Sedapnya kalau dapat minum air barli untuk sejukkan badan. Kalau nak lagi advance, buat air barli sirap atau laici barli… memang sedap tak terkata! Tapi sebelum itu, anda tahu tak khasiat barli pada kesihatan tubuh kita?
Bijirin barli merupakan sumber terbaik kerana ia mengandungi protein, karbohidrat, vitamin dan galian.
Seperti yang kita tahu, ada dua jenis serat pemakanan iaitu mudah dilarutkan dan tak boleh dilarutkan. Tapi barli mempunyai kedua-duanya!
Serat yang tidak mudah larut dalam barli penting bagi memastikan usus berfungsi dengan baik.
9 khasiat barli yang anda patut tahu
#1. Khasiat barli – Mempunyai beta-glucan
Beta-glucan merupakan bahan utama dalam barli dan ia mudah larut. Kalau nak tahu, barli dari jenis waxy mempunyai lebih tinggi kandungan beta-glucan berbanding barli jenis lain.
Apatah lagi, tahap beta-glucan yang tinggi ini bertanggungjawab meningkatkan tahap glukosa dan lemak dalam darah di kalangan pesakit diabetes tahap 2!
#2. Khasiat barli – Awasi tahap gula
Buat pesakit diabetes, anda perlu awasi
tahap gula dalam darah dan jika anda ingin makan barli, ia perlu diambil dalam jumlah signifikan atau dimakan sebagai makanan tambahan. Sebabnya, hipoglisemia (gula dalam darah rendah) boleh berlaku.
#3. Khasiat barli – Bantu meneutralkan radikal bebas
Barli mengandungi tokotrienol dan tokofenol (tokol) yang sangat tinggi. Ia bertindak sebagai antioksida semula jadi, membantu neutralkan radikal bebas dan mengurangkan risiko
penyakit barah serta jantung.
# 4. Khasiat barli – Bahan untuk tampal luka
Kalau anda ada alami luka atau calar, barli boleh dijadikan ramuan utama sekaligus mempercepatkan proses penyembuhan.
#5. Khasiat barli – Bantu hilangkan berat badan
Kredit : Hijab & Heels
#6. Khasiat barli – Mengurangkan tekanan darah
Barli juga boleh membantu mengawal tekanan darah, rendahkan tahap
kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
#7. Wajah lebih muda
Wah, jangan terkejut bila kami kata barli juga boleh membuatkan penggemarnya kelihatan lebih muda kerana ia bantu membuang toksin dari dalam tubuh sekaligus mampu membuatkan penampilan lebih muda dan kulit lebih sihat.
Khasiat minum barli ini bukan saja untuk kelihatan muda tapi mengekalkan keanjalan kulit dan memperbaiki fungsi tubuh kerana ia diperkaya dengan selenium.
#8. Bantu pulihkan masalah rambut
Mereka yang mengalami
masalah rambut seperti gugur, kelumumur dan berbuah memang bagus kalau minum barli kerana ia mengandungi sejumlah garam galian, vitamin dan antioksidan yang boleh menghasilkan rambut sihat.
#9. Menangani kencing kotor
Bagi ibu hamil yang sedang alami
kencing kotor anda boleh menanganinya dengan minum air barli supaya aliran air kencing berjalan lancar. Minuman barli juga dapat menyejukkan badan bagi mereka yang sedang demam.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga:
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
