Pastinya buat wanita berkahwin yang inginkan anak, kelibat wanita mengandung pasti membuatkan jantung anda terhenti seketika. Setiap kali anda menghidupkan TV ada bayi comel dalam iklan lampin merenung kembali pada anda dan membuatkan anda terfikir, kenapa belum hamil?
Sama ada anda sedang mencuba untuk hamil atau sedang berfikir tentang memulakan sebuah keluarga tidak lama lagi. Sekarang anda mungkin tahu bahawa ramai wanita tidak hamil pada percubaan kali pertama.
Jadi apakah kebiasaan yang membuat susah hamil?
Apa yang mungkin mengejutkan adalah bahawa terdapat pelbagai masalah kesuburan yang boleh menyukarkan anda untuk hamil. Berikut adalah bagaimana untuk berurusan dengan 5 sebab yang mungkin anda tidak hamil.
5 Kemungkinan Bagi Pertanyaan Kenapa Belum Hamil?
-
Tekanan
Apabila anda menyebut kepada rakan-rakan dan keluarga yang anda sedang “cuba”, anda boleh menjamin seseorang akan berkata, “Relakslah dan ia akan berlaku.” Lebih mudah berkata daripada dilakukan.
Tekanan, baik atau buruk, boleh menjejaskan anda dari segi fizikal dan mental. Menurut doktor naturopathic Via Bitidis, bersama pengarah Naturopathic Clinic North Toronto, keseimbangan dan ketenangan adalah bahagian yang penting dalam cuba untuk hamil.
“Apabila anda tertekan, sistem adrenal anda akan dijejas. Badan anda tidak akan bersedia untuk hamil. Belajar untuk mengatakan tidak dan mengambil masa untuk diri sendiri adalah penting untuk meningkatkan peluang anda untuk mempunyai bayi.”
Megan Karnis, pengarah perubatan The ONE Fertility Clinic di Burlington, Ont, bersetuju dengan kata amaran: “ramai wanita berfikir perkara yang terbaik untuk dilakukan ketika dalam keadaan tertekan adalah untuk mengambil cuti kerja.
Dalam pengalaman saya, ia tidak membantu, kerana ia membuatkan wanita berasa dia mempunyai tekanan untuk hamil dalam masa itu dan kemudian tekanan untuk hamil adalah jauh lebih rendah,” kata beliau.
Bukannya mengubah rutin sehari-hari anda sepenuhnya, Karnis mencadangkan kaunseling, terapi seni, meditasi dan senaman untuk mengurangkan tahap tekanan dalam hidup anda.
-
Kekurangan Tidur
Anda sudah tahu bahawa tidur adalah penting untuk badan kita. Kekurangan tidur meletakkan tekanan pada badan anda dan badan anda tidak boleh berfungsi sepenuhnya.
“Bagi orang yang tidak mendapat tidur yang cukup, sistem imun mereka akan dijejas dan mereka lebih cenderung untuk mendapat jangkitan, yang akan menjejaskan kitaran haid mereka,” Karnis berkata.
“Ini menjejaskan kesihatan lelaki juga. Jangkitan boleh menyebabkan demam dan haba yang berlebihan boleh merosakkan sperma buat sementara waktu, ” kata beliau. “Wanita yang tidak cukup tidur juga boleh mula berasa cemas, yang boleh menyebabkan tempoh terlepas.”
-
Isu Berat Badan
Seorang wanita yang kurang berat badan atau berat badan berlebihan mungkin mempunyai beberapa kesukaran untuk hamil. “Badan yang kekurangan zat makanan tidak boleh ovulasi dengan betul,” kata Bitidis.
Sebaliknya, berat badan yang berlebihan boleh memberi kesan yang besar ke atas kesuburan. ” Berat badan ideal anda boleh meningkatkan peluang anda untuk hamil,” kata Karnis. “Jika anda sesat di atas 25 pada Indeks Jisim Badan, ia mengurangkan peluang kehamilan.”
Mengekalkan diet yang sihat dan membangunkan rutin senaman yang munasabah akan melakukan keajaiban untuk minda dan badan anda,” Bitidis menambah.
Ini merupakan kebiasaan yang membuat susah hamil.
-
Kitaran Haid Tidak Sekata
“Ramai wanita tidak memahami kitaran mereka sendiri,” kata Bitidis. Sebahagian besar daripada semasa di sekolah, kita diajar kitaran 28 ialah biasa tetapi hakikatnya setiap wanita adalah berbeza dan kitaran adalah berbeza.”
“Perkara yang paling besar adalah masa,” kata Karnis.
“Kami mengajar wanita ovulasi iaitu dua minggu sebelum haid. Kebanyakan orang berfikir bahawa itu dua minggu selepas itu, tetapi itu hanya jika anda mempunyai kitaran empat minggu,” kata beliau.
Anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk hamil jika anda memantau ovulasi anda dan mula mempunyai hubungan seks pada masa yang tepat. “Kami juga mengajar orang ramai tentang jangka hayat sperma. Sperma boleh hidup selama tiga hari di dalam serviks, jadi anda tidak perlu mempunyai hubungan seks pada hari ovulasi, ia boleh terjadi hari sebelumnya.
Kami juga mendapati bahawa ramai orang tidak tahu bahawa pelincir mengurangkan kualiti sperma, jadi anda tidak patut menggunakan pelincir apabila anda cuba untuk hamil,” kata Karnis.
-
Faktor Emosi
“Mengamalkan sikap yang positif adalah amat penting. Ada sambungan minda-badan yang besar. Elakkan mendengar cerita-cerita negatif dan cuba untuk bersabar, ” kata Bitidis.
Bersedia untuk kehamilan sehingga setahun lebih awal mungkin idea yang baik jika anda merancang untuk memulakan keluarga di masa terdekat, dengan cara itu anda boleh memberi tumpuan kepada membuat perubahan pada gaya hidup anda.
Jika anda mula mencuba untuk hamil sekarang, ingat yang proses ini mungkin tidak berlaku dalam masa yang cepat ya, ia mungkin mengambil masa bertahun. Jika anda bimbang ia mengambil terlalu lama, dapatkan nasihat dari pakar tentang pilihan anda untuk kaunseling kesuburan dan rawatan.
Diharap artikel ini dapat menjawab persoalan kenapa belum hamil.
Rencana diterjemahkan daripada Today’s Parent.
Baca juga:
Telah Lama Berkahwin Namun Masih Belum Ada Anak, Ini Punca Susah Mengandung Tersembunyi Ramai Tidak Tahu
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
