X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Anak Hanya Mahu Makan Pasta, Benarkah Ia Tidak Boleh Dimakan Setiap Hari?

4 min bacaan
Anak Hanya Mahu Makan Pasta, Benarkah Ia Tidak Boleh Dimakan Setiap Hari?

Ada ibu bapa yang mungkin buntu anak hanya selera makan pasta. Adakah mengambil pasta setiap hari akan memberi kesan kepada kesihatan dan tumbesaran anak?

Selain nasi, pasta kini kerap menjadi pilihan ibu bapa sebagai makanan wajib bagi anak mereka. Ada juga anak yang hanya pasta boleh buka selera mereka dan tidak menerima makanan lain.

Mungkin sebab pasta mempunyai reka bentuk yang pelbagai ia mudah menarik minat kanak-kanak untuk makan, ditambah pula dengan bewarna-warni lagi membuka selera mereka. 

Jadi ada ibu bapa yang mungkin buntu, atau risau adakah mengambil pasta setiap hari akan memberi kesan kepada kesihatan dan tumbesaran anak?

Selera anak hanya pasta, selamatkah dimakan setiap hari?

selera

Pasta adalah sumber karbohidrat yang dibuat daripada gandum yang kaya dengan protein. Ia juga menggunakan air dan kadangkala turut mengandungi telur. Seiring perkembangan teknologi, pasta kini dibuat dengan menggunakan pelbagai jenis makanan termasuk gandum biasa, gandum kuda atau barli.

Secara dasarnya pasta sangat kaya dengan nutrisi yang mana setiap pengambilan 140 gram pasta yang sudah dimasak tanpa sebarang tambahan lain nutrisinya adalah:

  • 221 kalori
  • 1.3 gram lemak
  • 8 gram protein
  • 43 gram karbohidrat
  • 2.5 gram serat
  • vitamin
  • mineral

Itu baru diambil kosong, belum lagi ditambah dengan bahan lain seperti ayam, minyak zaitun, sayuran, keju atau bahan lain yang menambah selera anak dan dipenuhi nutrisi. 

Tetapi kini, banyak resepi pasta sudah diubah suai, ada yang menggunakan sayur-sayuran sebagai bahan asas yang mana serat dan nutrisinya lebih rendah tetapi tinggi kalori.

Rendahnya kandungan serat dalam pasta membuatkan anak susah rasa kenyang dan kandungan karbohidrat yang sederhana pada pasta juga akan cepat dicerna justeru membuatkan mereka lebih cepat lapar. Akhirnya menyebabkan anak sering makan dalam kuantiti yang banyak.

Pasta boleh dimakan selalu, tapi…

Bagi orang dewasa, mereka perlu mengawal pengambilan karbohidrat seperti yang terdapat dalam pasta dan makanan manis ia kerana karbohidrat yang tinggi dalam badan berkait rapat dengan meningkatnya risiko obesiti, penyakit jantung serta diabetes. 

Bagaimanapun, perkara itu tidak berlaku pada kanak-kanak, mereka memerlukan kalori dan nutrisi yang banyak untuk tumbesaran yang optimum. 

Pasta membekalkan nutrisi pada anak dengan cara:

#1. Membuatkan anak picky eater menyukai makanan

Ibu boleh mereka resepi pelbagai menggunakan pasta sehingga membuatkan anak yang suka memilih makanan tertarik untuk makan. Anda boleh tanya pada si kecil apakah makanan yang disukainya dan boleh cuba buat resepi mengikut kehendak anak.

#2. Sumber tenaga dan karbohidrat tinggi

Karbohidrat akan memberikan banyak tenaga pada anak jadi inilah makanan yang sesuai semasa dalam proses tumbesarannya. Beri mereka pasta yang dibuat dengan bijian gandum penuh supaya kandungan seratnya juga tinggi. 

#3. Sumber protein tinggi

Makan pasta tidak hanya memberikan tenaga pada anak tetapi juga protein. Setiap pengambilan sudah memenuhi lebih daripada 30 peratus keperluan protein anak dalam sehari. Protein amat penting untuk tumbesaran tubuh badan dan otak anak. 

3 resepi pasta sihat untuk anak!

#1. Creamy Chicken Soup With Pasta

selera

Bahan-bahan:

  • Ayam
  • Unsalted butter
  • Tepung gandum
  • Keju krim
  • Lobak merah
  • Bawang putih dan merah
  • Susu segar
  • Herba campuran 

Cara-cara membuat:

  1. Rebus pasta dalam periuk lain.
  2. Cairkan ulsalted butter.
  3. Kemudian masukkan satu sudu besar tepung gandum dan gaul sebati.
  4. Masukkan bawang merah dan putih yang dicincang.
  5. Masukkan ayam yang telah dipotong dadu bersama lobak merah yang telah disagat dan gaul sebati.
  6. Setelah sebati, masukkan satu cawan susu segar dan sedikit air serta 1 sudu besar keju krim.
  7. Bila sudah mendidih, taburkan herba campuran.
  8. Masukkan pasta yang sudha direbus ke dalam creamy chicken soup. Hidangan siap! 

#2. Mac & Cheese 

selera

Bahan-bahan:

  • Ayam dicincang
  • Unsalted butter
  • Bawang putih
  • Keju diparut
  • Stok kaki ayam
  • Makaroni

Cara-cara memasak:

Stories Rakan Kongsi
Pencegahan 101: Panduan Ringkas Dalam Melindungi Bayi Anda Terhadap Rotavirus
Pencegahan 101: Panduan Ringkas Dalam Melindungi Bayi Anda Terhadap Rotavirus
Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
Bukan Sakit Perut Biasa, Kenapa Ramai Ibu Ayah Tidak Tahu Tentang Rotavirus?
Bukan Sakit Perut Biasa, Kenapa Ramai Ibu Ayah Tidak Tahu Tentang Rotavirus?
Kebenaran Tentang Cacar Air: Mitos & Fakta
Kebenaran Tentang Cacar Air: Mitos & Fakta
  1. Tumis bawang putih dengan unsalted butter
  2. Kemudian masukkan keju yang diparut dan stok kaki ayam.
  3. Setelah itu, masukkan makaroni yang telah direbus dan gaul sebati.
  4. Masukkan ke dalam acuan dan bakar pada suhu 160°c selama 10 minit.

#3. Spagheti masak lemak

Bahan-bahan:

  • Ayam
  • Bawang merah
  • Serai, santan dan kunyit serbuk @ kunyit hidup
  • Stok kaki ayam
  • Baby spinach

Cara-cara membuat:

  1. Tumis bawang merah dan kunyit hidup yang ditumbuk
  2. Kemudian masukkan serai, santan dan stok kaki ayam
  3. Masukkan ayam dan baby spinach.
  4. Gaul sehingga mendidih dan masukkan spagheti yang telah direbus.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: hellosehat

Baca juga: 

https://my.theasianparent.comresepi-makanan-bayi-7-bulan

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Lala Annuar

  • halaman rumah
  • /
  • Kesihatan
  • /
  • Anak Hanya Mahu Makan Pasta, Benarkah Ia Tidak Boleh Dimakan Setiap Hari?
Kongsikan:
  • Resipi Berkhasiat Fluffly Egg Rice, Sesuai Untuk Si Manja Yang Tak Suka Makan Nasi!

    Resipi Berkhasiat Fluffly Egg Rice, Sesuai Untuk Si Manja Yang Tak Suka Makan Nasi!

  • Perut Buncit Lepas Bersalin? Cuba Cara Ini Untuk Kembali Langsing

    Perut Buncit Lepas Bersalin? Cuba Cara Ini Untuk Kembali Langsing

  • 10 Pencuci Muka Untuk Kulit Kering Terbaik Untuk Atasi Masalah Kulit Kering Dan Kusam Ketika Hamil

    10 Pencuci Muka Untuk Kulit Kering Terbaik Untuk Atasi Masalah Kulit Kering Dan Kusam Ketika Hamil

  • Rambut Gugur Selepas Melahirkan Anak? Atasi Masalah Ini Dengan Serum Rambut Terbaik!

    Rambut Gugur Selepas Melahirkan Anak? Atasi Masalah Ini Dengan Serum Rambut Terbaik!

  • Resipi Berkhasiat Fluffly Egg Rice, Sesuai Untuk Si Manja Yang Tak Suka Makan Nasi!

    Resipi Berkhasiat Fluffly Egg Rice, Sesuai Untuk Si Manja Yang Tak Suka Makan Nasi!

  • Perut Buncit Lepas Bersalin? Cuba Cara Ini Untuk Kembali Langsing

    Perut Buncit Lepas Bersalin? Cuba Cara Ini Untuk Kembali Langsing

  • 10 Pencuci Muka Untuk Kulit Kering Terbaik Untuk Atasi Masalah Kulit Kering Dan Kusam Ketika Hamil

    10 Pencuci Muka Untuk Kulit Kering Terbaik Untuk Atasi Masalah Kulit Kering Dan Kusam Ketika Hamil

  • Rambut Gugur Selepas Melahirkan Anak? Atasi Masalah Ini Dengan Serum Rambut Terbaik!

    Rambut Gugur Selepas Melahirkan Anak? Atasi Masalah Ini Dengan Serum Rambut Terbaik!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.