X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • COVID-19
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Perkembangan Anak
    • Bayi
    • Kanak-Kanak
    • Prasekolah
    • Kids
    • Remaja
  • Keibubapaan
    • Drypers
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beli-Belah

Cara Menaikkan Berat Badan Wanita Yang Terlalu Kurus, Amalkan Pengambilan Susu Khas Ini

Nak tahu cara menaikkan berat badan? Ketahui senarai susu khas yang boleh anda cuba untuk dapat berat yang ideal.

Terlalu kurus? Bagaimana cara menaikkan berat badan wanita dewasa dengan berkesan?

Umum mengetahui yang masalah berat badan selalu menjadi isu, namun yang sering dititikberatkan adalah berat badan berlebihan. Hakikatnya, isu berat badan yang tidak seimbang dan terlalu kurang juga merupakan satu masalah bagi yang mengalaminya.

Ramai yang inginkan tubuh yang kurus dengan mudah, tetapi hal ini juga berkait dengan kesihatan di mana ada yang mengalami sakit tubuh badan selain sukar untuk mencari saiz baju yang sesuai akibat terlalu kurus. Bagi wanita pula ia sering dikaitkan dengan masalah hormon. Oleh sebab itu, bagi mereka yang mengalami masalah kurang berat badan patut baca cara menaikkan berat badan wanita ini.

Cara Menaikkan Berat Badan Wanita: Risiko Bagi Individu Yang Tidak Ada Berat Badan Ideal

cara menaikkan berat badan

Masalah terlalu kurus juga memberi risiko kepada individu, seperti:

  • Osteoporosis. Menurut kajian 2016, kekurangan berat badan meningkatkan risiko wanita mengalami osteoporosis, di mana tulang rapuh dan lebih mudah patah. Ini kesan daripada kekurangan nutrisi dan imunisasi menjadi rendah yang memberikan tekanan kepada tulang.
  • Masalah kulit, rambut, atau gigi. Sekiranya seseorang tidak mendapat cukup nutrien dalam diet harian mereka, mereka mungkin menunjukkan gejala fizikal, seperti kulit menipis, rambut gugur, kulit kering, atau kesihatan gigi yang buruk.
  • Kerap jatuh sakit. Sekiranya seseorang tidak mendapat cukup tenaga dari diet mereka untuk mengekalkan berat badan yang sihat, mereka juga mungkin tidak mendapat cukup nutrien untuk melawan jangkitan. Akibatnya, seseorang mungkin akan jatuh sakit lebih kerap, dan penyakit biasa, seperti selesema, boleh bertahan lebih lama daripada biasanya.
  • Rasa penat sepanjang masa. Kalori adalah ukuran tenaga yang dapat diberikan oleh makanan tertentu kepada seseorang. Tidak mendapat cukup kalori untuk mengekalkan berat badan yang sihat boleh membuat seseorang merasa letih.
  • Anemia. Seseorang yang kurang berat badan cenderung mempunyai jumlah darah rendah, yang dikenali sebagai anemia, yang menyebabkan pening, sakit kepala, dan keletihan.
  • Kitaran haid tidak teratur. Wanita yang kurang berat badan mungkin tidak mengalami haid secara berkala, mereka mungkin mengalami haid, atau tempoh pertama remaja mungkin tertangguh atau tidak hadir. Haid yang tidak teratur atau tidak ada boleh menyebabkan kemandulan.
  • Kelahiran pramatang. Menurut kajian yang diterbitkan dalam An International Journal of Obstetrics & Gynecology, seorang wanita yang hamil dan kurang berat badan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk bersalin pra-jangka, yang bermaksud bersalinkan bayi sebelum 37 minggu.
  • Pertumbuhan perlahan atau terganggu. Orang muda memerlukan nutrien untuk membesar dan mengembangkan tulang yang sihat. Kurang berat badan dan tidak mendapat cukup kalori bererti seseorang mungkin tidak berkembang seperti yang diharapkan. Doktor menyebut ini sebagai 'kegagalan untuk berkembang maju.'

Sekiranya seseorang kekurangan berat badan, terdapat pelbagai kaedah penambahan berat badan yang sihat yang boleh anda cuba.

Selain menukar diet harian, anda juga boleh mencuba pelbagai susu di pasaran yang khas bagi menaikkan berat badan wanita dan lelaki.

Cara Menaikkan Berat Badan Wanita: 7 Susu Khas Untuk Tambah Berat Badan Wanita

Bagi membantu anda, kami sediakan senarai susu khas bagi mendapatkan berat badan yang ideal bagi yang terlalu kurus. Susu tambah berat badan ini mungkin dapat membantu anda nanti!

[product-comparison-table title="7 Susu Khas Untuk Gemukkan Badan"]

APPETON Weight Gain for Adult

Susu terbaik dengan formula protein tinggi

cara menaikkan berat badan wanita

Appeton Weight Gain adalah formula protein tinggi yang terbukti secara klinikal dapat meningkatkan berat badan secara sihat. Ia dapat membantu orang yang kurus menambah berat badan dengan sihat. Malahan kajian klinikal  juga menunjukkan bahawa kenaikan berat badan rata-rata untuk lelaki dan wanita adalah 2kg setelah mengambil Appeton Weight Gain 3 kali sehari, di samping makanan biasa selama 2 bulan!

Apa yang kami suka?

  • Boleh didapati dalam 2 perisa sedap, vanilla dan coklat
  • Dengan L-ProteMAX- terdiri daripada L-lisin, L-Arginine dan asid Glutamat.
  • L-Arginine merangsang hormon pertumbuhan untuk meningkatkan jisim tanpa lemak
  • L-Lysine meningkatkan pertumbuhan jisim badan tanpa lemak
  • Mempunyai PER tinggi 3.1 untuk kenaikan berat badan yang lebih cekap.
  • Mudah dicerna dan diserap (ketersediaan bio yang baik)
  • Meningkatkan kenaikan berat badan secara beransur-ansur
  • Tanpa kesan sampingan

APPETON Weight Gain for Adult

product imageBeli di Shopee
product imageBeli di Lazada

Biomath Pharma Weight Gain For Adults & Kids

Susu terbaik untuk pertumbuhan dan ubah makanan menjadi tenaga

tips naikkan berat badan

Produk ini sesuai untuk orang dewasa atau kanak-kanak 3 tahun ke atas yang kurang berat badan atau terlalu kurus, individu yang baru  pulih selepas penyakit atau rawatan perubatan dan golongan atlet. Ia mengandungi L-lisin dan asid pantotenik yang diperlukan untuk pertumbuhan dan membantu mengubah makanan menjadi tenaga.

Apa yang kami suka?

  • Sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak
  • Mengandungi L-lisin dan asid pantotenik
  • Ramuan asid pantotenik diperlukan untuk pertumbuhan dan membantu mengubah makanan menjadi tenaga.
  • L-lisin meningkatkan pertumbuhan jisim badan tanpa lemak

Biomath Pharma Weight Gain For Adults & Kids

product imageBeli di Shopee
product imageBeli di Lazada

Chubby Chubby Weight Gain Milk 

Susu terbaik untuk ibu menyusu dan mencantikkan kulit 

cara menaikkan berat badan

Chubby Chubby Weight Gain Milk bukan sahaja berfungsi menaikkan selera makan dan membuatkan berat badan lebih ideal, malah ia juga berperanan bagi mencantikkan kulit, kuku dan rambut dengan pengambilan berterusan. Menariknya, ia juga sesuai untuk ibu yang menyusukan anak.

Apa yang kami suka?

  • Membantu menambahkan selera makan
  • Menaikkan berat badan ke tahap ideal
  • Mencantikkan kulit dengan pengambilan berterusan
  • Mencantikkan kuku dan rambut
  • Kekal bertenaga, cergas walau seharian bekerja
  • Membantu memanaskan badan dan melancarkan perjalanan darah
  • Memperbanyakkan susu ibu bagi yang menyusui bayi

Chubby Chubby Weight Gain Milk 

product imageBeli di Shopee

Bio Nutrition Smart Organics Women's Weight Gainer

Susu terbaik khas untuk wanita

Smart Oganics Women's Weight Gainer merupakan gabungan sinergistik serbuk MCT dari kelapa, protein whey, dan makanan kaya nutrien lain yang direka untuk membantu wanita menambah berat badan di kawasan yang paling kerap diinginkan di badan. Rasanya sangat sedap dan bebas dari rasa, warna, dan bahan tambahan buatan. 

Apa yang kami suka?

  • Rasanya enak dan boleh dicampur dengan baik dengan menambah buah
  • Membantu menaikkan berat badan
  • Tiada perasa tambahan

Bio Nutrition Smart Organics Women's Weight Gainer

product imageBeli di Shopee

Abbott Ensure Gold Vanilla

Susu terbaik dengan HMB dan Triple Protein Blend

susu untuk orang dewasa

2 gelas Ensure Gold setiap hari sudah cukup  kerana mengandungi HMB dan Triple Protein Blend untuk membantu mendapatkan kembali kekuatan fizikal - bersama dengan 28 vitamin dan mineral untuk pemakanan yang lengkap dan seimbang. Anda  dapat terus aktif dan kuat untuk melakukan aktiviti seharian yang digemari.

Apa yang kami suka:

  • Direka secara saintifik untuk memberi nutrisi lengkap untuk kekuatan dan kecergasan
  • Pemakanan lengkap: 28 vitamin & mineral penting
  • Bahagian karbohidrat, protein & lemak yang seimbang
  • Kalsium & Vitamin D untuk menyokong tulang yang kuat
  • Omega-3 & Omega-6 dan Kolesterol Rendah Prebiotik FOS
  • Sesuai untuk intoleran laktosa dan bebas gluten

Ensure Gold Vanilla

product imageBeli di Shopee

Ultimate Nutrition - ISO Sensation 93

Susu terbaik untuk bina otot badan

susu untuk gemukkan badan

ISO Sensation 93 mengandungi 100% IsoChill Whey Protein Isolate. IsoChill ialah pengasingan protein whey berfungsi, diproses oleh proses penapisan mikro suhu ultra-rendah baru. Ia mengandungi keseimbangan penuh protein whey bio-aktif yang tidak didenaturasi, termasuk immunoglobulin (IgG), laktoferin (Lf), dan glycomacropeptide (GMP). Ia diperoleh daripada whey manis, ditapis membran, dan disembur dengan haba tidak langsung, untuk memastikan kualiti produk tertinggi.

Jadi, dengan pengambilan susu ini secara konsisten dapat memberikan protein yang diperlukan badan bagi membina otot dan memaksimumkan penyerapan dalam badan. 

Apa yang kami suka?

  • Mempunyai kandungan protein yang tinggi
  • Memberi daya tahan tambahan dan membantu pemulihan dari kecederaan otot dengan cepat
  • Kandungan Protein sebanyak 93% mampu membekalkan tenaga
  • Kandungan gula dan lemak hampir tiada
  • Mengandungi 98% IsoChill Whey Isolate
  • Sesuai untuk golongan atlet yang ingin membina badan

Ultimate Nutrition - ISO Sensation 93

product imageBeli di Shopee

Nestle Nutren Optimum Complete Nutrition

Susu terbaik formula mesra diabetes

cara menaikkan berat badan

Nestle Nutren Optimum Complete Nutrition adalah satu lagi pilihan susu untuk menaikkan berat badan. Susu ini sesuai untuk orang dewasa yang mengalami kehilangan selera makan, mempunyai pengambilan makanan tidak teratur dan baru pulih daripada pembedahan atau penyakit. Terutamanya golongan diabetes!

Apa yang kami suka?

  • Mengandungi protein berkualiti tinggi (50% whey) untuk membantu membina dan membaiki otot
  • Mengandungi probiotik (Lactobacillus Paracasei) untuk meningkatkan fungsi usus yang menyokong sistem imun
  • Mengandungi PREBIO1 (70% FOS dan 30% Inulin) untuk menggalakkan sistem usus yang baik
  • Kaya dengan Kalsium dan Vitamin D untuk membantu membina tulang yang kuat
  • Bebas laktosa dan gluten
  • Disahkan halal
  • Ia dibangunkan secara saintifik sebagai suplemen pemakanan yang lengkap dan seimbang untuk mendapatkan semula kekuatan seawal 6 minggu
  • Ia juga membantu meningkatkan pertahanan semula jadi badan anda dan menyokong pemulihan semasa sakit

Nestle Nutren Optimum Complete Nutrition

product imageBeli di Shopee

Perbandingan Harga Susu Tambah Berat Sebagai Cara Menaikkan Berat Badan Wanita

Produk  Harga
APPETON Weight Gain for Adult RM101.20-183.15
Biomath Pharma Weight Gain For Adults & Kids RM150.00
Chubby Chubby Weight Gain Milk  RM11.20
Bio Nutrition Smart Organics Women's Weight Gainer RM283.00
Abbott Ensure Gold Vanilla RM82.99
Ultimate Nutrition - ISO Sensation 93 RM255.00
Nestle Nutren Optimum Complete Nutrition RM71.99

Cara Menaikkan Berat Badan Wanita: Tips Menambah Berat Badan Secara Sihat

[caption id="attachment_474775" align="aligncenter" width="670"]cara menaikkan berat badan wanita Kredit gambar: Healthline[/caption]

Selain pengambilan susu untuk gemukkan badan, terdapat beberapa tips lain untuk menambah berat badan secara sihat yang boleh dipraktikkan dalam kehidupan. 

  • Makan secara kerap tetapi dalam kuantiti yang sedikit.
  • Perlu menukar corak pemakanan dengan menambahkan tiga kali snacking yang mempunyai lebih lemak baik.
  • Tingkatkan pengambilan protein dalam makanan. Protein yang dipilih mestilah lean protein iaitu protein padat seperti ayam, ikan dan daging.
  • Pemilihan sayur yang dimasak dengan baik membantu menambah berat badan secara sihat.
  • Digalakkan mengambil minuman jus buah atau minuman yang mempunyai sedikit kalori. Jika minum air kosong, tambahkan chia seed.
  • Cuba fokuskan senaman yang berbentuk senaman bebanan (strength activity). Disyorkan 2-4 kali seminggu
  • Pengambilan multivitamin dan fish oil digalakkan untuk membantu cukupkan nutrisi yang diperlukan dalam badan, termasuklah whey protein.
  • Terhadkan pengambilan makanan proses atau fast food. Walaupun ia tinggi kalori tetapi ia tidak memberikan peningkatan badan secara sihat bahkan boleh mengundang pelbagai penyakit yang tidak diingini.

Tidak dinafikan, jika anda terlalu kurus pun tidak baik untuk kesihatan dalam jangka masa panjang. Jadi, pastikan berat berada dalam kategori berat yang ideal dan normal. Barulah ia menjamin kualiti kehidupan yang lebih baik dan sihat. 

Semoga bermanfaat.

Nota Editor: Setiap item dan harganya adalah terkini pada masa artikel ini dikeluarkan. Walau bagaimanapun, mana-mana item boleh jadi ketiadaan stok atau harganya berbeza pada masa akan datang.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Ibu Nak Tambah Susu Badan? Jom Cuba 5 Milk Booster yang Terbaik Di Malaysia Ini!

Baca juga: Jenis Makanan Yang Terbaik Untuk Bayi Agar Cepat Gemuk & Tambah Berat Badan

Baca juga: Berat Ibu Naik Semasa Mengandung? Ketahui 11 Cara Kuruskan Badan Selepas Bersalin

Nota Editor: Pautan produk yang disediakan di sini bertujuan untuk membantu memudahkan carian produk untuk pembaca kami. Beli barang adalah mengikut budi bicara anda sendiri. Kami tidak bertanggungjawab atas sebarang pertikaian dan masalah transaksi. Sekiranya anda membeli item dari post ini, theAsianparent mungkin menerima potongan kecil. Setiap item dan harga adalah terkini pada masa pengeluaran; namun, item mungkin habis terjual atau harganya sedikit berbeza pada hari berikutnya.
img

Penulis

communityfreelancer

Kongsi artikel ini

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community diiOS danAndroid sekarang!

  • 6 Hot Water Bag Dan Heating Pad Terbaik Untuk Senggugut Dan Sakit Badan

    6 Hot Water Bag Dan Heating Pad Terbaik Untuk Senggugut Dan Sakit Badan

  • Buang Bulu Guna Kaedah Laser, Ini 5 Klinik Terbaik Untuk Rawatan Hair Removal Laser Malaysia

    Buang Bulu Guna Kaedah Laser, Ini 5 Klinik Terbaik Untuk Rawatan Hair Removal Laser Malaysia

  • Tingkat Tahap Kesihatan Mental Melalui Khidmat Kaunseling Di Salah Satu Pusat Swasta Ini!

    Tingkat Tahap Kesihatan Mental Melalui Khidmat Kaunseling Di Salah Satu Pusat Swasta Ini!

  • 6 Hot Water Bag Dan Heating Pad Terbaik Untuk Senggugut Dan Sakit Badan

    6 Hot Water Bag Dan Heating Pad Terbaik Untuk Senggugut Dan Sakit Badan

  • Buang Bulu Guna Kaedah Laser, Ini 5 Klinik Terbaik Untuk Rawatan Hair Removal Laser Malaysia

    Buang Bulu Guna Kaedah Laser, Ini 5 Klinik Terbaik Untuk Rawatan Hair Removal Laser Malaysia

  • Tingkat Tahap Kesihatan Mental Melalui Khidmat Kaunseling Di Salah Satu Pusat Swasta Ini!

    Tingkat Tahap Kesihatan Mental Melalui Khidmat Kaunseling Di Salah Satu Pusat Swasta Ini!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita terkini dan gaya hidup terkini.