Proses kelahiran yang memakan masa begitu lama di labour room pastinya membuatkan ibu berpeluh dan tubuh melekit. Sebaik bayi berjaya dikeluarkan dan ibu dipindahkan ke dalam wad, hal yang ingin anda lakukan semestinya mandi selepas bersalin.
Bagi ibu kali pertama berdepan pengalaman bersalin, anda dinasihatkan untuk tidak terburu-buru untuk mandi selepas bersalin. Hal ini kerana sebaik sahaja bayi dilahirkan, bermulalah tempoh pantang bersalin.
Mandi selepas bersalin
Tidak dinafikan bahawa sebaik sahaja selesai 'berjuang' di dalam dewan bersalin, ibu-ibu pastinya ingin membersihkan diri. Pada ketika ini pakaian anda mungkin dibasahi dengan cecair atau darah yang keluar ketika proses bersalin.
Antara cara untuk membersihkan badan dan berasa segar kembali adalah dengan mandi. Tetapi adakah selamat jika terus mandi sebaik sahaja bersalin?
Atau ada waktu tertentu untuk ibu ikuti sebelum boleh mandi dan membersihkan diri?
Hari ke berapa boleh mandi selepas bersalin
Bila boleh mandi selepas bersalin sebenarnya bergantung pada keadaan ibu dan pemantauan pihak hospital.
Mengikut pantang larang orang dulu-dulu, ibu tidak boleh boleh mandi selama beberapa hari selepas bersalin.
Mereka mengesyorkan menunggu selama satu atau dua minggu sebelum berbuat demikian. Ini kerana mereka beranggapan mandi selepas bersalin mungkin menjejaskan proses pemulihan.
Walaupun kedengaran lucu, ia masih merupakan kepercayaan yang dipatuhi oleh kebanyakan ibu baru dan sering dinafikan oleh pakar perubatan.
Untuk mengetahui kebenaran tentang kepercayaan popular ini, kami berunding dengan Dr Maureen Laranang, Pakar OB-Ginecologist dari Pusat Perubatan Makati di Filipina.
Menurut doktor, pantang bersalin tidak boleh mandi adalah tidak tepat dan tidak mempunyai asas perubatan. Malah, beliau menggalakkan ibu baru untuk sentiasa mandi dan menjaga kebersihan.
"Ada pesakit yang bertanya sama ada mereka dibenarkan mandi. Kami selalu memberitahu mereka bahawa (idea itu) hanyalah kepercayaan karut dari orang tua kami. Kami menasihatkan mereka mandi dan menjaga kebersihan badan,” kata Dr Laranang.
Berapa kali boleh mandi
Mandi selepas bersalin normal boleh dilakukan sekerap yang anda mahu atau mengikut keperluan keselesaan.
Sesetengah wanita mungkin memilih untuk mandi beberapa kali setiap hari, manakala yang lain mungkin lebih suka sekali sehari. Adalah penting untuk mendengar badan anda dan menyesuaikan rutin mandi dengan sewajarnya.
Mandi air suam atau sejuk ketika pantang
Mandi air sejuk selepas bersalin tidak digalakkan, ibu perlulah mandi air suam bagi memastikan keselesaan tanpa sebarang kebimbangan.
Leigh Anne O'Connor, perunding laktasi yang diperakui lembaga antarabangsa di New York, menjelaskan bahawa mandi air suam sebenarnya membantu dalam proses penyembuhan wanita dalam pantang.
Ia juga bermanfaat dalam membantu ibu baru merehatkan minda dan badannya.
Dr Laura Fijolek McKain, pakar OB-Ginecologist dari Wilmington, North Carolina, bersetuju. Beliau berkata, mandi air suam selepas bersalin adalah terapeutik kerana ia membantu memulihkan episiotomi dan luka yang dialami ibu dengan cepat.
Mandian suam juga membantu menyembuhkan buasir yang terjadi ketika hamil, melegakan ketegangan dan keletihan dari badannya.
“Air suam boleh melegakan pembaikan episiotomi dan meredakan buasir bengkak. Ia juga boleh membantu meredakan ketegangan dan keletihan yang dialami oleh kebanyakan ibu berpantang,” kata Dr McKain.
Dr Laranang menambah, mandi adalah penting untuk memastikan badan ibu yang baru lahir, terutama bahagian payudara dan putingnya sentiasa bersih.
Cara mandi selepas bersalin
- Ikut arahan doktor: Dapatkan penilaian daripada doktor atau jururawat yang bertugas mengenai keadaan anda.
- Tunggu sehingga sesuai: Secara umumnya, ramai doktor menasihatkan ibu baru untuk menunggu beberapa hari sebelum mandi penuh. Ini memberi masa untuk luka selepas bersalin sembuh dan mengurangkan risiko jangkitan.
- Gunakan air suam: Apabila anda telah mendapat kebenaran untuk mandi, pastikan air mandian anda suam, tidak terlalu panas. Air paip biasa yang sejuk boleh membuatkan badan ketar dan mengganggu proses penyembuhan.
- Bersihkan dengan lembut: Semasa mandi, jangan gosok kulit anda terlalu kuat atau gunakan kain mandi yang kasar. Bersihkan dengan lembut dan berhati-hati, terutamanya di kawasan luka atau jahitan bersalin.
- Lap kering: Selepas mandi, keringkan tubuh dengan perlahan menggunakan tuala bersih. Jangan gosok terlalu kuat. Pastikan juga kawasan luka bersalin atau jahitan sentiasa kering.
- Pantau tanda jangkitan: Pantau kawasan luka lahir atau jahitan untuk sebarang tanda jangkitan seperti kemerahan, bengkak, nanah atau bau yang tidak normal. Jika anda mengalami tanda-tanda ini, berbincang dengan doktor anda dengan segera.
Bilakah ibu bersalin czer boleh mandi
Adakah mandi selepas bersalin terpakai kepada ibu yang menjalani pembedahan c-section juga? Bolehkah mereka mandi walaupun jahitan belum kering?
Pakar perubatan mempunyai pendapat yang berbeza tentang perkara ini.
- Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, adalah lebih baik bagi ibu baru untuk menunggu jahitan sembuh, atau sekurang-kurangnya kering sebelum mandi atau apabila pendarahan selepas bersalin sudah berakhir.
- Sementara itu, menurut laman web Panduan Kesihatan Baharu, biasanya mengambil masa 1 hingga 3 minggu untuk luka cesarean sembuh. Dan doktor harus memantau semua yang mereka lakukan sehingga ke tahap itu.
- Dr Laranang percaya adalah selamat untuk ibu bersalin ceaser mandi selepas keluar dari hospital. Jelasnya, sebelum wanita yang baru bersalin dibenarkan pulang, jururawat akan membersihkan luka dan meletakkan pembalut kalis air supaya tidak basah walaupun ibu mandi.
“Selalunya sebelum kita keluarkan pesakit, kita bersihkan luka mereka. Kami meletakkan povidone iodin atau alkohol pada jahitan dan menutupnya dengan pembalut pelekat diri kalis air. Ini adalah langkah penting supaya luka tidak basah walaupun ibu mandi apabila pulang ke rumah,” jelas doktor.
“Kemudian kami menasihatkan mereka untuk mengikuti pemeriksaan susulan selepas seminggu dan ketika itulah kami menanggalkan pembalut pelekat. Jika kami melihat jahitan telah kering dan tiada jangkitan, kami tidak menutupnya lagi,” tambahnya.
Kenapa perlu mandi
Mandi selepas bersalin, sama ada bersalin normal atau pembedahan cesarean (C-section), merupakan aspek penting dalam penjagaan diri selepas bersalin kerana:
- Penyembuhan Fizikal: Selepas bersalin, badan anda mengalami perubahan fizikal yang ketara. Mandi boleh membantu melegakan tisu perineum yang sakit, mengurangkan bengkak, dan memberikan kelegaan keseluruhan. Ia juga membersihkan dan mengekalkan kesihatan hirisan pembedahan jika anda pernah menjalani pembedahan C.
- Kesejahteraan Emosi: Tempoh selepas bersalin ialah masa penyesuaian emosi dan kadangkala boleh membawa perasaan sensitif, tekanan atau kemurungan. Mandi boleh menjadi pengalaman yang menenangkan dan terapeutik yang memberikan kelonggaran yang sangat diperlukan. Ini adalah peluang untuk ibu baru berehat seketika daripada menjaga bayi baru lahir dan memberi tumpuan kepada penjagaan diri.
- Kebersihan: Darah nifas (lokia), kebocoran susu, peluh, dan perubahan badan yang lain adalah perkara biasa semasa tempoh berpantang. Mengekalkan kebersihan diri yang baik melalui mandi adalah penting untuk penyembuhan fizikal dan kesejahteraan emosi.
- Melegakan Sakit: Mandi air suam boleh memberikan kelegaan dan keselesaan, terutamanya jika anda mengalami ketidakselesaan atau hirisan perineum dari pembedahan czer. Air suam boleh membantu melegakan otot yang sakit dan meredakan ketegangan.
Air mandian ibu berpantang
Air mandian herba menggunakan daun-daun herba dapat menyegarkan tubuh ibu ketika dalam pantang.
Biasanya selepas selesai bertungku, ibu berpantang lebih elok mandi air rebusan herba berbanding air biasa.
Hal ini kerana setiap daun yang digunakan mempunyai khasiat tersendiri. Sebolehnya sepanjang tempoh berpantang, mandi hendaklah menggunakan air rebusan herba, atau sekurang-kurangnya selama dua minggu selepas bersalin.
Mandian herba untuk ibu berpantang
Antara daun herba yang biasa digunakan untuk mandian herba adalah daun kunyit, daun lenggundi, daun secerek, daun pandan, daun lengkuas, daun serai wangi, daun pisang kelat, daun capa, daun inai, daun bonglai, daun mengkudu dan rempah halba.
Berikut adalah contoh ramuan yang diperlukan untuk menyediakan air mandian herba ibu berpantang:
- 1/2 pelepah daun pisang kering atau daun pisang segar
- 10 helai daun limau purut
- 6 batang daun serai bersama serai
- halia muda sebesar 4 kali ibu jari
- 7 helai daun pandan wangi atau pandan biasa
- 2 helai daun kunyit hitam atau temu kunci
- seketul lengkuas atau 3 helai daunnya
Cara penyediaan air mandian ibu dalam pantang:
- Ambil periuk (dulu orang guna periuk tanah). Sediakan bahan-bahan diatas dan basuh bersih-bersih. Jerangkan bersama air di atas api yang sederhana.
- Masukkan halba yang dipunjutkan.
- Setelah air panas, ambil air rebusan ini dan campurkan dengan air pili dan pastikan suhu air suam-suam kuku sahaja.
- Mandi air rebusan daun ini seperti biasa
Nota:
- Kalau boleh mulakan daripada kaki dahulu membawa ke kepala.
- Daun-daun rebusan tadi boleh digunakan untuk menggosok badan agar khasiat dan harumannya meresap ke dalam kulit.
- Punjut halba juga boleh digunakan untuk menggosok badan kerana ia dapat membantu memejalkan otot di samping menghalang air masuk ke dalam badan. Adalah dipercayai amalan mandi air herba ini dapat mengeluarkan angin di dalam badan, mengendurkan otot, menghaluskan kulit untuk tujuan awet muda.
Bolehkah mandi garam Epsom selepas bersalin?
Garam epsom dan mandian herba meningkatkan peredaran darah yang mempercepatkan penyembuhan dan mengurangkan bengkak.
Garam epsom dan herba seperti calendula, lavender, daun raspberi merah, yarrow dan/atau kofrei boleh ditambah pada mandian sitz pekat atau tab mandi untuk berenang yang menenangkan dan mengeratkan hubungan dengan anak anda.
Bila boleh mandi wajib selepas bersalin
Menurut laman Mufti Wilayah, mandi wajib boleh dilakukan selepas bersalin dan apabila berhenti keluarnya darah nifas dalam keadaan naqa’, yakni jika dimasukkan kapas ke dalam faraj lalu dikeluarkan tidak ada kesan-kesan darah, kekeruhan atau kekuningan.
Jika darah sudah berhenti tetapi apabila dimasukkan kapas masih dilihat kesan darah, warna keruh atau kekuningan, maka itu adalah keadaan fatrah yang menunjukkan masih dalam keadaan bernifas.
Kesilapan yang ibu selalu buat ketika dalam pantang
#1. Tiada perancangan
Untuk berpantang, semasa hamil lagi anda perlu ada perancangan sama ada mahu berpantang di rumah sendiri, rumah mak atau mengupah orang.
Sekiranya rumah mak sendiri, pastikan sudah bertanyakan kesudian orang tua kita sama ada sudi menjaga atau tidak. Kalau berpantang sendiri, anda perlu mencipta jadual bersama suami. Contohnya sekiranya suami bekerja, minta dia masak terlebih dahulu dan uruskan anak sementara anda bersiap mandi di awal pagi.
Buat yang sukar meminta bantuan suami untuk memasak, beli awal-awal air fryer atau pressure cooker jadi mudah untuk anda gunakan nanti!
#2. Tidak pakai bengkung
Ramai orang memakai bengkung untuk nampak langsing, tetapi sebenarnya ianya juga membantu mempercepatkan pengecutan rahim yang bengkak, membaiki postur badan dan mengurangkan sakit belakang.
Ada macam-macam versi bengkung pastikan anda selesa memakainya kerana ianya perlu dipakai seharian, untuk mudah boleh cuba yang jenis zip.
Memang ada yang malas sebenarnya untuk berbengkung, tetapi kan di pasaran ada dijual bengkung ekspres. Boleh saja beli.
#3. Tidak pakai stokin
Wanita selepas bersalin disaran pakai stokin atau selipar dalam rumah asalkan kaki tidak selalu sentuh lantai yang sejuk.
Amalan memakai stokin semasa berpantang ini dikatakan mampu mengelak ‘angin’ memasuki badan dan mengelakkan urat kaki kita daripada bersimpul. Cara nak tahu badan dimasuki angin semasa pantang ialah, kepala rasa pening-pening lalat.
Stokin yang sesuai untuk pantang ialah yang sederhana tebal dan sampai ke betis.
#4. Abaikan rasa sakit, tidak selesa
Ramai ibu berpantang bila rasa sakit-sakit badan, mereka hanya biarkan kerana merasa lama-lama simptom itu akan pulih dengan sendiri. Ianya adalah satu kesilapan!
Kalau sakit yang keterlaluan jumpa dengan doktor, kalau hanya rasa tidak kena pada badan, cuba bertanya pada bidan untuk berurut di kawasan tersebut. Selain berurut, bertungku juga dapat mengembalikan kesegaran badan.
Bila badan rasa segar, secara automatik cara anda menjaga anak pun akan lebih tenang dan terasa mudah.
Selain itu, jangan abaikan rasa tidak selesa. Seperti jika ada yang tak bagi mandi, sila jangan ikut. Anda wajib bersihkan diri setiap hari.
#5. Tidak pantang makan
Tidak dinafikan semasa berpantang, kita kerap rasa lapar kerana menyusukan anak. Jadi kerana nak cepat kita pun makan apa yang ada.
Boleh nak pakai cuma perlu elakkan makanan berproses, makanan yang bersifat sejuk dan berbisa. Perkara yang boleh anda lakukan ialah dapatkan ilmu apa makanan pantang yang boleh dimakan.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Baca juga: 9 Pantang Larang Ketika Mengandung Zaman Moden Ini, Ibu Hamil WAJIB Alert!
Baca juga: Period Selepas Bersalin: Bila Haid Kembali Dan Faktor Yang Mempengaruhi
Baca juga: 11 Risiko Hamil Lewat Di Usia 35 Tahun Ke Atas (Geriatric Pregnancy), Ibu Sila Waspada