Tangan bengkak ketika hamil merupakan kondisi atau keadaan yang normal terjadi kepada ibu-ibu mengandung. Walau bagaimanapun, ibu hamil disarankan untuk berhati-hati juga jikalau tangan bengkak dengan begitu serius.
Ini kerana ia mungkin petanda masalah kesihatan dialami wanita hamil itu. Ia termasuklah tekanan darah tinggi ketika hamil atau preeklampsia.
Jadi mengapakah sering berlaku tangan bengkak ketika hami?
Mengapa Tangan Bengkak Ketika Hamil?
American Pregnancy melaporkan bahawa semasa kehamilan, badan menghasilkan kira-kira 50% lebih darah dan cecair badan untuk memenuhi keperluan bayi yang sedang berkembang. Bengkak ini juga dikenali sebagai edema dan boleh berlaku di tangan, muka, kaki, dan buku lali.
Secara amnya, bengkak ini berlaku sekitar bulan kelima atau trimester ketiga kehamilan. Walau bagaimanapun, wanita hamil boleh mengalami keadaan yang tidak menyenangkan ini pada bila-bila masa.
Walau bagaimanapun, faktor-faktor berikut juga boleh menjejaskan bengkak, iaitu:
- Cuaca pada musim panas
- Berdiri untuk jangka masa yang lama
- Aktiviti seharian yang panjang
- Diet rendah kalium
- Tahap pengambilan kafein yang tinggi
- Tahap pengambilan natrium yang tinggi
Mengapa Wanita Alami Tangan Bengkak Semasa Kehamilan?
Terdapat 3 sebab utama wanita mengalami bengkak semasa hamil, iaitu:
- Sepanjang kehamilan, anda menghasilkan lebih banyak darah daripada biasa untuk membantu bayi anda membesar.
- Apabila bayi membesar, rahim anda menekan dan menyekat sedikit urat yang mengembalikan darah dari kaki anda ke jantung anda.
- Hormon anda menjadikan dinding urat anda lebih lembut, yang menjadikannya lebih sukar untuk berfungsi dengan baik.
Di atas sebab ini, darah anda cenderung berkumpul di bahagian kaki atau tangan. Di sana, sejumlah kecil darah bocor melalui saluran darah kecil ke dalam tisu dan menghasilkan bengkak yang boleh anda lihat dan rasai.
Rawatan Semulajadi Untuk Tangan Bengkak Ketika Hamil
Tidak dinafikan, keadaan sakit sendi jari tangan, jari bengkak dan ibu jari tangan bengkak ini sememangnya mewujudkan ‘mood’ tidak enak untuk si ibu yang sedang mengandung. Mana tidaknya, sana-sini bengkak walhal badan tidak berasa apa-apa perubahan.
Oleh itu, di sini kami menyediakan beberapa tips dan rawatan semulajadi yang boleh para ibu mengandung amalkan sekiranya berada dalam keadaan tidak menenangkan ini.
#1. Tidur Mengiring Ke Kiri
Anda mungkin telah diberitahu untuk tidur mengiring ke kiri semasa mengandung, bukan? Ini membantu mengekalkan tekanan daripada vena cava inferior, vena besar yang membawa darah terdeoksigen dari bahagian bawah badan anda ke atrium kanan jantung.
Berbaring terlentang memberi tekanan pada vena kava. Tidur di sebelah kiri mengekalkan berat bayi daripada hati dan vena kava. Ia tidak berbahaya jika anda sekali-sekala tidur mengiring ke kanan, tetapi cuba tidur di sebelah kiri apabila boleh.
#2. Kekal Hidrat
Ia mungkin kedengaran berlawanan dengan intuisi, tetapi pengambilan banyak air boleh membantu mengurangkan pengekalan cecair. Sesetengah wanita juga mendapati ia berguna untuk berenang atau berdiri di dalam air.
Tekanan air di luar badan anda mungkin membantu memampatkan tisu di dalam badan anda. Ini boleh membantu mengeluarkan cecair yang terperangkap. Berenang adalah senaman yang terbaik semasa mengandung juga.
#3. Berpakaian Selesa
Sokong pantyhose atau stoking mampatan boleh membantu menjaga kaki dan buku lali anda daripada mengembang seperti belon. Pastikan anda memakainya pada waktu pagi sebelum kaki anda membengkak.
Jangan pakai apa-apa yang menyempit di buku lali atau pergelangan tangan. Sesetengah stokin yang tidak terasa ketat pada waktu pagi menimbulkan kesan yang mendalam pada penghujung hari. Kasut yang selesa juga membantu.
#4. Jaga Pemakanan
Kekurangan kalium boleh menyebabkan bengkak, jadi tambah pisang ke senarai runcit anda. Pengambilan garam yang berlebihan juga boleh menyebabkan bengkak, jadi jangan ambil lebih natrium.
Makan diet seimbang yang tinggi dengan protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin serta rendah dalam makanan yang diproses. Untuk diuretik lembut, cuba makanan berikut:
- saderi
- pasli
- halia
Kafein boleh menyebabkan pengekalan cecair, walaupun anda selalu akan terkencing sejurus meminum kopi. Tetapi anda mungkin sudah boleh mengehadkan pengambilan kafein ketika hamil.
#5. Go New Age
Daun kubis yang disejukkan boleh membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan dan mengurangkan bengkak. Teh dandelion boleh membantu badan memetabolismekan cecair.
Anda juga boleh membuat teh daripada ketumbar atau adas. Semak dengan doktor anda sebelum meminum teh herba untuk memastikan ia selamat ketika hamil. Mengurut kaki anda dengan minyak mustard atau minyak biji rami mungkin berkesan melegakan bengkak.
Cara Mengurangkan Tangan Bengkak
Berikut merupakan beberapa perkara mudah yang boleh membantu anda berasa lebih selesa dan juga boleh membantu dalam mencegah bengkak:
- elakkan berdiri lama tanpa bergerak
- pakai kasut yang selesa (elakkan tali ketat atau apa-apa yang mungkin menekan jika kaki anda membengkak)
- angkat kaki semampu anda (letakkan kaki di tempat lebih tinggi jika duduk)
- hadkan makanan masin dan garam berlebihan dalam diet anda
- tidur di sebelah kiri anda, yang akan membantu darah kembali ke jantung
- bersenam dengan kerap dengan berjalan atau berenang. Ini membantu mengekalkan peredaran darah anda
- Jika anda perlu berdiri untuk jangka masa yang lama, cuba bergerak dan tukar posisi dengan kerap.
Stoking mampatan boleh membantu aliran darah kembali ke jantung dan mengehadkan berapa banyak bengkak yang anda alami. Urut dan refleksologi juga mungkin membantu mengurangkan bengkak dan gejala yang berkaitan.
Walaupun keadaan bengkak ini mengganggu anda, ingat untuk minum banyak air. Mengekalkan cecair anda adalah penting untuk mengelakkan dehidrasi dan kekal sihat.
Berapa Lama Tangan Bengkak Semasa Hamil Berlaku?
Kebanyakan wanita hamil mengalami bengkak kaki dan buku lali pada satu ketika dan ini adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, ada kalanya bengkak boleh menunjukkan sesuatu yang lebih serius.
Oleh itu, anda disarankan untuk segera menghubungi bidan, doktor atau hospital anda dengan segera jika:
- Bengkak ada pada permulaan hari atau tidak surut apabila anda berehat
- Muka atau tangan anda bengkak
- Bengkak lebih banyak daripada yang anda alami sebelum ini
Ini adalah tanda amaran untuk praeklampsia, iaitu tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh kehamilan. Ini adalah keadaan yang sangat serius untuk anda dan bayi anda, jadi hubungi doktor atau bidan anda secepat mungkin dan jangan tunggu temujanji anda yang seterusnya.
Jika sebelah kaki lebih bengkak daripada yang lain, ini boleh mendatangkan masalah yang lebih serius dengan salah satu urat anda seperti trombosis urat dalam. Sekali lagi, hubungi doktor atau bidan anda secepat mungkin.
Kebanyakan bengkak adalah bahagian normal kehamilan dan biasanya akan hilang selepas anda bersalin. Walau bagaimanapun, jika anda bimbang tentang sebarang perkara tidak kira betapa kecil atau kelihatan tidak penting, berbincang dengan doktor atau bidan anda dengan kadar segera.
Bila Perlu Jumpa Doktor?
Edema kebiasaannya tidak berbahaya, tetapi jika bengkak datang dengan sangat mendadak dan kuat, ia boleh menjadi tanda preeklampsia.
Gejala lain preeklampsia yang boleh anda perhatikan adalah termasuk:
- sakit kepala
- loya
- muntah-muntah
- sakit perut dan atau bahu
- sakit pinggang
- berat badan naik mendadak
- perubahan dalam penglihatan
- hiperrefleksia
- sesak nafas, kebimbangan
Jika bengkak hanya pada sebelah kaki dan betis berwarna merah, lembut dan berketul, anda mungkin mengalami pembekuan darah. Dalam kedua-dua kes, hubungi doktor anda dengan segera.
Sindrom carpal tunnel juga boleh menjadi masalah apabila cecair berlebihan memampatkan saraf median di lengan anda. Saraf ini membawa sakit ke tengah, jari telunjuk, dan ibu jari anda.
Dapatkan pemeriksaan jika anda mengalami kesakitan atau kebas selain bengkak di tangan anda. Beritahu doktor anda jika tangan anda tiba-tiba lemah atau kekok.
- heallthline (n.d) 5 Natural Treatments for Swollen Hands During Pregnancy. www.healthline.com/health/pregnancy/swollen-hands
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Ibu Hamil Nak Makan Ikan? No Problem! Tapi Pastikan Anda Elak 6 Spesies Ikan Ini
Baca juga: Jenis Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil Yang Ada Masalah Hb Low Atau Anemia
Baca juga: Apa Itu Gluten Free? Ibu Hamil Disaran Amalkan Diet Ini Jika Hidap Penyakit Celiac