Mengandung tidak bermakna anda dikecualikan daripada berhibur! Kami sediakan beberapa resipi minuman mocktail yang selamat dan lazat untuk wanita hamil untuk disediakan semasa perjumpaan teman-teman anda yang seterusnya.
Kehamilan mencabar bagi kebanyakan wanita, dan penting buat anda memastikan badan sentiasa sihat supaya dapat menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi. Mengetahui apa yang selamat dan apa yang tidak selamat penting sebelum anda mengambil sesuatu makanan mahupun minuman.
Itulah sebabnya kami telah mencipta senarai resipi mocktail yang lazat dan menyegarkan agar kehamilan anda lebih menyeronokkan. Mari selami dunia minuman untuk wanita hamil dan ketahui tentang mocktail dan jika ini selamat ataupun sesuai untuk anda.
Bolehkah Wanita Hamil Minum Mocktail atau Minuman Manis?
Kredit: Shutterstock
Ya, boleh sahaja untuk ibu hamil minum apa sahaja minuman termasuk mocktail! Ramai wanita mendapati bahawa membuat minuman sendiri adalah cara terbaik untuk mengawal apa yang mereka minum. Malah, ini juga cara terbaik untuk memastikan mereka mendapat nutrien yang diperlukan bagi menyokong kehamilan yang sihat.
Pertama sekali, anda harus ingat bahawa minum air yang mencukupi sangat penting. Tetapi jika anda mendapati diri anda mengidam sesuatu, jangan risau! Terdapat banyak pilihan untuk wanita hamil yang teringin minuman selain air. Beberapa minuman buatan sendiri yang popular untuk wanita hamil termasuk:
- Smoothie kehamilan: Anda boleh membuat smoothie dengan pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran dan bahan-bahan lain yang kaya dengan vitamin dan mineral, seperti asid folik dan zat besi, yang penting untuk perkembangan janin.
- Teh herba: Banyak teh herba selamat untuk diminum oleh wanita hamil dan boleh menawarkan pelbagai manfaat, seperti mengurangkan tekanan dan menyokong penghadaman.
- Air infused: Tambah buah-buahan segar, herba atau rempah ratus ke dalam air kerana ia boleh menjadikan air lebih berperisa dan memberi tubuh anda nutrien tambahan.
- Minuman berasaskan susu: Susu adalah sumber kalsium yang bagus dan nutrien penting lain untuk anda dan bayi anda. Anda boleh membuat minuman berasaskan susu, seperti latte, cappucino, atau shake.
Ibu, penting untuk ambil perhatian bahawa tidak semua minuman selamat untuk wanita hamil, dan sesetengah bahan mungkin berbahaya. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum mencuba sebarang minuman baharu atau membuat sebarang perubahan pada diet anda.
Adakah Boleh Minum Alkohol Semasa Kehamilan?
Namun bagaimana pula dengan alkohol? Minuman alkohol tidak selamat untuk wanita semasa mengandung. Tiada jumlah alkohol yang selamat untuk diambil semasa kehamilan dan tiada masa yang selamat untuk diminum. Minum alkohol semasa mengandung boleh menyebabkan kemudaratan serius kepada bayi anda yang sedang berkembang, termasuk kecacatan kelahiran dan kelewatan perkembangan.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahawa meminum sebarang jumlah alkohol semasa mengandung boleh meningkatkan risiko keguguran, kelahiran mati, dan kelahiran pramatang. Ia juga boleh membawa kepada pelbagai kecacatan fizikal, tingkah laku dan intelek sepanjang hayat pada bayi, yang dikenali sebagai gangguan spektrum alkohol janin (FASD).
Cara terbaik untuk melindungi bayi anda ialah mengelakkan alkohol sepenuhnya semasa mengandung. Jika anda bergelut dengan penggunaan alkohol atau ketagihan, dapatkan bantuan daripada doktor atau pusat rawatan penyalahgunaan bahan. Mereka boleh membantu anda mencari cara yang selamat dan berkesan untuk menguruskan penggunaan alkohol anda dan melindungi kesihatan anda bayi.
Apakah Itu Mocktail?
Kredit: Shutterstock
Mocktail ialah koktel tiada alkohol yang meniru perisa dan dekorasi gelas koktel tradisional. Ia adalah alternatif yang bagus untuk mereka yang memilih untuk tidak minum alkohol, sedang hamil, atau menjadi pemandu yang ditetapkan.
Mocktail, minuman alternatif untuk wanita hamil, biasanya terdiri daripada jus buah-buahan, sirap, soda dan bahan bukan alkohol yang lain. Ia boleh dihidangkan dalam pelbagai cara, daripada gelas tinggi yang dipenuhi dengan ais dan buah-buahan hingga koktel yang dihidangkan dalam gelas martini.
Mocktail dihidangkan dengan cara yang menyeronokkan dan penuh perisa tanpa alkohol. Ia juga cara yang baik untuk kekal terhidrat semasa kehamilan atau untuk keraian bersama teman-teman.
Adakah Mocktail Selamat Diminum Semasa Kehamilan?
Ya, mocktail biasanya dianggap sebagai minuman untuk wanita hamil dan ia selamat untuk diminum. Ia adalah minuman bukan alkohol yang dibuat dengan bahan-bahan seperti jus buah-buahan, sirap dan soda.
Walau bagaimanapun, ada sesetengah bahan mocktail mungkin tidak selamat untuk semua ibu mengandung terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu. Sebagai contoh, sesetengah jus buah-buahan mengandungi gula semula jadi yang tinggi, manakala pemanis tiruan tertentu boleh memudaratkan jika diambil dalam jumlah yang banyak.
Lebih baik anda merujuk dengan doktor terlebih dahulu sekiranya anda mempunyai kencing manis semasa kehamilan. Selain itu, berhati-hati dengan saiz minuman dan hadkan minuman manis anda, kerana terlalu banyak gula boleh menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesihatan lain semasa kehamilan.
Minuman untuk Wanita Hamil: Resipi Mocktail Mudah
Berikut adalah beberapa resipi mocktail lazat untuk wanita hamil. Bahkan anak-anak juga boleh mencubanya, cuma pastikan mereka tidak minum terlalu banyak kerana minuman ini manis!
Ginger Ale & Lime Mocktail
Ginger Ale & Lime Mocktail ialah minuman bukan alkohol yang menggabungkan rasa pedas halia dan rasa masam limau yang menyegarkan. Ia adalah minuman ringkas namun berperisa yang sesuai untuk hari yang panas atau sebagai alternatif yang menyegarkan.
Untuk membuat Ginger Ale dan Lime Mocktail, campurkan halia dan jus limau ke dalam gelas berisi ais. Kacau perlahan-lahan, dan kemudian tuang dalam gelas yang dihias dengan hirisan buah limau.
Watermelon Mojito Mocktail
Minuman ini sangat mudah untuk disediakan bahkan sesuai untuk hari panas!
Untuk membuat Watermelon Mojito Mocktail, blend tembikai, daun pudina, jus limau nipis dan sirap ringkas sehingga smooth. Kemudian, tuangkan adunan ke dalam gelas berisi ais dan masukkan minuman club soda dalam gelas itu. Kacau perlahan-lahan untuk menggabungkan, dan hiaskan minuman dengan hirisan limau nipis dan beberapa daun pudina.
Pink Lemonade Mocktail
Pink Lemonade Mocktail ialah minuman bukan alkohol yang rasa seperti minuman pink lemonade tetapi tanpa alkohol. Ia adalah minuman manis dan menyegarkan yang sesuai untuk hari yang hangat atau majlis istimewa.
Untuk membuat Pink Lemonade Mocktail, campurkan jus lemon, sirap ringkas, grenadine, dan sparkling water atau soda dalam gelas. Anda kemudian boleh menghiasi minuman dengan sepotong lemon dan ceri maraschino jika perlu.
Watermelon Lemonade
Mocktail ini adalah keseimbangan sempurna antara manis dan masam. Minuman yang menyegarkan dan lazat untuk wanita hamil ini akan membuatkan anda berasa seperti sedang menghirup sesuatu yang lebih sihat daripada minuman biasa.
Untuk resipi ini, anda memerlukan 1/2 cawan jus tembikai dan 1 cawan air limau. Anda boleh membeli limau botol di kedai atau menggunakan limau segar dan limau nipis untuk dibuat sendiri. Campurkan dalam balang dan hidangkan bersama ais!
Sparkling Strawberry Lemonade
Yang ini sangat mudah—campurkan sparkling water dengan pati limau dan strawberi. Ia mempunyai kemanisan yang seimbang untuk mengurangkan rasa masam buah limau.
Untuk membuat Sparkling Strawberry Lemonade, campurkan strawberi, jus lemon dan sirap ringkas sehingga sebati. Kemudian, tuangkan adunan ke dalam gelas berisi ais dan tambah sparkling water atau soda. Kacau perlahan-lahan untuk menggabungkan, dan hiaskan minuman dengan hirisan lemon dan beberapa strawberi, jika perlu.
Mango Madness
Mocktail ini merupakan cara terbaik untuk ibu mencuba perisa baharu. Ia ringan dan menyegarkan, dengan rasa manis yang cukup. Gabungan mangga dan buah sitrus adalah lazat, dan halia pula melengkapkan keseluruhan minuman.
Untuk membuat Mango Madness Mocktail, blend mangga, jus oren, jus nanas, jus limau nipis, halia dan sirap ringkas sehingga sebati. Kemudian, tuangkan adunan ke dalam gelas berisi ais dan tambah dengan soda kelab. Kacau perlahan-lahan untuk menggabungkan, dan hiaskan minuman dengan hirisan limau nipis dan beberapa keping buah.
Peachy Keen
Peachy Keen ialah mocktail yang sesuai untuk musim panas. Ia dibuat dengan sparkling water dan pic schnapps, jadi ia ringan dan manis. Rasa buah pic tidak begitu kuat, jadi ia bagus untuk mereka yang tidak suka minuman mereka terlalu manis. Mahu buat resipi ini? Senang sahaja, blend buah pic segar dengan jus lemon dan gula, dan hidangkan dalam gelas berisi ais.
Cherry Fizz
Cherry fizz ialah minuman musim panas klasik yang sesuai untuk pesta belakang rumah, berkelah dan acara luar. Mocktail manis ini adalah cara terbaik untuk memastikan anda mendapat vitamin dan mineral anda! Ia juga merupakan koktel yang sempurna untuk mana-mana pesta musim bunga atau musim panas.
Campurkan jus limau nipis dan sirap grenadine dalam mangkuk kecil sehingga sebati dan tuangkan ke dalam gelas berisi kiub ais (pilihan). Kacau sehingga adunan menjadi berbuih, dan kemudian masukkan soda kelab. Kacau lagi hingga sebati. Hiaskan dengan ceri maraschino.
Jadi sekarang anda tahu apa itu mocktail. Mocktail ini merupakan cara yang bagus untuk menikmati minuman yang lazat tanpa alkohol, dan ia merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan sedikit penghidratan dan nutrien tambahan. Sentiasa semak dengan doktor anda sebelum mencuba minuman baharu, terutamanya jika anda mempunyai sebarang keperluan diet khusus.
Artikel ini diterbitkan semula dari theAsianparent Singapore
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Benarkah Susu Badan Akan Kering & Tak Berkhasiat Jika Ibu Menyusu Minum Alkohol?
Baca juga: Kerap Letih? Standby Makanan Dan Minuman Penambah Tenaga Sepanjang Masa, Barulah Badan Tak Lesu!
Baca juga: Waspada Tanda Gula Tinggi Dalam Badan Ketika Hamil, Ini Cara Berkesan Untuk Mengawalnya!