Kehamilan merupakan sesuatu yang menggembirakan namun apabila wanita mula mengalami mual dan loya, bermulalah satu pengalaman yang 'tak seronok' pula. Bila hal ini terjadi, ramai yang mencari solusi bagi menghilangkan rasa mual saat hamil sama ada dengan melakukan aktiviti fizikal atau mengubah cara pemakanan.
Menurut Dr Marjorie Greenfield, pakar OBGYN dan pengarang The Working Woman's Pregnancy Book, kira-kira 70% wanita mengalami loya pada awal kehamilan dan sekitar 50 peratus mengalami muntah.
"Ini sangat umum, tetapi juga sangat bervariasi. Banyak orang akan rasa mual sepanjang hari, ada yang sakit kebanyakannya pada waktu malam, dan yang lain sakit jika mereka tidak cukup tidur," kata Greenfield.
Menghilangkan Rasa Mual Saat Hamil Dengan Cara Semulajadi
Ibu boleh mencuba rawat morning sickness saat hamil dengan pelbagai cara, jadi apa kata cuba beberapa tips seperti di bawah:
- Hidu bau segar seperti bau-bauan lemon, elakkan bau yang busuk atau terlalu kuat kerana ini boleh menyebabkan rasa mual semakin menjadi-jadi!
- Cari makanan yang sesuai dengan selera Bila hamil, selera makan mungkin akan menurun. Jadi tidak semua makanan akan sesuai dengan selera, dan boleh menyebabkan mual.
- Kurangkan menghadap skrin Skrin komputer yang terang dan kesan strob yang tidak dapat dikesan boleh membuat anda lebih mual. Untuk mengatasinya, cuba sesuaikan skrin anda untuk mengurangkan ketegangan mata.
- Alih perhatian Cuba lakukan aktiviti lain seperti membaca, membuat sudoku atau berjalan-jalan bagi menghilangkan fokus anda pada mual tersebut.
- Jelaskan pada pasangan sekiranya anda berasa mual terhadap beberapa produk di rumah. Jangan diam saja, jika tidak masalah ini takkan selesai!
- Berbaring Jika ibu tidak tahan lagi, baring sahaja untuk berehat ya.
4 Produk Yang Boleh Menghilangkan Rasa Mual Saat Hamil
Jika tips di atas tidak berkesan atau ibu perlukan penyelesaian segera, ibu boleh cuba beberapa produk bagi menghilangkan rasa tidak selesa ini. Berikut merupakan beberapa pilihan kami di theAsianparent:
#1 Sea-Band Mama! Anti-Nausea Acupressure Wristband
Kenapa produk ini menarik?
Sea-Band adalah band pergelangan tangan akupresur yang terbukti secara klinikal untuk melegakan dan merawat morning sickness serta mual di samping membantu dengan mual semasa pra pembedahan dan kemoterapi.
Produk ini berfungsi dengan memberi tekanan pada titik akupresur Nei-Kuan pada setiap pergelangan tangan dengan menggunakan jongkong plastik yang berfungsi untuk mengembalikan keseimbangan dalam badan.
Tiada kesan sampingan yang berkaitan dengan produk yang diuji secara klinikal ini. Sea-Band berfungsi dengan segera dan boleh dipakai setiap kali ibu merasa mual.
Apa yang kami suka?
- Bantu menenangkan perut semasa mengandung.
- Penyelesaian bebas ubat yang berkesan dan semula jadi untuk kebanyakan jenis loya.
- Terbukti dapat melegakan loya dan muntah.
- Bekerja dengan segera & boleh dipakai setiap kali anda merasa mual. Ubat semula jadi, boleh digunakan semula & tidak mengantuk tanpa ubat atau kesan sampingan.
- Pilihan semula jadi
#2 Morning Sickness Blend 60 Liquid Capsules By Motherlove
Kenapa produk ini menarik?
Kapsul vegan tanpa herba ini dapat mengatasi mual dan pencernaan yang berkaitan dengan kehamilan. Sangat berguna pada trimester pertama dan ketiga, apabila rasa mual dan gangguan pencernaan berada pada puncaknya.
Herba yang menenangkan perut dengan halia, pudina, raspberry merah, balsem lemon, dan marshmallow untuk memberi kelegaan kepada morning sickness, gangguan pencernaan, dan loya.
Apa yang kami suka?
- Non-GMO
- Makanan tambahan berasaskan herba
- Bebas gluten dan vegan
- Bebas kekejaman
- Melegakan loya pada bila-bila masa
- Memudahkan penghadaman
#3 Sea-Band Mama! Essential Oil Calming Aromatherapy Rolette
Kenapa produk ini menarik?
Rollet Sea-Mama yang berukuran poket ini mengandungi campuran minyak pati buatan tangan. Dengan gabungan aroma semual jadi, ia bertindak untuk menenangkan dan menyegarkan tubuh ketika kehamilan.
Dengan saiznya yang comel, mudah untuk ibu membawanya ke mana-mana, hanya perlu meletakkan di dalam tas tangan atau poket sahaja!
Apa yang kami suka?
- Bersaiz poket
- Campuran minyak pati yang menenangkan untuk menenangkan perut anda serta melegakan sakit perut, dengan halia, permen, dan kapur.
- Ubat herba semula jadi
- Tiada ubat atau kesan sampingan
#4 Mama's Morning Sickness Therapy Inhaler
Kenapa produk ini menarik?
Mama's Morning Sickness Inhaler menggunakan bahan-bahan semula jadi seperti minyak kelapa dan campuran minyak pati seperti lemon, peppermint, minyak halia, spearmint, orange, mandarin dan lavender.
Lavender adalah rawatan aromaterapi yang sangat baik yang mendorong ketenangan dan menghilangkan rasa stress terutamanya semasa proses bersalin.
Apa yang kami suka?
- Melegakan simptom mual ketika hamil, mual ketika dalam kereta, ketidakcernaan perut, perut tidak selesa, refluks, pedih ulu hati dan mabuk laut.
- Saiz padat
- Kandungan minyak pati halia adalah salah satu ubat semula jadi terbaik untuk kolik, pencernaan, cirit-birit, kekejangan dan sakit perut. Minyak halia juga berkesan sebagai ubat semula jadi mual dan untuk merawat muntah.
- Kandungan minyak lemon, oren, mandarin, spearmint dan peppermint juga dikenali sebagai penenang perut dan merupakan antiseptik yang sangat baik
Perbandingan Harga
| Produk |
Harga (MYR) |
Sea-Band Mama! Anti-Nausea Acupressure Wristband
|
RM53.00 |
Morning Sickness Blend 60 Liquid Capsules By Motherlove
|
RM149.90 |
Sea-Band Mama! Essential Oil Calming Aromatherapy Rolette
|
RM65.00 |
| Mama's Morning Sickness Therapy Inhaler |
RM8.00 |
Penafian: Harga yang tertera adalah berdasarkan laman web rasmi dan laman Shopee. Sebarang perbezaan harga adalah tertakluk pada perubahan semasa.
Tips Merawat Morning Sickness Dari Menjadi Lebih Teruk Melalui Pemakanan
Bagi sesetengah ibu yang mengalami mual semasa hamil namun masih boleh ditoleransi, ada beberapa perkara yang ibu boleh lakukan ya. Ini bagi mengelakkan rasa mual dan alahan dari menjadi lebih teruk sehingga menjejaskan kesihatan.
Semuanya bermula di rumah jadi ibu boleh cuba beberapa perkara berikut yang berkaitan dengan pemakanan:
Memilih Makanan Dengan Nutrisi Betul
Menurut Dr Hyagriv Simhan, MD, profesor ilmu kebidanan, ginekologi dan pembiakan di University of Pittsburgh School of Medicine, makanan yang lebih tinggi protein dan karbohidrat dan rendah lemak boleh diterima dengan lebih baik semasa ibu mengalami alahan. Ibu boleh cuba diet BRAT yang terdiri daripada pisang, nasi, epal, dan roti bakar.
Elakkan dari makan makanan tidak berkhasiat yang bukan sahaja tidak memberi nutrisi kepada tubuh, malah mungkin mengakibatkan loya semakin teruk atau muntah yang merupakan punca hidrasi. Jangan lupa untuk minum air kosong dengan kerap ya.
Kawal Jumlah Yang Anda Makan
Ibu tahu tak? Makan terlalu banyak boleh memburukkan lagi gejala, tetapi makan terlalu sedikit pun boleh jadi juga! Perut kosong sebenarnya boleh memburukkan lagi loya. Cuba sekurang-kurangnya makan sesuatu dalam jumlah yangyang kecil, jika boleh.
Salah satu cara yang baik dalam mengawal morning sickness adalah makan kerap tetapi dalam kuantiti yang kecil. Misalnya 6 kali sehari dengan penyediaaan snack ringan seperti biskut, buah-buahan atau karbohidrat dalam bilangan yang sedikit.
Kurangkan Pergerakan Semasa Perut Kosong
Laman web American College of Obstetricians and Gynecologists mengesyorkan makan keropok atau roti bakar di tempat tidur sebelum ibu bangun pada waktu pagi, supaya ibu terus tidak bergerak dengan perut kosong. Mungkin ada yang perasan yang apabila anda mulai makan, rasa loya dan mual akan hilang dengan serta merta!
Namun jika ibu telah mencuba perubahan gaya hidup serta diet dan ibu masih merasa memerlukan bantuan tambahan, itu juga merupakan alasan yang tepat untuk menggunakan ubat. Rujuk doktor untuk mendapatkan ubat yang selamat untuk kandungan ya.
Semoga bermanfaat!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia
Baca juga: Sejak Hamil, Asyik Nak Muntah? Jom Cuba 7 Tips Hilangkan Loya Ketika Mengandung Ini!
