Melahirkan zuriat buat suami tercinta membuatkan para wanita lebih sempurna. Namun sedar ataupun tidak, anda akan melalui pelbagai proses baru dalam membesarkan si manja. Dalam hal ini, waktu tidur bayi hendaklah dipastikan mencukupi agar dapat menggalakkan perkembangannya.
Bagi sesetengah ibu ayah, bulan pertama terpaksa berdepan kesukaran dalam menyesuaikan bayi dengan persekitaran ‘dunia’ yang baharu sehingga terpaksa mengorbankan waktu rehat seharian.
Menetapkan waktu tidur bayi baru lahir
credit to sources
Setiap bayi yang baru lahir akan mempunyai waktu tidur yang panjang sehingga 18 jam sehari pada minggu-minggu pertamanya. Namun si manja tidak akan tidur melebihi 3 atau 4 jam pada satu masa, sama ada siang mahupun malam.
Perkara biasa yang terjadi adalah ibu ayah tidak dapat tidur malam terutamanya dalam tempoh beberapa bulan pertama sehingga mungkin anda akan tertanya-tanya bilakah keadaan ini akan berakhir.
Sebenarnya kitaran tidur si manja lebih pendek berbanding orang dewasa. Bayi akan meluangkan lebih banyak waktu dalam fasa tidur dengan pergerakan mata cepat (REM), iaitu tidur tidak nyenyak dan mudah terganggu.
Namun, setelah anak kecil anda memasuki usia antara enam hingga lapan minggu, tempoh waktu tidurnya mungkin akan berkurangan pada waktu siang dan lebih panjang ketika malam. Si manja juga akan terjaga ketika ingin menyusu dan fasa tidur bukan REM ini dikatakan lebih nyenyak.
Adalah tidak mustahil sekiranya bayi mula tidur sepanjang malam pada usia 8 minggu. Jika ibu ayah ingin si manja tidur sepanjang malam, anda perlu menggalakkan tabiat waktu tidur bayi yang jelas secara lebih awal.
Teknik menggalakkan rutin tidur bayi yang berkesan
Sebenarnya ibu ayah dapat membina rutin tidur bayi seawal usia 6 minggu. Antara caranya ialah:
#1. Mengajarkan bayi perbezaan siang dan malam
Sesetengah anak kecil suka berjaga pada waktu malam biarpun ibu ayah sudah bersedia untuk melelapkan mata. Apabila usia bayi anda memasuki kira-kira dua minggu ibu boleh mula mengajarnya membezakan waktu siang serta malam.
Walau bagaimanapun, sentiasa ingat bahawa ia memerlukan kesabaran dan masa beberapa minggu sebelum bayi dapat memahaminya.
Untuk membolehkan bayi mengetahui waktu tersebut siang, ibu hendaklah:
credit to sources
- Menukarkan pakaian setelah dia terjaga sebagai tanda ia permulaan hari yang baru.
- Beri ruang untuknya bermain dan aktif.
- Jadikan sesi penyusuan pada waktu siang sebagai masa untuk bersosial seperti berbual, berzikir mahupun menyanyi.
- Pastikan ruang di dalam rumah cerah dan terang
- Biarkan bayi mendengar bunyi bising dari televisyen mahupun vakum
- Ketika sedang menyusu, bayi cenderung untuk melelapkan mata kerana perutnya rasa kenyang. Jadi, ibu perlu mengejutkannya dengan lembut dan ajak untuk bermain.
Cara mengajarkan bayi pada waktu malam:
- Pastikan cahaya dalam rumah gelap
- Kurangkan bunyi-bunyi bising
- Elakkan terlalu banyak bercakap dengan bayi
- Pakaikan baju tidur untuk menandakan bahawa hari sudah tamat.
Dengan cara ini sedikit sebanyak dapat membantu bayi anda memahami bahawa waktu malam adalah masa untuk tidur.
#2. Biarkan anak melelapkan mata sendiri
credit to sources
Apabila bayi berusia antara 6 hingga 8 minggu, ibu ayah boleh mengajar bagaimana untuk terlena sendiri. Letakkannya dalam keadaan terbaring ketika dia kelihatan mengantuk dan menemani bayi untuk sebentar sahaja.
Cara anda menidurkan si manja juga penting. Jika ibu dodoikannya setiap malam bagi 8 minggu pertama, dia pastinya akan mahu dodoi terlebih dahulu sebelum melelapkan mata.
Bayi mungkin akan terjaga setiap kali anda tidak kelihatan dalam pandangannya, tetapi lakukan perkara sama dengan menidurkannya, kemudian tinggalkan si manja agar lena sehingga hari esok.
#3. Mengenal pasti tanda-tanda bayi sudah letih
Bayi baru lahir sehingga 3 bulan tidak boleh terjaga lebih daripada dua jam pada satu-satu masa. Jika anda lewat menidurkannya, dia mungkin akan rasa penat dan tidak akan melelapkan mata dengan mudah.
Antara tanda-tanda yang menunjukkan si manja bersedia untuk tidur ialah:
- menguap
- merengek
- diam dan tidak bergerak
- merenung kosong
- menangis apabila dirinya diusik
Sekiranya ibu ayah menyedari akan perubahan ini, cuba meletakkannya di dalam bilik tidur. Ini adalah untuk membentuk deria keenam mengenai ritma dan corak harian bayi serta naluri ibu akan mengetahui apabila dia sudah bersedia untuk melelapkan mata.
Sumber: Baby Center
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga:
https://my.theasianparent.comtidur-yang-cukup
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
