Adakah anda mengalami bau hanyir dan gatal pada faraj disebabkan keputihan? Jangan risau ada cara hilangkan keputihan semasa mengandung yang menyebabkan ketidakselesaan.
Cara Hilangkan Keputihan Semasa Mengandung
Keputihan adalah sesuatu yang normal bagi setiap wanita, tanpa mengira usia atau status perkahwinan. Namun, keputihan yang berlebihan boleh menyebabkan pelbagai masalah. Ada cara hilangkan keputihan semasa mengandung yang menyebabkan ketidakselesaan terutama di trimester akhir.
1.Makan Sihat
Mengamalkan diet seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayuran bukan sahaja baik untuk tubuh, tetapi juga membantu mengurangkan masalah keputihan yang berlebihan. Jangan lupa makan makanan yang kaya dengan vitamin C kerana ia membantu meningkatkan sistem imun!
2.Minum Air Kosong
Hidrasi yang mencukupi penting untuk kesihatan keseluruhan, termasuk kesihatan faraj. Air membantu mencuci toksin dalam badan dan memastikan kelembapan di kawasan intim tetap seimbang.
3.Cuci Kemaluan
Pastikan kawasan intim dibersihkan dengan lembut menggunakan sabun yang tidak mengandungi bahan kimia keras. Jangan gunakan produk yang berbau kuat, kerana ini boleh merosakkan keseimbangan pH.
4.Jangan Bilas Faraj Dengan Tekanan Air Yang Kuat
Menggunakan air yang terlalu kuat boleh mengganggu keseimbangan semulajadi bakteria dalam faraj. Cuci dengan lembut menggunakan air suam.
5.Menjaga Faraj
Pastikan faraj sentiasa bersih dan kering. Kelembapan berlebihan boleh menjadi tempat pembiakan bakteria, menyebabkan gatal dan bau yang tidak menyenangkan.
6.Tukar Panty Liner
Jangan biarkan panty liner terlalu lama. Tukar dengan kerap untuk mengelakkan kelembapan terkumpul yang boleh menyebabkan jangkitan.
7.Pakai Kondom
Jika anda aktif secara seksual, menggunakan kondom bukan sahaja melindungi daripada jangkitan kelamin, tetapi juga mengelakkan sebarang ketidakseimbangan pH yang boleh menyebabkan keputihan.
8.Pakaian Daripada Kapas
Pakaian dalam dan seluar yang diperbuat daripada kapas membolehkan kulit “bernafas” dan mengurangkan kelembapan berlebihan yang boleh menyebabkan masalah intim.
9.Makan Yogurt
Yogurt mengandungi probiotik yang baik untuk keseimbangan bakteria dalam badan. Makan yogurt secara rutin dapat membantu mengekalkan kesihatan faraj yang lebih baik.
10.Minta Nasihat Doktor Di Hospital Anda
Jika masalah keputihan berlanjutan atau semakin teruk, jangan malu untuk berjumpa doktor. Mereka akan memberikan nasihat dan rawatan yang tepat untuk anda.
11.Elakkan Penggunaan Douching
Walaupun douching (mencuci faraj dengan cecair pembersih khas) sering dilihat sebagai cara untuk menjaga kebersihan, ia sebenarnya boleh merosakkan keseimbangan bakteria semulajadi dan menyebabkan masalah keputihan lebih teruk. Biarkan faraj anda membersihkan diri secara semulajadi.
12.Kawal Stres
Stres berlebihan boleh mempengaruhi keseimbangan hormon dalam badan dan menyebabkan keputihan yang tidak normal. Luangkan masa untuk berehat, bersenam, atau melakukan aktiviti yang anda nikmati untuk mengurangkan stres.
Makanan Untuk Keputihan Ketika Hamil
Keputihan semasa hamil adalah normal, tapi kadang-kadang boleh buat kita rasa tak selesa. Untungnya, ada beberapa makanan yang boleh bantu mengurangkan keputihan dan pastikan tubuh kita tetap sihat dan seimbang. Jom tengok makanan yang boleh dimasukkan dalam diet harian anda!
1. Yogurt (Probiotik)
Siapa tak suka yogurt, kan? Selain rasa yang sedap, yogurt mengandungi probiotik yang membantu menjaga keseimbangan bakteria dalam badan.
Bakteria baik ini sangat penting untuk mengelakkan jangkitan yang boleh menyebabkan keputihan berlebihan. Makan yogurt setiap hari, bukan saja untuk perut, tapi juga untuk kawasan intim yang lebih sihat!
2. Bawang Putih
Walaupun ia boleh membuatkan nafas kita sedikit ‘pedas’, bawang putih adalah superfood yang kaya dengan sifat antimikrob.
Ia membantu melawan bakteria jahat dan kulat yang boleh menyebabkan masalah keputihan. Masukkan bawang putih dalam masakan harian anda, pasti rasanya lebih ‘kick’!
3. Makanan Kaya Dengan Vitamin C
Buah-buahan seperti oren, limau, dan strawberi bukan sahaja enak dimakan, tetapi kaya dengan vitamin C yang meningkatkan sistem imun. Vitamin C juga membantu mengekalkan keseimbangan pH dalam tubuh, mengurangkan keputihan yang tidak normal. Jadi, jangan lupa snek buah-buahan ini!
4. Kacang-Kacangan dan Bijirin
Kacang badam, hazel, dan biji chia bukan sahaja bagus untuk kesihatan jantung, tetapi juga mengandungi banyak serat yang baik untuk pencernaan.
Serat ini membantu mengelakkan sembelit yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh. So, sediakan snek kacang atau bijirin untuk sihat sepanjang hari!
5. Sayuran Berdaun Hijau
Bayam, kale, dan brokoli sayur-sayuran ini bukan sahaja hijau dan segar, tetapi penuh dengan vitamin dan antioksidan yang baik untuk melawan jangkitan.
Ia juga membantu mengurangkan keradangan dan menjaga keseimbangan tubuh. Jadi, pastikan sayur-sayur hijau ini ada dalam hidangan setiap hari.
6. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memang terkenal dengan segala manfaatnya. Selain boleh digunakan dalam masakan, minyak kelapa juga baik untuk menjaga kesihatan kulit dan mengurangkan jangkitan bakteria serta kulat.
Gunakan minyak kelapa dalam masakan atau sapukan sedikit pada kulit, ia memang serba boleh!
7. Air Kelapa
Hidrasi sangat penting, terutamanya semasa hamil.
Air kelapa adalah pilihan yang sangat baik kerana ia membantu menyejukkan badan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sebagai bonus, ia juga mengandungi elektrolit yang baik untuk kesihatan secara keseluruhan.
8. Teh Hijau
Teh hijau bukan sahaja sedap diminum, tetapi ia juga kaya dengan antioksidan.
Ia membantu melawan radikal bebas, meningkatkan sistem imun, dan mengurangkan keradangan. Jadi, nikmati secawan teh hijau setiap pagi untuk permulaan yang sihat.
9. Lemon dan Madu
Campuran lemon dan madu boleh jadi penyelamat! Lemon membantu menyeimbangkan pH tubuh, sementara madu mempunyai sifat antibakteria dan anti-radang.
Campurkan keduanya dalam air suam dan nikmati minuman semulajadi yang boleh membantu kesihatan faraj anda.
10. Betik
Papaya bukan sahaja sedap, tetapi kaya dengan vitamin A dan enzim yang baik untuk kulit dan mukosa tubuh, termasuk di kawasan intim.
Ia juga mengandungi banyak air yang membantu mengelakkan dehidrasi, yang boleh menyebabkan keputihan berlebihan.
Dengan mengamalkan makanan yang sihat dan berkhasiat ini, bukan sahaja keputihan dapat dikawal, tetapi tubuh ibu hamil juga akan lebih sihat dan bertenaga.
Jangan lupa, jika keputihan berlanjutan atau terasa tidak normal, segeralah berbincang dengan doktor untuk mendapatkan nasihat yang tepat. Jaga diri, jaga bayi!
Bila Perlu Jumpa Doktor
Keputihan semasa hamil memang biasa, tapi ada kalanya ia boleh jadi tanda masalah.
Kalau keputihan anda berbau busuk, berwarna hijau atau kuning pekat, atau disertai rasa gatal dan sakit, itu isyarat yang perlu diperhatikan!
Kalau ia juga datang dengan demam atau keletihan, lebih baik segera jumpa doktor untuk pastikan semuanya okay.
Selain itu, kalau ada perubahan besar dalam keputihan yang anda tak biasa alami, atau jika anda risaukan kehamilan anda, jangan tunggu lama.
Lebih cepat anda dapatkan nasihat doktor, lebih baik untuk kesihatan ibu dan bayi. Jangan malu, doktor ada untuk bantu anda!
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Masalah Keputihan Yang Banyak Pada Wanita, Apa Boleh Anda Buat Untuk Merawatnya?
Baca juga: Keputihan Ketika Hamil Keluar Banyak? Ikut 10 Tips Ini Elak Jangkitan Vagina Masa Hamil
Baca juga: 9 Jenis Keputihan Yang Wanita WAJIB Tahu, Boleh Kesan Penyakit Serius Awal
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
