Air adalah penting untuk kehidupan. Namun ada sesetengah orang mengambil mudah dan kurang pengetahuan tentang kesan kurang minum air sehingga menjejaskan kesihatan diri.
Bagi anda yang jarang atau tidak suka minum air kosong, perkongsian wanita ini perlu dijadikan pengajaran agar perkara sebegini tidak terjadi pada diri anda atau ahli keluarga yang lain.
Kesan Kurang Minum Air
Seorang wanita berkongsi pengalaman pahit suaminya yang mengalami masalah kesihatan serius akibat kurang minum air putih. Kehidupan lelaki itu berubah sekelip mata apabila doktor mengesahkan ginjal atau buah pinggang rosak.
Belajar dari pengalaman suamiku yang jarang minum air putih. Menjadi pesakit muda yang mengalami kegagalan ginjal dan perlu cuci darah dua kali seminggu seumur hidupnya.
Usia sebegini seharusnya produktif, dihabiskan dengan berulang alik ke hospital untuk mengawal dan mencuci darah.
Jangan abaikan tanda-tanda tidak normal pada tubuhmu. Jika berasa ada yang tidak normal, segera dapatkan pemeriksaan.
Alami Pengalaman Yang Sama
Ipar lelaki saya mengalami masalah buah pinggang. Umurnya baru mencecah 37 tahun, dan dia sudah lama menjalani dialisis, bahkan sejak sebelum berkahwin dengan adik saya. Dia masih muda, tetapi sekarang sudah sampai ke tahap perlu mencari pengganti ginjal baru. Dia memang suka minum air gas.
Arwah adik saya juga mengalami nasib yang sama. Dia seorang OKU dan tidak suka minum air putih, sebaliknya lebih gemar minum sirap. Dia jatuh sakit selama seminggu, muntah hitam, dan selepas tiga hari dimasukkan ke hospital, keputusan menunjukkan kedua-dua buah pinggangnya telah rosak.
Kurang Minum Air Punca Buah Pinggang Rosak
Bagi perempuan yang banyak mengambil suplemen atau ubat kurus, jangan malas minum air kosong. Ubat-ubatan ini sendiri boleh merosakkan buah pinggang, dan jika kurang minum air, keadaan akan menjadi lebih teruk.
Saya pula jenis yang kurang minum air. Kalau betul-betul dahaga, baru saya minum—tak kira air kosong atau air manis. Itu pun sekadar untuk hilangkan dahaga. Selepas menonton video ini, saya berharap dapat berubah dan lebih menjaga kesihatan saya.
Kenapa Air Putih Penting Untuk Kesihatan?
Air putih memainkan peranan penting dalam tubuh manusia. Berikut adalah beberapa sebab utama mengapa anda perlu memastikan pengambilan air putih mencukupi setiap hari:
1. Mengelakkan Dehidrasi
Air putih penting untuk mengelakkan dehidrasi.Tubuh kita memerlukan air untuk berfungsi dengan baik. Kekurangan air boleh menyebabkan keletihan, sakit kepala, dan masalah kesihatan lain.
2. Membantu Fungsi Ginjal
Ginjal memerlukan air yang mencukupi untuk menapis toksin dari darah dan mengeluarkannya melalui air kencing. Kekurangan air boleh meningkatkan risiko batu karang dan kegagalan ginjal.
3. Meningkatkan Tenaga dan Fokus
Air putih penting untuk meningkatkan tenaga dan fokus.
Dehidrasi boleh menyebabkan keletihan dan mengurangkan keupayaan kognitif. Air membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan untuk memastikan tenaga dan fokus berada pada tahap optimum.
4. Menyokong Sistem Penghadaman
Air membantu dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrien. Ia juga membantu mencegah sembelit dan masalah penghadaman lain.
5. Menjaga Kesihatan Kulit
Kulit yang cukup hidrasi akan kelihatan lebih sihat dan berseri. Kekurangan air boleh menyebabkan kulit kering dan cepat berkedut.
Berapa Banyak Air Perlu Diminum Setiap Hari?
Keperluan air setiap individu berbeza bergantung kepada faktor seperti umur, aktiviti fizikal, dan keadaan cuaca.
Secara amnya, disarankan untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari (lebih kurang 2 liter). Namun, bagi mereka yang aktif atau tinggal di kawasan panas, pengambilan air yang lebih banyak mungkin diperlukan.
Kesan Kurang Minum Air
Berikut beberapa kesan kurang minum air:
1. Risiko Batu Karang
Kesan kurang minum air boleh menyebabkan kepekatan garam dan mineral dalam air kencing meningkat, yang boleh membentuk batu karang dalam buah pinggang dan saluran kencing.
2. Gangguan Fungsi Buah Pinggang
Air penting untuk menapis toksin dari badan. Jika tidak cukup air, buah pinggang perlu bekerja lebih keras, meningkatkan risiko kegagalan buah pinggang dalam jangka panjang.
3. Tekanan Darah Tidak Stabil
Dehidrasi boleh menyebabkan darah menjadi lebih pekat, menyukarkan aliran darah dan meningkatkan risiko tekanan darah rendah atau tinggi yang boleh membahayakan jantung.
4. Risiko Strok Haba
Kesan kurang minum air boleh menyebabkan risiko strok haba. Apabila badan kekurangan air, ia tidak dapat menyejukkan diri dengan berpeluh, menyebabkan suhu badan meningkat dan berisiko mengalami strok haba, terutamanya dalam cuaca panas.
5. Fungsi Otak Terganggu
Kesan kurang minum air boleh menyebabkan kesukaran untuk berfikir, hilang fokus, mudah lupa, dan dalam kes teruk, boleh menyebabkan kekeliruan serta halusinasi.
Kesimpulannya, kisah benar tentang kesan kurang minum air ini perlu dijadikan pengajaran kepada kita semua. Tabiat minum air putih yang mencukupi bukan sesuatu yang boleh diabaikan. Kesihatan adalah anugerah yang tidak ternilai, dan langkah pencegahan lebih baik daripada merawat.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Baca juga: Tips Ajar Anak Minum Air Kosong Ikut Umur, Barulah Mereka Suka – Pakar
Baca juga: Minum Air Suam Setiap Pagi, Banyak Manfaatnya Untuk Kesihatan Termasuklah Awet Muda!
Baca juga: Air Masak Bantu Untuk Turun Berat Badan Dalam Masa 10 Hari? Benarkah Ini Menjadi?
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
