Tahukah anda terdapat banyak khasiat buah kiwi untuk ibu hamil yang bagus diamalkan sepanjang sembilan bulan kandungan? Salah satunya adalah ia dapat mengurangkan rasa ketidakselesaan ketika mengandung!
Kiwi juga turut dikenali sebagai gooseberry Cina dengan rasa yang manis dan menyegarkan. Bahkan ia mempunyai banyak khasiat penting yang amat diperlukan ibu hamil.
Antara khasiat buah kiwi seperti protein, lemak, serat, Vitamin C, Vitamin A, besi, potasium dan folat.
Selain itu, kiwi berukuran kecil juga lengkap dengan nutrisi penting seperti Vitamin E, Vitamin K, kolin, magnesium dan fosforus.
Bahkan kiwi juga mengandungi Vitamin C yang jauh lebih tinggi berbanding buah-buahan tempatan yang lain.
6 khasiat buah kiwi untuk ibu hamil
#1. Khasiat buah kiwi untuk ibu hamil – Kaya dengan asid folat
Kredit: Pexels
Buah kiwi kaya dengan asid folat yang berfungsi untuk pembentukan sel dan membantu perkembangan janin dalam kandungan.
Selain itu, ia juga merangsang pemeliharaan sel termasuk ketika mengandung bagi memastikan perkembangan organ.
Jika jumlah asid folat yang diambil cukup, ia dapat mencegah kecacatan kelahiran seperti spina bifida iaitu keadaan apabila sumsum tulang belakang tidak berkembang sepenuhnya.
Asid folat dalam buah kiwi juga dapat mencegah keguguran.
#2. Khasiat buah kiwi untuk ibu hamil – Kaya Vitamin C dan Vitamin K
Buah kiwi merupakan sumber Vitamin C dan K yang baik untuk tubuh. Buah yang memiliki biji halus ini juga mengandungi 140 % Vitamin C yang diperlukan seharian.
Tidak hairanlah dengan makan buah kiwi, ia dapat membantu lawan infeksi, membentuk neurotransmitter, bagus untuk fungsi otak dan mengurangi bekas selulit.
Dalam masa yang sama buah ini juga mempunyai sumber Vitamin K yang memainkan peranan penting membentuk darah bagi ibu hamil, memperbaiki luka dan mempertahankan tulang yang kuat.
#3. Khasiat buah kiwi untuk ibu hamil – Seimbangkan hormon
Kredit: Pexels
Ketika hamil, hormon turut menjejaskan perubahan emosi hingga merasa sedikit tegang, stres dan letih. Jadi dengan makan buah kiwi dapat mengembalikan semula keseimbangan hormon anda.
#4. Melancarkan pencernaan
Pasti ada ibu hamil yang mengalami sembelit ketika mengandung kan? Pasti kondisi ini membuatkan tubuh rasa tidak selesa tapi dengan makan buah kiwi ia dapat mencegah masalah sembelit ini kerana ia kaya dengan probiotik yang membantu sistem pencernaan.
#5. Mengandungi gula alami
Kredit: Freepik
Buah kiwi membantu mengendalikan keinginan anda untuk ambil makanan yang mengandungi tinggi gula kerana ia kaya dengan gula alami yang bagus untuk tubuh.
Dengan gula yang rendah, buah kiwi tidak menyebabkan lonjakan insulin yang tinggi sekaligus mencegah diabetes gestasional selama kehamilan.
#6. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Selain itu, kiwi juga kaya dengan sumber antioksidan yang membantu melindungi RNA dan DNA janin dari rosak termasuk mencegah radikal bebas dan melindungi sel.
Setelah mengetahui manfaat ini maka tidak salah anda mengambil buah kiwi ketika hamil. Jadi, jangan lupa kongsikan artikel ini dengan rakan anda yang lain.
Selamat mencuba!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Sumber: Penulis asal Fadhila Afifah dan artikel ini medapat keizinan dari theAsianparent Indonesia untuk diterjemah.
Baca juga: Cara Cuci Buah Avocado Tentukan Khasiatnya Pada Bayi, Jangan Salah Cuci Ibu!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
