Menidurkan bayi setiap 90 minit membantu si kecil tidur lena pada waktu malam

lead image

Dengan mengikuti jadual tidur bayi 90 minit yang disarankan oleh pakar tidur ini, bayi anda mungkin akan tidur lebih lena pada waktu malam!

Rasanya semua ibu ayah sudah tahu yang tidur adalah antara perkara penting yang diperlukan oleh anak kecil. Tapi tahukah anda yang jadual tidur bayi yang konsisten dapat membantu membentuk rutin tidur anak anda?

Antara kepentingan kualiti tidur adalah ia dapat membantu perkembangan emosi, memori dan kemahiran belajar bayi. Malah, ia penting untuk kesihatan keseluruhan si kecil anda.

Memastikan bayi tidur lena pada waktu malam bukanlah perkara mudah. Namun, menurut seorang pakar tidur, Dr. Polly Moore, jadual tidur bayi 90 minit dapat membantu menggalakkan tidur malam yang lena.

Program jadual tidur bayi 90 minit

jadual tidur bayi, jadual tidur bayi 2 bulan, jadual tidur bayi 4 bulan, jadual tidur bayi yang betul

Kredit: Cityweekend.com

Dengan menggunakan pengetahuannya dalam bidang neurosains (dan juga petua orang lama yang dikongsikan oleh ibunya!), Dr. Moore telah menghasilkan jadual tidur bayi 90 minit ini.

Ia mengikuti konsep kitaran tidur semulajadi manusia dan konsep asas rehat and kitaran aktiviti manusia (BRAC).

BRAC didefinisikan sebagai “rentak biologikal tentang kepekaan” dan ia selalu akan berterusan selama 90 minit. Sebab itulah, kita dinasihatkan untuk berehat secara kerap dalam sehari (selama 5 minit untuk setiap 30 minit) agar produktiviti dapat ditingkatkan.

Bagaimana jadual tidur bayi ini dapat membantu anak anda tidur lena di waktu malam?

jadual tidur bayi, jadual tidur bayi 2 bulan, jadual tidur bayi 4 bulan, jadual tidur bayi yang betul

Kredit: Saundragoldman.com

Sebelum kita lihat logik di sebalik jadual ini, mari kita pelajari dulu teknik tidur bayi 90 minit yang disarankan oleh Dr. Moore.

  • Perhatikan pada pukul berapa bayi anda bangun pagi
  • Kemudian, penuhi masa 90 minit berikutnya dengan menyusu, menukar lampin, mandi atau bermain dengan si kecil
  • Apabila masa 90 minit tiba, dodoikan bayi anda supaya dia tidur semula

Ulangi langkah 90 minit ini sepanjang hari. Yang penting, setelah bayi tertidur, biarkan dia bangun sendiri; tidak kiralah berapa lama dia tidur.

Anda mungkin merasakan yang jika anak kecil anda kerap tidur di siang hari, dia pasti susah untuk tidur malam, kan?

Menurut penerangan Dr. Moore, jadual tidur bayi yang konsisten di siang hari sebenarnya membantu bayi untuk kekal tenang dan dapat berehat dengan lebih baik pada waktu malam.

Malah, Harvard Medical School juga bersetuju dengan pendapatnya. Selain memudahkan si kecil tidur malam, tidur siang yang kerap akan membuatkan bayi anda lebih gembira dan sihat!

Apa kata ibu bapa lain tentang teknik 90 minit ini?

jadual tidur bayi, jadual tidur bayi 2 bulan, jadual tidur bayi 4 bulan, jadual tidur bayi yang betul

Kredit: Latinamoms.com

Sarah C. Mednick, Ph.D, yang juga seorang penulis buku “Take a Nap! ChangeYour Life” ada menulis:

“Polly Moore memahami tentang kerumitan gaya tidur bayi. Tekniknya itu dapat membantu ibu ayah mengurangkan tekanan menjaga anak yang tidak mahu tidur malam.”

Ada juga seorang ibu yang berkongsi cerita tentang teknik ini:

“Setiap malam, saya perlu mendodoikan anak saya, kadang-kadang selama dua jam! Selepas mencuba jadual tidur bayi ini, dia tidur lebih lama dan lebih gembira bila bangun tidur!”

Tapi, ada juga ibu ayah yang tidak berjaya selepas menggunakan kaedah menidurkan bayi ini.

“Saya berasa penat apabila terpaksa berhempas-pulas menidurkan si kecil 5 ke 6 kali sehari. Saya juga rasa tiada sebarang perubahan pada kualiti tidurnya pada waktu malam.”

Ya, mungkin teknik ini berkesan untuk sesetengah bayi tetapi tidak untuk bayi yang lain. Ini kerana setiap bayi itu mempunyai keupayaan yang berbeza. Tapi, tidak salah rasanya anda mencuba, kan? Mana tahu ia berkesan untuk si kecil anda!

 

 

Sumber: theAsianparent Singapore

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga:

Sukar buat bayi tidur nyenyak sepanjang malam? Cubalah cara genius ibu ini!