Sembelit boleh membuat bayi tidak selesa dan meragam. Ada beberapa jenis buah untuk bayi sembelit yang dapat membantu melembutkan najis dan melancarkan pencernaan si manja.
Sembelit bayi berlaku apabila si manja mengalami kesukaran untuk membuang air besar atau najisnya menjadi keras dan sukar dikeluarkan. Keadaan ini biasa terjadi apabila sistem pencernaan mereka masih dalam proses menyesuaikan diri dengan makanan pepejal atau terdapat perubahan dalam diet harian.
Buah Untuk Bayi Sembelit
Antara gejala sembelit pada bayi adalah najis keras, kering, atau berbentuk seperti bebola kecil. Selain itu, bayi mungkin kelihatan gelisah, menangis ketika meneran, atau enggan makan kerana rasa tidak selesa di perut.
Berikut senarai buah untuk bayi sembelit yang boleh anda cuba di rumah:
1. Mangga: Meningkatkan Pencernaan
Buah untuk bayi sembelit adalah mangga. Ia kaya dengan serat dan enzim pencernaan semulajadi yang membantu meningkatkan proses pencernaan.
Selain itu, mangga mengandungi air yang tinggi, membantu melembutkan najis bayi dan mencegah sembelit.
Cara penyajian: Mangga boleh dipotong kecil dan dihancurkan untuk diberikan sebagai puri atau sebagai makanan pejal untuk bayi yang lebih besar.
2. Strawberi: Penuh dengan Vitamin dan Serat
Strawberi adalah buah yang kaya dengan vitamin C dan serat yang penting untuk kesihatan bayi. Selain itu, strawberi mempunyai sifat antioksidan yang baik untuk sistem imun bayi. Serat dalam strawberi membantu merangsang usus dan mencegah sembelit.
Cara penyajian: Strawberi boleh dihancurkan atau dijadikan puri untuk bayi yang lebih muda. Untuk bayi yang lebih besar, strawberi boleh dipotong kecil dan diberikan sebagai snek.
3. Epal: Kaya dengan Pektin
Buah untuk bayi sembelit seterusnya adalah epal. Epal adalah sumber serat larut yang sangat baik, terutama kerana kandungan pektinnya yang tinggi.
Pektin adalah sejenis serat yang dapat meningkatkan pergerakan usus dan membantu mengatasi sembelit. Epal juga mengandungi vitamin C yang baik untuk sistem imun bayi.
Cara penyajian: Epal boleh dikupas, dimasak, dan dikisar untuk bayi.
4. Pir: Mengandungi Serat Tinggi
Buah untuk bayi sembelit yang lain adalah pir. Pir adalah buah yang mudah dicerna dan mengandungi banyak serat, yang sangat membantu dalam meredakan sembelit. Buah pir juga kaya dengan air, yang membantu melembutkan najis dan memudahkan anak buang air besar.
Cara penyajian: Pir boleh dikupas dan dimasak untuk bayi yang lebih muda, kemudian dihaluskan. Untuk bayi yang lebih tua, pir boleh dipotong kecil dan diberikan sebagai makanan pejal.
5. Peach (Buah Pic): Membantu Penghadaman
Buah pic adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan bayi. Ia mengandungi serat yang boleh membantu mencegah sembelit dan memperbaiki penghadaman. Buah pic juga mengandungi air yang cukup untuk membantu menghidrasi tubuh bayi.
Cara penyajian: Peach boleh dikupas dan dikisar menjadi puri atau dimasak terlebih dahulu sebelum diberikan kepada bayi.
6. Prun (Buah Plum Kering): Pelawas Semula Jadi
Prun juga antara buah untuk bayi sembelit. Ia terkenal sebagai makanan semula jadi yang berkesan untuk mengatasi sembelit.
Ia kaya dengan serat dan sorbitol, sejenis gula semulajadi yang mempunyai kesan melawas. Prun juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan merangsang pergerakan usus bayi.
Cara penyajian: Prun boleh direndam dalam air panas untuk melembutkan buah tersebut, kemudian dikisar menjadi puri dan diberikan kepada bayi.
7. Pisang: Sumber Serat Yang Baik
Pisang adalah salah satu buah untuk bayi sembelit yang sangat digalakkan. Ia mengandungi serat larut yang membantu melancarkan pencernaan.
Pisang juga kaya dengan potasium, yang penting untuk mengatur keseimbangan cecair dalam tubuh bayi. Selain itu, pisang yang sedikit masak lebih mudah dicerna oleh bayi dan boleh memberikan kesan pelawas ringan yang membantu mengatasi sembelit.
Cara penyajian: Pisang boleh dihancurkan atau dilecek dan diberikan kepada bayi sebagai puri atau dimasukkan ke dalam campuran bijirin.
8. Nanas: Mengandungi Bromelain yang Membantu Pencernaan
Nanas bukan sahaja enak dan menyegarkan, tetapi juga mengandungi bromelain, enzim semulajadi yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan. Nanas juga kaya dengan serat dan vitamin C, yang baik untuk sistem imun bayi.
Cara penyajian: Nanas boleh dihancurkan atau dijadikan puri. Pastikan nanas yang diberikan tidak terlalu masam untuk mengelakkan ketidakselesaan pada bayi.
9. Avokado: Sumber Lemak Sihat dan Serat
Avokado adalah buah yang kaya dengan lemak sihat, serat, dan banyak nutrien penting untuk perkembangan bayi. Kandungan serat yang tinggi dalam avokado membantu dalam pergerakan usus dan mengurangkan sembelit. Selain itu, avokado juga mempunyai tekstur yang lembut dan mudah dicerna oleh bayi.
Cara penyajian: Avokado boleh dihancurkan menjadi puri atau dimasukkan ke dalam campuran makanan pejal.
10. Kiwi: Meningkatkan Pergerakan Usus
Kiwi mengandungi serat dan enzim pencernaan yang berkesan untuk membantu pergerakan usus bayi. Kiwi juga kaya dengan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imun dan memperbaiki pencernaan. Buah ini adalah pilihan yang sangat baik untuk mengatasi sembelit secara semulajadi.
Cara penyajian: Kiwi boleh dikupas, dipotong kecil, dan dihancurkan atau diberikan secara langsung kepada bayi yang sudah besar. Pastikan untuk memerhati sebarang reaksi bayi terhadap kiwi kerana ia boleh menyebabkan alahan pada sesetengah bayi.
Punca Sembelit Kanak-Kanak
Sembelit bayi dan kanak-kanak adalah masalah yang sering berlaku dan boleh disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut adalah beberapa punca anak sembelit:
1. Kekurangan Serat
Salah satu punca utama sembelit pada kanak-kanak adalah kekurangan serat dalam diet mereka. Makanan yang rendah serat boleh menyebabkan najis menjadi keras dan sukar untuk dikeluarkan. Makanan yang diproses dan kurang serat boleh memperburuk keadaan ini.
2. Kurang Minum Air
Dehidrasi juga boleh menjadi punca sembelit. Apabila tubuh kekurangan air, najis akan menjadi keras dan sukar untuk bergerak melalui usus. Oleh itu, memastikan kanak-kanak minum cukup air adalah penting untuk mengelakkan sembelit.
3. Perubahan Rutin Harian
Perubahan rutin seperti perubahan tempat tinggal, masuk ke sekolah baru, atau perjalanan jauh boleh menyebabkan kanak-kanak sukar untuk membuang air besar. Tekanan atau perubahan emosi juga boleh memberi kesan kepada pencernaan mereka.
4. Menahan Najis
Kadang-kadang anak menahan buang air besar kerana takut atau malas. Tabiat ini boleh menyebabkan najis menjadi lebih keras dan sukar dikeluarkan, akhirnya menyebabkan sembelit.
5. Masalah Perubatan atau Penyakit
Beberapa masalah perubatan seperti sindrom usus yang mudah teriritasi (IBS), gangguan hormon, atau masalah dalam sistem pencernaan juga boleh menjadi punca sembelit pada kanak-kanak. Keadaan kesihatan tertentu seperti hypothyroidism juga boleh menyebabkan sembelit.
Pilihan Rawatan Sembelit Kanak-kanak
Terdapat beberapa rawatan yang boleh membantu mengatasi sembelit pada kanak-kanak, bergantung kepada punca dan tahap keterukan sembelit tersebut:
1. Meningkatkan Pengambilan Serat
Menambah serat dalam diet kanak-kanak adalah langkah pertama yang penting. Buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan kekacang adalah sumber serat yang baik. Makanan ini membantu melunakkan najis dan merangsang pergerakan usus.
2. Pengambilan Cukup Air
Memastikan kanak-kanak minum banyak air setiap hari adalah penting untuk mencegah sembelit. Air membantu melembutkan najis dan memudahkan proses pembuangan air besar.
3. Senaman dan Aktiviti Fizikal
Aktiviti fizikal seperti berjalan atau aktif bermain boleh merangsang pergerakan usus dan membantu mencegah sembelit.
3. Penggunaan Pelawas (Sekiranya Perlu)
Jika sembelit berlanjutan, doktor mungkin akan mencadangkan penggunaan pelawas yang selamat untuk kanak-kanak. Pelawas membantu melembutkan najis dan memudahkan pergerakan usus.
4. Membentuk Rutin Buang Air Besar
Menggalakkan kanak-kanak untuk pergi ke tandas pada waktu yang sama setiap hari boleh membantu memupuk kebiasaan yang sihat. Ini memberi petunjuk kepada tubuh bahawa waktu tertentu adalah masa untuk buang air besar.
Apakah Komplikasi Sembelit Kanak-kanak?
Jika sembelit tidak dirawat dengan betul, ia boleh menyebabkan beberapa komplikasi serius pada kanak-kanak:
1. Sakit Perut dan Ketidakselesaan
Sembelit yang berterusan boleh menyebabkan sakit perut yang teruk, kembung, dan ketidakselesaan pada kanak-kanak.
2. Fecal Impaction (Penumpukan Najis)
Jika sembelit berlanjutan, najis yang keras boleh terkumpul dalam usus dan menyebabkan fecal impaction. Keadaan ini boleh menyebabkan kesakitan yang teruk dan memerlukan rawatan perubatan untuk mengeluarkan najis yang tersekat.
3. Masalah Psikologi
Kanak-kanak yang mengalami sembelit kronik atau sering merasa sakit ketika membuang air besar mungkin mula mengelak daripada pergi ke tandas. Ini boleh menyebabkan masalah psikologi seperti kebimbangan atau ketakutan berkaitan buang air besar.
4. Pendarahan Anus
Najis yang keras boleh menyebabkan luka kecil atau pendarahan pada rektum atau dubur, menyebabkan ketidakselesaan dan rasa sakit.
Cara Mengelakkan Anak Sembelit
Pencegahan adalah langkah terbaik dalam mengelakkan sembelit pada kanak-kanak. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu mencegah sembelit:
1. Pemakanan Seimbang
Pastikan kanak-kanak makan makanan yang kaya dengan serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan kekacang. Elakkan makanan yang diproses dan rendah serat.
2. Minum Cukup Air
Pastikan kanak-kanak minum banyak air setiap hari. Sediakan air yang mencukupi sepanjang hari untuk mengelakkan dehidrasi.
3. Rutin Aktiviti Fizikal
Galakkan kanak-kanak untuk bergerak aktif setiap hari. Aktiviti fizikal membantu mempercepatkan proses pencernaan dan melancarkan pergerakan usus.
4. Mengajar Anak Pergi ke Tandas
Ajari kanak-kanak untuk tidak menahan perasaan untuk membuang air besar. Galakkan mereka untuk pergi ke tandas sebaik sahaja mereka merasakan keperluan tersebut.
5. Perkenalkan Makanan Pelawas Semulajadi
Beberapa makanan semulajadi seperti prun, epal, dan pisang boleh membantu mencegah sembelit. Perkenalkan makanan ini dalam diet kanak-kanak untuk kesan yang lebih baik.
Bila Perlu Jumpa Doktor
Sembelit biasanya boleh dirawat dengan mudah dengan perubahan dalam diet dan gaya hidup. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa situasi di mana ibu bapa perlu mendapatkan bantuan doktor:
1. Sembelit Kronik atau Berpanjangan
Jika sembelit berterusan selama beberapa minggu atau lebih, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk menilai keadaan lebih lanjut.
2. Sakit Perut Teruk
Jika kanak-kanak mengalami kesakitan yang teruk atau berterusan akibat sembelit, pemeriksaan perubatan perlu dilakukan untuk memastikan tiada komplikasi serius.
3. Tanda-Tanda Bahaya
Jika terdapat tanda-tanda seperti pendarahan dari dubur, muntah, demam, atau kelemahan yang teruk, dapatkan rawatan perubatan dengan segera.
4. Hilang Selera Makan Atau Berat Badan Berkurang
Jika sembelit menyebabkan kehilangan selera makan atau penurunan berat badan yang tidak normal, ini boleh menunjukkan masalah kesihatan yang lebih serius.
Kesimpulannya, sembelit adalah masalah biasa yang boleh dialami oleh bayi, tetapi dengan memilih buah untuk bayi sembelit dengan tepat, ibu ayah dapat mengatasi masalah ini secara semulajadi dan selamat. Jika terdapat masalah berlarutan, pastikan segera bawa si manja mendapatkan pemeriksaan doktor.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Baca juga: Bayi Sembelit (Constipation): Kenalpasti Simptom Dan Cara Rawat
Baca juga: Susahnya Hati Bila Bayi Sembelit, 5 Makanan Ibu Tak Sedar Buat Anak Susah Berak!
Baca juga: Perut Anak Meragam? Cuba 12 Langkah Urut Bayi Sembelit & Muak Susu, Barulah Dia Selesa!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
