Pernah tak anda dengar pendapat yang mengatakan, meregangkan badan semasa hamil boleh memberikan kesan buruk untuk kesihatan janin? Adakah pendapat itu benar atau sekadar mitos?
Ada tak di kalangan ibu yang memiliki kebiasaan untuk meregangkan badan atau menggeliat selepas bangun tidur? Sebaik sahaja disahkan mengandung, pasti timbul pertanyaan sekiranya menggeliat semasa hamil itu berbahaya.
Meregangkan Badan Setelah Bangun Tidur, Bahayakah Untuk Ibu Hamil?
Berkait dengan hal ini, hakikatnya masih belum ada kajian yang mengatakan sekiranya menggeliat berbahaya untuk ibu hamil. Malah, ibu hamil digalakkan untuk melakukan regangan untuk memperkuatkan otot perut.
Semakin kuat otot perut semasa hamil, semakin kurang sakit di bahagian punggung apabila perut semakin membesar.
Menggeliat Boleh Membuatkan Perut Krem
Namun bagi sesetengah wanita, menggeliat atau meregangkan badan ketika hamil boleh membuatkan perut krem. Ini berlaku kepada salah seorang ibu hamil di komuniti theAsianparent Indonesia.
Ibu yang tidak mahu namanya disebutkan ini merasanya krem selepas menggeliat setiap hati selepas bangun tidur.
Bagi menjawab rasa khuatir ini, Dr. Jessica Winoto mengatakan terjadinya krem selepas menggeliat atau regangan adalah normal. Umumnya disebabkan regangan otot yang berlebihan semasa menukar posisi tubuh.
"Jika tiada rasa sakit di perut, dan tiada pendarahan, maka keadaan ini masih normal dan selamat untuk janin" katanya.
Manfaat Meregangkan Badan Ketika Hamil
Selain menghilangkan stress dan ketegangan, sebenarnya terdapat banyak manfaat fizikal melakukan peregangan untuk ibu hamil.
Meregangkan badan ketika hamil dapat membantu meringankan rasa sakit dan nyeri di punggung dan otot-otot lain yang menyokong bentuk dan ukuran tubuh baru anda.
Aturan Meregangkan Badan Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Walau bagaimanapun, perhatikan dan patuhi peraturan melakukan senaman dengan selamat semasa kehamilan.
- Jangan biarkan diri terlalu panas semasa melakukan senaman.
- Selain itu, pastikan tubuh berhidrasi dengan serta kawal intensiti pergerakan anda agar tidak terlalu berpeluh.
- Hindari peregangan yang memerlukan anda berbaring telentang, terutama selepas trimester pertama.
- Semasa perut semakin besar, berbaring telentang boleh memberikan tekanan pada vena utama di perut, memotong saluran bekalan darah ke rahim.
Semoga informasi ini bermanfaat, ya!
Untuk dapatkan lebih banyak informasi dari theAsianparent Malaysia, boleh terus ke Facebook page kami.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Sumber: Artikel ini asalnya ditulis oleh Fadhila Afifah dan mendapat keizinan theAsianparent Indonesia untuk diterjemah.
Baca juga: Baby Boy Ke Girl? Ini Cara Mengetahui Jantina Bayi Dalam Kandungan Tanpa Perlu Scan
Baca juga: Nama Anak Perempuan Huruf A Yang Bertemakan Bunga, Seindah Maksudnya
Baca juga: 5 Lauk Diet Ibu BERPANTANG! Sedap & Berkhasiat Untuk Wanita Lepas Bersalin Kembali 'Bergetah'