Kenapa Wanita Selalu Sakit Pinggang Ketika Haid? Boleh Tak Nak Hilangkan Rasa Sakit Itu?
Bila haid datang, mesti kena makan pain killer untuk legakan rasa sakit belakang pinggang! Ada tak cara lain untuk hilangkan rasa sakit belakang pinggang masa haid?
Haid atau datang bulan merupakan keadaan semula jadi yang terjadi kepada golongan wanita. Haid berlaku apabila telur tidak disenyawakan.
Apabila wanita sedang haid, mereka bukan sahaja tidak berasa selesa, malah akan mengalami beberapa kesulitan lain seperti perubahan mood, sakit senggugut, sakit kepala, malah ada yang mengalami sakit pinggang ketika haid.
Sakit Pinggang Ketika Haid Atau Lower Back Pain
Ramai wanita yang mengadu sakit pinggang semasa tempoh haid. Namun, kesakitan ini akan hilang setelah beberapa hari.
Rasa tidak selesa ini boleh diabaikan, namun sesetengah wanita mengalami sakit belakang pinggang kuat yang akan mengganggu aktiviti seharian!
Kenapa Haid Buat Wanita Sakit Pinggang Belakang?
Sakit di bahagian abdomen atau belakang pinggang adalah suatu perkara yang normal. Kesakitan ini berpunca dari pengeluaran hormon prostaglandin, yang dikeluarkan semasa proses pengecutan rahim secara berlebihan bagi mengeluarkan darah.
Sakit yang berlarutan dan terlalu kuat boleh disebabkan oleh masalah-masalah penyakit puan yang lain seperti:
- Jangkitan kuman (Pelvic Inflammatory Disease): jangkitan pada organ reproduktif wanita seperti uterus, serviks, ovarium, atau tuba fallopio. Penyakit ini disebabkan oleh bakteria yang ditularkan melalui hubungan seksual. Jangkitan kuman lebih mudah tersebar pada waktu haid.
- Endometriosis: Tisu yang melitupi bahagian dalam uterus (endometrium, dari perkataan endo, “dalam”, dan metra, “rahim“) didapati tumbuh di luar uterus, pada atau kawasan lain badan. Biasanya, endometrium tanggal setiap bulan semasa kitaran haid; tetapi, bagi endometriosis, endometrium yang salah letak tidak mampu keluar dari badan.
- Fibroid: atau nama lainnya ‘Leiomyoma’ atau ‘Myoma’ adalah sejenis ketumbuhan biasa yang terbentuk daripada dinding atau otot rahim (uterus). Fibroid boleh berlaku dalam bentuk ketumbuhan tunggal atau ketumbuhan berganda dan ia perkara biasa yang dialami oleh kebanyakan wanita dalam lingkungan umur subur (reproductive).
Tanda-tanda bagi wanita yang mungkin menghadapi masalah ini adalah mengalami sakit senggugut yang melampau setiap bulan, sehingga terpaksa mengambil cuti kerana tidak mampu melakukan kerja.
Sebaiknya, berjumpa dengan doktor bagi melakukan pemeriksaan ultrasound,bagi mendapatkan gambaran struktur rahim.
Sakit Pinggang Ketika Haid: Apa Yang Boleh Dibuat Untuk Merawatnya?
Sakit pinggang belakang ketika haid juga disebabkan oleh masalah senggugut yang teruk. Ada beberapa cara untuk mengelakkan rasa sakit senggugut yang teruk, antaranya:
- Melakukan senaman ringan – Kajian mendapati melakukan senaman ringan dapat melegakan senggugut yang teruk.
- Makanan seimbang dan berkhasiat, serta mengambil suplemen yang mengandungi vitamin C dan magnesium.
- Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 1.5-2liter sehari.
- Mengambil ekstrak kacip fatimah sebanyak 30mg setiap hari.
- Pengambilan ubat penahan sakit seperti paracetamol dan acetaminnophen, atau pun ibuprofen/naproxen sebaiknya beberapa hari sebelum kedatangan haid.
Semoga bermanfaat,
Untuk dapatkan lebih banyak informasi dari theAsianparent Malaysia, boleh terus ke Facebook page kami.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Sumber rujukan: Drzubaidi
Baca juga:
