Bersama Selepas Bersalin: Bila Boleh 'Layan' Suami, Posisi Seks Yang Selesa & Persediaan

Selepas bersalin, wanita akan melalui banyak perubahan fizikal, emosi bahkan rutin harian. Selain sibuk menguruskan bayi baru lahir, perkara yang tidak boleh anda abaikan adalah memenuhi keperluan batin suami. Namun ramai ibu mengakui mereka berasa takut untuk bersama selepas bersalin.

Hal ini kerana proses melahirkan bayi adalah kesakitan yang tidak boleh digambarkan dengan kata-kata. Jahitan luka bersalin membuatkan ibu berasa ngilu dan pedih. Kalau boleh mesti anda tidak mahu ingat kembali sakit bersalin, kan?

Bila boleh bersama selepas bersalin

Tidak kira sama ada anda bersalin normal ataupun secara pembedahan, badan memerlukan masa untuk sembuh.

Serviks anda perlu ditutup, sebarang luka perlu sembuh dan pendarahan selepas bersalin (lokia) harus berhenti. Ia amat penting untuk menunggu sehingga pendarahan selepas bersalin berhenti untuk membolehkan luka di dalam rahim sembuh sepenuhnya.

Pantang bersama suami selepas bersalin

Menurut pakar perubatan, melakukan hubungan seks sebelum darah selepas bersalin berhenti meningkatkan risiko jangkitan. Kebanyakan doktor mengesyorkan anda menunggu empat hingga enam minggu dahulu sebelum melakukan hubungan seks selepas bersalin.

Namun bagi ibu yang berdepan proses kelahiran yang sukar sehingga memerlukan banyak jahitan, mereka perlu pantang bersama suami lebih dari tempoh enam minggu.

Menurut Suraya Mothercare, jangka masa enam minggu ini hanyalah anggaran, tiada bukti yang menyokongnya, tempoh enam minggu menjadi standard kerana ia bertepatan dengan pemeriksaan selepas bersalin biasa.

Manakala dalam tradisi Melayu, pantang bersama suami selama 44hari atau 100 hari adalah sangat baik untuk memulihkan kesihatan ibu sepenuhnya selepas melahirkan.

Pantang bersama suami selepas bersalin dalam Islam

Dalam Islam hanya perlu berpantang hubungan kelamin selagi darah nifas belum kering. Darah nifas boleh kering di antara 14 hingga 60 hari. Puratanya ialah lebih kurang 30 hari.

Seks selepas bersalin pembedahan

Menurut American Academy of Obstetrics and Gynecology, anda tidak boleh meletakkan apa-apa di dalam faraj atau melakukan hubungan seks selama beberapa minggu selepas C-section.

Laman Banner Health memetik kenyataan oleh David Puls mengatakan bahawa kebanyakan doktor akan memberi lampu hijau untuk anda dan pasangan melakukan hubungan seks selepas 6 minggu bersalin.

“Secara amnya, tempoh pantang bersama suami selepas bersalin ini bertujuan untuk membersihkan rahim dan mengurangkan risiko jangkitan pada luka bersalin czer,” kata Dr Puls.

Kesan jika tidak pantang bersama suami selepas bersalin

Pengasas Suzy Honey, Puan Suzima Hazish menceritakan pengalaman seorang ibu muda yang baru sahaja 23 hari berpantang sudah berani bersama suami.

“Pagi ini ada kes. Seorang ibu dalam pantang wassap saya.

“Kak, saya nak tanya sedikit. Saya dalam pantang sudah masuk 23 hari. Darah nifas dah mulai kering. Bersalin anak kedua. Kebetulan jahitan luka saya pun sudah mulai baik.

“Sebab jahit sikit saja. Saya bersama dengan suami baru-baru ini. Tak dapat nak elakkan. Sebab saya dan suami tinggal berjauhan. Bila berjumpa…terjadilah.

“Lepas tu, esoknya saya keluar darah banyak. Ini darah haid ke kak? Dan badan saya sakit. Habis berdenyut satu badan.

“Tolong lah kak, apa perlu saya buat. Silap saya kerana tak sampai habis tempoh pantang sudah melakukan hubungan.”

Dia menegur tindakan ibu zaman moden apabila berpantang tidak begitu mengikuti cara tradisional. Mereka bebas mengambil apa sahaja makanan dan melakukan aktiviti harian seperti membeli-belah, kemas rumah, naik kereta ke sana sini ada juga keluar bersiar waktu malam. Seolah kedatangan nifas ini seperti waktu datang haid saja.

Kesan tidak pantang selepas bersalin adalah ibu-ibu ini mudah diserang sakit-sakit badan dan sakit sendi seperti arteritis, rhuematoid arteritis juga reumatisme.

Malah ada juga di kalangan mereka ini diserang masalah terencat urat besar atau urat sum di bahagian pinggul yang mengganggu pergerakan mereka ini.

Lagi malang hal ini membuat mereka menderita seumur hidup pun ada. Ada sesetengah kes diserang penyakit lumpuh dan terpaksa berkerusi roda seumur hidup.

Hal yang paling tragis adalah bila dalam pantang melakukan seks bersama suami. Tindakan ini boleh merosakkan saluran bahagian intim dan rahim kerana ia masih lagi dalam keadaan lemah.

Urat saraf, otot dan tisu saluran bahagian intim juga belum bersedia menerima pergerakan kuat atau geselan. Kesan tidak pantang bersama suami selepas bersalin yang paling bahaya adalah masalah turun darah, peranakan rendah, terkeluar rahim atau tombong.

Kenapa seks selepas bersalin sakit

Hubungan seks selepas bersalin sakit dikenali sebagai dyspareunia. Kadang-kala ia boleh berlaku beberapa minggu selepas bersalin.

Kira-kira 50% wanita mungkin akan merasakan sakit ini. Ini kerana badan anda telah bekerja keras sepanjang tempoh kehamilan dan kelahiran. 

Seks selepas bersalin sakit terjadi disebabkan oleh pelbagai faktor. Antaranya:

• Penyembuhan luka: Semasa bersalin, wanita mungkin koyak perineum atau menjalani episiotomi (hirisan) untuk membantu bayi keluar. Penyembuhan luka ini mengambil masa, dan jika luka belum sembuh sepenuhnya, hubungan seksual boleh menjadi sangat tidak selesa atau menyakitkan.
• Kekeringan faraj: Perubahan hormon semasa hamil dan selepas bersalin boleh menyebabkan penurunan tahap estrogen dalam badan, yang boleh menyebabkan kekeringan faraj. Kekeringan ini boleh menyebabkan geseran dan ketidakselesaan semasa hubungan seksual.
• Kekurangan estrogen: Kekurangan estrogen, terutamanya semasa penyusuan, boleh menyebabkan penipisan dinding faraj, yang boleh menyebabkan hubungan seks selepas bersalin menjadi sakit.
• Pengecutan rahim: Selepas bersalin, rahim perlu pulih dan kembali ke saiz normal. Apabila rahim mengecut atau cuba kembali ke kedudukan asal, ini boleh menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan semasa hubungan seksual.
• Kebimbangan atau tekanan: Kadangkala, perasaan kebimbangan atau tekanan yang berkaitan dengan hubungan seks selepas bersalin boleh menyebabkan penembusan terasa lebih sukar dan menyakitkan.

Berikut beberapa tips bagi mengurangkan rasa sakit ketika seks selepas bersalin:

1. Lakukan senaman kegel: Senaman kegel membantu menguatkan semula otot lantai pelvis anda. Ia membantu otot anda memperolehi semula kekuatan dan rasa sensasi pada vagina anda.

2. Tingkatkan foreplay: Tingkatkan masa foreplay sebelum main dengan isteri selepas pantang. Ini membolehkan faraj wanita untuk menghasilkan pelincirnya sendiri. Memanjangkan masa foreplay, atau terlibat dengan aktiviti lain sebelum melakukan penembusan ke faraj isteri.

3. Cuba posisi baru: Cuba memanaskan semula hubungan intim dengan pasangan dengan mencuba perkara yang baru. Lakukan urutan mesra yang menenangkan sebelum melakukan seks. Selain itu anda juga boleh cuba melakukan hubungan intim di tempat lain selain daripada bilik tidur seperti melakukan di sofa di ruang tamu.

Nafsu seks menurun selepas bersalin

Nafsu seks menurun selepas bersalin adalah perkara biasa bagi kebanyakan wanita. Berikut beberapa perkara yang menyebabkan keadaan ini terjadi:

• Perubahan hormon: Kehamilan dan bersalin menjejaskan tahap hormon dalam badan, terutamanya estrogen dan progesteron. Penurunan hormon ini boleh menjejaskan keinginan seksual.
• Keletihan: Menjadi ibu bapa baharu memerlukan banyak usaha dan kurang tidur. Keletihan yang berpanjangan boleh menyebabkan penurunan nafsu seks.
• Ketidakselesaan atau kesakitan: Jika anda mengalami kesakitan atau ketidakselesaan semasa hubungan seksual selepas bersalin, ini mungkin menyebabkan anda keberatan untuk melakukan aktiviti seksual.
• Perubahan badan: Sesetengah wanita mungkin berasa tidak selesa dengan perubahan fizikal yang berlaku pada badan mereka selepas bersalin. Kurang keyakinan diri ini boleh menjejaskan keinginan seksual.
• Tekanan dan kebimbangan: Menjaga bayi baru lahir dan menyesuaikan diri dengan peranan ibu bapa boleh menyebabkan tekanan dan kebimbangan, yang boleh menjejaskan keinginan bersama suami selepas bersalin.
• Perubahan emosi: Sesetengah wanita mungkin mengalami perubahan emosi selepas bersalin, termasuk perasaan cemas, kemurungan selepas bersalin atau perasaan tidak stabil. Ia juga boleh menjejaskan keinginan seksual.

Tips dan persediaan seks selepas bersalin

1. Berbual dengan pasangan: Komunikasi terbuka dengan pasangan anda adalah sangat penting. Bercakap tentang perasaan, keperluan dan harapan masing-masing mengenai hubungan seksual selepas melahirkan anak. Ini membantu memastikan persefahaman dan sokongan bersama.
2. Pilih masa yang sesuai: Melakukan hubungan seksual selepas bersalin mungkin memerlukan sedikit penyesuaian, terutamanya jika anda mempunyai bayi baru lahir. Pertimbangkan masa yang sesuai, seperti ketika bayi sedang tidur atau apabila bantuan tersedia untuk menjaga bayi.
3. Tunggu sehingga anda berasa selesa: Setiap wanita pulih daripada bersalin pada kadar yang berbeza. Tunggu sehingga anda berasa selesa dengan badan dan kesihatan anda sebelum cuba melakukan hubungan seks semula. Adalah penting untuk mendengar badan anda dan tidak berasa tergesa-gesa.
4. Positifkan diri: Penjagaan diri dan menjaga badan anda adalah bahagian penting dalam penyediaan. Perasaan positif tentang diri anda dan badan anda boleh meningkatkan keselesaan semasa hubungan seksual.
5. Sediakan pelincir: Jika anda mengalami kekeringan faraj selepas bersalin, pertimbangkan untuk menggunakan pelincir selamat yang disyorkan oleh doktor. Ini boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan semasa hubungan seksual.
6. Gunakan perlindungan: Jika anda tidak mahu hamil lagi dalam masa terdekat, pastikan anda menggunakan kaedah kawalan kelahiran yang selamat dan sesuai.
7. Pilih posisi seks selepas bersalin yang selesa: Beberapa posisi seks mungkin lebih selesa daripada yang lain selepas bersalin. Cuba kedudukan yang berbeza untuk mencari yang paling selesa.

Posisi seks selepas bersalin

Posisi seks selepas bersalin dapat memberikan pengalaman yang membahagiakan. Pilihan posisi adalah bergantung pada keselesaan anda dan pasangan.

Berikut beberapa posisi seks selepas melahirkan yang menjadi pilihan kebanyakan pasangan suami isteri:

1. Posisi Spooning: Dalam posisi ini, anda dan pasangan berbaring berdampingan, seperti sendok, dengan pasangan di belakang. Ini adalah posisi yang santai dan dapat mengurangkan tekanan pada perut dan perineum.

2. Posisi Woman on Top: Dalam posisi ini, anda berada di atas pasangan. Ini memberi Anda kawalan penuh pada kedalaman penetrasi dan membantu mengurangkan tekanan berlebihan pada perut.

3. Posisi Lying Side by Side: Dalam posisi ini, anda dan pasangan berbaring berdampingan di sisi satu sama lain. Ia mirip dengan posisi spooning dan dapat menjadi pilihan yang nyaman.

4. Doggy Style Posisi Termodifikasi: Anda berlutut di atas tempat tidur dengan bantuan bantal atau tumpukan bantal untuk mendukung tubuh Anda. Suami berdiri di belakang untuk penetrasi. Posisi seks ini dapat mengurangkan tekanan pada perut dan perineum.

5. Posisi Pada Sisi Anda: Anda berbaring secara mengiring, dan pasangan melakukan penetrasi dari belakang atau dari depan, tergantung pada keselesaan anda.

6. Posisi Woman on Top Terbalik: Dalam posisi seks ini, anda berada di atas pasangan, tetapi menghadap ke arah kaki suami. 

Halangan sex selepas bersalin

1. Sesetengah wanita trauma dengan proses bersalin

Satu kajian yang telah dilakukan oleh Cheryl Beck, Profesor Kejururawatan di University of Connecticut pada 2008 mendapati seramai 34% wanita mengalami semacam trauma semasa proses bersalin. Selepas bersalin mereka mungkin mengalami masalah seperti Post-traumatic Stress (PTSD) atau dikenali sebagai gangguan tekanan selepas trauma yang menyebabkan masalah seperti kebimbangan, panik atau insomnia.

Perasaan trauma ini akan menyebabkan wanita berasa bimbang mengenai vagina/faraj mereka secara umumnya dan adalah tidak normal sekiranya wanita merasa bimbang mengenai penembusan (penetration).

2. Ibu baru penat dan kurang tidur

Oleh kerana bayi yang baru lahir kerap bangun tidur untuk menyusu kira-kira setiap dua atau tiga jam sekali, ia akan menyebabkan ibu dan ayah tidak mendapat waktu tidur yang mencukupi.

Ibu dan ayah yang keletihan akan merasa tertekan dan mengalami konflik dalam perhubungan. Kekurangan tidur boleh menyebabkan pergaduhan atau perasaan mudah marah.

3. Tiada masa untuk bersama pasangan

Setelah seharian bermain, menyusu dan menjaga bayi, ibu akan merasa letih dan agak sukar untuk bertukar peranan semula untuk meluangkan masa pula dengan pasangan. Disebabkan kebanyakan masa diluangkan untuk bayi baru lahir, ini akan menyebabkan hubungan menjadi keruh.

4. Kemurungan selepas bersalin

Kira-kira 15% wanita mengalami kemurungan selepas bersalin. Antara simptom kemurangan ini termasuklah kekurangan tenaga, sering merasa letih, insomnia, hilang selera makan, rasa ingin bunuh diri atau merasa/keinginan untuk mencederakan bayi. Kemurungan juga boleh menyebabkan penurunan keinginan untuk berhubungan intim dengan pasangan. 

5. Ibu tidak suka disentuh

Bersama dengan bayi yang baru lahir sepanjang hari mungkin menyebabkan ibu berasa tenang dan memuaskan. Kadang kala wanita mungkin tidak suka disentuh lagi terutamanya di bahagian payudara (jika menyusu), selepas bayi tertidur di malam hari. Sebaliknya, wanita mungkin lebih menyukai untuk mandi atau meluangkan masa untuk diri mereka sendiri.

Tambahan pula, wanita menerima oxytocin semasa memeluk bayi jadi mereka kurang berminat untuk memeluk dan bemesra dengan pasangan. 

Tips kembali yakin untuk bersama suami 

Perubahan fizikal yang ketara selepas bersalin membuatkan ramai ibu berasa payudara mula kendur disebabkan oleh penyusuan bayi dan juga tubuh tidak seksi seperti dahulu.

Berikut beberapa tips bagi meningkatkan semula keyakinan diri anda selepas menjadi seorang ibu:

1. Mulakan hari dengan betul

Sama ada anda ingin menghabiskan cuti anda dengan keluar bersiar-siar atau duduk di rumah bermain dengan si manja sepanjang hari, luangkan sedikit masa pada awal pagi untuk mencantikkan, merapikan dan merawat diri anda. Lakukan apa sahaja aktiviti yang membuatkan anda merasa cantik dan yakin semula dengan diri anda.

2. Lakukan senaman

Setelah anda mendapat kebenaran dari doktor untuk kembali bersenam setelah melahirkan, anda boleh mendekatkan diri dengan pasangan melalui aktiviti bersenam. Ia bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan tetapi ia juga mengepam endorfin yang membuatkan anda merasa lonjakkan keseksian.

3. Memakai pakaian baru

Laburkan sedikit wang untuk membeli pakaian baru akan membantu anda untuk rasa seksi semula dan mengingatkan anda supaya tidak perlu sentiasa berada pada mommy mode. Pakaian ini tidak semestinya menjolok mata! Asalkan anda selesa memakainya pasti akan tampak lebih berkeyakinan.

4. Minta bantuan

Sama ada bantuan dalam melakukan kerja rumah atau menjaga bayi, atau mengajikan pembantu rumah yang melakukan kerja pada satu hari pada setiap minggu, ia akan membantu mengurangkan tekanan anda harian anda. Bantuan dalam melakukan tugasan ini akan memberikan anda waktu yang lebih untuk berehat dan merawat diri.

5. Pergi ke salon atau spa

Selepas bersalin ramai ibu menghadapi masalah rambut gugur dan rapuh. Jadi luangkan sedikit masa untuk merawat semula rambut anda.

Selain itu tukar gaya rambut yang membuatkan anda rasa seksi dan selesa juga mampu meningkatkan semula mood anda. Sekiranya anda mempunyai bajet yang lebih boleh berkunjung ke spa untuk merawat tubuh badan.

Kesimpulannya, proses pemulihan selepas bersalin bagi setiap wanita boleh berbeza-beza. Perkara yang paling penting ialah mendengar badan anda, bercakap dengan pasangan, dan dapatkan sokongan perubatan jika perlu.

Anda dan pasangan hendaklah berbincang bagi memastikan pengalaman seksual yang positif selepas bersalin.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Berapa Kerap Hubungan Intim Suami Isteri Yang Normal? Ini Jawapan Doktor

Baca juga: Betulkah 9 Perkara Ini Yang Isteri Mahukan Ketika Berasmara? Cuba Tanya Isteri Anda

Baca juga:  Seks Oral Kepada Suami Atau Isteri, Boleh atau Tidak?