Sejak mula hamil, ada sesetengah wanita mengadu bahawa mereka cepat sangat menjadi pelupa. Tahukah anda bahawa situasi ini dikenali sebagai momnesia!
Momnesia adalah situasi yang mana apabila seseorang wanita hamil, daya ingatan mereka semakin berkurangan. Menurut para saintis, ini adalah tanda otak membentuk hubungan neuron baru sebagai persediaan untuk membesarkan anak.
Malah ada analisis yang dijalankan hampir 20 tahun mendapati wanita hamil mengalami gangguan signifikasi terhadap beberapa kategori ukuran ingatan terutamanya pada kawalan kognitif eksekutif.
Ramai wanita mengandung menyangkakan bahawa perubahan yang bakal mereka alami adalah mabuk-mabuk, perubahan dari segi fizikal badan dan juga hormon. Salah sama sekali! Ini penjelasan tentang penyakit pelupa semasa hamil.
Momnesia: Penyakit Pelupa Saat Wanita Hamil
Kredit: Pexels
Ibu mengandung yang mengalami keadaan lupa adalah keadaan yang dinamakan sebagai pregnancy brain atau mommy brain. Hanya ibu hamil sahaja yang akan merasakan betapa peritnya rasa bila asyik jadi pelupa banyak benda ni.
Ia biasanya bermula pada waktu trimester pertama. Ini kerana pada waktu inilah hormon anda akan mula berubah dengan drastik dan mendadak. Namun, sebaik sahaja kandungan anda masuk dalam usia 6 bulan, ianya akan hilang dengan sendirinya kerana pada waktu ini, hormon anda sudah mula stabil.
Adakah semua wanita mengandung akan mengalami keadaan sebegini? Ya dan tidak. Ini bermaksud bahawa mungkin sebilangan sahaja yang akan mengalami keadaan pelupa.
Ini bergantung juga dengan hormon anda. Setiap ibu mengandung tidak mempunyai keadaan yang sama.
Penyebab Pelupa Dalam Kalangan Ibu Mengandung
Apa agaknya sebab yang menjadikan ibu mengandung terkena penyakit pelupa? Jom kita semak!
#1 Perubahan hormon penyebab momnesia
Kredit: Pexels
Ini antara sebab utama mengapa ibu mengandung menjadi sangat pelupa sewaktu hamil. Hormon ini jugalah yang menyebabkan anda menjadi bertambah sensitif, kerap menangis dan ya, menjadikan anda juga seorang pelupa.
Tubuh ibu mengalami perubahan hormon yang sangat besar.
Hormon tersebut adalah progesteron dan estrogen. Disebabkan perubahan hormon inilah yang menyebabkan kemampuan ibu mengingati sesuatu terbatas ataupun ibu sukar mengingati sesuatu perkara pada masa jangka panjang.
#2 Stres dan keresahan
Kalau anda terlalu tertekan di saat kehamilan anda ditambah lagi dengan perubahan hormon yang anda alami. Sudah tentulah, kedua perkara tersebut macam satu set lengkap untuk menyebabkan anda mudah lupa.
Punca stres ibu mengandung boleh disebabkan oleh banyak perkara. Tapi salah satunya adalah anda terlalu risaukan banyak perkara sampai anda jadi resah.
Risaukan kehamilan anda, risaukan perkara lain. Jadi, tidak hairanlah kalau anda sukar untuk mengingati sesuatu sebab terlalu banyak benda bermain difikiran anda!
#3 Kurang tidur
Kurang tidur pun boleh lupa? Ya! Ada dalam kalangan ibu mengandung yang akan sukar tidur pada waktu malam.
Keadaan ini dipanggil insomnia. Bila dah tak cukup tidur tu mulalah badan rasa penat kan. Penat yang sangat melampau pulak tu. Pusing kiri susah, pusing kanan susah. Menyebabkan susah nak tidur! Lagi dengan rasa nak terkencing dan muntah lagi.
Tidur memang takkan nyenyaklah. Bila kita tidak cukup tidur apa yang jadi? Kepenatan dan mood kita pun mula berubah kan?
Apabila kita cukup tidur, sel otak kita berhubung untuk memproses maklumat. Itu yang membuatkan anda boleh memiliki memori yang baik. Tapi kalau tak cukup tidur, apa pun susah nak ingat kan?
Cara Mengatasi Masalah Pelupa
Kredit: Pexels
Jangan terlalu risau, ini adalah perkara yang normal dan situasi anda akan kembali normal sebaik sahaja anda bersalin. Pada masa yang sama, ini apa yang anda patut lakukan buat sementara waktu.
- Catat perkara penting yang anda perlu buat atau beli
Tulis setiap perkara sekiranya anda dapati sakit pelupa ini semakin teruk. Mengikut pakar O&G, Geeta Sharma, MD, dari New York-Presbyterian Hospital/Pusat Perubatan Weill Cornell, berkata, “Kebanyakan pesakit mengulas, ‘Saya perlu menulis soalan saya atau saya akan lupa,’ dan kemudian menyebut bahawa mereka lebih pelupa ketika hamil”
Mencatat perkara, sama ada dalam senarai runcit atau senarai soalan untuk ditanya kepada pakar perbidanan anda, membantu. “Buat senarai, gunakan planner dan jadi lebih ceria dan kelakar adalah baik untuk anda,” kata Moore.
Selain itu anda juga perlu:
- Dapatkan tidur yang cukup
- Makan makanan kaya dengan antioksidan dan minyak essential seperti Omega-3
- Jangan terlalu paksa diri untuk mengingati banyak perkara
- Kekal tenang
- Sentiasa pastikan cukup air
- Main permainan yang menguji memori
Malah, bagi ibu yang beragama Islam, anda boleh mencuba doa dan surah yang dapat membantu menguatkan minda seperti Surah Ar Rahman. Ibu boleh semak bacaan dan doa di sini.
Semoga bermanfaat.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca Juga: Wanita boleh atasi masalah cepat lupa ketika hamil dengan 2 trik mudah ini
Baca Juga: Jenis Hormon Kehamilan Yang Mempengaruhi Kesihatan Ibu & Janin Dalam Kandungan
Baca Juga: Main Sudoku, Teka Silang Kata Antara 8 Cara Atasi Masalah Pelupa Ketika Hamil
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
