Semua ibu bapa ingin si kecil mereka mendapat waktu tidur yang konsisten dan berkualiti. Tapi, sukar bukan? Anda sebagai ibu bapa yang terpaksa berkorban (ya berkorban lagi) demi menjaga si kecil kini yang kerap bangun dan sukar untuk tidur semula.
Apa yang anda boleh baca dalam artikel ini?
- Tips untuk bayi tidur dengan mudah
Oleh sebab itu kami di Asianparent ingin berkongsi jalan penyelesaian semudah ABC ini! Kami faham anda dan si kecil harus mendapatkan tidur yang mencukupi.
Tips untuk bayi tidur dengan mudah
1. [A] untuk Avoid Eye Contact
Perkara terakhir yang anda tidak patut buat sebelum menidurkan bayi adalah “mengagah” dan meransang si kecil anda. Jadi, cuba elak daripada bertembung mata walaupun ketika ingin menidurkan atau cuba menenangkan si kecil untuk tidur balik.
2. [B] untuk Bathtime
Air yang suam dan sentuhan yang lembut dari seorang ibu mampu memberi nikmat santai pada sesiapa saja. Si kecil pasti menikmati saat ini.
3. Bayi tidur lena dan mudah- [C] untuk Co-sleeping
Kanak-kanak yang tidur sekali dengan ibu bapa akan membesar dengan keyakinan diri yang lebih tinggi dan kurang bimbang. Tapi jangan berkongsi katil. Cuba letak katil bayi di sebelah katil anda.
4. [D] untuk Dreamfeed
Dreemfeed adalah usaha memberi makan pada si kecil ketika waktu malam sebelum atau semasa dia ingin tidur. Kajian mendapati memberi makanan lebih kepada mereka boleh meningkatkan jumlah tidurnya.
5. [E] untuk Empty the Crib
Tak payah letak sebarang permainan dalam katil itu. Mereka berisiko untuk lemas dan tercekik.
6. [F] untuk Fragrance
Hidung si kecil boleh dibuai dengan kesyahduan bau-bauan yang mampu buat mereka tertidur. Selalunya, ibu bapa akan menggunakan minyak lavender semulajadi. Tapi si kecil yang berusia 6 bulan ke bawah tidak digalakkan berada dekat dengan wangian. Jadi, anda boleh saja pilih pencuci pakaian dengan wangian semulajadi.
7. Cara tidurkan bayi ketika malam- [G] untuk GERD
Penyakit refluks gastroesophageal (GERD) adalah salah satu punca si kecil sukar untuk tidur. Ia disebabkan oleh otot yang tidak berfungsi, lalu esofagus memenuhi perut. Antara simptom yang anda harus peka ialah – meludah, meragam, berdehit, tercekik dan sukar untuk makan. Dapatkan rawatan doktor dengan segera!
8. [H] untuk Hands-on
Cuba anda belai, letakkan tangan di atas perut atau kepala si kecil untuk memberi keselesaan dan ketenangan padanya.
9. [I] untuk Ideal Bedtime
Waktu tidur yang paling sesuai adalah sepanjang 6.30 hingga 7 malam. Kalau si kecil tidur lebih awal, tidak bermaksud dia akan bangun awal.
10. [J] untuk Jammies
Cuba guna baju tidur dari kain kapas, seperti jammies. Selalunya, si kecil sensitif dengan fabrik sintetik, jadi mereka sukar untuk tertidur!
11. [K] untuk Kipas
Kalau panas, macam mana si kecil nak lelap, kan? Menurut The American Academy of Pediatrics, suhu bilik paling sesuai untuk bayi tidur adalah antara 65 hingga 70 degree.
12. [L] untuk Lampu
Jangan lupa untuk padamkan lampu, ibu bapa semua!
13. [M] untuk Massage
Bayi yang diurut selama 15 minit sebelum tidur akan terlelap dengan lebih cepat.
14. [N] untuk Naps
Naps adalah tidur sebentar. Jangan halang si kecil daripada tidur sebentar kerana risau dia tidak boleh tidur malam nanti!
15. [O] untuk Overnight Diaper
Lampin basah boleh menyebabkan ruam dan ketidakselesaan. Jika lampin si kecil kerap basah ketika malam, cuba guna lampin overnight.
16. [P] untuk Puting!
Tapi jangan lupa untuk cabut puting bila si kecil sudah tertidur! Nanti dia tak akan terbangun sebab puting jatuh.
17. [Q] untuk Quirky Fixes
Takpa, apa pun cara yang anda cuba, kami takkan hukum. Janji semuanya selamat!
18. [R] untuk Rutin
Bina rutin tidur agar si kecil faham sudah tiba masa untuk tidur. Kunci kejayaan: Konsisten.
19. [S] untuk Swaddling
Bendung, ya! Si kecil akan tertidur dengan lebih selesa jika dibalut dengan bendung. Ia umpama mereka berada dalam rahim.
20. [T] untuk Telling a Story
Mungkin si kecil masih belum faham, tapi suara yang menenangkan dari anda boleh merangsang mereka untuk tertidur.
21. [U] untuk Understanding Cues
Tak payah tunggu dia menangis, cuba tengok tanda-tanda si kecil sudah mengantuk. Dia kerap menggosok matanya atau menguap.
22. [V] untuk Voice
Suara anda lah! Suara siapa lagi… Si kecil sudah biasa dengan suara ibu mereka sejak dalam kandungan, tahu?
23. [W] untuk White Noise
Bayi tidak biasa dengan “kesunyian”. Dalam kandungan anda dulu, dia akan dengar bunyi degupan jantung atau bunyi perut. Jadi, cuba buka white noise seperti bunyi mesin dan kipas untuk memberi keselesaan padanya.
24. [X] untuk XOXO
Cium dan peluk si kecil anda itu!
25. [Y] untuk You Are My Sunshine
Cuba menyanyi padanya. Nyanyian boleh membantu si kecil bertenang.
26. [Z] untuk Zzzz
Bunyi apa itu? Bunyi si kecil telah tidur! Sekarang duduk diam-diam ya.
Menjadi ibu ayah buat kali pertama sememangnya ada cabaran tersendiri. Namun jangan cepat mengeluh kerana waktu ini akan segera berlalu dan anda mungkin akan merindui waktu anak masih bayi!
Semoga perkongsian ini bukan saja dapat membantu namun turut menghiburkan!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Penatnya Bayi Kerap Berjaga Malam, Ini 5 Terapi Bayi Susah Tidur Yang Anda Boleh Cuba
Baca juga: Cara Mudah Melatih Bayi Tidur Sendiri Bermula Usia 1 Bulan, #3 Ramai Ibu Tidak Tahu!
Baca juga: Posisi Bayi Tidur Yang Selamat Adalah Secara Melentang, Bukan Mengiring@ Meniarap!