Tidak dinafikan, tanggungjawab sebagai seorang ibu dalam membesarkan anak-anak sangat mencabar dan berkemungkinan besar menyebabkan kesan kemurungan jika tidak dilakukan dengan baik.
Menurut laporan, seorang ibu muda yang baru berusia 16 tahun bersama bayi perempuannya telah maut dipercayai telah terjun dari aras enam bangunan Hospital Lahad Datu.
Kejadian berlaku kira-kira jam 7.30 pagi, mangsa terbabit dikatakan telah nekad untuk membunuh diri sambil mendukung bayinya yang berusia 5 bulan.
Berikutan itu, mangsa dan anaknya disahkan telah meninggal dunia di tempat kejadian akibat parah di bahagian kepala, kaki dan tangan.
Ketua Polis Daerah Lahad Datu, Asisten Komisioner Nasri Mansor berkata siasatan awal mendapati bayi mangsa telah menerima rawatan di hospital berkenaan hampir 11 hari kerana masalah jangkitan kuman pada bahagian paru-paru.
“Doktor yang merawat telah mengarahkan jururawat untuk menanggalkan oksigen pernafasan anak mangsa kerana pernafasannya sudah kembali normal,”
“Namun, mangsa kelihatan mendukung anaknya sambil berlegar-legar di kawasan wad sebelum meminta izin untuk ke tandas,” katanya.
Beliau berkata mayat mangsa dan bayi ditemui oleh pengawal keselamatan di tingkat bawah dan dipercayai terjun dari tandas di tingkat enam pada ketinggian 60 meter.
“Mangsa dan anaknya mengalami parah di kepala, tangan dan kaki. Kini kami sedang menjalankan siasatan mengenai punca sebenar mangsa nekad bunuh diri bersama anak,” katanya.
Kes telah diklasifikasikan sebagai mati mengejut dan menunggu hasil keputusan bedah siasat.
Menangani kesan kemurungan ketika jaga anak kecil
foto: Aufeminin
Semua ibu pasti mengalami tekanan dan kesan kemurungan dalam menguruskan hal anak-anak, baik ibu yang bekerja mahupun ibu yang menjadi suri rumah sepenuh masa.
Pengurusan yang melibatkan anak-anak kadangkala menyebabkan anda sukar untuk mengawal emosi dan tekanan sehingga ke tahap zon merah.
Jadi, 5 tips ini dapat membantu para ibu mengatasi kesan tekanan menguruskan anak-anak. Antaranya:
#1. Pengisian spiritual
Dalam menjalankan tanggungjawab yang baik sebagai seorang ibu memerlukan hati dan jiwa yang kental. Oleh hal demikian, tetapkan dalam diri untuk melakukannya kerana Allah S.W.T.
Ketika anda berasa diri telah hilang kesabaran, sentiasa beristighfar dan memohon pertolongan dari Allah dengan memanjatkan doa yang baik.
Anda perlu ingat bahawa doa seorang ibu adalah tiada hijab dan terus dimakbulkan. Tanpa sedari, hari anda mungkin jauh lebih baik daripada apa yang anda sangkakan.
#2. Berkomunikasi dengan suami
Kebanyakan ibu pasti anda mula kurang bersosial bersama kawan-kawan sebaik melangkah ke alam perkahwinan, apatah lagi telah memiliki anak-anak.
Menurut pakar, hubungan dan komunikasi dengan orang tersayang amat kritikal dalam tempoh 3 tahun pertama kelahiran bayi.
Mungkin anda tidak menyedarinya, tetapi ‘kesunyian’ ini akan memberi kesan terhadap hubungan anda berdua dan seterusnya boleh dilempiaskan kepada anak-anak.
Kalau sebelum ini anda dan suami selalu berbual soal perasaan dan bergurau senda, kini semua perbualan seolah-olah digantikan dengan senarai membeli barang, perihal anak, dan kerja-kerja rumah.
Maka, cubalah luangkan walau sekadar 10 minit sebelum tidur untuk berbual dengan suami dari hati ke hati.
#3. Menarik nafas
foto: girlisme
Apabila anda merasai kesan tekanan, pernafasan akan mula berubah. Anda boleh menenangkan diri dengan mengambil beberapa minit untuk memfokuskan cara anda bernafas.
Tahan nafas beberapa minit kemudian hembuslah dengan perlahan-lahan. Anda boleh lakukan lima hingga 10 kali dan cara yang lebih baik ialah dengan membaca ayat-ayat al-Quran kerana sangat membantu menenangkan pernafasan.
#4. Pelukan dari pasangan
Secara saintifiknya, emosi negatif boleh digambarkan seperti penggera kereta yang sangat reaktif. Pada ketika ini, otak akan kehilangan upaya untuk berfikir secara logik dan menterjemahkan setiap perkara kecil sebagai ancaman.
Salah satu cara untuk mengembalikan keupayaan otak agar dapat berfikir rasional adalah dengan memeluk pasangan.
Pelukan selama 6 saat membantu meredakan stres dan merembeskan hormon oksitoksin dan serotonin yang menaikkan semangat dan mood manusia.
#5. Tetapkan rutin harian
Sebagai ibu, anda mesti tahu bagaimana perjalanan tugas seharian, kan? Oleh itu, anda perlu menstrukturkan kerja-kerja yang selalu dilakukan.
Bahagikan pekerjaan kepada hari-hari mengikut jadual harian. Contohnya anda boleh tetapkan hari rabu dan sabtu untuk mencuci pakaian. Jadi satu hari itu anda perlu lebihkan fokus kepada pakaian sahaja.
Hari minggu mungkin masa untuk anda berehat dari kerja-kerja dapur dengan keluar bersiar-siar dan makan di kedai. Jadi waktu sibuk dan kepenatan dapat dikurangkan.
Dalam hal ini, pengurusan jadual yang sistematik dan dapat memudahkan kerja boleh menjauhkan anda merasai beban dan tekanan.
Sumber: Berita Sabah, Khalifah Didik
Kredit gambar: Today Online
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Untuk dapatkan lebih banyak informasi dari theAsianparent Malaysia, boleh terus download Aplikasi Keibubapaan #1 Di Asia Tenggara kami.
Baca juga:
https://my.theasianparent.comibu-kemurungan
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
