Buah bidara atau jujube memang ‘superfruit’ yang penuh dengan khasiat! Khasiat buah bidara untuk ibu hamil tidak kurang hebatnya antaranya kaya dengan vitamin, mineral, dan asid amino yang penting untuk kesihatan tubuh ibu dan bayi.
Khasiat Buah Bidara Untuk Ibu Hamil
1.Bantu Perkembangan Otak Janin
Buah bidara memang penuh dengan manfaat! Ia kaya dengan folat yang penting untuk perkembangan otak janin.
Selain itu, buah bidara yang berwarna kemerahan mengandungi zinc, unsur yang membantu melindungi sel-sel otak dan memperkukuhkan fungsi kognitif janin.
Memang sangat bagus untuk perkembangan sistem saraf si kecil!
2.Atasi Perubahan Mood
Wanita hamil sering mengalami perubahan mood dan tidur yang terganggu. Buah bidara dapat membantu menenangkan dan memperbaiki kualiti tidur.
Dengan senyawa bioaktif yang terkandung dalam buah ini, ia boleh mengurangkan rasa cemas dan membantu menguruskan tekanan. Tidur lebih lena, mood lebih baik!
3.Meningkatkan Sistem Imun
Buah bidara kaya dengan vitamin C, yang merupakan antioksidan hebat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
Ini membantu menguatkan sistem imun, menjadikan tubuh lebih tahan terhadap jangkitan.
Walaupun kandungan vitamin dan mineral dalamnya kecil, buah ini tetap memberi impak besar kepada kesihatan tubuh ibu hamil.
4.Bantu Kawal Tekanan Darah
Bagi ibu hamil yang mengalami tekanan darah tinggi, buah bidara boleh jadi teman yang sangat berguna.
Mengandungi rutin, sebatian flavonoid yang membantu menguatkan pembuluh darah dan meningkatkan fleksibiliti saluran darah, buah ini membantu menstabilkan tekanan darah, memberi manfaat kepada ibu yang menghadapinya.
5.Legakan Sakit Otot
Sakit otot dan sendi memang biasa berlaku semasa hamil. Tapi jangan risau, buah bidara yang mempunyai sifat anti-radang ini boleh membantu meredakan rasa sakit dan ketegangan otot, menjadikan ibu hamil lebih selesa sepanjang hari.
6.Kuatkan Tulang
Semasa hamil, tubuh memerlukan kalsium dan fosforus yang cukup untuk menjaga kesihatan tulang.
Buah bidara mengandungi kedua-dua mineral penting ini, membantu menguatkan tulang ibu dan janin, sekaligus mengelakkan risiko osteoporosis di masa depan.
7.Bantu Atasi Sembelit
Sembelit boleh jadi masalah biasa semasa hamil. Buah bidara yang kaya dengan serat boleh menjadi penyelamat, membantu melancarkan pembuangan air besar dan mengatasi masalah sembelit.
Lebih mudah dan selesa sepanjang kehamilan!
8. Menambah Tenaga
Ibu hamil sering merasa letih, terutamanya di awal kehamilan. Tapi jangan risau, buah bidara boleh membantu!
Dengan kandungan karbohidrat yang sihat, buah ini memberikan tenaga ekstra untuk ibu hamil, supaya hari-hari lebih ceria dan tidak terlalu penat.
Jadi, boleh terus aktif tanpa rasa lelah!
9.Kulit Lebih Glowing
Ibu hamil, kulit pun boleh jadi ‘moody’ juga! Kadang-kadang jadi kering, gatal atau berjerawat. Tapi buah bidara ada rahsianya!
Dengan antioksidan yang dimilikinya, buah ini bantu menjaga kesihatan kulit dan meningkatkan pengeluaran kolagen.
Hasilnya? Kulit ibu hamil jadi lebih sihat, lembap dan berseri-seri!
10. Pencernaan Lebih Lancar
Ada kalanya sistem pencernaan ibu hamil jadi perlahan, menyebabkan kembung atau perut tak selesa.
Jangan risau, buah bidara boleh membantu! Dengan kandungan serat yang tinggi, ia membantu melancarkan pencernaan dan mengurangkan masalah kembung.
Ibu hamil pun boleh berasa lebih selesa dan ringan setiap hari!
Kesan Sampingan Buah Bidara
Buah bidara sebenarnya selamat dimakan semasa kehamilan, asalkan dimakan dalam jumlah yang sederhana dan dalam keadaan segar, buah ini memberikan banyak kebaikan tanpa risiko besar.
Ia kaya dengan zat besi, fosforus, dan kalsium yang penting untuk tubuh ibu dan juga perkembangan janin.
Namun, seperti semua perkara, jika dimakan berlebihan, ia boleh memberi kesan sampingan. Terlalu banyak zat besi, fosforus, atau kalsium boleh menyebabkan insomnia, kram otot yang kerap, atau malah meningkatkan tekanan darah ibu.
Dalam kes yang sangat jarang, kram otot boleh memberi kesan pada dada dan menyebabkan serangan jantung, tetapi ini sangat jarang berlaku.
Selain itu, tekstur buah bidara yang agak keras boleh menyebabkan sembelit pada sesetengah wanita. Jadi, pastikan jangan makan berlebihan!
Tetapi jangan risau, jika dimakan dengan sederhana, khasiat buah bidara untuk ibu hamil dan janin sangat banyak. Nikmati buah ini dengan bijak dan dapatkan semua kebaikannya tanpa risiko!
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Jenis Buah-Buahan Terbaik Untuk Ibu Mengandung Dan Bayi Dalam Kandungan
Baca juga: Buah-Buahan Yang Elok Diamalkan Untuk Ibu Hamil, Anak Dalam Kandungan Juga Boleh Jadi Bijak!
Baca juga: Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil Trimester 1, JANGAN Makan Selalu Bahaya Kalau Berlebihan!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
Menjadi ibu bapa
Anak
Keibubapaan
Kesihatan
Penyusuan & Pemakanan
Pendidikan
Gaya Hidup
TAP Cadangan
#PendidikanKewangan
Beli-Belah
VIP
Siaran Media
Komuniti
Ganjaran
VIP Parents
