X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Suami, Jika Isteri Anda Menunjukkan 10 Tanda-Tanda Ini, Dia Sebenarnya Sedang Stress!

5 min bacaan
Suami, Jika Isteri Anda Menunjukkan 10 Tanda-Tanda Ini, Dia Sebenarnya Sedang Stress!

Semua orang akan mengalami stress dalam kehidupannya. Tahukah anda, tanda stress pada wanita berbeza dengan lelaki? Ini 10 tanda stress pada wanita dan cara mengatasi stress yang anda boleh lakukan!

Setiap orang pasti akan mengalami stress atau tekanan dalam peringkat tertentu dalam kehidupan, yang disebabkan oleh pelbagai perkara. Namun tahukah anda, tanda stress pada wanita sebenarnya agak berbeza pada sesetengah perkara dengan lelaki?

Stress sebenarnya terbentuk dari ketegangan fizikal, gangguan emosi, mahupun mental. Bentuk ketegangan ini tentunya boleh mempengaruhi aktiviti seharian individu yang mengalami tekanan, malah menyebabkan kesakitan dan beberapa gangguan mental. 

Di dalam artikel ini akan menceritakan tentang:

  • 10 Tanda stress pada wanita
  • Adakah normal ibu hamil berasa stress
  • Cara mengurangkan stress

tanda stress pada wanita, wanita stress, tanda isteri stress, tanda stress pada badan, gejala depresi, tanda wanita mengalami tekanan, penyebab stress, ciri stress, isteri stress, tekanan perasaan

Stress mempunyai beberapa tanda khas yang boleh diperhatikan pada individu yang mengalaminya. Tanda ini jelas kelihatan khususnya pada wanita yang lebih kerap mengalami perubahan hormon.

“Wanita kerap memiliki beberapa tanda fizikal apabila mengalami stress” kata Nancy Molitor Ph.D, pakar psikitri dari Northwestern University Feinberg School of Medicine.

10 Tanda Stress Pada Wanita

Dalam satu kajian terbaharu, ia menunjukkan stress dan emosi negatif lain ada hubungkait dengan keadaan kesihatan, tingkahlaku dan fizikal yang tidak baik. Berikut merupakan tanda-tanda stress yang boleh anda perhatikan:

#1 Tidak Boleh Menumpukan Perhatian

Salah satu tanda utama stress adalah tidak dapat menumpukan perhatian, malah sukar untuk anda mengingati sesuatu perkara yang sepatutnya mudah diingati. Kajian menunjukkan yang stress berpanjangan boleh menjurus kepada penyakit alzheimer.

#2 Fikiran Kosong

tanda stress pada wanita, wanita stress, tanda isteri stress, tanda stress pada badan, gejala depresi, tanda wanita mengalami tekanan, penyebab stress, ciri stress, isteri stress, tekanan perasaan

sumber: medical news today

Apabila stress, kelenjar adrenal di dalam tubuh anda akan menghasilkan kortisol. Menurut kajian, hormon ini menjadi penghalang kemampuan anda dalam mengingat sesuatu.

Semasa anda tidur, otak akan memproses ingatan dan menyimpannya dalam bahagian penyimpanan jangka masa panjang. Jika tidur anda tidak mencukupi, hormon kortisol akan meningkat dan mengganggu proses penyimpanan ini.

#3 Perubahan Mood

Pada keadaan stress, anda mungkin akan menangis dan secara tiba-tiba akan ketawa terbahak-bahak. Perubahan mood yang cepat ini tentunya akan membawa imej negatif di kalangan rakan-rakan dan keluarga anda.

Lakukan sesuatu bagi membuatkan jiwa anda dalam keadaan tenang bagi mengelakkan perubahan emosi sebegini terjadi.

#4 Sering Bermimpi Pelik

Apabila tidur tidak mencukupi, anda berisiko mengalami mimpi yang aneh! Kecelaruan dalam pemikiran akibat stress membuatkan maklumat di dalam minda anda juga mempengaruhi gaya mimpi anda.

#5 Rambut Luruh

tanda stress pada wanita, wanita stress, tanda isteri stress, tanda stress pada badan, gejala depresi, tanda wanita mengalami tekanan, penyebab stress, ciri stress, isteri stress, tekanan perasaan

Rambut luruh merupakan perkara biasa, namun tidak normal sekiranya terlalu banyak rambut yang luruh sehingga mencapat 100 helai sehari. Pengeluaran androgen yang meningkat semasa stress mengakibatkan keadaan ini berlaku.

Amalkan pemakanan seimbang untuk membantu sel menjadi normal semula, sebelum anda menjadi botak!

#6 Jerawat

Sama seperti rambut,  kulit juga sensitif terhadap peningkatan produksi androgen. Jika keadaan jerawat berterusan, sebaiknya anda mengunjungi doktor kulit bagi mendapatkan rawatan.

#7 Nafsu Makan Menurun

Jika anda mengalami stress terlalu lama, ini boleh menyebabkan anda hilang selera dan membuatkan berat badan anda turun mendadak. Ini berlaku walaupun anda dihidangkan dengan makanan kegemaran anda.

Ini bukan cara yang baik untuk kehilangan berat badan ya, kerana wajah akan kelihatan pucat dan badan akan kelihatan kurus yang tidak sihat! 

#8 Haid Tidak Menentu

Satu lagi tanda stress pada wanita ialah membuatkan haid menjadi menjadi lambat dan tidak menentu. Oleh sebab inilah apabila wanita cuba untuk hamil sebaiknya tidak menjadi stress kerana akan mengganggu proses kesuburan dalam badan.

#9 Ruam

Keadaan stress boleh menyebabkan serangan ke atas sistem kekebalan tubuh di mana sistem imun menjadi lebih rendah dan meningkatkan tahap sesitiviti kulit. 

#10 Mata Bergerak-Gerak

Gejala ini biasanya terjadi selama beberapa minit pada sebelah mata, dan stress merupakan sebab umu. Jika berlaku keadaan ini, sebaiknya anda segera menutup mata, tenangkan fikiran dan tarik nafas sedalam mungkin. 

Gunakan hujung jari untuk mengurut mata yang berkedip, atau sekiranya ia terlalu kerap berlaku silalah berjumpa dengan doktor.

Adakah ia normal bagi ibu hamil sentiasa rasa stress?

Wanita stress ketika hamil

Stress ini boleh terjadi kepada sesiapa saja dan ibu mengandung tidak terkecuali. Dengan perubahan hormon menjadikan emosi ibu mengandung lagi tidak menentu jadi stress adalah biasa dialami ibu mengandung. 

Namun tidak bermakna anda patut biarkan saja, perlu diingat stress pada ibu hamil boleh kena tempiasnya pada bayi dalam kandunga. Sentiasa atasinya dengan membuat senaman ringan, berjumpa dengan rakan-rakan dan menceritakan tentang perjalanan kehamilan anda. 

Sesungguhnya perjalanan kehamilan setiap wanita berbeza-beza, walau bagaimanapun terdapat juga banyak persamaan dari segi perubahan fizikal dan hormon. Jadi memang bagus untuk anda mendapatkan nasihat ibu-ibu hamil yang lain. 

Cara mengatasi stress

Makan makanan yang sihat 

Makanan yang sihat atau pemakanan seimbang mampu menjadikan badan anda berasa lebih bertenaga dan sihat. Jadi anda akan kurang stress mengenai sakit-sakit yang biasa berlaku jika pemakanan anda tidak dijaga. Contohnya seperti masalah penghadaman, sakit perut, sakit kepala dan sebagainya. 

Senaman

Apa pun senaman tidak kira berjalan, berjogging, berbasikal atau pun senaman-senaman lain baik yang ringan atau berat, ia mampu memberi efek kepada badan dan gaya hidup anda. Jadi sentiasa amalkan setiap hari bagi kehidupan lebih terurus dan bebas stress. 

Kurangkan benda yang mampu mengakibatkan stress

Setiap hari pasti ada tugasan yang anda perlu selesaikan baik urusan kerja mahupun keluarga. Namun anda mampu tanganinya dengan mengatur jadual harian anda. Pastikan anda lakukan apa yang penting sahaja, elakkan melakukan benda remeh temeh hanya untuk memuaskan hati sesetengah pihak! Anda mempunyai pilihan!

Semoga bermanfaat.

Stories Rakan Kongsi
Senarai Jenis Najis Bayi, Awas Jika Najis Anak Anda Berwarna & Tekstur Ini
Senarai Jenis Najis Bayi, Awas Jika Najis Anak Anda Berwarna & Tekstur Ini
Masalah Anemia Atau Kekurangan Darah Merah Boleh Terjadi Disebabkan Pelbagai Punca
Masalah Anemia Atau Kekurangan Darah Merah Boleh Terjadi Disebabkan Pelbagai Punca
Bagaimana Komplikasi Akibat Penyakit Berjangkit Boleh Menyebabkan Pekak Atau Buta Kekal
Bagaimana Komplikasi Akibat Penyakit Berjangkit Boleh Menyebabkan Pekak Atau Buta Kekal
Anda Perlu Berjaga-jaga Terhadap Penyakit Ini! Doktor Ini Berkongsi Pengalamannya Dengan Rotavirus
Anda Perlu Berjaga-jaga Terhadap Penyakit Ini! Doktor Ini Berkongsi Pengalamannya Dengan Rotavirus

Untuk dapatkan lebih banyak informasi dari theAsianparent Malaysia, boleh terus ke Facebook page kami.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca jugalah artikel 10 ways to manage your stress for peace of mind untuk membantu isterimu mengatasi masalah stress bersama-sama.

Cleveland Clinic, Helathline, Mstar

Baca juga: Kajian: Wanita 2 KALI GANDA Lebih Stress Dengan Suami Berbanding Anak

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Beto Rahman

  • halaman rumah
  • /
  • Kesihatan
  • /
  • Suami, Jika Isteri Anda Menunjukkan 10 Tanda-Tanda Ini, Dia Sebenarnya Sedang Stress!
Kongsikan:
  • Bahaya Kalau Anak Selalu Bad Mood, Pantau 6 Tanda-Tanda Stres Pada Anak

    Bahaya Kalau Anak Selalu Bad Mood, Pantau 6 Tanda-Tanda Stres Pada Anak

  • Tanda-tanda anak anda STRESS!

    Tanda-tanda anak anda STRESS!

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

  • Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

    Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

  • Bahaya Kalau Anak Selalu Bad Mood, Pantau 6 Tanda-Tanda Stres Pada Anak

    Bahaya Kalau Anak Selalu Bad Mood, Pantau 6 Tanda-Tanda Stres Pada Anak

  • Tanda-tanda anak anda STRESS!

    Tanda-tanda anak anda STRESS!

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

  • Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

    Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita terkini dan gaya hidup terkini.