Sphingomyelin Untuk Menyokong Perkembangan Otak Anak, Ketahui Kepentingannya Buat Si Manja

Dalam beberapa tahun pertama kehidupan, anak membesar dan cepat belajar melalui aktiviti harian serta persekitaran mereka. Namun tahukah anda bahawa nutrisi baik seperti Sphingomyelin untuk menyokong perkembangan otak si manja dengan berkesan?

Kajian menunjukkan bahawa lapan tahun pertama kehidupan si manja memberikan impak besar terhadap kesihatan, pembelajaran, dan kejayaan mereka pada masa hadapan.

Apa Itu Sphingomyelin

Sphingomyelin adalah zat yang banyak didapati dalam otak dan tisu saraf, terdiri daripada gabungan phosphoryl kompleks sphingosine dan choline.

Salah satu daripada tiga faktor utama yang mendorong perkembangan otak ialah myelination. Myelination ialah proses di mana bahan disebut myelin, yang terhasil daripada lipid dan protein, melapisi serat saraf (di mana mesej dihantar di antara neuron) di otak.

“Lapisan” ini dipanggil myelin sheath, di mana komponen utamanya adalah fosfolipid iaitu sphingomyelin. Myelin sheath yang kaya dengan sphingomyelin. Fosfolipid merupakan komponen penting bagi struktur saraf dan isyarat otak.

Kesimpulannya, sphingomyelin merupakan asas kepada myelination dan menyokong pembelajaran kanak-kanak.

Manfaat Sphingomyelin Untuk Perkembangan Anak

Sphingomyelin adalah sejenis fosfolipid yang penting dalam badan, terutamanya untuk perkembangan otak dan sistem saraf kanak-kanak.

Berikut adalah beberapa faedah sphingomyelin untuk tumbesaran dan perkembangan si manja:

1. Perkembangan Otak

Sphingomyelin adalah komponen utama myelin, pelindung yang melapisi gentian saraf. Myelin berfungsi untuk mempercepatkan penghantaran impuls saraf, yang penting untuk fungsi kognitif dan perkembangan otak yang optimum pada kanak-kanak.

2. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Sphingomyelin membantu pembentukan dan penyelenggaraan struktur otak yang menyokong kebolehan kognitif seperti pembelajaran, ingatan, dan perhatian.

Kanak-kanak yang mempunyai tahap sphingomyelin mencukupi cenderung mempunyai kebolehan pembelajaran yang lebih baik.

3. Perkembangan Sistem Saraf

Semasa tempoh perkembangan awal, sphingomyelin memainkan peranan penting dalam pembentukan dan kematangan sistem saraf pusat dan periferi. Ini membantu dalam koordinasi motor yang cekap dan tindak balas deria.

4. Perkembangan Emosi

Disebabkan peranannya dalam komunikasi saraf yang berkesan, sphingomyelin juga menyumbang kepada perkembangan emosi kanak-kanak. Fungsi otak yang optimum menyokong pengurusan emosi dan pembangunan sosial yang lebih baik.

5. Pembaikan dan Penyelenggaraan Sel

Sphingomyelin membantu dalam pembaikan dan penyelenggaraan membran sel, yang penting untuk kesihatan sel secara keseluruhan. Ia menyokong pertumbuhan dan penjanaan semula tisu yang sihat.
Sokongan Pemakanan Optimum:

Pengambilan diet sphingomyelin, terutamanya daripada sumber seperti susu dan produk tenusu, membekalkan nutrien yang penting untuk perkembangan badan dan otak kanak-kanak yang sedang membesar.

Sumber Makanan Tinggi Sphingomyelin

Untuk memastikan anak anda mendapat sphingomyelin yang mencukupi, adalah penting untuk mengetahui sumber makanan dan minuman yang kaya dengan sebatian ini.

Berikut adalah beberapa sumber sphingomyelin yang utama:

• Susu Lembu: Susu lembu adalah sumber sphingomyelin yang baik. Mengambil susu dengan kerap boleh membantu memenuhi keperluan sphingomyelin.
• Yogurt: Selain susu, yogurt juga mengandungi sphingomyelin dan merupakan pilihan yang baik, terutamanya yogurt yang diperkaya dengan nutrien tambahan.
• Keju: Keju, terutamanya keju keras seperti cheddar dan parmesan, mengandungi tahap sphingomyelin yang agak tinggi.
• Krim: Krim tenusu dan produk berasaskan krim mengandungi sphingomyelin yang tinggi.
• Mentega: Mentega, walaupun ia perlu dimakan dalam jumlah sederhana kerana kandungan lemaknya, juga mengandungi sphingomyelin.
• Daging Lembu: Daging lembu, terutamanya bahagian yang lebih gemuk, mengandungi sphingomyelin.
• Daging Ayam: Daging ayam juga merupakan sumber sphingomyelin.
• Telur: Telur, terutamanya kuning telur, mengandungi jumlah sphingomyelin yang bermanfaat.
• Ikan Berlemak: Ikan berlemak seperti salmon, mackerel dan sardin mengandungi sphingomyelin yang boleh membantu perkembangan otak.
• Kerang: Kerang dan tiram juga mengandungi jumlah sphingomyelin yang baik.

Keperluan Nutrisi Lain Bagi Meningkatkan Otak Si Manja

Selain Sphingomyelin, terdapat beberapa khasiat lain yang juga bagus untuk menjadikan si manja anda pintar iaitu:

• Asid lemak Omega 3, 6 dan 9: boleh didapati dalam salmon, tuna, walnut, minyak jagung, minyak kacang soya, minyak kanola, minyak biji bunga matahari dan minyak zaitun.
• Asid Amino: boleh didapati dalam daging lembu, ayam, telur, produk tenusu, alpukat dan kacang.
• AA dan DHA: boleh didapati dalam susu ibu, telur, daging, salmon, makarel, tuna, sardin.
• Tyrosine: boleh didapati dalam hati ayam, daging, ikan, keju, pisang dan alpukat.
• Vitamin B: boleh didapati dalam lobak merah, kacang, dan biji bunga matahari.
• Asparagine: boleh didapati dalam daging, telur, susu dan produk tenusu.
• Zat besi: boleh didapati dalam daging lembu, telur, bayam, jagung, kacang hijau, kacang soya, kangkung dan bijirin.
• Tryptophan: boleh didapati dalam daging, telur, ikan, pisang, susu dan keju.
• Iodin: boleh didapati dalam tuna, salmon, herring, ikan kod, rumpai laut, garam beryodium, dan susu.
• Asid sialik (SA): boleh didapati dalam daging lembu, kacang dan susu.
• Zink: boleh didapati dalam daging, makanan laut, susu dan kekacang.

Manfaat Pengambilan Susu Setiap Hari

• Sumber Nutrien Penting untuk Otak: Susu mengandungi nutrien penting seperti protein, kalsium dan vitamin B kompleks yang menyokong kesihatan otak. Nutrien ini diperlukan untuk pembentukan dan penyelenggaraan sel-sel otak, serta fungsi saraf yang optimum.
• Asid Lemak Omega-3: Banyak susu diperkaya dengan asid lemak omega-3, seperti DHA (asid docosahexaenoic). DHA adalah komponen penting membran sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif dan kebolehan pembelajaran kanak-kanak.
• Pertumbuhan dan Pembaikan Sel Otak: Protein dalam susu penting untuk pertumbuhan dan pembaikan sel-sel otak. Protein adalah bahan binaan utama otak dan membantu dalam sintesis neurotransmitter yang diperlukan untuk komunikasi antara sel-sel otak.
• Kalsium untuk Fungsi Saraf: Kalsium yang terdapat dalam susu menyokong fungsi saraf yang optimum. Kalsium diperlukan untuk penghantaran impuls saraf dan pengecutan otot, yang merupakan proses penting dalam fungsi otak yang sihat.
• Vitamin B12: Susu mengandungi vitamin B12, yang diperlukan untuk pembentukan sel saraf dan penghasilan myelin, lapisan pelindung yang melapisi gentian saraf. Myelin membantu mempercepatkan penghantaran impuls saraf dan meningkatkan fungsi kognitif.

Tips Melatih Kecerdasan Otak Anak

1. Bacaan dan Cerita

Membaca buku kepada kanak-kanak sejak kecil merangsang perkembangan bahasa, imaginasi dan kemahiran kognitif mereka. Buku dengan gambar yang menarik boleh membantu kanak-kanak memahami konsep baharu.

2. Permainan Pendidikan

Mainan dan permainan yang direka khusus untuk mengajar kanak-kanak tentang bentuk, warna, nombor dan huruf boleh merangsang perkembangan otak mereka dengan cara yang positif.

3. Persekitaran Banyak Rangsangan

Menyediakan persekitaran yang banyak dengan rangsangan visual dan pendengaran, seperti muzik yang baik dan permainan pendidikan, boleh membantu merangsang perkembangan otak kanak-kanak.

4. Aktiviti Fizikal

Aktiviti fizikal membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang boleh meningkatkan fungsi kognitif. Luangkan masa untuk bermain di luar rumah dan melakukan aktiviti fizikal yang menyeronokkan bersama-sama.

5. Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup amat penting untuk perkembangan otak kanak-kanak. Pastikan anak anda mendapat tidur yang cukup setiap malam untuk membantu penyatuan ingatan dan pemulihan fizikal.

Dengan memberi perhatian kepada aspek kehidupan harian anak anda, anda boleh membantu memaksimumkan potensi perkembangan otak mereka.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.

Baca juga: 91% Perkembangan Otak Manusia Pada Usia 4-6 Tahun, Jadi Jangan Abaikan Golden Age Anak Ini

Baca juga:  Pakar Kongsi 7 Superfood TERBAIK Untuk Otak Anak Perempuan Kekal Cerdas & Sihat

Baca juga:  Jangan Letak Telefon Di Kepala Anak, Sinaran Radiasi Boleh Jejaskan Sel-Sel Otak Si Manja!