala wanita atau pads
Pad haid, juga dikenali sebagai tuala wanita atau tuala haid, adalah salah satu produk haid yang paling biasa digunakan.
Ia adalah bahan penyerap yang direka untuk dipakai di dalam seluar dalam untuk mengumpul aliran haid. Berikut beberapa jenis tuala wanita yang ada di pasaran ketika menstruasi:
- Pad Biasa: Pad biasa adalah jenis pad haid yang paling biasa dan serba boleh. Ia sesuai untuk hari aliran sederhana dan datang dalam pelbagai panjang dan ketebalan. Pad ini biasanya mempunyai sandaran pelekat yang membolehkannya melekat dengan selamat pada seluar dalam, memberikan perlindungan dan keselesaan dari kebocoran.
- Pad Ultra Nipis: Pad ultra nipis direka untuk wanita yang lebih suka pilihan yang lebih nipis dan lebih bijak. Walaupun profilnya tipis, pad ini menawarkan daya serap yang berkesan dan perlindungan kebocoran, menjadikannya sesuai untuk hari aliran ringan hingga sederhana.
- Overnight pads atau maxi: Overnight pads atau maxi lebih panjang dan lebih tebal daripada pad biasa, menawarkan peningkatan daya serap. Ia direka untuk memberikan perlindungan tambahan semasa hari aliran berat dan penggunaan semalaman.
- Pad Bersayap: Pad bersayap mempunyai kepak tambahan, atau "sayap," yang dilipat di atas sisi seluar dalam. Sayap ini membantu memastikan pad di tempatnya, menghalang pergerakan dan meminimumkan risiko kebocoran.
- Pad dengan haruman: Tuala wanita dicipta dengan wangian ringan untuk menutup bau haid. Walaupun sesetengah wanita lebih suka pad wangi untuk menambah kesegaran, yang lain mungkin mendapati wangian itu menjengkelkan atau tidak diperlukan.
- Pad Organik: Pad organik diperbuat daripada bahan semula jadi dan terbiodegradasi, bebas daripada bahan kimia dan bahan tambahan sintetik. Tuala wanita ini adalah pilihan mesra alam untuk wanita yang prihatin terhadap kesan alam sekitar mereka.
Cara buang pad yang betul
Cara buang pad yang betul adalah sangat penting untuk menjaga kebersihan dan kesihatan semasa menstruasi. Berikut adalah cara buang pad yang betul sebagai panduan anda:
- Membasuh tangan:
Sebelum membuang pad haid anda, pastikan anda mencuci tangan dengan sabun dan air bersih. Ini membantu mencegah penyebaran kuman dan menjaga kebersihan. - Gulung tuala wanita:
Selepas menggantikan pad haid dengan yang bersih, gulungkan pad yang telah digunakan dengan kemas dan selamatkan sayap supaya tidak terbuka. - Balut dengan kertas atau plastik:
Seterusnya, balut pad terpakai dalam kertas atau bungkus plastik yang biasanya disediakan oleh pengilang atau anda boleh menggunakan beg plastik yang disediakan untuk tujuan ini. Pastikan pad dibalut dengan betul untuk mengelakkan bau dan penyebaran kuman. - Buang ke dalam tong sampah:
Setelah tuala wanita dibalut, buangkan pad yang telah digunakan ke dalam tong sampah yang betul. Tong sampah yang disediakan di bilik air atau kawasan khas untuk pembuangan produk haid seperti bilik air awam adalah tempat yang sesuai. - Jangan buang dalam Tandas:
Ingatlah untuk tidak membuang pad yang telah digunakan ke dalam tandas. Pad tidak hancur oleh sistem longkang dan boleh menyumbat longkang. - Basuh Tangan Lagi:
Selepas membuang tuala wanita yang telah digunakan, pastikan anda membasuh tangan anda sekali lagi dengan sabun dan air bersih untuk mengekalkan kebersihan dan mengelakkan penyebaran bakteria.
2. Tampon
Tampon pad adalah satu lagi produk haid yang popular. Ia adalah peranti kecil silinder yang diperbuat daripada bahan penyerap yang dimasukkan ke dalam faraj untuk mengumpul darah haid.
Tampon datang dengan atau tanpa aplikator, dan ia juga datang dalam pelbagai tahap penyerapan untuk menampung keamatan aliran yang berbeza.
Berikut ialah cara untuk menggunakan tampon dengan betul:
- Mencuci Tangan: Sebelum memasukkan tampon, pastikan anda mencuci tangan dengan sabun dan air bersih untuk mengelakkan bakteria merebak.
- Pilih Saiz yang Betul: Tampon datang dalam pelbagai saiz, seperti mini, biasa atau super, untuk menampung keamatan aliran haid anda. Pilih saiz yang sesuai dengan keperluan anda.
- Membuka kemasan: Buka bungkusan tampon dengan berhati-hati, pastikan tali penggunaan atau aplikator berada di situ dengan betul.
- Kedudukan Badan yang Selesa: Untuk memasukkan tampon, cuba berdiri dengan sebelah kaki di atas tempat duduk atau duduk di atas tandas. Kedudukan badan yang selesa boleh membantu memudahkan proses memasukkan.
- Menggunakan Aplikator (Pilihan): Jika tampon anda disertakan dengan aplikator, masukkan tampon ke dalam aplikator. Pastikan tali kelihatan terkeluar dari satu hujung aplikator.
- Masukkan Tampon: Letakkan hujung tampon yang tidak bersarung (atau aplikator) pada pembukaan faraj. Tolak perlahan tampon ke bawah dan sedikit ke belakang, mengikut lekuk faraj. Jika menggunakan aplikator, tolak pemegang aplikator ke dalam sehingga tampon dimasukkan sepenuhnya.
- Buang Pembungkusan Dengan Betul: Selepas memasukkan tampon, buang pembungkusan tampon dengan betul, elakkan membuangnya ke dalam tandas.
- Pastikan Tampon Terbuka dengan Baik: Pastikan tampon dibuka dengan betul di dalam faraj dan tiada bahagian tampon kelihatan di luar.
Berapa kali perlu tukar tampon
Tukar tampon setiap 4-8 jam, bergantung pada jumlah aliran haid anda. Jangan biarkan tampon selama lebih daripada 8 jam untuk mengelakkan risiko Sindrom Kejutan Toksik (TSS).
3. Menstrual cup atau cawan haid
Cawan haid boleh digunakan semula, cawan berbentuk loceng yang diperbuat daripada silikon, getah atau lateks gred perubatan.
Ia dimasukkan ke dalam faraj untuk mengumpul darah haid dan boleh dipakai sehingga 12 jam sebelum dikosongkan. Cawan haid adalah mesra alam, kerana ia boleh dibasuh dan digunakan semula selama beberapa tahun dengan penjagaan yang betul.
Kelebihan:
- Mesra alam, mengurangkan sisa.
- Boleh dipakai lebih lama tanpa bocor.
- Kos efektif dalam jangka masa panjang, kerana satu cawan boleh bertahan selama beberapa tahun.
Pertimbangan:
Belajar memasukkan dan mengeluarkan cawan dengan betul memerlukan sedikit latihan.
Sesetengah wanita mungkin merasa tidak selesa atau mencabar untuk digunakan.
4. Cakera haid
Cakera haid adalah serupa dengan cawan haid tetapi direka untuk muat lebih tinggi dalam forniks faraj. Ia mempunyai bentuk yang lebih rata dan lebih berhati-hati, membolehkan hubungan seks haid tanpa gangguan.
Kelebihan:
- Sesuai untuk wanita yang melakukan aktiviti seksual semasa haid.
- Boleh dipakai sehingga 12 jam.
Pertimbangan:
- Seperti cawan haid, mereka mungkin mengambil sedikit latihan untuk memasukkan dan mengeluarkan dengan betul.
5. Seluar dalam khas untuk period
Seluar dalam period, juga dikenali sebagai seluar dalam haid atau seluar dalam kalis haid, ialah produk haid revolusioner yang direka untuk memberikan perlindungan kalis bocor dan menghapuskan keperluan untuk tuala wanita atau tampon tradisional.
Seluar dalam menstruasi yang direka khas untuk wanita datang bulan mempunyai lapisan penyerap terbina dalam yang boleh menahan aliran haid, memberikan pilihan yang selesa dan mudah untuk wanita semasa haid. Ia boleh didapati dalam pelbagai gaya dan tahap penyerapan darah haid.
Kelebihan:
- Mesra alam, kerana ia boleh digunakan semula dan mengurangkan sisa.
- Menyediakan alternatif kepada produk haid pakai buang.
Pertimbangan:
Mungkin tidak sesuai untuk hari aliran berat tanpa sandaran tambahan.
6. Pad kain
Pad kain, juga dikenali sebagai pad boleh guna semula atau pad haid kain, adalah serupa dengan pad pakai buang tetapi diperbuat daripada bahan fabrik. Ia datang dalam pelbagai saiz dan tahap penyerapan dan boleh dicuci dan digunakan semula.
Kelebihan:
- Mesra alam, kerana ia mengurangkan sisa.
- Lembut dan selesa dipakai.
Pertimbangan:
- Basuh kerap dan penjagaan yang betul diperlukan untuk digunakan semula.
Kesimpulannya, produk menstruasi atau haid menawarkan pelbagai pilihan untuk memenuhi keperluan dan pilihan wanita semasa datang bulan.
Setiap produk mempunyai kelebihan dan pertimbangannya, dan pilihan yang tepat bergantung pada keselesaan individu, gaya hidup dan intensiti aliran darah haid.
Sesetengah wanita mungkin memilih gabungan produk untuk memenuhi keperluan mereka semasa peringkat kitaran haid yang berbeza.
Adalah penting untuk meneroka dan mencuba pilihan berbeza bagi mendapatkan yang paling sesuai untuk anda.
Selain itu, berhati-hati dengan amalan kebersihan yang betul dan sentiasa ikuti arahan pengilang untuk penggunaan produk haid yang selamat dan berkesan.
Ingat, tiada penyelesaian satu saiz yang sesuai untuk semua, dan faktor yang paling penting ialah mencari produk yang membantu anda menguruskan haid dengan selesa dan yakin.
Semoga bermanfaat!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Ini Fakta & Mitos Tentang Haid Yang Anda Perlu Tahu Serta Ciri Darah Haid!
Baca juga: Bila Dah Cuba Menstrual Cup, Tak Pandang Dah Tuala Wanita, Memang Selesa!
Baca juga: Kitaran Haid Tak Teratur, Sekejap Ada Sekejap Tiada, Ada Ke Ubat Untuk Merawatnya?