Jantung laju ketika hamil biasa berlaku. Degupannya kadang-kadang boleh menjadi lebih cepat daripada biasa dan ini sebenarnya adalah perkara biasa! Semasa hamil, badan ibu bekerja lebih keras untuk membekalkan oksigen dan nutrisi kepada bayi yang sedang berkembang.
Adakah Normal Degupan Jantung Laju Ketika Hamil
Jangan terlalu risau jika anda merasakan jantung laju ketika hamil. Semasa hamil, badan ibu bekerja lebih keras untuk membekalkan oksigen dan nutrisi kepada bayi yang sedang berkembang. Jadi jantung perlu mengepam darah lebih cepat untuk memenuhi keperluan ini. Kadar denyut jantung ibu boleh meningkat sekitar 10 hingga 20 denyutan seminit!
Walaupun ini normal, ibu perlu berhati-hati dan mendengar tubuh sendiri. Jika terasa terlalu letih, pening atau sesak nafas, segeralah berjumpa doktor. Jangan risau, ini semua sebahagian daripada keajaiban tubuh yang sedang bersedia untuk melahirkan kehidupan baru!
Jadi, jangan panik kalau tiba-tiba terasa jantung berdegup lebih laju semasa hamil! Ini sebenarnya normal dan berlaku kerana tubuh ibu sedang melalui banyak perubahan. Ketika hamil, darah yang mengalir dalam tubuh bertambah untuk menyokong bayi yang sedang berkembang, jadi jantung perlu bekerja lebih keras untuk mengepam darah.
Namun, kalau ibu rasa jantung terlalu laju, sesak nafas, atau pening, jangan ragu untuk berjumpa doktor. Ingat, tubuh ibu sedang melakukan kerja hebat untuk memastikan segala-galanya berjalan lancar untuk si kecil!
Punca Jantung Laju Ketika Hamil
Bila hamil, ada kalanya ibu akan rasa degupan jantung lebih laju daripada biasa. Jangan risau, ini adalah perkara yang normal! Salah satu punca utamanya adalah kerana peningkatan jumlah darah dalam tubuh ibu untuk menyokong bayi yang sedang berkembang. Dengan lebih banyak darah yang perlu dihantar ke seluruh tubuh, jantung perlu berdegup lebih pantas untuk memastikan semuanya berjalan lancar.
Selain itu, perubahan hormon juga boleh membuatkan jantung bekerja lebih keras. Faktor lain termasuk tekanan, kurang tidur, atau anemia yang kadangkala boleh menyebabkan jantung berdegup lebih laju. Walaupun ia biasanya tidak membimbangkan, jika ibu rasa sesak nafas atau pening, lebih baik berjumpa doktor untuk kepastian. Ingat, setiap perubahan dalam tubuh ibu hamil adalah sebahagian daripada proses menyiapkan tubuh untuk kelahiran si kecil!
Apa Perlu Saya Buat Jika Jantung Berdebar Semasa Kehamilan
Jantung berdebar-debar semasa hamil boleh membuatkan ibu rasa terkejut atau bimbang, tapi jangan panik! Ini adalah perkara yang normal bagi ramai ibu hamil.
Jantung berdebar boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor seperti perubahan hormon, peningkatan jumlah darah, atau keletihan. Namun, kalau ibu terasa jantung berdegup terlalu laju, sesak nafas, atau ada rasa pening yang berpanjangan, segeralah berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut.
Sementara itu, ibu boleh cuba berehat, minum air secukupnya, dan elakkan stres. Pernafasan yang tenang juga dapat membantu menenangkan jantung yang berdebar. Ingat, tubuh ibu sedang melalui banyak perubahan hebat, jadi jaga diri, dan jangan segan untuk meminta bantuan atau nasihat daripada doktor!
Cara Atasi Jantung Berdebar Semasa Hamil
Hamil memang penuh dengan kejutan, termasuk rasa jantung berdebar-debar yang kadang-kadang datang tanpa amaran. Jangan risau, ada beberapa cara mudah yang boleh membantu menenangkan degupan jantung ibu! Berikut adalah 10 cara atasi jantung berdebar semasa hamil:
1.Ambil Nafas Dalam-Dalam
Pernafasan yang tenang dapat membantu mengurangkan rasa berdebar. Cuba tarik nafas perlahan-lahan, tahan seketika, dan lepaskan. Ulang beberapa kali untuk menenangkan diri.
2.Minum Air Secukupnya
Dehidrasi boleh menyebabkan jantung berdegup lebih laju, jadi pastikan ibu minum banyak air untuk kekal hidrat sepanjang hari!
3.Elakkan Stres
Tekanan atau stres boleh mempercepatkan degupan jantung. Cuba luangkan masa untuk relaks, dengar muzik yang menenangkan, atau baca buku kegemaran.
4.Rehat yang Mencukupi
Ibu yang kurang tidur mungkin mengalami jantung berdebar. Pastikan tidur yang cukup dan beri tubuh ruang untuk pulih dan berehat.
5.Kurangkan Kafein
Kafein boleh meningkatkan kadar denyutan jantung, jadi elakkan minuman berkafein seperti kopi atau teh dalam jumlah yang banyak.
6.Makan Makanan Sihat
Pemakanan yang seimbang dan kaya dengan zat besi, seperti sayuran hijau dan daging tanpa lemak, dapat membantu mengelakkan anemia, salah satu punca jantung berdebar.
7.Jangan Lupakan Senaman Ringan
Aktiviti fizikal ringan, seperti berjalan kaki, dapat meningkatkan peredaran darah dan menenangkan tubuh ibu. Tapi pastikan jangan terlalu penat, ya!
8.Posisi Badan yang Betul
Duduk atau berbaring dalam posisi yang selesa dan elakkan berdiri terlalu lama. Posisi yang salah boleh memberi tekanan kepada jantung.
9.Pakai Pakaian Longgar
Pakaian yang terlalu ketat boleh menekan perut dan dada, menyebabkan ketidakselesaan dan meningkatkan rasa berdebar. Pilih pakaian yang selesa dan longgar.
10.Berbincang Dengan Doktor
Jika degupan jantung berdebar-debar berlanjutan atau disertai gejala lain seperti sesak nafas, segera berbincang dengan doktor. Mereka akan membantu memantau keadaan dan memberi nasihat terbaik untuk ibu.
Jadi, kalau jantung berdebar, cuba buat langkah-langkah di atas untuk menenangkan diri. Ingat, setiap perubahan semasa hamil adalah normal, tapi jika rasa risau, jangan segan-segan untuk berjumpa doktor.
Bila Perlu Jumpa Doktor
Jantung berdebar semasa hamil memang perkara biasa, tapi ada kalanya ibu perlu berjaga-jaga. Jika ibu mengalami degupan jantung yang sangat laju, disertai rasa sesak nafas, pening atau sakit dada, itu adalah tanda yang memerlukan perhatian segera dari doktor.
Begitu juga jika jantung berdebar berlanjutan lebih dari beberapa minit, atau jika ada gejala lain seperti bengkak kaki atau sakit kepala teruk, lebih baik segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut. Ingat, lebih baik tanya daripada menunggu risau!
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Cara Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung & Tekanan Darah Tinggi Semasa Hamil
Baca juga: Degupan Jantung Bayi Dalam Kandungan: Bila Boleh Dikesan, Jenis Normal & Tidak Normal
Baca juga: 10 Tanda-Tanda Awal Hamil, Ramai Wanita Tak Tahu Rupanya Sedang Berbadan Dua!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
