Kehamilan adalah perjalanan transformasi ajaib untuk wanita, di mana setiap detik dicirikan oleh perubahan fisiologi yang mendalam. Justeru mikroorganisma seperti bakteria Bifido untuk ibu hamil, terutamanya Bifidobacterium bifidum memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan ibu dan menyokong perkembangan bayi dalam kandungan.
Apa Itu Bakteria Bifido Untuk Ibu Hamil
Bakteria bifido untuk ibu hamil adalah salah satu mikroorganisma yang tergolong dalam genus Bifidobacterium. Ia adalah bakteria anaerobik Gram-positif yang kebanyakannya terdapat dalam kolon atau usus besar.
Bifidobacterium bifidum dan Bifidobacterium breve adalah dua daripada spesies yang paling terkenal dalam genus ini, terkenal dengan sifat probiotik dan kesan kesihatan yang baik.
Bakteria bifido adalah sejenis bakteria probiotik yang umumnya dianggap selamat dan bermanfaat untuk wanita hamil.
Ia membantu mengekalkan keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk kesihatan pencernaan dan imun.
Selain itu, beberapa kajian mencadangkan bahawa pengambilan Bifidobacterium semasa mengandung mungkin mempunyai potensi manfaat tambahan, seperti mengurangkan risiko alahan pada bayi dan mencegah jangkitan pada ibu hamil.
Sumber Bifidobacteria
Berikut adalah beberapa sumber bakteria Bifido untuk ibu hamil semula jadi yang boleh dimasukkan ke dalam diet adalah:
- Makanan Yang Ditapai: Makanan yang ditapai seperti yogurt, kefir, tempe, dan kimchi mengandungi bakteria baik termasuk Bifidobacterium.
- Suplemen Probiotik: Suplemen probiotik khas untuk wanita hamil mungkin menjadi pilihan untuk memastikan pengambilan bakteria Bifidobacterium yang mencukupi. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor sebelum mengambilnya.
- Prebiotik: Prebiotik ialah serat makanan yang tidak boleh dihadam oleh tubuh manusia tetapi boleh digunakan oleh bakteria baik dalam usus, termasuk Bifidobacterium. Makanan kaya serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh boleh menjadi sumber prebiotik yang baik.
- Susu Untuk Ibu Hamil Dan Menyusu: Susu daripada ibu mengandungi bakteria berfaedah yang wujud secara semula jadi, termasuk Bifidobacterium, yang membantu kesihatan usus bayi dan menyokong sistem imun mereka yang sedang berkembang. Pengambilan susu ketika hamil dan menyusu secara tidak langsung boleh menyumbang kepada pembentukan mikrobiota usus yang sihat pada ibu serta bayi.
Kebaikan Bakteria Bifidobacterium
Bifidobacterium adalah sejenis bakteria probiotik yang mempunyai beberapa potensi manfaat untuk wanita hamil, termasuk:
- Menyokong Kesihatan Pencernaan: Bifidobacterium membantu mengekalkan keseimbangan bakteria baik dalam usus. Ini boleh membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, cirit-birit atau gangguan pencernaan lain yang biasa berlaku ketika hamil.
- Rangsangan Sistem Imun: Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan probiotik, termasuk Bifidobacterium, boleh membantu menguatkan sistem imun. Ini penting kerana sistem imun ketika hamil mengalami penurunan untuk menampung perkembangan janin.
- Mengurangkan Risiko Alahan: Beberapa kajian mencadangkan bahawa pendedahan awal kepada bakteria probiotik seperti Bifidobacterium semasa mengandung dan penyusuan boleh membantu mengurangkan risiko alahan pada bayi.
- Meningkatkan Kesihatan Mental: Keseimbangan bakteria usus boleh mempengaruhi kesihatan mental. Bifidobacterium dikatakan dapat mengekalkan mood yang lebih baik dan mengurangkan risiko kemurungan.
- Mengurangkan Risiko Jangkitan: Pengambilan Bifidobacterium boleh membantu mengurangkan risiko jangkitan saluran pernafasan dan saluran kencing, yang mungkin meningkat semasa kehamilan akibat perubahan hormon dan penurunan imuniti.
Adakah Saya Perlu Ambil Suplemen Bifidobacteria?
Keputusan untuk mengambil suplemen Bifidobacteria ketika hamil sebaiknya mendapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu.
Walaupun Bifidobacteria umumnya dianggap bermanfaat dan selamat, terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan iaitu:
- Status Kesihatan: Status kesihatan keseluruhan wanita hamil perlu diambil kira. Jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan, doktor mungkin pertimbangkan anda mengambil suplemen Bifidobacteria yang sesuai.
- Pengambilan Pemakanan: Jika wanita hamil sudah mengambil diet yang kaya dengan makanan probiotik seperti yogurt, kefir, dan sayur-sayuran yang ditapai, anda mungkin sudah mendapat Bifidobakteria yang mencukupi.
- Sejarah Perubatan: Sebarang sejarah alahan, sensitiviti atau masalah penghadaman harus dibincangkan dengan doktor sebelum memulakan suplemen, kerana sesetengah individu mungkin mengalami kesan sampingan.
- Faedah Berpotensi: Suplemen bifidobakteria mungkin menawarkan manfaat ketika hamil, seperti menyokong kesihatan pencernaan, meningkatkan fungsi imun dan berpotensi mengurangkan risiko komplikasi kehamilan tertentu.
- Kualiti dan Keselamatan: Jika keputusan dibuat untuk mengambil suplemen Bifidobacteria, adalah penting untuk memilih produk berkualiti tinggi daripada pengilang untuk memastikan keselamatan dan keberkesanan.
Tips Keselamatan Buat Ibu
- Berunding dengan Pakar Kesihatan: Sebelum mengambil sebarang suplemen bakteria Bifido atau membuat perubahan besar dalam diet kehamilan, adalah penting untuk berunding dengan doktor terlebih dahulu.
- Sumber Kualiti: Pastikan suplemen atau produk yang mengandungi Bifidobacteria adalah berkualiti, dan tidak mengandungi sebarang bahan tambahan yang boleh membahayakan kesihatan ibu hamil atau bayi dalam kandungan.
- Ambil Dalam Dos Ditetapkan: Jangan melebihi dos yang disyorkan oleh doktor kerana pengambilan bakteria Bifido atau probiotik lain yang berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan tidak diingini atau menyebabkan gangguan pada keseimbangan mikrobiota usus.
Kesan Sampingan
Walaupun bakteria Bifido secara amnya dianggap selamat untuk kebanyakan wanita hamil, terdapat beberapa kesan sampingan yang mungkin berlaku dalam kes pengambilan berlebihan atau jika individu tersebut mempunyai reaksi alahan terhadap probiotik tertentu.
Kesan sampingan mungkin termasuk gangguan pencernaan seperti kembung perut, cirit-birit, atau kesan alahan seperti ruam kulit atau gatal-gatal.
Tindak Balas
Tindak balas terhadap pengambilan bakteria Bifido semasa kehamilan adalah berbeza bagi setiap individu, bergantung pada keadaan kesihatan, peringkat kehamilan dan kepekaan individu terhadap probiotik.
Oleh itu, adalah penting untuk memantau tindak balas badan dan berunding dengan doktor jika terdapat sebarang kebimbangan atau gejala yang tidak diingini.
Penggunaan /Dos
Pengambilan dos bakteria Bifido semasa mengandung perlu berdasarkan arahan pakar kesihatan dan ikut arahan yang dinyatakan pada produk yang digunakan.
Dos yang biasa digunakan adalah antara 1 hingga 10 bilion CFU (Colony Forming Unit) setiap hari, tetapi sebaiknya berunding dengan doktor untuk menentukan dos yang sesuai berdasarkan keperluan individu.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Indeks Glisemik Ibu Hamil: Kepentingan GI Ketika Hamil, Jenis Makanan Rendah GI & Tips Pemakanan
Baca juga: Prebiotik Untuk Ibu Hamil: Apa Itu Prebiotic, Kebaikan & 10 Jenis Makanan Prebiotik
Baca juga: Frukto-Oligosakarida Untuk Ibu Hamil: Kenali Apa Itu Fructooligosaccharides (FOS) Dan Kebaikannya
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
