Bersalin Normal Dengan Mudah & Cepat, Ini Panduan Lengkap Untuk Ibu Get Ready

Bersalin normal ini dikatakan salah satu perkara yang diimpikan oleh setiap wanita hamil di luar sana. Memang untung bagi ibu-ibu yang berjaya bersalin normal tanpa koyakan atau jahitan langsung.

Untuk beranak normal, anda perlulah melakukan persediaan yang lebih awal setelah memasuki trimester ketiga kehamilan. Jaga pemakanan seharian, kekal aktif dan sentiasalah positifkan diri apabila memikirkan proses bersalin nanti.

Cara bersalin normal

Bersalin normal, juga dikenali sebagai kelahiran semula jadi atau faraj, adalah proses di mana bayi dilahirkan melalui faraj ibu.

Berikut adalah beberapa peringkat dan cara bersalin normal:

• Pembukaan: Peringkat pembukaan bermula apabila rahim mula mengecut dengan kerap dan serviks (serviks) mula bersedia untuk membuka. Semasa peringkat ini, serviks akan mengembang sehingga 10 sentimeter untuk membolehkan bayi keluar. Kontraksi menjadi lebih kuat dan teratur apabila masa berlalu.
• Bersalin: Setelah serviks diluaskan sepenuhnya, peringkat bersalin bermula. Pada peringkat ini, ibu diberi dorongan semula jadi untuk menolak bayi keluar melalui faraj. Ibu akan merasakan keinginan untuk menolak, dan dengan bantuan tenaga dan koordinasi yang baik, bayi akan perlahan-lahan keluar.
• Plasenta: Selepas bayi dilahirkan, plasenta atau uri bayi akan keluar. Ini adalah organ yang membekalkan nutrisi kepada bayi semasa mengandung. Plasenta biasanya dikeluarkan dalam masa beberapa minit hingga satu jam selepas kelahiran bayi.

Adalah penting untuk diingat bahawa setiap kelahiran adalah unik, dan tempoh serta pengalaman bersalin boleh berbeza bagi setiap ibu.

Dalam sesetengah kes, cara bersalin normal boleh mengambil masa yang lama atau menghadapi komplikasi yang memerlukan campur tangan perubatan.

Bersalin normal berapa minggu

Bersalin normal biasanya berlaku antara minggu ke-37 dan minggu ke-42 kehamilan. Jangka masa ini dianggap sebagai tempoh bersalin yang normal dan dijangka bagi kebanyakan wanita hamil.

Kelahiran sebelum minggu ke-37 dianggap pramatang, manakala kelahiran selepas minggu ke-42 dianggap overdue.

Berat bayi untuk bersalin normal

Berat bayi untuk bersalin normal secara amnya antara 2.5 dan 4.0 kilogram.

Bayi dengan berat badan di bawah 2.5 kilogram boleh dianggap sebagai bayi berat lahir rendah, manakala bayi dengan berat badan melebihi 4.0 kilogram boleh dianggap sebagai bayi berat lahir besar.

Bersalin normal berapa cm

Dalam konteks bersalin normal, ukuran yang sering dirujuk ialah dilatasi serviks. Pelebaran serviks merujuk kepada bahagian serviks yang terbuka untuk membolehkan bayi melalui saluran kelahiran.

Pengembangan serviks diukur dalam sentimeter (cm) dan berkisar antara 0 hingga 10 cm. Proses pembesaran serviks ini berlaku semasa fasa aktif bersalin dan merupakan petanda bahawa proses bersalin berjalan lancar.

Bersalin normal kena jahit: kenali jenis koyakan perineum

Sudah menjadi kebiasaan bagi ibu-ibu apabila bersalin normal kena jahit. Rata-ratanya akan mengalami koyakan di bahagian perineum atau faraj.

Apa-apa pun koyakan perineum dan bersalin normal kena jahit adalah perkara biasa. Malah mengikut kajian sebanyak 95 peratus ibu-ibu yang bersalin normal akan mengalami koyakan perineum ini.

Malah jika nak diikutkan logik, saiz kepala bayi anda adalah sebesar buah tembikai susu, jadi tidak hairanlah jika proses kelahirannya menyebabkan sedikit koyakan di antara vagina dan anus.  Bagi mengelakkan koyakan teruk, doktor biasanya akan melakukan prosedur episiotomi.

Episiotomi adalah kaedah di mana doktor akan menggunting bahagian perineum ini untuk memudahkan proses kelahiran, terutama dalam kes kecemasan. Ia dilakukan bagi mengelakkan bayi daripada lemas, atau sekiranya bahu bayi menghalang laluannya. 

Apa yang membezakannya adalah jenis koyakan yang dialami. Terdapat empat jenis koyakan perienum, iaitu koyakan darjah pertama hingga keempat. Tidak ramai ibu-ibu yang mengalami koyakan darjah empat kerana ia dikira agak teruk. 

Darjah pertama 

Ia adalah koyakan yang kecil berlaku semasa proses kelahiran. Luka ini selalunya tidak perlu dijahit. Koyakan yang berlaku hanyalah pada lapisan vagina. Ia tidak melibatkan otot maka tiada jahitan yang diperlukan, melainkan ia tampak sedikit tidak menyelesakan barulah koyakan itu dijahit.

Proses untuk merawatnya juga lebih mudah tapi diingatkan koyakan darjah pertama ini masih akan mengakibatkan sedikit kesakitan ketika duduk atau ketika membuang air besar, batuk atau bersin. Namun kesakitan ini akan berkurangan dalam masa seminggu sahaja.

Darjah kedua 

Ini adalah jenis koyakan yang sangat biasa dialami ibu-ibu yang bersalin normal, koyakan perineal darjah kedua ini melibatkan lapisan vagina dan tisu yang lebih dalam (submucosal).

Jenis koyakan ini memerlukan lebih jahitan daripada koyakan darjah pertama. Ia juga mengambil sedikit masa untuk pulih dan anda juga akan mengalami sedikit ketidakselesaan ketika batuk, bersin, membuang air besar atau ketika duduk lama. 

Darjah ketiga 

Koyakan darjah ketiga ini akan melibatkan lapisan vagina yang lebih dalam juga melibatkan otot di bahagian dubur,” kata Sherry Ross, M.D seorang Pakar Obstetrik & Ginekologi dari Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica, California.

Doktor anda perlu menjahit beberapa lapisan secara berasingan dengan memberi perhatian penuh dalam menutupi lapisan otot yang menyokong bahagian spinkter iaiatu otot yang mengawal liang badan.

Jahitan ini memerlukan bius dan proses pemulihan juga mengambil masa yang lebih lama. Anda boleh menjangkakan luka ini pulih dalam dua hingga tiga minggu serta tunggu dalam dua bulan untuk sembuh sepenuhnya jika ingin melakukan hubungan seks.

Darjah keempat

Koyakan teruk ini boleh melibatkan hingga ke bahagian dinding rektum. “Jahitan ini memerlukan satu proses yang penuh berhati-hati untuk melitupi beberapa lapisan luka,” kata Dr. Ross.

Namun ibu-ibu tidak perlu bimbang kerana koyakan sebegini cukup jarang dialami. “Selalunya koyakan darjah keempat ini akan berlaku sekiranya bahu bayi terlalu lebar dan akan melibatkan penggunaan vacuum atau forsep,” jelas Dr. Ross lagi.

Dia juga menekankan bahawa luka yang teruk akan mengakibatkan lantai pelvis tidak akan berfungsi juga sedikit masalah untuk membuang air kecil dan besar. 

Cara Merawat Luka Jahitan Di Rumah

#1. Tampung abdomen

Sentiasa tampung abdomen dengan struktur badan yang betul ketika berjalan dan berdiri. Pegang abdomen berhampiran dengan luka semasa batuk, bersin atau ketawa jika anda bersalin czer. 

#2. Luka sentiasa bersih dan kering

Bagi mengelakkan jangkitan dan bernanah, pastikan luka sentiasa bersih dan kering:
• cuci luka ketika mandi
• keringkan luka dengan pengering rambut (angin sejuk) atau kipas
• sapukan ubat yang dibekalkan hospital

#3. Pek ais

Letakkan pek ais pada luka. Ini akan menyebabkan kebas dan mengurangkan rasa sakit dan bengkak pada luka. Sama ada di hospital atau di rumah, tukarkan pek ais yang baru setiap 12 jam.

#4. Rendaman antiseptik / air garam

Bagi membantu membersihkan kawasan luka, berendamlah dalam air suam bercampur antiseptik. Ini dapat membersihkan kawasan luka sambil menghindari kuman. Gunakan sitz bath supaya anda tidak perlu memenuhkan tub mandi.

#5. Elakkan terlalu lama dalam satu posisi

Tanpa rehat yang mencukupi, kawasan luka boleh membengkak. Namun elakkan berbaring, berdiri atau duduk terlalu lama. Cuba untuk berjalan perlahan-lahan. Anda juga boleh duduk di atas bantal atau padded ring untuk keselesaan.

#6. Alirkan air suam

Ketika membuang air kecil, alirkan air suam pada kawasan perineum. Ini membantu mengurangkan rasa ‘terbakar’ pada kulit apabila urin menyentuhnya. Alirkan juga setelah selesai. Ketika membuang air besar, tekankan sedikit kawasan perineum dengan pad bersih.

#7. Sapuan dari depan

Apabila mengeringkan kawasan luka, pastikan anda lakukan sapuan dari depan ke belakang bagi mengelakkan jangkitan kuman dari kawasan dubur.

Koyakan yang teruk boleh dielakkan sekiranya ibu-ibu tidak mengangkat punggung terlalu tinggi ketika proses meneran.

Namun tidak semua mampu beringat ketika dalam kesakitan yang teramat bukan? Jadi apabila berlakunya koyakan tidak kira berapa darjah pun, proses pemulihan adalah sangat penting, ikuti langkah-langkah penjagaan yang dinyatakan inshaAllah anda akan beransur pulih seperti biasa.

Kami juga ada senaraikan produk untuk pulihkan luka jahitan Czer dengan cepat di sini.

Tips cepat bersalin

Walaupun setiap kelahiran adalah unik dan tidak dapat diramalkan dengan pasti, berikut adalah beberapa tips cepat bersalin yang boleh ibu cuba:

• Terus aktif dan bergerak: Berjalan atau melakukan aktiviti fizikal ringan seperti senaman kehamilan boleh membantu menguatkan otot yang terlibat semasa bersalin. Bergerak dengan kerap juga boleh membantu bayi bergerak ke posisi optimum untuk kelahiran.
• Kedudukan yang selesa: Mencari kedudukan yang selesa semasa bersalin boleh membantu mempercepatkan proses. Cuba pelbagai posisi seperti berdiri, membongkok, duduk bersila, atau menggunakan bola besar untuk membantu melibatkan graviti dan memudahkan bayi masuk ke dalam saluran kelahiran.
• Latihan relaksasi dan pernafasan: Teknik relaksasi dan pernafasan yang dipelajari semasa program pranatal boleh membantu mengurangkan ketegangan dan meningkatkan keselesaan semasa bersalin. Latihan ini boleh membantu mengekalkan tumpuan, mengurangkan kesakitan, dan menggalakkan kemajuan dalam pembesaran serviks.
• Sokongan dan kehadiran teman: Sokongan emosi dan fizikal daripada pasangan atau teman semasa bersalin boleh memberikan ibu rasa selesa dan yakin. Seorang teman boleh membantu dengan teknik relaksasi, memberikan peneguhan positif, dan memberikan sokongan praktikal sepanjang proses bersalin.
• Ikut arahan daripada pasukan perubatan: Adalah penting untuk bekerja rapat dengan pasukan perubatan anda, seperti doktor atau bidan anda, dan ikut arahan dan nasihat yang diberikan semasa bersalin. Mereka akan memantau anda dan memberikan bimbingan untuk cepat bersalin.

Air selusuh cepatkan bersalin

Air seluruh menjadi salah satu ikhtiar untuk mudahkan bersalin para isteri. Biasanya orang-orang tua akan suruh ibu mengandung sediakan air selusuh ketika sedang menunggu hari untuk melahirkan anak.

Namun ada segelintir ibu ayah moden tidak percaya akan manfaat air selusuh dan menganggapnya sebagai sesuatu yang mengarut. 

Anda kena tahu sebenarnya air selusuh bukan sahaja memiliki peranan untuk mudahkan proses bersalin, tetapi ia digunakan sebagai penenang jiwa. Ia adalah ikhtiar yang berpandukan al quran dan hadis. 

Dari segi hukum Islam, air selusuh adalah harus. Kaum suami adalah orang yang paling sesuai untuk buatkan air selusuh bagi mudahkan isteri bersalin. Cara minum air selusuh pula adalah ketika tengah sakit bersalin.

Senaman mudah bersalin

Senaman semasa hamil boleh membantu menyediakan badan anda untuk bersalin dan menguatkan otot yang diperlukan. Berikut adalah beberapa latihan mudah yang boleh anda cuba:

• Senaman Kegel: Senaman Kegel membantu menguatkan otot lantai pelvis, yang penting semasa proses bersalin dan pemulihan selepas bersalin. Hanya kecutkan otot-otot ini seolah-olah anda sedang menahan kencing selama beberapa saat, kemudian lepaskan. Ulangi pergerakan ini 10 hingga 20 kali, beberapa kali sehari.
• Berjalan: Berjalan adalah aktiviti fizikal ringan yang boleh dilakukan hampir bila-bila masa semasa kehamilan. Berjalan membantu mengekalkan kecergasan fizikal dan menguatkan otot kaki dan meningkatkan peredaran darah.
• Regangan: Regangan yang kerap boleh membantu mengekalkan otot anda fleksibel. Fokus pada regangan otot pelvis, belakang dan kaki. Pastikan anda tidak menolak regangan terlalu kuat atau mencetuskan ketidakselesaan.
• Senaman pranatal: Banyak pusat perubatan atau pengajar khusus menyediakan kelas senaman pranatal yang direka khas untuk wanita hamil. Latihan pranatal biasanya melibatkan senaman ringan untuk menguatkan otot teras, mengekalkan fleksibiliti dan meningkatkan keseimbangan.
• Yoga pranatal: Yoga pranatal menggabungkan pergerakan lembut, pernafasan dan meditasi yang sesuai untuk ibu mengandung. Amalan yoga pranatal boleh membantu menguatkan otot, meningkatkan keseimbangan, melegakan ketegangan dan menyediakan badan untuk bersalin.

Tips mudah bersalin

• Makan buah kurma: Kajian menunjukkan bahawa makan kurma adalah salah satu tips mudah bersalin dan cepat. Hal ini kerana ia mengandungi oxytocin yang boleh menyebabkan kontrkasi. Makan sekitar 60 hingga 80 gram kurma setiap hari sekitar sebulan sebelum tarikh jangkaan bersalin telah terbukti memberi manfaat semasa bersalin. 
• Lakukan squats setiap hari: Senaman mencangkung adalah senaman yang paling berfaedah bagi setiap wanita yang bersiap sedia untuk bersalin normal.
• Amalkan teknik pernafasan: Bersalin boleh menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan bagi mana-mana wanita. Pernafasan dapat memastikan badan mendapat oksigen yang mencukupi dan ibu tidak pengsan akibat sakit bersalin dan kekejangan yang amat sangat yang dialami akibat kontraksinya.
• Minta urut: Cara mudah bersalin adalah dengan minta bantuan pasangan untuk urut di bahagian bawah punggung. Ini boleh membantu dalam mengurangkan rasa sakit bersalin. Selain itu, urutan daripada pasangan mempunyai kesan psikologi juga, di mana wanita itu berasa dijaga dan disokong oleh pasangannya. Ini juga boleh membantu dalam mempercepatkan proses bersalin.

Beza Bersalin Normal vs C-section

#1. Bersalin Normal

• Proses bersalin normal biasanya memerlukan penginapan hospital dan masa pemulihan yang lebih singkat berbanding c-section. Tempoh penginapan biasa di hospital selepas bersalin secara faraj ialah 24 hingga 48 jam, walaupun ia mungkin lebih pendek daripada tempoh masa yang dibenarkan.
• Kelahiran faraj biasanya mengelakkan risiko yang berkaitan dengan pembedahan major, seperti pendarahan teruk, parut, jangkitan, tindak balas terhadap anestesia dan kesakitan yang berpanjangan. Oleh kerana pembedahan major tidak terlibat, seorang ibu mungkin boleh mula menyusukan bayi lebih awal.
• Seorang bayi yang dilahirkan dengan cara bersalin normal akan dapat melakukan lebih banyak hubungan awal dengan ibu mereka, yang boleh memulakan penyusuan susu ibu lebih awal.
• Semasa proses bersalin normal, otot yang terlibat dalam proses itu lebih cenderung untuk memerah keluar cecair dalam paru-paru bayi yang baru lahir. Ia bermanfaat kerana akan menyebabkan bayi kurang mengalami masalah pernafasan semasa dilahirkan.

#2. Bersalin c-section

• Seorang wanita boleh memilih untuk menjalani c-section jika dia mempunyai kebimbangan yang melampau tentang kelahiran faraj, yang mungkin menjejaskan pengalaman bersalinnya.
• Wanita yang menjalani C-section kurang berkemungkinan mengalami inkontinensia kencing dan prolaps organ pelvis berbanding wanita yang bersalin secara faraj.
• Kelahiran melalui pembedahan boleh dijadualkan lebih awal, menjadikannya lebih mudah dan boleh diramal daripada kelahiran faraj dan bersalin.
• Jika bayi atau ibu berada dalam bahaya, C-section boleh menyelamatkan nyawa.

Semoga artikel ini bermanfaat!

Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Waspada Bila Bergerak, Ini Cara Bangun Dari Katil Tidur Selepas Bersalin Secara Pembedahan

Baca juga: Begini Proses Bersalin Secara Czer Dilakukan, Para Ibu Wajib Tahu Sebelum Bersalin!

Baca juga: Pedulikan Kata Orang, Ini 5 Sebab Anda Perlu Berasa HEBAT & Bangga Bersalin Czer