Walaupun Aidilfitri tahun ini sekali lagi kita diuji tidak dapat pulang ke kampung halaman, tetapi bagi meraikannya, sudah pasti juadah Aidilfitri disediakan. Kali ini kami kongsikan kalori makanan raya yang mungkin bakal anda nikmati nanti.
Boleh nak makan, tapi berpada-padalah. Ada yang memang kalorinya terlalu tinggi hingga boleh mendatangkan bahaya kepada kesihatan anda.
Kalori makanan popular Aidilfitri
Makanan apa yang paling anda suka ketika Aidilfitri? Mungkin boleh semak kalori makanan itu di sini. Kami juga kongsikan cara untuk anda bakar semula kalori yang sudah diambil.
Jadi, makanlah, tetapi berpada-pada ya. Jangan bulan puasa sudah turun lima kilogram, tapi lepas raya naik 10 kilogram pula. Jaga diri ya!
#1. Lemang
Kredit: aromasian
Sepotong = 100 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 100 kalori:
- Berjalan kaki = 30 minit
- Jogging = 15 minit
- Mengayuh basikal = 10 minit
#2. Rendang ayam
Dua ketul kecil = 100 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 100 kalori:
- Berjalan kaki = 30 minit
- Jogging = 15 minit
- Mengayuh basikal = 10 minit
#3. Kerepek pisang
Tiga keping = 40 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 40 kalori:
- Berjalan kaki = 10 minit
- Jogging = 5 minit
- Mengayuh basikal = 5 minit
#4. Ketupat
Kredit: wikipedia
Lapang kiub kecil = 80 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 40 kalori:
- Berjalan kaki = 20 minit
- Jogging = 10 minit
- Mengayuh basikal = 15 minit
#5. Rendang daging
Dua ketul kecil = 130 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 130 kalori:
- Berjalan kaki = 35 minit
- Jogging = 15 minit
- Mengayuh basikal = 20 minit
#6. Dodol
Sepotong = 70 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 130 kalori:
- Berjalan kaki = 20 minit
- Jogging = 8 minit
- Mengayuh basikal = 10 minit
#7. Kuih almond London
Sebiji = 50 kalori
- Berjalan kaki = 15 minit
- Jogging = 6 minit
- Mengayuh basikal = 8 minit
#8. Ketupat palas
Kredit: agrobazar
Satu biji = 130 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 130 kalori:
- Berjalan kaki = 35 minit
- Jogging = 15 minit
- Mengayuh basikal = 20 minit
#9. Sate ayam
Lima cucuk = 200 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 200 kalori:
- Berjalan kaki = 1 jam
- Jogging = 30 minit
- Mengayuh basikal = 20 minit
#10. Kuah kacang
Satu senduk = 130 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 130 kalori:
- Berjalan kaki = 35 minit
- Jogging = 15 minit
- Mengayuh basikal = 20 minit
#11. Nasi dagang (ikan tongkol + acar timun)
Satu pinggan = 445 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 445 kalori:
- Berjalan kaki = 2 jam 15 minit
- Jogging = 1 jam 6 minit
- Mengayuh basikal = 48 minit
#12. Nasi minyak (ayam masak merah+dalca sayur+acar timun)
Satu pinggan: 420 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 420 kalori:
- Berjalan kaki = 2 jam
- Jogging = 1 jam
- Mengayuh basikal = 40 minit
#13. Nasi beriyani (ayam berempah+ sayur dal)
Satu pinggan = 470 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 470 kalori:
- Berjalan kaki = 2 jam 30 minit
- Jogging = 1 jam 30 minit
- Mengayuh basikal = 1 jam
#14. Lontong+kuah lodeh
Semangkuk = 130 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 130 kalori:
- Berjalan kaki = 35 minit
- Jogging = 15 minit
- Mengayuh basikal = 20 minit
#15. Air kordial
Satu gelas = 80 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 80 kalori:
- Berjalan kaki = 20 minit
- Jogging = 10 minit
- Mengayuh basikal = 10 minit
#16. Mee kari
Satu mangkuk = 550 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 550 kalori:
- Berjalan kaki = 2 jam 35 minit
- Jogging = 1 jam 6 minit
- Mengayuh basikal = 58 minit
#17. Mee bandung
Satu mangkuk = 550 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 550 kalori:
- Berjalan kaki = 2 jam 35 minit
- Jogging = 1 jam 6 minit
- Mengayuh basikal = 58 minit
#18. Soto ayam
Satu mangkuk = 374 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 374 kalori:
- Berjalan kaki = 1 jam 30 minit
- Jogging = 30 minit
- Mengayuh basikal = 30 minit
#19. Pulut kuning
Satu senduk = 130 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 130 kalori:
- Berjalan kaki = 35 minit
- Jogging = 15 minit
- Mengayuh basikal = 20 minit
#20. Ketupat sotong
Satu ekor = 100 kalori
Aktiviti yang anda boleh lakukan untuk membakar 100 kalori:
- Berjalan kaki = 30 minit
- Jogging = 15 minit
- Mengayuh basikal = 10 minit
Pasti tak sangka kan, makanan yang kita rasakan sikit saja rupanya boleh tahan juga kalori makanan yang ada. Salam aidilfitri buat semua!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Sumber: sihattanpaubat
Kredit gambar: Tasteatlas
Baca juga: Ibu Berdepan Kesukaran Mendapatkan Bahan-Bahan Kuih? Jom Semak Harga Murah Di Sini!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
