X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

KAJIAN: Orang Yang Bangun Awal Membuat Pilihan Makanan Yang Lebih Baik

2 min bacaan
KAJIAN: Orang Yang Bangun Awal Membuat Pilihan Makanan Yang Lebih Baik

Penyelidikan baru menunjukkan mereka yang percaya bahawa "awal pagi adalah waktu yang terbaik " juga cenderung untuk mempunyai diet yang lebih sihat.

Mereka yang bangun awal atau orang pagi mempunyai lebih banyak sebab untuk menjadi gembira kerana penyelidikan baru menunjukkan mereka yang percaya bahawa "awal pagi adalah waktu yang terbaik " juga cenderung untuk mempunyai diet yang lebih sihat.

Diterbitkan dalam Obesiti, jurnal saintifik The Obesity Society (TOS), kajian ini menambah kepada data sedia ada bahawa orang "jenis pagi" mungkin lebih sihat daripada orang "Jenis petang", dan adalah kajian pertama seumpamanya untuk melihat jika jam circadian atau jam biologi irama seseorang (chronotype) menjejaskan apa yang mereka makan, dan pada masa mereka makan.

KAJIAN: Orang Yang Bangun Awal Membuat Pilihan Makanan Yang Lebih Baik

Diketuai oleh Mirkka Maukonen, Institut Kebangsaan Kesihatan dan Kebajikan di Department of Public Health Solutions di Helsinki, Finland, kajian ini menggunakan data daripada 1,854 peserta yang berumur 25 hingga 74 tahun dalam kajian FINRISK 2007 negara Finland.

Perbezaan yang jelas antara kedua-dua chronotypes ialah pagi dan petang, dengan keputusan, orang yang bangun awal akan makan pagi pada awal hari daripada orang yang makan pada waktu petang, mereka juga membuat pilihan makanan yang sihat sepanjang hari.

Mereka yang jenis petang lebih cenderung untuk makan lebih sukrosa, sejenis gula, pada waktu pagi dan makan lebih sukrosa, lemak dan asid lemak tepu pada waktu petang. Mereka juga tidak makan protin yang mencukupi.

Perbezaan ini adalah lebih ketara pada hujung minggu, dengan jenis malam mempunyai waktu makan yang tidak teratur dan akan makan lebih.

Jenis Petang juga tidur lebih teruk dan kurang aktif secara keseluruhan.

KAJIAN: Orang Yang Bangun Awal Membuat Pilihan Makanan Yang Lebih Baik

Mengulas mengenai keputusan dan kepentingan penemuan baru, jurucakap TOS Courtney Peterson, PhD, dari Universiti Alabama di Birmingham, berkata, "Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa memakan pada awal hari boleh membantu dengan penurunan berat badan dan mengurangkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

"Apa kajian baru ini menunjukkan bahawa jam biologi bukan sahaja menjejaskan metabolisme kita tetapi juga apa yang kita pilih untuk makan. "

"Menghubungkan apa dan apabila orang makan untuk jenis jam biologi mereka menyediakan perspektif yang segar mengenai mengapa orang-orang tertentu lebih cenderung untuk membuat keputusan makanan yang tidak sihat," kata Peterson.

"Burung yang awal mungkin mempunyai kelebihan tambahan ke atas burung hantu malam apabila melawan obesiti kerana mereka mempunyai naluri memilih untuk makan makanan yang sihat pada awal hari." - AFP RELAXNEWS

Rencana daripada The Star.

Stories Rakan Kongsi
Pencegahan 101: Panduan Ringkas Dalam Melindungi Bayi Anda Terhadap Rotavirus
Pencegahan 101: Panduan Ringkas Dalam Melindungi Bayi Anda Terhadap Rotavirus
Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
Bukan Sakit Perut Biasa, Kenapa Ramai Ibu Ayah Tidak Tahu Tentang Rotavirus?
Bukan Sakit Perut Biasa, Kenapa Ramai Ibu Ayah Tidak Tahu Tentang Rotavirus?
Kebenaran Tentang Cacar Air: Mitos & Fakta
Kebenaran Tentang Cacar Air: Mitos & Fakta

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Michelle Goh

  • halaman rumah
  • /
  • Kesihatan
  • /
  • KAJIAN: Orang Yang Bangun Awal Membuat Pilihan Makanan Yang Lebih Baik
Kongsikan:
  • 9 Tips Untuk Mengatasi Masalah Anak Bangun Tidur Awal Pagi Sangat

    9 Tips Untuk Mengatasi Masalah Anak Bangun Tidur Awal Pagi Sangat

  • Penting Untuk Tetapkan Waktu Tidur Bayi Terlebih Dahulu, Baru Sleep Train! - Pakar

    Penting Untuk Tetapkan Waktu Tidur Bayi Terlebih Dahulu, Baru Sleep Train! - Pakar

  • Serum Terbaik dan Selamat Digunakan Semasa Hamil Untuk Semua Masalah Kulit

    Serum Terbaik dan Selamat Digunakan Semasa Hamil Untuk Semua Masalah Kulit

  • Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

    Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

  • 9 Tips Untuk Mengatasi Masalah Anak Bangun Tidur Awal Pagi Sangat

    9 Tips Untuk Mengatasi Masalah Anak Bangun Tidur Awal Pagi Sangat

  • Penting Untuk Tetapkan Waktu Tidur Bayi Terlebih Dahulu, Baru Sleep Train! - Pakar

    Penting Untuk Tetapkan Waktu Tidur Bayi Terlebih Dahulu, Baru Sleep Train! - Pakar

  • Serum Terbaik dan Selamat Digunakan Semasa Hamil Untuk Semua Masalah Kulit

    Serum Terbaik dan Selamat Digunakan Semasa Hamil Untuk Semua Masalah Kulit

  • Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

    Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.