Khasiat buah salak diketahui banyak manfaatnya kepada kesihatan. Siapa sangka buah dengan kulit bersisik dan berduri ini kaya dengan antioksidan, vitamin, dan serat, yang membantu meningkatkan sistem imun, menjaga kesihatan pencernaan, jantung, kulit, dan mata, serta mengatur gula darah dan menyokong penurunan berat badan.
Khasiat Buah Salak
Khasiat buah salak dikatakan mampu meningkatkan sistem imun badan dan menjadikan tubuh lebih kuat untuk melawan jangkitan atau penyakit.
1.Kaya Antioksidan
Buah salak mengandungi pelbagai jenis antioksidan, termasuk polifenol, yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas boleh menyebabkan kerosakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronik.
2.Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C dalam salak membantu meningkatkan fungsi sistem imun, menjadikan tubuh lebih kuat melawan jangkitan dan penyakit.
3.Menjaga Kesihatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam salak membantu memperbaiki pergerakan usus dan mencegah masalah seperti sembelit. Serat juga menyokong pertumbuhan bakteria baik dalam usus menjadikan buah ini baik untuk ibu hamil yang diketahui sering alami sembelit.
4.Mengatur Gula Dalam Darah
Beberapa kajian menunjukkan bahawa buah salak dapat membantu mengawal kadar gula dalam darah, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang menghidap diabetes.
5.Meningkatkan Kesihatan Jantung
Kalium dalam salak membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesihatan jantung dengan mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
6.Menjaga Kesihatan Kulit
Antioksidan dan vitamin C dalam salak dapat membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap sihat dan bercahaya.
7.Menjaga Kesihatan Mata
Vitamin A yang terdapat dalam salak penting untuk penglihatan yang baik dan boleh membantu mencegah masalah mata seperti rabun malam.
8.Membantu Penyerapan Nutrisi
Serat dalam salak bukan sahaja membantu pencernaan tetapi juga meningkatkan penyerapan nutrisi lain dalam tubuh.
9.Menurunkan Berat Badan
Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, salak dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu dalam proses penurunan berat badan.
10.Meningkatkan Tenaga
Karbohidrat dalam salak memberikan sumber tenaga yang cepat, menjadikannya pilihan yang baik sebelum aktiviti fizikal.
11.Baik untuk Kesihatan Tulang
Mineral seperti kalsium dan fosforus dalam salak menyokong kesihatan tulang dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
12.Mengurangkan Risiko Kanser
Antioksidan dalam salak berfungsi melindungi sel dari kerosakan yang boleh menyebabkan kanser. Pengambilan makanan kaya antioksidan boleh membantu mengurangkan risiko ini.
13.Membantu Kesihatan Mental
Nutrisi dalam salak dapat memberikan kesan positif terhadap mood dan membantu mengurangkan tekanan, menjadikannya baik untuk kesihatan mental secara keseluruhan.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Jenis Buah-Buahan Terbaik Untuk Ibu Mengandung Dan Bayi Dalam Kandungan
Baca juga: Senarai Buah Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dimakan Ketika Pantang Bersalin
Baca juga: Makanan Berpantang: Jenis Makanan Pantang Yang Boleh Diambil & Menu Orang Berpantang 44 Hari