Bila dah jadi ibu ini, apa yang kita harapkan adalah supaya anak kita dapat tidur lena. Lebih-lebih lagi pada waktu malam supaya kita pun dapat juga merehatkan diri. Namun bagaimana pula berdepan bayi susah tidur malam? Cuba ruqyah bayi susah tidur ini, mungkin bayi akan lebih lena.
Ruqyah Bayi Susah Tidur
Kredit: Shutterstock
Tips Untuk Bayi Tidur Malam
Untuk membantu bayi tidur malam dengan lebih baik, anda boleh mengikuti beberapa tips yang boleh mencipta persekitaran yang kondusif dan rutin tidur yang sihat:
-
Tetapkan Rutin Tidur
- Amalkan rutin yang sama setiap malam, seperti mandi, membaca buku, atau menyanyi. Rutin yang konsisten membantu bayi memahami bahawa waktu tidur hampir tiba.
-
Cipta Suasana Tidur yang Tenang
- Pastikan bilik tidur bayi tenang, gelap, dan sejuk. Gunakan langsir gelap atau penutup mata untuk mengurangkan cahaya, dan pastikan suhu bilik selesa.
- Gunakan bunyi putih (white noise) seperti bunyi kipas atau muzik lembut untuk menenangkan bayi dan menutup bunyi bising yang boleh mengganggu tidur.
-
Patuhi Jadual Tidur
- Cubalah untuk mematuhi waktu tidur yang tetap setiap malam, walaupun pada hujung minggu. Ini membantu mengatur jam biologi bayi.
-
Elakkan Stimulasi Sebelum Tidur
- Kurangkan aktiviti yang merangsang sebelum tidur, seperti bermain permainan aktif atau menonton TV. Gantikan dengan aktiviti yang menenangkan seperti membacakan buku atau bercakap lembut.
-
Pastikan Bayi Rasa Selamat
- Gunakan selimut yang selesa atau mainan kesayangan bayi untuk memberi rasa selamat dan selesa.
-
Perhatikan Tanda-Tanda Mengantuk
- Letakkan bayi ke dalam katil apabila dia menunjukkan tanda-tanda mengantuk tetapi belum sepenuhnya tidur. Ini membantu bayi belajar untuk tidur sendiri.
-
Berikan Makan yang Cukup
- Pastikan bayi makan dengan cukup sebelum tidur, tetapi elakkan memberi makanan berat atau berlemak yang boleh menyebabkan ketidakselesaan.
-
Sesi Tenang Sebelum Tidur
- Mulakan sesi tenang beberapa minit sebelum tidur, seperti mendodoikan bayi atau bercakap lembut. Ini membantu bayi memahami bahawa masa tidur hampir tiba.
-
Gunakan Teknik Tidur Seniri
- Jika sesuai, latih bayi untuk tidur sendiri dengan teknik seperti “sleep training” atau “Ferber method” jika diperlukan, tetapi pastikan ia dilakukan dengan penuh kasih sayang dan kesabaran.
-
Elakkan Gangguan
- Kurangkan penggunaan gajet seperti telefon atau tablet sebelum tidur. Cahaya dari skrin boleh mengganggu kitaran tidur bayi.
-
Bincang Dengan Pakar
- Masalah Tidur: Jika bayi menghadapi masalah tidur yang berterusan, dapatkan nasihat dari pakar perubatan atau pakar tidur untuk mendapatkan panduan tambahan.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Penatnya Anak Kerap Berjaga Malam, Ini 5 Terapi Bayi Susah Tidur Wajib Ibu Ayah Cuba!
Baca juga: Ramai Ibu Baharu Susah Nak Tidurkan Bayi, Ini 26 Tips Berkesan Yang Boleh Anda Cuba!
Baca juga: Cara Mudah Melatih Bayi Tidur Sendiri Bermula Usia 1 Bulan, #3 Ramai Ibu Tidak Tahu
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
