X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
  • COVID-19
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Perkembangan Anak
    • Bayi
    • Kanak-Kanak
    • Prasekolah
    • Kids
    • Remaja
  • Keibubapaan
    • Drypers
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beli-Belah

Peritnya Sakit Pinggang Setiap Kali Period, Pakar Kongsi Tips Untuk Menghadapinya!

3 min bacaan
Peritnya Sakit Pinggang Setiap Kali Period, Pakar Kongsi Tips Untuk Menghadapinya!Peritnya Sakit Pinggang Setiap Kali Period, Pakar Kongsi Tips Untuk Menghadapinya!

Sakit pinggang period sering dialami oleh kebanyakan wanita ketika mereka datang bulan. Biasanya ia disertai dengan senggugut yang agak teruk

Haid atau datang bulan merupakan keadaan semula jadi yang terjadi kepada golongan wanita. Haid berlaku apabila telur tidak disenyawakan. Biasanya apabila seorang wanita sedang haid, mereka bukan sahaja tidak berasa selesa, malah akan mengalami beberapa kesulitan lain seperti perubahan mood, sakit senggugut, sakit kepala, malah ada yang mengalami sakit pinggang period.

Baca juga: Benarkah Selalu Sakit Pinggang Tanda Hamil? Ini Penyebab & Cara Untuk Mengatasinya

Sakit pinggang period atau lower back pain

sakit pinggang ketika haid, simptom haid, pms, haid tidak teratur, sakit dibawah perut diatas kemaluan, tanda tanda haid sudah dekat, tanda-tanda nak period, period, haid tak teratur,sakit tulang belakang tengah,  tanda tanda haid, penyebab sakit pinggang belakang tengah, ciri wanita menjelang haid,

Kedatangan haid bagi wanita yang normal bukan sahaja bermula dengan keluarnya darah haid, tetapi ia boleh menyebabkan rasa sakit dan tidak selesa terutamanya bahagian abdomen, rasa kembung perut dan sakit kepala bagi kebanyakan wanita.

Selain bahagian bawah perut diserang rasa sakit (suprapubic), ramai juga mengadu turut mengalami lenguh dan sakit bahagian tengah pinggang atau disebut sebagai lower back pain.

Kebiasaannya, kesakitan ini bermula beberapa hari sebelum atau selepas kedatangan darah haid dan akan hilang selepas beberapa hari. Walau bagaimanapun anda jangan risau kerana ia tidak mendatangkan bahaya dan bukan tanda-tanda masalah besar.

Rasa tidak selesa sebegini selalunya berlaku pada peringkat sederhana, di mana anda boleh mengabaikannya, tetapi ada wanita yang mengalami kesakitan terlalu kuat sehingga menjejaskan aktiviti seharian.

Kenapa period buat wanita sakit pinggang belakang?

Sakit di bahagian bawah abdomen atau sakit belakang pinggang adalah suatu perkara yang normal. Kesakitan ini berpunca dari pengeluaran hormon prostaglandin, yang dikeluarkan semasa proses pengecutan rahim secara berlebihan bagi mengeluarkan darah.

Dalam kebanyakan kes, sakit yang berlarutan dan terlalu kuat boleh disebabkan oleh masalah-masalah penyakit puan yang lain seperti:

  • Jangkitan kuman (Pelvic Inflammatory Disease): jangkitan pada organ reproduktif wanita seperti uterus, serviks, ovarium, atau tiub fallopian. Penyakit ini disebabkan oleh bakteria yang ditularkan melalui hubungan seksual. Jangkitan kuman lebih mudah tersebar pada waktu haid.
  • Endometriosis: Tisu yang melitupi bahagian dalam uterus (endometrium, dari perkataan endo, "dalam", dan metra, "rahim") didapati tumbuh di luar uterus, pada atau kawasan lain badan. Biasanya, endometrium tanggal setiap bulan semasa kitaran haid; tetapi, bagi endometriosis, endometrium yang salah letak tidak mampu keluar dari badan.
  • Fibroid: atau nama lainnya ‘Leiomyoma’ atau ‘Myoma’ adalah sejenis ketumbuhan biasa yang terbentuk daripada dinding atau otot rahim (uterus). Fibroid boleh berlaku dalam bentuk ketumbuhan tunggal atau ketumbuhan berganda dan ia perkara biasa yang dialami oleh kebanyakan wanita dalam lingkungan umur subur (reproductive). 

sakit pinggang ketika haid, simptom haid, pms, haid tidak teratur, sakit dibawah perut diatas kemaluan, tanda tanda haid sudah dekat, tanda-tanda nak period, period, haid tak teratur,sakit tulang belakang tengah,  tanda tanda haid, penyebab sakit pinggang belakang tengah, ciri wanita menjelang haid,

Tanda-tanda bagi wanita yang mungkin menghadapi masalah ini adalah mengalami sakit senggugut yang melampau setiap bulan, sehingga terpaksa mengambil cuti kerana tidak mampu melakukan kerja.

Sebaiknya, berjumpa dengan doktor bagi melakukan pemeriksaan ultrasound,bagi mendapatkan gambaran struktur rahim.

Cara hilangkan sakit pinggang ketika period 

Sakit pinggang belakang ketika haid juga disebabkan oleh masalah senggugut yang teruk. Ada beberapa cara untuk mengelakkan rasa sakit senggugut yang teruk, antaranya:

sakit pinggang ketika haid, simptom haid, pms, haid tidak teratur, sakit dibawah perut diatas kemaluan, tanda tanda haid sudah dekat, tanda-tanda nak period, period, haid tak teratur,sakit tulang belakang tengah,  tanda tanda haid, penyebab sakit pinggang belakang tengah, ciri wanita menjelang haid,

  1. Melakukan senaman ringan -Ada beberapa kajian menunjukkan wanita yang melakukan senaman ringan mendapat manfaat kelegaan bagi sakit senggugut yag kuat.
  2. Makanan seimbang dan berkhasiat, serta mengambil suplemen yang mengandungi vitamin C dan magnesium.
  3. Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 1.5-2liter sehari.
  4. Mengambil ekstrak kacip fatimah sebanyak 30mg setiap hari.
  5. Pengambilan ubat penahan sakit seperti paracetamol dan acetaminnophen, atau pun ibuprofen/naproxen sebaiknya beberapa hari sebelum kedatangan haid.
  6. Boleh tuam menggunakan beg plastik atau beg kulit yang berisi air suam pada bahagian bawah perut bagi mendapatkan kelegaan.
  7. Dapatkan rehat yang secukupnya. Sekiranya terlalu sakit, pastikan anda berehat terlebih dahulu dan jangan memaksa diri untuk meneruskan tugasan harian.
  8. Elakkan minuman sejuk atau berais bagi mengurangkan kekejangan perut.

Semoga bermanfaat!

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber rujukan: Drzubaidi

Baca juga: Sakit Pinggang Teruk Ketika Hamil Hingga Tak Boleh Bangun! Ini Apa Anda Boleh Buat

Stories Rakan Kongsi
Kuiz Ini Akan Membantu Anda Memutuskan Cara Terbaik Untuk Melindungi Diri Anda, Anak-Anak Dan Ibu Bapa
Kuiz Ini Akan Membantu Anda Memutuskan Cara Terbaik Untuk Melindungi Diri Anda, Anak-Anak Dan Ibu Bapa
This Quiz Will Help You Decide How Best To Protect Yourselves, The Kids And Your Parents Too
This Quiz Will Help You Decide How Best To Protect Yourselves, The Kids And Your Parents Too
Vaksin Rotavirus, Langkah Berkesan Untuk Halang Kanak-kanak Maut Akibat Cirit-birit
Vaksin Rotavirus, Langkah Berkesan Untuk Halang Kanak-kanak Maut Akibat Cirit-birit
Seorang Doktor Yang Juga Seorang Ibu Menyarankan Ibu Bapa Semua Untuk Ambil Tahu Tentang Vaksin
Seorang Doktor Yang Juga Seorang Ibu Menyarankan Ibu Bapa Semua Untuk Ambil Tahu Tentang Vaksin

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Siti Nur Zuraikha Yaacob

Disunting oleh:

Ayu Idris

  • halaman rumah
  • /
  • Kesihatan
  • /
  • Peritnya Sakit Pinggang Setiap Kali Period, Pakar Kongsi Tips Untuk Menghadapinya!
Kongsikan:
  • Benarkah Selalu Sakit Pinggang Tanda Hamil? Ini Penyebab & Cara Untuk Mengatasinya

    Benarkah Selalu Sakit Pinggang Tanda Hamil? Ini Penyebab & Cara Untuk Mengatasinya

  • Sakit Pinggang Teruk Ketika Hamil Hingga Tak Boleh Bangun! Ini Apa Anda Boleh Buat

    Sakit Pinggang Teruk Ketika Hamil Hingga Tak Boleh Bangun! Ini Apa Anda Boleh Buat

  • Remaja Ini Langsung Tak Gentar Sambut Kelahiran Bayi Dari Rahim Ibunya Sendiri!

    Remaja Ini Langsung Tak Gentar Sambut Kelahiran Bayi Dari Rahim Ibunya Sendiri!

  • Sampainya Hati! Gara-Gara Lahir Berkulit Hitam, Ibu Bapa Bayi Ini Sanggup Membuangnya!

    Sampainya Hati! Gara-Gara Lahir Berkulit Hitam, Ibu Bapa Bayi Ini Sanggup Membuangnya!

app info
get app banner
  • Benarkah Selalu Sakit Pinggang Tanda Hamil? Ini Penyebab & Cara Untuk Mengatasinya

    Benarkah Selalu Sakit Pinggang Tanda Hamil? Ini Penyebab & Cara Untuk Mengatasinya

  • Sakit Pinggang Teruk Ketika Hamil Hingga Tak Boleh Bangun! Ini Apa Anda Boleh Buat

    Sakit Pinggang Teruk Ketika Hamil Hingga Tak Boleh Bangun! Ini Apa Anda Boleh Buat

  • Remaja Ini Langsung Tak Gentar Sambut Kelahiran Bayi Dari Rahim Ibunya Sendiri!

    Remaja Ini Langsung Tak Gentar Sambut Kelahiran Bayi Dari Rahim Ibunya Sendiri!

  • Sampainya Hati! Gara-Gara Lahir Berkulit Hitam, Ibu Bapa Bayi Ini Sanggup Membuangnya!

    Sampainya Hati! Gara-Gara Lahir Berkulit Hitam, Ibu Bapa Bayi Ini Sanggup Membuangnya!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.