X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Bukan Kacang Penyebab Angin! Doktor Ini Kongsi Petua Saintifik Kurangkan Angin Dalam Badan, Ibu Hamil Boleh Cuba

4 min bacaan
Bukan Kacang Penyebab Angin! Doktor Ini Kongsi Petua Saintifik Kurangkan Angin Dalam Badan, Ibu Hamil Boleh Cuba

Ibu mengandung selalu alami masalah angin dalam badan. Kali ini kami kongsikan saranan doktor untuk kurangkan angin dalam badan.

Ibu mengandung diketahui antara yang paling banyak mengalami masalah angin dalam badan. Jadi kali ini kami kongsikan petua kurangkan angin dalam badan daripada doktor.

Menurut Dr Imelda Balchin, jangan salahkan makanan. Jangan kecam makanan kerana ia tidak bersalah. Tidak ada makanan yang berangin. Yang ada masalah dan membuat gas berlebihan ialah sistem penghadaman anda yang tidak sempurna. 

Cara kurangkan angin dalam badan secara saintifik

kurangkan angin dalam badan

Apa yang menyebabkan gas atau angin dalam perut?

#1. Makanan yang lambat hadam

Sebab itu anda perlu mengunyah dengan sempurna. Anda tidak boleh makan dengan terlalu lalu beri masa untuk mengunyah. Jika makanan tidak dikunyah dengan sempurna, sebab itu ia lambat hadam dalam perut dan usus.

Jadi bila lambat hadam usus dan perut akan buat kerja lebih lagi untuk melumatkan makanan itu. Jadi kalau anda malas mengunyah, maka perut dan usus anda kena bekerja dengan lebih kuat lagi.

#2. Ketidakseimbangan bakteria di dalam usus

Apa anda kena tahu ialah, di dalam usus kita ada banyak jenis bakteria yang tolong kita menghadamkan makanan yang tak habis hadam. Koloni pelbagai jenis spesies bakteria yang hidup di dalam usus kita dinamakan microbiome.

Ada bakteria yang membantu mencernakan makanan yang tak hadam, tetapi kesan sampingannya ialah bakteria tu mengeluarkan gas. Ada bakteria yang boleh menyerap gas. Ketidakseimbangan bakteria di dalam usus boleh menyebabkan ada terlebih bakteria yang membuat gas dan kekurangan bakteria yang boleh menyerap gas.

Bila gas itu keluar kat bawah, kita panggil kentut. Bila gas tu keluar kat atas, kita panggil sendawa. Kalau gas tu tak keluar, perut kita kembung dan tak selesa. 

#3. Diri sendiri telan angin dan gas

Jika anda telan makanan cepat-cepat, anda akan sendiri telan lebih angin bersama dengan makanan ke dalam perut. Jika anda menghisap apa-apa pun, anda akan telan lebih angin ke dalam perut, seperti menghisap rokok, menghisap air minuman dengan straw, menyedut minuman dari botoi, dan minum air bergas. 

Petua kurangkan  masalah angin atau gas menurut sains & biologi

#1. Rendam kekacang sebelum masak

kurangkan angin dalam badan

Jika anda ada masalah angin dari kekacang, rendam kekacang semalaman dan masaklah dengan lebih lama sebelum makan. Kekacang mengandungi gula bermolekul besar yang paling susah dihadam.

Inilah oligosaccharide. Mereka yang ada sistem penghadaman yang mengeluarkan cukup enzime untuk mencernakan oligosaccharide tidak ada masalah angin selepas makan kekacang.

Tetapi ada orang yang tidak cukup enzime untuk mencernakan oligosaccharide dan proses penghadaman untuk mereka mengambil masa yang lebih lama. Akibatnya banyak gas yang dibuat oleh bakteria atau makanan yang tidak dapat dihadamkan keluar semula sebagai najis.

Oligosaccharide ini berada di bahagian kulit kekacang dan boleh larut dalam air. Sebab tu lah untuk mereka yang ada masalah angin, tak boleh terus masak saja kekacang ni. Rendamlah di dalam air dahulu. Setengah orang rendam 3 jam saja, tapi yang ada masalah angin, patut rendam satu malam.

Lebih keras kulit kekacang tu, lebih lama lagi kita patut rendam selama 24 jam. Mereka yang selalu dapat masalah angin, patut rendam kekacang 24 jam dahulu.

Lepas rendam, buang air yang penuh dengan kanji oligosaccharide tu. Jangan masak kekacang bersama air rendaman kekacang tu. Buang air itu dan bilas. Kemudian basuh semula kekacang tu 3-4 kali sebelum memasak dengan cara mendidih. Sambil mendidih, lihat jika ada buih-buih di bahagian atas air.

Buanglah selaput berbuih di atas air tu sebab itu ialah saki-bak kanji oligosaccharide. Masak sampai lembut betul-betul. Kalau tak cukup masak, dan tak cukup lembut, maka lebih lambat nak hadam dan lebih banyak gas.

#2. Lancarkan pergerakan usus

Bersenam boleh melajukan perjalanan makanan di dalam usus. Cegah sembelit dengan minum air yang cukup dan makan makanan yang berserat seperti buah, sayur, ulam dan bijiran. 

#3. Masak makanan tu betul-betul sebelum makan

kurangkan angin dalam badan

Ada jenis-jenis makanan yang lebih susah dihadam untuk sesetengah orang terutamanya jika buah-buahan yang terlalu muda yang masih keras, atau makanan mentah, Sebagai contoh bawang merah mentah atau kobis mentah menyebabkan lebih gas dari yang telah dimasak.

Stories Rakan Kongsi
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Tabiat Pasang Kipas Angin Ketika Tidur Boleh Mengakibatkan Kematian Terhadap Ibu Hamil

Baca juga: Cubalah 5 Cara Buang Angin Dalam Badan Dengan Cepat

Baca juga: Penting Sendawakan Bayi, Ibu Ayah Ini Cara Sendawakan Bayi Baru Lahir

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Lala Annuar

  • halaman rumah
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Bukan Kacang Penyebab Angin! Doktor Ini Kongsi Petua Saintifik Kurangkan Angin Dalam Badan, Ibu Hamil Boleh Cuba
Kongsikan:
  • Senarai Nama Melayu Klasik Untuk Anak, Unik & Sedap, Mana Satu Pilihan Ibu?

    Senarai Nama Melayu Klasik Untuk Anak, Unik & Sedap, Mana Satu Pilihan Ibu?

  • Fosforus Untuk Ibu Hamil Ini 6 Fungsi & Kepentingannya

    Fosforus Untuk Ibu Hamil Ini 6 Fungsi & Kepentingannya

  • Ibu Mengandung Pun Boleh Bercantik Di Pagi Raya, Ini Pilihan Baju Raya Ibu Mengandung Yang Cantik Dan Selesa

    Ibu Mengandung Pun Boleh Bercantik Di Pagi Raya, Ini Pilihan Baju Raya Ibu Mengandung Yang Cantik Dan Selesa

  • Senarai Nama Melayu Klasik Untuk Anak, Unik & Sedap, Mana Satu Pilihan Ibu?

    Senarai Nama Melayu Klasik Untuk Anak, Unik & Sedap, Mana Satu Pilihan Ibu?

  • Fosforus Untuk Ibu Hamil Ini 6 Fungsi & Kepentingannya

    Fosforus Untuk Ibu Hamil Ini 6 Fungsi & Kepentingannya

  • Ibu Mengandung Pun Boleh Bercantik Di Pagi Raya, Ini Pilihan Baju Raya Ibu Mengandung Yang Cantik Dan Selesa

    Ibu Mengandung Pun Boleh Bercantik Di Pagi Raya, Ini Pilihan Baju Raya Ibu Mengandung Yang Cantik Dan Selesa

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai kehamilan.