Apabila hamil, sesetengah wanita akan merasa mual dan loya di awal kehamilan, malah ada yang berterusan mengalami rasa tersebut sehingga akhir kehamilan. Pasti ibu mula terfikir, adakah cara menghilangkan rasa mual semasa hamil dengan selamat?
Rata-rata ibu yang mengalami masalah morning sickness ini berharap yang keadaan ini akan berakhir pada trimester 1, namun menjadi gelisah pula apabila hal ini tidak berlaku.
Pasti ramai yang sudah mencuba pelbagai cara dengan menghidu minyak angin, berbaring seharian, dan ada juga yang cuba pelbagai jenis makanan dengan harapan dapat memberikan selera namun lain pula jadinya!
Kalau sudah begini, jalan terakhir mungkin lebih baik berjumpa doktor untuk mendapatkan pandangan profesional, betul tak? Tetapi bagi ibu yang belum mencuba, kami ingin mencadangkan satu cara menghilangkan rasa mual yang mungkin berkesan untuk anda, dengan minum teh sahaja.
Cara Menghilangkan Rasa Mual Ketika Hamil Dengan Minum Teh
Ritual membuat dan minum teh telah diamalkan selama ribuan tahun, malahan di serata dunia.
Teh mengandungi polifenol untuk melindungi jantung, antioksidan yang dapat menurunkan risiko barah dan nutrien lain yang meningkatkan sistem imun manusia.
Satu cawan teh yang menenangkan dapat meringankan mual pagi, dan bahkan memberikan tenaga utnuk melakukan aktiviti.
Walaupun terdapat sedikit kajian mengenai faedah dan risiko minum teh herba semasa kehamilan, beberapa pakar perubatan mencadangkan untuk membataskan pengambilan kecuali teh dari jenama terkenal atau teh yang lebih ringan seperti pudina atau halia.
Ada beberapa perkara yang anda perlu pertimbangkan sebelum mencuba cara ini:
- Ada teh herba tidak selamat ketika sedang hamil; ini termasuk teh PMS, teh diet, teh pembersih dan detoksifikasi, serta teh herba hitam cohosh, blue cohosh, dong quai dan lain-lain.
- Elakkan julap herba, jadi baca label teh dengan teliti.
- Teh julap herba boleh menyebabkan diuresis (peningkatan kencing) atau cirit-birit, yang kedua-duanya boleh menyebabkan dehidrasi. Teh perisa ini sebegini sebaiknya dielakkan sehingga selepas anda melahirkan dan selesai menyusu.
5 Jenis Teh Herba Yang Boleh Meredakan Mual
Bagi membantu anda, kami senaraikan beberapa jenis teh yang selamat untuk dikonsum semasa kehamilan:
#1 Teh Halia
Teh halia membantu pencernaan, menenangkan perut yang sakit, dan dapat mengurangkan rasa mual. Mungkin juga memberi kelegaan kepada wanita yang mengalami mual di pagi hari.
Teh halia juga menyokong saluran pencernaan dengan melawan gangguan pencernaan, sembelit atau cirit-birit serta melawan selsema.
Bau pedas mengeluarkan angin badan dan juga mempunyai kesan antibakteria yang kuat pada mulut dan tekak dapat membantu pemulihan.
Untuk membuat teh halia, parut sebilangan kecil halia yang telah dikupas dan curahkan dalam air mendidih selama 10-20 minit, bergantung pada seberapa kuat yang anda suka. Seterusnya, tapis halia dan nikmati apa-apa, atau tambahkan sedikit madu, kayu manis, atau lemon.
SUPER TEA INFUSION Instant Ginger Tea
- Harum dan bersahaja.
- Dibuat dengan ramuan dan ramuan botani Asia.
- Minuman pedas dan aromatik yang dibuat dengan rasa tajam dari akar halia lama.
- Aromatik dengan sedikit halia pedas
- Campuran yang menenangkan dengan rasa yang menyegarkan
#2 Teh Chamomile
Dalam perubatan tradisional, chamomile telah digunakan untuk melonggarkan otot pencernaan dan merawat keadaan seperti mual, muntah, gas, dan gangguan pencernaan.
Mengambil ekstrak chamomile lebih berkesan daripada halia untuk mengurangkan rasa mual dan muntah yang disebabkan oleh kehamilan.
Walau bagaimanapun, wanita hamil harus berunding dengan doktor sebelum minum teh chamomile, kerana teh dan teh herba lain boleh menimbulkan risiko kehamilan.
Untuk membuatnya, letak 1 sudu (2 gram) chamomile kering dalam 1 cawan (240 ml) air panas selama 5-10 minit.
Lipton Chamomile Gentle Herbal Infusion
- Menenangkan
- Wangiannya harum
- Lebih sedap lagi apabila sedikit manis dengan madu
- Bebas kafein
#3 Teh Lemon Madu
Teh lemon madu boleh melawan rasa mual kerana aroma sitrus lemon dan sifat antibakteria madu. Sementara itu, madu mengimbangi warna asam limau.
Ia juga mempunyai sifat antibakteria, yang dapat melindungi dari jangkitan yang dapat menyebabkan mual.
Tambahkan 2 sudu teh (10 ml) jus lemon dan 2 sudu teh (15 ml) madu hingga 1 cawan (240 ml) air panas dan kacau.
DOORAEONE Honey Lemon Tea
- Meningkatkan warna kulit
- Sumber Vitamin C yang sangat baik
- Membantu menyahtoksin badan anda
- Diisi dengan 100% Madu Bunga Liar terpilih
- Bebas Kafein
#4 Teh Halba
Menurut pakar herba, biji halba adalah bantuan yang berkesan untuk pencernaan. Ia dapat membantu otot-otot licin sistem gastrointestinal untuk rasa lebih tenang dan mengurangkan gas, kembung, dan kekejangan perut.
Satu kajian pada 80 wanita mendapati bahawa mengambil kapsul dengan 30 mg halba sebelum haid membantu mengurangkan gejala seperti mual dan lemah badan.
Anda boleh membuat teh adas dengan menambahkan 1 sudu teh (2 gram) biji adas kering ke 1 cawan (240 ml) air panas. Kukus selama 5-10 minit, kemudian tapis.
Traditional Medicinals, Organic Mother's Milk Tea, Fennel & Fenugreek
- Baik untuk kesihatan wanita
- Menggalakkan penyusuan yang sihat
- Diperbuat daripada bahan organik
#5 Teh Pudina
Teh pudina adalah salah satu teh yang paling popular untuk merawat sakit perut dan loya. Teh pudina sering disebut sebagai penyelesaian yang baik untuk banyak penyakit biasa yang berkaitan dengan kehamilan.
Secara khusus, ia dikenali sebagai ubat semula jadi untuk: mengatasi mual dan muntah termasuk meredakan pedih ulu hati.
Beg teh pudina boleh didapati di kebanyakan kedai runcit, dan juga dalam talian. Sebagai alternatif, anda boleh membuatnya sendiri dengan merendam 10-15 daun pudina yang dihancurkan dalam 1 cawan (240 ml) air panas selama 10-15 minit.
Ahmad Tea Peppermint & Lemon
- 20 sachet bersalut foil
- Pudina penyejuk disempurnakan dengan sedikit lemon
- Setiap kotak merangkumi 20 beg teh dengan label gantung yang dibungkus secara terpisah dalam kerajang untuk mengekalkan aroma dan rasa
- Bebas kafein
Perbandingan Harga
| Produk |
Harga (MYR) |
| SUPER TEA INFUSION Instant Ginger Tea |
RM19.90 |
| Lipton Chamomile Gentle Herbal Infusion |
RM11.09 |
| DOORAEONE Honey Lemon Tea |
RM69.00 |
Traditional Medicinals, Organic Mother's Milk Tea, Fennel & Fenugreek (16 bags)
|
RM26.90 |
| Ahmad Tea Peppermint & Lemon |
RM10.75 |
Penafian: Harga yang tertera adalah berdasarkan laman web rasmi dan laman Shopee. Sebarang perbezaan harga adalah tertakluk pada perubahan semasa.
Tips Lain Menangani Mual Ketika Mengandung
Sesetengah ibu mungkin tidak dapat minum teh ketika hamil, jadi kami sediakan beberapa tips yang boleh anda cuba untuk kurangkan mual. Sekiranya ibu sudah mulai bosan merasa mual, lihat 3 petua di bawah untuk mengetahui cara menghentikan morning sickness ini.
Berehat
Ibu, jangan terlalu fikirkan apa yang perlu anda lakukan pada hari tertentu dan mula berfikir tentang diri sendiri! Jika mual berlarutan, cuba beri rehat pada diri sendiri ya. Tubuh ibu bekerja lebih masa untuk membesarkan bayi, jadi sudah tentu ibu layak mendapatkan rehat tersebut!
Alih Perhatian
Baca buku, lakukan teka-teki Sudoku, atau berjalan-jalan sebentar. Beri perhatian kepada tubuh ibu ya, jika anda mula merasa letih atau lebih mual, sudah tiba masanya untuk berhenti. Sementara itu, cari aktiviti yang ibu suka supaya dapat 'melupakan' sebentar rasa mual tersebut.
Makan Sedikit Tetapi Kerap
Kami mencadangkan (keropok, pretzel, buah kering, kacang, atau apa sahaja yang boleh anda simpan) berdekatan setiap masa. Ambil sedikit sebelum anda bangun dari tidur pada waktu pagi dapat menghilangkan rasa mual, dan makanan ringan pada waktu tidur ringan akan menstabilkan gula darah anda sepanjang malam tau.
Semoga bermanfaat!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia
Baca juga: Minuman Tambah Tenaga "Homemade" Hilangkan Lenguh Badan, Ibu Hamil WAJIB Cuba!
