Apabila menjadi seorang ibu, badan menghasilkan susu badan secara semula jadi untuk menjadi makanan buat si manja. Bagi anda yang baru pertama kali melalui pengalaman ini, adalah penting untuk mengetahui panduan dan cara simpan susu badan dengan betul.
Susu ibu sering dirujuk sebagai “cecair emas” kerana nilai pemakanan yang tiada tandingannya dan pelbagai manfaat untuk kesihatan dan perkembangan bayi.
Cara simpan susu badan
Sebagai seorang ibu menyusu, salah satu aspek utama yang perlu dipertimbangkan adalah cara simpan susu badan dengan sewajarnya untuk memastikan keselamatan dan kualiti susu.
Sama ada anda seorang ibu yang bekerja, ingin meyimpan stok susu ibu, atau hanya mencari cara yang boleh dipercayai untuk menyimpan susu anda, memahami amalan terbaik dan cara simpan susu badan adalah penting.
Sebenarnya sangat ringkas dan mudah cara simpan susu badan yang dipam ataupun diperah. Langkah-langkah penyimpanan susu ibu yang betul adalah penting untuk memastikan keselamatan dan kualiti susu tersebut.
Berikut adalah langkah dan cara simpan susu badan yang disarankan:
- Pam Susu: Pam susu dengan berhati-hati. Pastikan pam susu itu bersih dan steril sebelum digunakan. Ikuti panduan mengepam susu yang disarankan oleh pengeluar pam susu anda.
- Bekas Penyimpanan: Pilih bekas penyimpanan susu badan yang sesuai, seperti botol susu, beg penyimpanan susu ibu, atau bekas penyimpanan plastik yang direka khas untuk tujuan ini. Pastikan mereka bersih dan bebas dari BPA.
- Isi Bekas dengan jumlah Yang Sesuai: Jangan mengisi bekas penyimpanan terlalu penuh. Tinggalkan sedikit ruang di atas untuk menguruskan pengembangan semasa pembekuan.
- Label dan Tarikh: Setiap bekas penyimpanan susu ibu perlu diberi label dengan tarikh apabila susu itu diekspreskan. Ini membantu anda mengguna susu badan yang lebih lama dahulu (prinsip “first in, first out”).
- Penyimpanan Suhu Bilik: Susu ibu yang baru diekspreskan boleh disimpan pada suhu bilik selama sehingga 4 jam. Sekiranya suhu bilik sangat panas (di atas 85°F atau 29°C), susu mungkin hanya boleh disimpan selama 2 jam.
- Penyimpanan di Peti Sejuk: Untuk penyimpanan jangka pendek, susu ibu boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 4-8 hari pada suhu sejuk sekitar 39°F (4°C). Letakkan bekas penyimpanan di bahagian belakang peti sejuk untuk menjaga suhu yang lebih stabil.
- Tutup rapat: Pastikan bekas penyimpanan susu ibu itu tertutup dengan rapat untuk mengelakkan udara dari masuk. Botol susu harus diberi penutup kemas. Jika anda menggunakan beg penyimpanan, pastikan zip-locknya berfungsi dengan baik.
- Pembekuan: Jika ingin menyimpan lebih lama, susu ibu boleh dibekukan. Beku susu dalam bahagian peti beku dengan suhu -4°F (-20°C) atau lebih sejuk. Pastikan bekas penyimpanan ditutup dengan rapat dan label dengan tarikh pembekuan.
- Pencairan: Apabila anda ingin menggunakan susu yang dibekukan, cairkannya secara perlahan dengan meletakkannya di dalam peti sejuk atau dalam air yang mengalir. Jangan mengguna mikro gelombang untuk mencairkannya, kerana ia boleh merosakkan nutrien.
Memahami dan mengikuti langkah-langkah penyimpanan susu ibu yang betul adalah penting untuk memastikan bahawa susu tersebut tetap selamat dan berkualiti untuk bayi anda.
Tips memastikan susu badan tidak rosak
- Meletakkan susu di tempat yang betul dalam peti sejuk. Walaupun anda menyimpan susu di dalam peti sejuk, namun ada caranya yang tersendiri. Jika hendak menyimpan susu dalam peti sejuk, simpanlah ia dalam tempat paling dalam di peti sejuk atau di tempat sejuk beku bagi mengekalkan suhu susu tersebut.
- Jangan simpan bersama bahan basah. Jika anda hendak menyimpan susu di bahagian sejuk beku, pastikan anda tidak meletaknya di tempat yang sama bersama bahan-bahan basah. Bahan basah seperti ayam, daging, ikan dan sebagainya boleh diletakkan di dalam bekas agar baunya tidak memberi kesan kepada kualiti dan rasa susu.
- Susu yang dicairkan tidak boleh disejuk bekukan semula. Susu yang telah dicairkan tidak boleh disejuk bekukan semula kerana khuatir rasa serta nutrisinya telah berkurangan atau hilang bagi kebaikan si manja.
- Jangan campur susu. Susu yang anda baru perah tidak boleh dicampur dengan susu yang telah disejuk beku dan kemudian dicairkan. Sekiranya anda hendak mencampurkan susu, anda perlulah menyejukkan susu perahan kedua terlebih dahulu sebelum campur dengan susu yang memang sudah sedia sejuk.
- Gunakan botol atau plastik khas untuk simpan susu. Botol yang tidak bersesuaian dengan boleh mempengaruhi kualiti susu perahan.
Kami ada senaraikan bekas simpan susu ibu yang terbaik di sini.
Panduan dan cara penyimpanan susu ibu
- Tangan dan Peralatan Bersih: Sebelum memerah susu ibu atau mengendalikan bekas penyimpanan, pastikan tangan anda dan peralatan yang anda gunakan telah dibersihkan dan disinjang sepenuhnya. Ini mengelakkan sebarang pencemaran yang mungkin berlaku.
- Gunakan Bekas Steril: Gunakan botol bersih yang bebas BPA atau beg penyimpanan susu ibu yang direka untuk tujuan ini. Pastikan mereka steril untuk mengekalkan integriti susu.
- Label dan Tarikh: Sentiasa label setiap bekas dengan tarikh dan masa ketika susu ibu diperas. Ini membantu anda menggunakan susu yang paling lama dulu, mengikuti prinsip “masuk yang pertama, keluar yang pertama”.
- Pemerasan dan Penyimpanan dengan Segera: Idealnya, perah susu secara langsung ke dalam bekas penyimpanan. Jika perlu memindahkannya, lakukan dengan segera untuk mengurangkan pendedahan kepada bakteria.
- Suhu bersesuaian: Susu ibu boleh disimpan pada suhu yang berbeza berdasarkan keperluan segera dan jangka panjang anda:
- Elakkan Perubahan Suhu Kerap: Kurangkan perubahan suhu dengan meletakkan bekas susu jauh dari pintu peti sejuk atau bahagian hadapan peti beku.
- Jangan Bekukan Semula: Jika anda membekukan semula susu ibu yang telah dibekukan, gunakannya dalam masa 24 jam. Jangan bekukan semula susu yang telah dicairkan sebelum ini.
- Pencairan dengan Selamat: Cairkan susu ibu yang dibekukan dengan meletakkannya di dalam peti sejuk atau di bawah air yang mengalir sejuk. Elakkan menggunakan air panas atau microwave, kerana ia boleh merosakkan nutrien berharga dan mencipta tempat panas.
- Buang Susu badan yang tidak habis: Jika bayi anda tidak menghabiskan susu ibu semasa makan, buang susu yang tinggal untuk mengelakkan pencemaran.
- Beg Penyimpanan Susu Ibu Berkualiti Tinggi: Apabila menggunakan beg penyimpanan susu ibu, pilih beg berkualiti tinggi yang dikeduai dua kali untuk mengelakkan kebocoran dan mengekalkan kebersihan.
Tips simpan susu badan di tempat kerja
Bagi ibu yang bekerja yang perlu mengepam susu di tempat kerja, beberapa tips tambahan boleh menjadikan proses ini lebih lancar:
- Komunikasi: Beritahu majikan anda tentang keperluan anda untuk mengepam susu ibu dan bincangkan jadual dan ruang yang sesuai untuk memerah.
- Jadual pam susu: Patuhi jadual memerah yang konsisten untuk mengekalkan bekalan susu anda dan memastikan badan anda terbiasa dengan pengeluaran susu yang berterusan.
- Melabur dalam Beg Sejuk: Gunakan beg sejuk dengan bekas ais untuk bawa susu yang diperah dari tempat kerja ke rumah.
- Penyimpanan di Tempat Kerja: Simpan susu yang diperah di dalam peti sejuk di tempat kerja anda, dan pastikan ia diberi label dengan nama dan tarikh.
- Privasi: Cari ruang yang selesa dan peribadi untuk memerah, memastikan keselesaan dan kelonggaran anda semasa proses ini.
Kepentingan cara simpan susu badan yang betul
Susu ibu menyediakan nutrien penting, antibodi, dan enzim yang menyokong sistem imun, pertumbuhan, dan kesejahteraan keseluruhan bayi.
Memastikan penyimpanan susu ibu yang betul adalah penting untuk mengekalkan kandungan pemakanannya dan mengurangkan risiko pencemaran.
Amalan penyimpanan yang tidak betul boleh menyebabkan pertumbuhan bakteria berbahaya dan kehilangan nutrien berharga, yang boleh mempengaruhi kesihatan bayi anda.
Susu ibu tahan berapa lama
Tempoh penyimpanan susu ibu bergantung kepada suhu di mana ia disimpan. Berikut adalah garis panduan umum mengenai susu ibu tahan berapa lama:
-
Suhu Bilik (77°F atau 25°C):
- Susu ibu segar yang baru dipam boleh disimpan pada suhu bilik selama sehingga 4 jam.
-
Peti Sejuk (32-39°F atau 0-4°C):
- Susu ibu boleh disimpan dalam bahagian belakang peti sejuk pada suhu ini selama sehingga 4 hari.
-
Peti Beku dalam Peti Sejuk (0°F atau -18°C):
- Susu ibu boleh disimpan dalam bahagian beku dalam peti sejuk biasa pada suhu ini selama sehingga 2 minggu.
-
Peti Beku dengan Pintu Freezer (0°F atau -18°C):
- Susu ibu boleh disimpan dalam pintu peti beku pada suhu ini selama kira-kira 3-6 bulan.
-
Peti Beku Dalam Peti Beku (-4°F atau -20°C):
- Susu ibu boleh disimpan dalam bahagian beku dalam peti beku yang lebih sejuk pada suhu ini selama kira-kira 6-12 bulan.
Sila ambil perhatian bahawa ini adalah panduan umum dan tempoh penyimpanan boleh berbeza-beza bergantung kepada faktor-faktor seperti kebersihan, kestabilan suhu, dan keadaan penyimpanan.
Selain itu, selalu label bekas susu dengan tarikh dan masa untuk memastikan bahawa susu yang tertua digunakan terlebih dahulu mengikut prinsip “masuk yang pertama, keluar yang pertama.”
Jenis bekas simpan susu badan
Bekas penyimpanan susu badan direka khas untuk menyimpan susu ibu dengan selamat dan mudah.
Cara penyimpanan susu ibu adalah penting untuk anda yang ingin memberikan susu ibu kepada bayi walaupun mereka tidak dapat menyusu secara terus.
Penyimpanan yang betul membantu mengekalkan kualiti pemakanan susu ibu dan mencegah pencemaran.
Berikut adalah beberapa perkara penting yang perlu diambil kira apabila menggunakan bekas simpan susu badan:
- Bahan: Bekas penyimpanan susu ibu biasanya diperbuat daripada plastik bebas BPA, kaca, atau silikon. Pilih bahan yang selamat untuk menyimpan susu ibu dan boleh dicuci dan disterilkan dengan mudah.
- Botol vs Beg: Terdapat dua jenis utama bekas penyimpanan susu ibu: botol dan beg. Botol boleh digunakan semula dan dilengkapi dengan penutup yang memberikan penyegelan yang kukuh. Beg adalah alat buangan dan mengambil ruang yang lebih sedikit dalam pembeku, menjadikannya pilihan yang baik untuk penyimpanan jangka panjang.
- Kemasan penutup: Penutup yang betul adalah penting untuk mencegah pencemaran dan mengekalkan kualiti susu ibu. Pastikan bekas mempunyai penutup yang kemas atau penutup zip-lock yang kalis air.
- Saiz: Bekas penyimpanan susu badan datang dalam pelbagai saiz, biasanya dari 2 hingga 8 auns. Pilih bekas yang sesuai untuk jumlah susu ibu yang ingin anda simpan dalam setiap bekas.
- Pelabelan: Adalah penting untuk melabel setiap bekas dengan tarikh susu ibu diekspreskan. Ini memastikan anda menggunakan susu yang lebih tua dahulu dan mencegah pembaziran.
- Pembekuan: Jika anda merancang untuk membekukan susu ibu, biarkan sedikit ruang di atas bekas simpan susu badan untuk membolehkan pengembangan ketika susu dipanaskan. Ini membantu mengelakkan bekas daripada retak.
Cara panaskan susu badan
Untuk memanaskan susu ibu dengan selamat dan berkesan, ikuti langkah dan cara panaskan susu badan berikut:
#1. Pilih cara panaskan susu badan
Terdapat beberapa kaedah yang boleh anda gunakan untuk memanaskan susu ibu:
- Rendam Air Suam: Letakkan bekas susu ibu dalam mangkuk berisi air suam. Elakkan menggunakan air panas, kerana ia boleh memanaskan susu dan memusnahkan nutrien.
- Pemanas Botol: Gunakan pemanas botol yang direka untuk memanaskan susu ibu. Alat ini memanaskan susu dengan lembut dan sekata.
- Ketuhar gelombang mikro: Elakkan menggunakan gelombang mikro untuk memanaskan susu ibu, kerana ia boleh menimbulkan bintik panas dan berpotensi merosakkan kandungan nutrisi.
- Mulakan dengan Susu Sejuk atau Dicairkan: Jika anda sedang memanaskan susu ibu yang disejukkan, keluarkan dari peti sejuk dan biarkan ia berada pada suhu bilik selama beberapa minit sebelum dipanaskan. Jika anda mencairkan susu beku, cairkan di dalam peti sejuk terlebih dahulu.
#2. Panaskan susu badan secara berperingkat
Mana-mana kaedah yang anda pilih, panaskan susu ibu secara beransur-ansur untuk mengelakkan terlalu panas. Adalah lebih baik untuk menyasarkan kehangatan yang lembut daripada menjadikannya terlalu panas.
#3. Semak suhu
Sentiasa uji suhu susu sebelum memberinya kepada bayi anda. Anda boleh melakukan ini dengan meletakkan beberapa titis pada pergelangan tangan dalam atau belakang tangan anda. Susu sepatutnya berasa selesa hangat, tidak panas.
#4. Elakkan suhu tinggi
Jangan sekali-kali memanaskan susu ibu hingga mendidih atau suhu yang sangat tinggi, kerana ini boleh memusnahkan nutrien dan enzim yang berharga.
#5. Kacau perlahan-lahan
Selepas memanaskan, kacau atau pusingkan susu ibu perlahan-lahan untuk mengedarkan sebarang ketidaksamaan haba dan untuk mencampurkan krim yang mungkin telah terpisah.
#6. Gunakan susu yang dipanaskan dengan segera
Setelah susu ibu dipanaskan, gunakan dalam masa sejam atau lebih. Jangan panaskan semula susu ibu yang telah dipanaskan, kerana memanaskannya semula beberapa kali boleh meningkatkan risiko pertumbuhan bakteria.
Ingat, matlamatnya adalah untuk memanaskan susu ibu dengan betul tanpa menjejaskan kualiti pemakanannya.
Jika bayi anda lebih suka susu yang lebih sejuk, anda boleh menawarkannya pada suhu bilik terus dari peti sejuk atau dicairkan. Sentiasa utamakan keselamatan dan kesihatan bayi anda semasa memanaskan susu ibu.
Berapa lama susu badan bertahan pada suhu bilik
Susu ibu boleh disimpan pada suhu bilik selama sehingga 4 jam. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil kira keadaan persekitaran anda.
Jika suhu bilik sangat panas atau suam, susu ibu mungkin hanya boleh disimpan selama 2 jam sebelum ia mula rosak.
Jika anda ingin menyimpan susu ibu lebih lama, lebih baik pindahkan susu badan ke dalam peti sejuk atau membekukannya.
Pada suhu bilik, pengurangan kualiti nutrien dalam susu ibu berlaku lebih cepat berbanding jika susu itu disimpan pada suhu yang lebih rendah.
Jadi, jika anda merancang simpan susu badan untuk digunakan pada masa kemudian, adalah baik untuk mengasingkannya dalam masa yang lebih singkat dan pindahkan ke dalam peti sejuk atau pembeku secepat mungkin.
Kesilapan dalam menyimpan susu badan
Cara-cara di atas sudah cukup memadai untuk menyimpan susu perahan bagi si manja dan memastikan kualiti susu tersebut terjamin.
Namun, ibu perlu berwaspada untuk elak melakukan perkara-perkara ini apabila hendak menyimpan susu.
- Menyimpan dalam bekas tercemar. Apabila menyimpan susu perahan bagi si manja, ibu perlulah menyimpan dalam bekas yang bersih agar kualiti susu terjamin dan si manja anda juga tidak akan terdedah kepada risiko kuman-kuman yang mungkin ada pada bekas simpanan tersebut.
- Menjadikan susu sebagai ais. Sesetengah ibu mungkin berasa bahawa cara penyimpanan ini lebih mudah apabila menjadikan susu perahan menjadi kiub ais, namun sebenarnya ia tidak bagus kerana risiko pencemaran bakteria. Sekiranya hendak mengguna cara ini juga, pastikan susu disimpan dalam bekas tertutup.
- Menyimpan susu dengan terlalu lama. Walaupun anda menyimpan susu dalam peti sejuk, anda tidak boleh menyimpannya terlalu lama. Sekiranya susu disimpan dalam ruang peti, ia hanya akan bertahan selama 4 hari manakala jika disimpan dalam ruang sejuk beku, ia boleh bertahan secara optimum 6 bulan.
Bagi ibu-ibu yang sedang mempunyai masalah susu yang banyak hingga melimpah, bolehlah menggunakan cara ini.
Inisiatif lain untuk memastikan peti tidak penuh dengan susu ialah dengan mendermakan susu tersebut kepada para ibu yang dikenali supaya tiada masalah dari segi agama apabila bayi menginjak dewasa.
Tanda susu badan rosak
Tanda susu badan rosak atau tidak selamat untuk digunakan adalah seperti berikut:
- Bau tidak menyenangkan: Susu ibu yang rosak atau tidak selamat mungkin mempunyai bau yang tidak menyenangkan atau asing. Anda boleh menghidu susu sebelum memberikannya kepada bayi anda untuk memeriksa bau yang luar biasa.
- Perubahan warna: Susu ibu yang rosak mungkin bertukar menjadi lebih gelap atau berkilat. Ini mungkin petunjuk bahawa kualiti nutrien dalam susu telah berkurangan.
- Diasingkan: Jika susu ibu berpecah menjadi lapisan yang tidak sama, ini mungkin petanda bahawa susu telah rosak. Walau bagaimanapun, kadang-kadang susu ibu yang baik akan berpisah secara semula jadi, jadi ini tidak selalu merupakan tanda yang pasti.
- Melekat atau membeku: Susu ibu yang rosak mungkin melekit atau berketul. Jika anda melihat ketulan atau sedimen dalam susu, ia mungkin tidak selamat untuk digunakan.
- Rasa berubah: Jika anda mencuba sedikit susu dan ia mempunyai rasa yang tidak menyenangkan atau luar biasa, ini boleh menjadi tanda susu badan rosak.
Adalah penting untuk cuba mengesan tanda susu badan rosak sebelum memberikannya kepada bayi.
Jika terdapat sebarang keraguan tentang keadaan susu badan tersebut, lebih baik membuangnya demi keselamatan bayi anda.
Susu badan rosak boleh menyebabkan masalah kesihatan kepada bayi, seperti senak atau keracunan makanan, jadi pastikan anda menyemaknya dengan teliti sebelum memberikannya kepada bayi.
Jika anda mempunyai sebarang soalan tentang cara simpan susu badan, jangan teragak-agak untuk menghubungi kaunselor laktasi atau pakar penyusuan di hospital berdekatan.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Mengapa Susu Ibu Terbaik Buat Bayi? Ini Sebab & Perbezaan Antara Susu Ibu & Susu Formula!
Baca juga: Cara Power Pumping Betul Untuk Tambah Bekalan Susu Badan
Baca juga: Islam Larang Susu Ibu Dibuat Sabun Atau Air Mandian, Take Note Parents!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
