Zink adalah mineral yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Kanak-kanak memerlukan zink untuk membesar dan berkembang. Kebaikan zink untuk anak menyokong fungsi imun, penyembuhan luka, dan deria bau dan rasa.
Zink penting pada semua peringkat perkembangan kanak-kanak. Apabila si manja memasuki usia 6 bulan, anda boleh mula memberi makanan pejal mengandungi zink kepadanya.
Isi Kandungan
Kebaikan Zink Untuk Kanak-Kanak
Kenali Apa Itu Zink
Zink adalah mineral surih, bermakna tubuh memerlukannya dalam kuantiti yang kecil. Ia ditemui dalam setiap sel dan diperlukan untuk aktiviti lebih 300 enzim yang membantu dalam metabolisme, pencernaan, fungsi saraf, dan banyak proses lain.
Zink juga menyokong fungsi imun, sintesis protein, sintesis DNA, dan pembahagian sel. Ia amat penting semasa tempoh pertumbuhan pesat, seperti zaman kanak-kanak, remaja, dan kehamilan.
Berikut beberapa kebaikan zink untuk anak:
1. Meningkatkan Sokongan Imun
Zink (bersama-sama dengan vitamin C) menyokong imuniti untuk kanak-kanak semasa mereka mula memasuki alam persekolahan.
Zink diperlukan untuk mengekalkan kedua-dua sistem imun semula jadi dan adaptif pada tahap selular; kekurangan zink boleh menyebabkan sel-sel ini membentuk dan mengaktifkan secara tidak betul serta mengganggu komunikasi intrasel, yang penting untuk memasang pertahanan sistem imun yang diselaraskan terhadap patogen.
Kajian juga menghubungkan zink sebagai faktor kritikal dalam menyokong fungsi sistem imun serta mempunyai sifat antioksidan dan menyokong tindak balas keradangan yang sihat.
Satu kajian menunjukkan bahawa penambahan zink meningkatkan hasil rawatan radang paru-paru pada kanak-kanak, menstabilkan paras oksigen dan suhu badan lebih cepat daripada plasebo.
2. Membantu Kanak-kanak Mencapai Pertumbuhan
Zink juga penting untuk menyokong pertumbuhan. Kajian sistematik dan meta-analisis terhadap 78 ujian klinikal mendapati zink tambahan pada bayi dan kanak-kanak di bawah 5 tahun meningkatkan hasil pertumbuhan tertentu, termasuk ketinggian dan berat badan.
Kekurangan zink diketahui menyebabkan pertumbuhan terbantut, kerana zink terlibat dalam metabolisme protein, sintesis DNA dan RNA, penghantaran saraf, dan banyak lagi fungsi lain.
3. Menyokong Perkembangan Kognitif
Kebaikan zink untuk anak seperti kebanyakan mikronutrien penting, menyokong perkembangan otak dan kognitif ketika proses tumbesaran.
Ia dianggap penting dalam perkembangan neuron (sel otak), pembezaan neuron, pertumbuhan tisu otak fizikal (bahan putih) dan pelbagai peranan lain dalam neurobiologi.
Kekurangan zink boleh menyumbang kepada perubahan perhatian, aktiviti, mood, tingkah laku dan perkembangan motor, terutamanya apabila otak kanak-kanak yang sedang berkembang pesat menggunakan mikronutrien dan tenaga.
4. Mengekalkan Kesihatan Usus
Kebaikan zink untuk anak yang lain adalah menyokong fungsi usus yang sihat.
Kekurangan zink boleh menyebabkan fungsi dan integriti usus yang lemah, yang menjadi kitaran ganas kerana fungsi usus yang lemah membawa kepada kekurangan zink selanjutnya apabila nutrien tidak dapat diserap dengan baik melalui lapisan usus.
Zink boleh meningkatkan penyerapan nutrien dengan membantu kita menghasilkan asid perut, yang kita perlukan untuk memecahkan makanan.
Si manja memerlukan zink yang mencukupi untuk mengekalkan halangan usus dan menutup usus yang bocor juga. Jika anda biasa dengan sambungan usus-otak, anda akan tahu bahawa ini boleh memberi kesan langsung pada otak dan kesihatan kognitif.
5. Perkembangan Deria
Tahap zink yang betul memastikan perkembangan deria rasa dan bau yang sihat, yang boleh memberi kesan kepada selera makan dan keseronokan kanak-kanak terhadap makanan. Zink juga penting untuk kesihatan mata dan perkembangan penglihatan.
Sumber Zink
Zink boleh didapati daripada pelbagai jenis makanan, sama ada berasaskan haiwan dan tumbuhan. Berikut adalah beberapa sumber zink yang tinggi:
-
- Daging Merah: Daging lembu dan kambing Ayam: Ayam dan ayam belanda
- Makanan Laut: Tiram (salah satu sumber zink terkaya), ketam, udang galah dan udang
- Produk Tenusu: Susu, keju dan yogurt
- Telur: Terutamanya kuning telur
- Kekacang: Kacang ayam, lentil, dan kekacang
- Biji: Biji labu, bijan, dan biji bunga matahari
- Kacang: Gajus, badam, dan kacang tanah
- Bijirin Penuh: Beras perang, quinoa, dan oat
- Makanan yang Diperkaya: Sesetengah bijirin dan roti diperkaya dengan zink
- Sumber Lain: Zink juga boleh didapati dalam suplemen dan multivitamin, tetapi secara amnya disyorkan untuk mendapatkan nutrien daripada makanan untuk penyerapan yang lebih baik dan manfaat kesihatan keseluruhan.
Berapa Mg Zinc Diperlukan Sehari
Keperluan zink harian berbeza-beza bergantung pada umur, jantina dan keadaan kesihatan individu. Berikut adalah cadangan umum pengambilan zink harian berdasarkan data daripada Institut Perubatan (IOM) untuk pelbagai kumpulan umur:
Bayi dan Kanak-Kanak
- 0-6 bulan: 2 mg sehari
- 7-12 bulan: 3 mg sehari
- 1-3 tahun: 3 mg sehari
- 4-8 tahun: 5 mg sehari
- 9-13 tahun: 8 mg sehari
Remaja dan Dewasa
- Kanak-kanak lelaki 14 tahun ke atas: 11 mg sehari
- Wanita 14-18 tahun: 9 mg sehari
- Wanita 19 tahun ke atas: 8 mg sehari
Zinc Untuk Diare Kanak Kanak
Cirit-birit merupakan masalah kesihatan yang sering dialami oleh kanak-kanak terutamanya di negara membangun. Cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi dan kekurangan zat makanan, yang boleh memberi kesan serius kepada kesihatan dan perkembangan kanak-kanak.
Antara cara rawatan cirit birit kanak-kanak yang berkesan adalah dengan pengambilan zink.
Mengapa Zink Penting Untuk Merawat Cirit-birit?
Zink memainkan peranan penting dalam mengekalkan integriti dan fungsi normal mukosa usus, sistem imun, dan enzim yang terlibat dalam metabolisme dan penghadaman. Beberapa mekanisme zink dalam merawat cirit-birit termasuk:
- Membaiki Mukosa Usus: Zink membantu dalam membaiki dan menguatkan lapisan mukosa usus yang rosak akibat cirit-birit, dengan itu menghalang jangkitan selanjutnya dan membantu pemulihan.
- Meningkatkan Sistem Imun: Zink menguatkan tindak balas imun badan terhadap jangkitan usus, yang boleh membantu mengurangkan tempoh dan keterukan cirit-birit.
- Mengurangkan Rembesan Cecair Usus: Zink boleh mengurangkan rembesan cecair dalam usus, yang membantu mengurangkan jumlah najis dan kekerapan pergerakan usus.
Kekurangan Zink pada Kanak-kanak
Kekurangan zink boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan, terutamanya pada kanak-kanak yang berada di peringkat kritikal pertumbuhan dan perkembangan.
Beberapa tanda dan gejala kekurangan zink termasuk:
- Pertumbuhan Lemah: Pertumbuhan terbantut dan akil baligh tertangguh
- Imuniti Lemah: Meningkatkan kerentanan terhadap jangkitan dan masa pemulihan yang berpanjangan
- Kecacatan Kognitif: Masalah pembelajaran, masalah perhatian dan masalah ingatan
- Keadaan Kulit: Ekzema, jerawat, dan penyembuhan luka yang perlahan
- Hilang Selera Makan: Deria rasa dan bau yang lemah menyebabkan selera makan berkurangan
Pengambilan Susu Pelengkap Keperluan Zinc Kanak Kanak
Memastikan pengambilan zink yang mencukupi untuk kanak-kanak dapat dicapai dengan berkesan melalui susu formula, yang sering diperkaya dengan nutrien penting, termasuk zink.
Susu formula menyediakan profil pemakanan seimbang yang disesuaikan untuk bayi dan kanak-kanak kecil, menjadikannya sumber zink yang boleh dipercayai.
Jika nutrisi pemakanan tidak mencukupi, susu formula boleh membantu memenuhi keperluan zink yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.
Sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk memilih formula yang sesuai dan memastikan ia memenuhi keperluan pemakanan anak anda.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Baca juga: Jangan Biasakan Rampas Barang Daripada Anak, Ajar Berunding Dengan Anak!
Baca juga: Anak Makan Bersepah Di Kedai Makan, Individu Ini Bengang Kena Denda RM5 Dengan Peniaga
Baca juga: Klinik Gigi Mesra Autisme Di KL & Selangor Yang Menjadi Pilihan theAsianparent Malaysia