Bagi wanita yang merancang untuk hamil mesti kena tahu bila waktu ovulasi berlaku dan apakah tanda ovulasi sedang terjadi.
Wanita yang mempunyai kitaran haid yang kurang teratur mungkin dengan mengetahui tanda ovulasi sedang terjadi adalah lebih mudah untuk anda mencuba.
Kitaran haid yang normal berlangsung antara 21 dan 35 hari. Ovulasi berlaku hanya sekali dalam jangka waktu ini, tetapi "jendela subur" anda (waktu kemungkinan besar anda hamil) berlangsung selama enam hari.
Inilah yang perlu anda ketahui tentang berapa lama ovulasi1 berlangsung, lantas anda boleh tetapkan waktu yang tepat untuk berhubungan intim dengan berkesan kerana ia adalah tanda waktu subur anda.
Apa itu ovulasi?
Ovulasi adalah proses di mana telur matang dikeluarkan dari ovari. Selepas ia dibebaskan, telur bergerak ke bawah tiub fallopio2 dan kekal di sana selama 12 hingga 24 jam, yang mana ia boleh disenyawakan jika adanya sperma.
Sperma boleh hidup di dalam saluran pembiakan wanita selama lima hari selepas hubungan seksual dalam keadaan yang sesuai. Peluang anda untuk hamil adalah paling tinggi apabila sperma hidup hadir dalam tiub fallopio semasa ovulasi.
Berapa lama ovulasi berlangsung?
Dalam purata kitaran haid 28 hari, ovulasi biasanya berlaku kira-kira 14 hari sebelum permulaan haid berikutnya.
Walau bagaimanapun, panjang kitaran setiap orang mungkin berbeza, dan masa antara ovulasi dan permulaan haid seterusnya mungkin berbeza-beza.
Jika anda tahu bahawa kitaran haid anda adalah tidak tetap, anda boleh membuat kiraan sendiri berdasarkan kalendar haid anda untuk menentukan bila waktu ovulasi anda kerana tidak semua wanita mempunyai kitaran ovulasi yang sama.
- Seorang wanita ovulasi selama 12 hingga 24 jam pada setiap kitaran haid.
- Ovulasi berlaku setelah hormon luteinizing (LH) anda melonjak, menyebabkan telur matang meninggalkan rahim dan bergerak ke dalam tiub fallopio.
- Telur itu bertahan selama 12-24 jam, kemudian ia hancur ke lapisan rahim dan menetas dengan tempoh bulanan.
- Sekiranya sperma menyuburkan telur sebelum ia hancur, ia mungkin melekat pada lapisan rahim dan membentuk kehamilan.
Berapa lama tempoh subur anda bertahan?
Penting untuk diperhatikan bahawa ovulasi bukanlah satu-satunya masa kehamilan boleh berlaku.
"Sperma dapat hidup sekurang-kurangnya lima hari di saluran pembiakan wanita," kata Dr Staci Pollack, seorang Ob-Gyn di Bahagian Reproduktif Endokrinologi & Kemandulan untuk Sistem Kesihatan Montefiore.
"Oleh itu seorang wanita boleh hamil dari hubungan seksual dalam lima hari sebelum ovulasi hingga 24 jam setelah ovulasi kerana telur dapat bertahan 24 jam," katanya.
Sekiranya anda ingin hamil, Dr. Pollack mengesyorkan melakukan hubungan seks selalunya dalam "jendela subur" selama enam hari ini ketika sperma dan telur mempunyai kemungkinan besar untuk bertemu.
"Ramai pasangan berusaha sangat keras untuk mensasarkan kehamilan ketika ovulasi dan ketika melakukannya. Perlu diingat bahawa kemungkinan hamil sangat tinggi pada hari ovulasi dan tiga hari sebelumnya," katanya.
Bilakah ovulasi berlaku?
Secara umum, wanita berovulasi kira-kira 14 hari sebelum haid mereka, kata Sharifa Menon, pakar sakit puan di Pusat Perubatan Westchester, unggulan Jaringan Kesihatan Pusat Perubatan Westchester.
Sebagai contoh, seorang wanita dengan kitaran normal yang berlangsung selama 28 hari kemungkinan akan mengalami ovulasi pada hari ke-14, dan jendela suburnya adalah hari ke-9 sehingga hari ke-14.
Begitu juga, jika kitarannya berlangsung selama 30 hari, ovulasi mungkin berlaku pada hari ke-16, dan masa subur akan berlangsung pada hari ke-11 hingga ke-16. Bagaimanapun, setiap wanita mengalami ovulasi dengan berbeza, jadi garis panduan ini tidak sepenuhnya tepat.
Anda juga boleh menggunakan ujian alat kesuburan untuk mengukur ovulasi sekiranya anda bercadang untuk hamil.
Simptom ovulasi
Sebilangan besar farmasi menawarkan produk yang boleh mengesan ovulasi, seperti kit ramalan ovulasi (OPK) dan monitor kesuburan. Namun ada beberapa tanda-tanda ovulasi lain yang boleh anda kesan sekiranya sedang berlaku ovulasi. Antaranya termasuklah:
#1. Keadaan keputihan atau lendir serviks
Anda juga dapat mengesan ovulasi dengan memeriksa lendir serviks anda atau keputihan yang mana ia terasa melekit seperti putih telur semasa ovulasi.
#2. Suhu badan
Suhu badan akan meningkat ketika berlakunya ovulasi. Anda akan rasa seperti tidak selesa, badan rasa kurang sedap dan seperti mahu demam.
Ada kemungkinan sedang berlaku ovulasi pada diri anda.
#3. Rasa cramp, mencucuk di abdomen
Ada juga kemungkinan anda akan berasa sedikit cramp atau mencucuk di bahagian tepi abdomen dan pelvik. Kesakitan ini dipanggil 'Mittelschmerz'. Ada wanita yang kesakitan ketika ovulasi ada mild sahaja. Namun ada juga yang mengalami keadaan lebih teruk seperti senggugut.
Malah ada juga yang sehingga terpaksa mengambil pil tahan sakit kerana rasa mengilu yang dirasakan sangat menyiksa sehingga menganggu urusan harian.
#4. Payudara rasa sakit, 'penuh'
Ada juga yang mengalami keadaan di mana mereka merasakan payudara seperti membengkak dan penuh. Malah jika tersentuh sedikit pun sangat sakit.
Pakailah pakaian yang sedikit longgar jika anda merasai keadaan ini kerana ketika ovulasi hormon anda akan turut berubah dan memberi kesan kepada saiz payudara.
#5. Peningkatan dorongan seksual
Anda mungkin akan rasa lebih mudah terangsang kerana perubahan hormon yang berlaku. Jadi sekiranya anda tidak merancang untuk hamil, adalah lebih baik anda gunakan alat cegah kehamilan.
#6. Pendarahan ringan, tompokan darah
Mungkin juga boleh berlaku sedikit pendarahan ringan atau tompokan darah berwarna coklat ketika proses ovulasi berlaku.
Bolehkah ovulasi berlaku lebih dari sekali setiap kitaran?
Seorang wanita hanya mengalami ovulasi sekali setiap kitaran haid. Jarang untuk wanita melepaskan lebih daripada satu telur semasa ovulasi. Jika telur disenyawakan, ia mungkin boleh menjadi kembar!
Ada juga kemungkinan wanita tidak mengalami ovulasi sama sekali - biasanya kerana mengalami keadaan seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Anda tidak dapat hamil jika tidak ovulasi, jadi berbincanglah dengan doktor anda sekiranya anda risau. Anda juga disarankan untuk membuat pemeriksaan kesihatan sekiranya sudah mencuba satu tahun namun masih tidak hamil. Bagi wanita yang berusia lebih 35 tahun ada baiknya sekiranya sudah mencuba dalam tempoh enam bulan namun tidak berhasil, eloklah buat pemeriksaan.
Jadi untuk mengetahui waktu subur yang lebih tepat selepas beberapa kali percubaan yang gagal, anda boleh berunding dengan pakar sakit puan atau pakar kesuburan.
Mungkin selepas mendapatkan rawatan dan pandangan ada perkara yang mungkin anda dan pasangan terlepas pandang dan boleh diperbaiki dalam usaha mendapatkan zuriat.
Biasanya ketika rawatan, pakar akan melalui imbasan untuk melihat sama ada telur sudah matang dalam ovari dan apabila disahkan sudah matang pakar akan menasihatkan untuk anda melakukan hubungan intim kerana ia adalah waktu paling tepat jika anda merancang untuk hamil!
Patutkah saya bimbang dengan kesakitan ovulasi
Anda dinasihatkan untuk segera berjumpa doktor sekiranya kesakitan akibat ovulasi3 anda berlanjutan lebih lama dari tiga hari atau anda alami pendarahan yang luar biasa.
Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk ia boleh menjadi tanda keadaan yang berbeza dan lebih serius sedang berlaku pada diri anda. Ia termasuklah kemungkinan :
- Endometriosis - keadaan keradangan yang menjejaskan ovari dan tiub fallopio
- Tisu parut dari bahagian ceasarean (C-section) atau pembedahan perut lain yang menyebabkan lekatan perut. Ada kemungkinan berlakunya lekatan antara usus yang menyebabkan berlakunya keradangan dan menyebabkan kesakitan pada abdomen.
- Penyakit menular seksual (STD) seperti klamidia, yang boleh menyebabkan keradangan yang membawa kepada ovulasi yang menyakitkan
- Kista ovari - kantung cecair yang berkembang pada ovari
- Kehamilan ektopik - iaitu apabila kehamilan berkembang di luar rahim, selalunya ia akan pada salah satu tiub fallopio. Apabila berlakunya kehamilan luar rahim tiub yang terlibat perlu dipotong dan dibuang.
- Apendisitis - iaitu keadaan apabila apendiks meradang.
- Masalah perut lain - seperti penyakit radang usus.
Semoga bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Berapa Lama Tempoh Ovulasi? Bagaimana Rasanya Sakit Ovulasi? Perlu Tahu Kalau Sedang Cuba Hamil
Baca juga: 5 Perkara Penting Yang Anda Perlu Tahu Tentang Rasa Sakit Semasa Ovulasi
Baca juga: Test Kesuburan Untuk Tahu Waktu Subur, Guna Alat Uji Kesuburan Ini Sekiranya Sedang Mencuba Hamil
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
