X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Fasa Awal Kehamilan Agak Meletihkan, 11 Perkara Ini Penting Ini Ibu Wajib Take Note!

4 min bacaan
Fasa Awal Kehamilan Agak Meletihkan, 11 Perkara Ini Penting Ini Ibu Wajib Take Note!

Sebaik mengetahui anda kini mengandung anak pertama, ibu mungkin keliru atau kurang tahu tentang penjagaan awal kehamilan agar janin membesar dengan baik

Kebanyakan wanita bakal bergelar ibu mungkin berasa keliru mengenai penjagaan awal kehamilan, memandangkan ini adalah pengalaman kali pertama. Apa yang penting, anda usahlah terlalu berfikir banyak dan semak sahaja beberapa tips ini bagi membantu memudahkan urusan harian.

Setiap orang akan mengalami tanda-tanda awal kehamilan yang berbeza. Ada yang lewat datang bulan, ada yang berasa sakit bahagian bawah perut dan juga berasa mual ketika awal pagi.

Penjagaan awal kehamilan yang para ibu perlu tahu

tips penjagaan awal kehamilan

credit to sources

#1. Pendarahan faraj

Pendarahan ringan atau spotting adalah serupa dengan haid, namun ia sedikitdan warna darah berbeza iaitu merah hingga ke coklat. Biasanya, perkara ini berlaku di awal minggu-minggu kehamilan yang disebabkan oleh hormon mengawal kitaran haid dan proses persenyawaan.

#2. Rasa kejang pada perut

Membawa bayi dalam kandungan akan menyebabkan tekanan ke atas otot-otot, sendi dan urat. Tisu-tisu kental dan fleksibel (ligamen) akan menyambungkan tulang meregang untuk menyokong pembesaran rahim. Apabila bergerak, anda mungkin berasa sakit pada sebelah atau kedua-dua belah badan.

#3. Kemurungan semasa hamil

Perkara ini disebabkan oleh anda berasa tidak gembira ketika mengetahui diri mengandung dan seterusnya menyebabkan kemurungan.

Sesetengah wanita tidak bersedia untuk menerima kehadiran zuriat sebaik beberapa minggu selepas berkahwin. Justeru, terimalah kurniaan rezeki ini dengan hati yang lapang. Sekiranya perlu, luahkan pada pasangan dan dapatkan bimbingan kaunseling.

#4. Seks dengan pasangan

Seks ketika hamil selamat untuk diteruskan seperti biasa. Kajian membuktikan ia tidak menyebabkan kelahiran pramatang jika kehamilan adalah sihat dan normal. Bukan itu sahaja, ibu mengandung yang bersetubuh dengan suami secara teratur dapat mengurangkan risiko kelahiran pramatang.

#5. Pemakanan ketika hamil

menjaga kandungan trimester pertama

credit to sources

Setiap ibu hamil amat disarankan untuk menjaga diet yang sihat dan seimbang bagi membolehkan janin membesar dengan baik. Ia perlulah merangkumi buah-buahan, makanan berkanji, kaya protein dan produk tenusu. 

Elakkan konsep ‘makan untuk dua orang’. Ini boleh menyebabkan anda makan dengan kuantiti lebih banyak. Cara terbaiknya adalah makanlah ketika berasa lapar.

#6. Pengambilan vitamin tambahan

Kebanyakan ibu mengandung cenderung berdepan masalah alahan atau mabuk hamil. Hakikatnya, penjagaan awal kehamilan dengan mengambil vitamin dan mineral tambahan antenatal adalah jaminan bagi memenuhi keperluan nutrisi harian anda.

Ibu disarankan mengambil 400mcg asid folik sehari bagi 12 minggu pertama kehamilan. Apabila kandungan semakin membesar, anda myngkin memerlukan vitamin D, zat besi dan kalsium.

#7. Masalah kerap terkencing 

Ia dikenali sebagai stres inkontinens dan perkara biasa dialami ibu hamil. Ini terjadi kerana hormon berlainan menyebabkan tisu-tisu dan otot lantai pelvis meregang. Kesannya, otot yang mengawal pundi kencing dan air kencing menjadi lemah.’

#8. Mabuk hamil

Anda tidak keseorangan! 8 daripada 10 wanita cenderung mengalami mabuk atau muntah-muntah pada beberapa minggu pertama kehamilan.

Jika mengalaminya dengan teruk, ibu mungkin tidak dapat bekerja, menguruskan rumah atau memasak untuk suami. Bagi mengatasi masalah ini, ia memerlukan perubahan pemakanan, bantuan kendiri dan perubatan semula jadi seperti halia atau acupressure.

#9. Emosi yang sering berubah-ubah

Stories Rakan Kongsi
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?
panduan awal kehamilan

credit to sources

Peningkatan hormon estrogen dan progesteron dalam badan akan membuatkan anda berasa sedih dan lebih sensitif. Anda mungkin rasa gembira bakal menimang cahaya mata, beberapa minit kemudian berasa risau cara untuk berdepan proses bersalin kelak. 

Bagi mengatasi masalah ini, banyakkanlah untuk berehat pada waktu siang atau ambil sedikit masa bagi melupakan sebentar kesan sampingan kehamilan seperti berjumpa kawan-kawan atau menonton filem menarik di rumah.

#10. Berat badan berlebihan

Diet bagi mengurangkan berat badan ketika mengandung adalah tidak digalakkan, tapi anda disarankan mengamalkan diet sihat dan seimbang. Jika berat anda berlebihan, penting untuk mengelakkan diri dari pengambilan makanan yang tinggi dengan kandungan gula serta lemak. 

#11. Pemeriksaan pratanal yang pertama

Jika tinggal di luar bandar, anda boleh berjumpa bidan di klinik kesihatan kerajaan atau klinik kesihatan ibu dan anak. Biasanya, pemeriksaan fizikal akan dilakukan seperti mengambil tekanan darah, mengukur berat dan ketinggian.

Air kencing juga akan diperiksa bagi memastikan kehadiran protein. Anda juga mungkin diminta memberikan sampel darah dan melalui imbasan ultrasound bagi memastikan usia kehamilan serta menetapkan tarikh jangkaan bersalin.

Sebelum pulang, tarikh temu janji seterusnya akan dicatat dalam kad pranatal atau dipanggil sebagai buku pink. 

Kementerian kesihatan memberikan panduan berapa kerap anda membuat pemeriksaan pranatal iaitu:

  • bawah 28 minggu: sekali sebulan
  • 28 hingga 35 minggu: setiap 2 minggu
  • 36 minggu ke atas: setiap minggu

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Kerap Gastrik Ketika Hamil Adalah Normal, Ia Petanda Bayi Anda Semakin Membesar!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Siti Nur Zuraikha Yaacob

  • halaman rumah
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Fasa Awal Kehamilan Agak Meletihkan, 11 Perkara Ini Penting Ini Ibu Wajib Take Note!
Kongsikan:
  • 5 cara menjaga kehamilan di trimester pertama untuk elak KEGUGURAN

    5 cara menjaga kehamilan di trimester pertama untuk elak KEGUGURAN

  • Bagaimana Suami Boleh Membantu Isteri Dapatkan Kehamilan Yang Sihat?

    Bagaimana Suami Boleh Membantu Isteri Dapatkan Kehamilan Yang Sihat?

  • Bila Isteri Melawa Support & Hargailah, Dia Berusaha Jadi Wanita Cantik Di Mata Suami

    Bila Isteri Melawa Support & Hargailah, Dia Berusaha Jadi Wanita Cantik Di Mata Suami

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

  • 5 cara menjaga kehamilan di trimester pertama untuk elak KEGUGURAN

    5 cara menjaga kehamilan di trimester pertama untuk elak KEGUGURAN

  • Bagaimana Suami Boleh Membantu Isteri Dapatkan Kehamilan Yang Sihat?

    Bagaimana Suami Boleh Membantu Isteri Dapatkan Kehamilan Yang Sihat?

  • Bila Isteri Melawa Support & Hargailah, Dia Berusaha Jadi Wanita Cantik Di Mata Suami

    Bila Isteri Melawa Support & Hargailah, Dia Berusaha Jadi Wanita Cantik Di Mata Suami

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai kehamilan.