8 kesan buruk kafein dalam kopi dan soda untuk kanak-kanak

8 kesan buruk kafein dalam kopi dan soda untuk kanak-kanak

Kafein biasa terkandung dalam kopi dan soda. Biasanya, orang menjadikan minum kopi sebagai bahagian dari gaya hidup. Bagaimana kesannya untuk kanak-kanak?

Memberi kopi pada anak hampir menjadi hal pantang larang. Namun tahukah anda, kandungan kafein tidak hanya terdapat pada kopi, tapi juga ada dalam produk-produk soft drink atau minuman bersoda yang biasa digemari kanak-kanak?

Di Kanada, tahap keselamatan kanak-kanak untuk mengambil kandungan kafein adalah 45 miligram kafein dalam sehari. Itu sama saja dengan 355 mililiter soda sehari. Di Malaysia sendiri, belum ada garis panduan kesihatan rasmi untuk mengawal dos kafein di kalangan kanak-kanak. 

Serta orang dewasa, mengambil makanan yang mengandungi kafein di luar batas tersebut tidak baik untuk kesihatan. Kesan samping kafein untuk anak-anak seperti dikutip dalam laman Kids health adalah:

1. Obesiti

Anak yang mengambil soft drink atau minuman berkarbonat yang mengandungi kafein mempunyai risiko 60% mengalami obesiti daripada yang tidak mengambilnya.

2. Kekurangan Kalsium

Makanan yang mengandungi kafein seringkali tidak memiliki kalori berkhasiat yang diperlukan untuk perkembangan anak. Selain itu, pengambilan softdrink juga dapat mengurangkan kalsium yang diperlukan untuk pertumbuhan gigi dan tulangnya.

3. Rongga

Minum kafein di atas batas yang wajar akan meningkatkan risiko karies atau rongga gigi. Ini kerana, 355 mililiter soda non diet setara dengan 15 sendok teh gula.

4. Dehidrasi

Pengambilan soda yang mengandungi kafein dapat menyebabkan dehidrasi. Di samping itu, kanak-kanak lebih cenderung untuk rasa letih jika harus melakukan aktiviti-aktiviti sekolah apabila cuaca panas terik.

5. Ketagihan

Berhenti meminum kopi dapat menyebabkan kemurungan, otot melemah, sakit kepala, iritasi, terutama sekali jika sudah terlalu sering mengambilnya.

6. Masalah jantung

Kafein dapat menyebabkan risiko masalah jantung dan menyebabkan anak-anak lebih gementar dari biasanya.

7. Kehilangan selera

Anak boleh kehilangan selera makan. Padahal, masa pertumbuhan membuat mereka memerlukan lebih banyak protein. Selain itu, nutrisi yang ada di dalam tubuh anak-anak juga dapat berkurang.

8. Hiperaktif

Kafein dianggap sebagai salah satu yang menyebabkan anak-anak lebih hiperaktif. Kesan ini akan terus dirasakan oleh anak berjam-jam setelah mengambil kafein.

Biasanya, anak dapat mendengar arahan guru dengan tenang, tapi jika mengambil terlalu banyak kafein, dia malah ingin bergerak kerana kelebihan tenaga. Perkara ini juga dapat menyebabkan anak kehilangan tumpuan.

Semoga maklumat ini bermanfaat!

Demikian seperti dikutip dalam laman Live Strong.

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

app info
get app banner