Kanak-kanak tidur mengigau dan menangis adalah perkara normal bagi sesetengah orang. Namun jika terjadi dengan terlalu kerap, anak menangis seperti ketakutan, menangis tanpa henti dan sukar dikejutkan, ia boleh menimbulkan kebimbangan pada ibu ayah.
Anak mengigau ketika tidur dalam istilah saintifik adalah sleep terrors atau night terrors.
Apa Itu Kanak-Kanak Mengigau
Kanak-kanak mengigau sambil menangis adalah gangguan tidur di mana anak kelihatan seperti sedang mengalami mimpi buruk, namun ia berlaku dalam fasa tidur yang berlainan.
Biasanya berlaku pada kanak-kanak berusia antara 2 hingga 8 tahun, dan lebih biasa dalam kalangan kanak-kanak lelaki.
Apakah Yang Menyebabkan Kanak-Kanak Tidur Mengigau?
Terdapat beberapa sebab utama yang sering dikaitkan dengan punca anak mengigau, antaranya:
1. Anak Kurang Tidur Atau Tidak Berkualiti
Anak yang tidak mendapat tidur yang mencukupi atau tidur mereka sering terganggu lebih cenderung mengalami episod mengigau. Ini kerana semasa tidur, otak melalui beberapa fasa, termasuk fasa tidur nyenyak (deep sleep) dan tidur REM (Rapid Eye Movement).
Mengigau biasanya berlaku semasa fasa tidur nyenyak. Jika anak tidur terlalu lewat, tidur tidak teratur atau kerap terjaga di tengah malam, fasa tidur nyenyak mereka menjadi tidak stabil.
Ketidakstabilan ini boleh menyebabkan otak ‘terjaga separuh’ dan anak mula bercakap, menangis atau bergerak tanpa sedar, inilah yang kita kenali sebagai mengigau.
2. Tekanan Emosi Atau Perubahan Besar Dalam Hidup
Walaupun anak kecil nampak ceria dan aktif, mereka juga boleh mengalami tekanan emosi yang sukar mereka luahkan. Contohnya, perubahan rutin harian seperti berpindah rumah, masuk tadika, dapat adik baru, kehilangan ahli keluarga, atau pertengkaran dalam rumah boleh membuat anak berasa tidak selamat atau cemas.
Perasaan yang tidak selesai ini boleh terbawa ke dalam tidur mereka, lalu mencetuskan tingkah laku seperti mengigau, menangis atau menjerit semasa tidur.
Anak kecil belum pandai mengurus emosi secara matang, jadi tidur mereka kadangkala menjadi ‘medan’ untuk melepaskan rasa yang terpendam.
3. Anak Mengigau Sebab Demam Atau Tidak Sihat
Bila anak demam, batuk, selesema, atau mengalami ketidakselesaan badan seperti sakit gigi atau perut, tubuh mereka dalam keadaan tidak selesa semasa tidur. Suhu badan yang tinggi boleh mengganggu keseimbangan sistem saraf semasa tidur, membuatkan otak terjaga sebahagiannya tetapi tubuh masih ‘terkunci’ dalam fasa tidur.
Akibatnya, anak mungkin mengigau, bercakap atau menangis tanpa sedar. Ini juga dikenali sebagai parasomnia iaitu sejenis gangguan tidur yang lebih mudah berlaku bila badan dalam keadaan sakit.
4. Rasa Takut Atau Mimpi Buruk
Anak kecil sering belum dapat membezakan antara dunia nyata dan dunia mimpi. Jika mereka menonton sesuatu yang menakutkan sebelum tidur (walaupun cuma kartun aksi), mendengar cerita yang menyeramkan, atau mengalami mimpi buruk, ia boleh menyebabkan si manja berasa takut dan gelisah ketika tidur.
Dalam beberapa kes, ketakutan ini diterjemah dalam bentuk mengigau, di mana anak mungkin menangis atau memanggil ibu bapa dalam tidur walaupun mereka tidak benar-benar sedar. Walaupun berbeza daripada mimpi ngeri, mengigau boleh berpunca daripada mimpi yang mengganggu.
5. Faktor Keturunan Atau Sejarah Keluarga
Percaya atau tidak, gangguan tidur seperti mengigau atau berjalan semasa tidur kadang-kadang diwarisi secara genetik. Jika ibu atau ayah pernah mengalami gangguan tidur sewaktu kecil, ada kemungkinan besar anak mereka juga akan mengalaminya. Ini berkait rapat dengan sistem saraf yang lebih sensitif terhadap gangguan tidur.
Dalam banyak kes, anak yang mengigau juga mempunyai adik-beradik yang mengalami masalah tidur yang sama, menunjukkan bahawa ada faktor keturunan yang terlibat.
Adakah Mengigau Sama Seperti Mimpi Buruk?
Tidak sama langsung. Ini penting untuk ibu bapa faham.
-
Mimpi buruk berlaku dalam fasa tidur REM (Rapid Eye Movement). Anak mungkin bangun dan boleh cerita apa yang dia mimpi.
-
Mengigau berlaku dalam fasa tidur non-REM. Anak tak sedar langsung, dan keesokan harinya mereka tak ingat apa-apa.
Secara ringkas, mimpi buruk adalah seperti cerita seram dalam mimpi, manakala mengigau lebih kepada reaksi fizikal dan emosi yang tidak sedar semasa tidur.
Simptom Kanak-Kanak Tidur Mengigau
Bukan semua tangisan dalam tidur adalah mengigau. Tanda-tanda khas termasuk:
-
Tangisan kuat, seakan-akan ketakutan
-
Wajah panik, mata terbuka tapi tiada respon
-
Anak menolak bila disentuh atau cuba dipeluk
-
Badan berpeluh-peluh dan degupan jantung laju
-
Tidak memberi tindak balas bila dikejutkan
-
Tidak ingat apa-apa apabila bangun
Biasanya episod mengigau ini berlaku 30 minit hingga 2 jam selepas anak tidur, dan berlangsung antara 5 hingga 20 minit.
Apa Ibu Bapa Patut Buat Bila Anak Mengigau?
Berikut beberapa perkara yang boleh ibu ayah lakukan ketika anak mengigau atau mengalami mimpi buruk:
1. Tenangkan Anak
Apabila anak terjaga daripada mimpi menakutkan, perkara paling penting ialah kehadiran ibu ayah yang tenang. Duduk di sebelah, peluk anak atau usap belakang badan perlahan-lahan.
Gunakan suara yang lembut seperti, “Mama ada, sayang. Tak apa, semuanya selamat.” Ketika anak panik, ketenangan ibu ayah akan bantu mereka rasa lebih selamat dan perlahan-lahan bertenang.
2. Ingatkan Anak Bahawa Ia Cuma Mimpi
Kanak-kanak kecil kadang-kadang tak tahu beza antara mimpi dan dunia sebenar. Jadi penting untuk ibu ayah terangkan dengan mudah bahawa mimpi itu hanyalah bayangan dalam kepala semasa tidur. Contohnya, boleh kata, “Itu cuma mimpi, bukan betul pun. Monster tu tak wujud pun.” Penjelasan ringkas begini bantu anak lebih faham dan kurangkan ketakutan mereka.
3. Wujudkan Tempat Tidur Selesa & Selamat
Pastikan bilik tidur anak terasa tenang, selesa dan menyenangkan. Pasang lampu tidur malap, berikan mereka patung kesayangan atau selimut lembut yang biasa dipeluk. Kalau anak suka pintu bilik terbuka sedikit atau ada muzik lullaby perlahan, benarkan sahaja. Bilik yang rasa selamat bantu anak lebih tenang dan tidur tanpa rasa cemas.
4. Elakkan Filem Seram Atau Games Yang Ganas
Kanak-kanak mudah terpengaruh, dan apa yang mereka tonton, baca, atau dengar sebelum tidur boleh mempengaruhi mimpi mereka. Elakkan filem seram, permainan video yang ganas, atau buku cerita yang menyeramkan — terutamanya sebelum waktu tidur.
Malah kartun yang bising dan agresif juga kadangkala boleh memberi kesan kepada kanak-kanak yang sensitif. Sebaiknya pilih kandungan yang lembut dan positif, yang menggalakkan nilai kebaikan, ketawa, atau pengembaraan yang menyeronokkan.
5. Bantu Anak Bina Keyakinan
Kadang-kadang mimpi ngeri berulang berlaku kerana anak tertekan, risau atau melalui perubahan rutin. Ibu ayah boleh bantu dengan kekalkan rutin harian yang konsisten, beri pelukan dan kata-kata semangat, serta galakkan anak bercakap tentang perasaan mereka.
Ajar teknik seperti tarik nafas dalam, sebut kata-kata positif seperti “Saya berani”, “Saya selamat”, atau bayangkan ada “perisai impian” yang lindungi mereka semasa tidur. Amalan begini bantu anak rasa lebih yakin dan tenang dari masa ke masa.
Adakah Perlu Jumpa Doktor?
Kebanyakan kes mengigau tidak memerlukan rawatan perubatan, tetapi jumpa doktor jika:
-
Ia berlaku setiap malam
-
Anak mencederakan diri atau orang lain
-
Anak keletihan siang hari kerana tidur terganggu
-
Anak juga mengalami masalah tingkah laku atau emosi lain
-
Anda sebagai ibu bapa terlalu risau dan perlukan sokongan
Pakar kanak-kanak atau pakar tidur boleh membantu melakukan penilaian, dan jika perlu, rujuk kepada terapi tingkah laku tidur (CBT-i).
Bagaimanakah Ia Didiagnosis?
Tidur mengigau pada kanak-kanak biasanya tidak memerlukan ujian makmal yang rumit. Diagnosis selalunya dibuat berdasarkan pemerhatian dan sejarah tidur anak oleh ibu bapa. Doktor akan bertanya soalan seperti:
-
Bila episod mengigau berlaku (pukul berapa dalam malam)?
-
Apa tingkah laku anak semasa mengigau?
-
Berapa kerap ia berlaku dalam seminggu?
-
Adakah anak ingat apa-apa selepas bangun?
-
Adakah terdapat faktor tekanan, perubahan rutin atau penyakit?
Bila Perlu Ujian Tambahan?
Kalau simptom mengigau sangat kerap atau luar biasa (contohnya anak mencederakan diri, sleepwalking bahaya, atau tidur terganggu teruk), doktor mungkin akan mencadangkan:
-
Polisomnografi (ujian tidur): Anak tidur semalaman di klinik atau hospital, dan aktiviti otak serta tubuh dipantau.
-
EEG (electroencephalogram): Untuk pastikan bukan gangguan neurologi seperti sawan malam (nocturnal seizures).
Tapi ini jarang diperlukan kecuali kes yang serius.
Rawatan Untuk Kanak-Kanak Mengigau
1. Amalkan Rutin Tidur Tetap Dan Menenangkan
Rutin yang konsisten setiap malam membantu otak anak mengenal isyarat waktu tidur dan membina tabiat tidur yang sihat. Mandian air suam, baca buku cerita, dan lampu tidur yang malap boleh memberi rasa tenang sebelum mereka tidur. Rutin yang teratur juga bantu elak fasa tidur yang terganggu, yang merupakan antara punca mengigau.
2. Pastikan Anak Tidur Cukup Mengikut Usia
Kurang tidur adalah pencetus utama kepada episod mengigau. Pastikan anak mendapat waktu tidur yang mencukupi — contohnya, kanak-kanak prasekolah memerlukan sekitar 10–13 jam tidur sehari. Tidur yang cukup membantu sistem saraf anak kekal stabil dan mengurangkan risiko tidur tidak nyenyak atau terganggu.
3. Kurangkan Stres Anak
Kanak-kanak yang mengalami tekanan emosi, seperti perubahan dalam
keluarga, tekanan di sekolah, atau ketakutan tersembunyi, lebih cenderung mengigau. Luangkan masa setiap hari untuk berbual dengan anak, dengar perasaan mereka, dan bantu mereka meluahkan kebimbangan. Sokongan emosi sangat penting untuk tidur yang tenang.
4. Elakkan Penggunaan Skrin Sebelum Tidur
Cahaya biru daripada televisyen, tablet, atau telefon boleh mengganggu hormon tidur (melatonin) dan merangsang otak anak, menjadikan mereka lebih mudah gelisah. Sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur, jauhkan peranti elektronik dan gantikan dengan aktiviti santai seperti membaca buku atau bersembang dengan ibu bapa.
5. Pastikan Bilik Tidur Selesa Dan Selamat
Persekitaran tidur yang sesuai boleh bantu mengurangkan risiko mengigau. Pastikan bilik tidak terlalu panas atau sejuk, tidak bising, dan mempunyai pencahayaan lembut jika anak takut gelap. Gunakan cadar lembut, bantal kegemaran, atau mainan kesayangan sebagai elemen menenangkan.
Adakah Mengigau Akan Berterusan Sampai Dewasa?
Tidak. Majoriti kanak-kanak akan berhenti mengigau secara semula jadi apabila sistem saraf mereka matang, biasanya sekitar umur 10 hingga 12 tahun. Hanya segelintir kecil yang terus mengalami gangguan tidur ini hingga remaja atau dewasa.
Kesimpulannya, kanak-kanak mengigau ketika tidur mungkin nampak menakutkan pada mata ibu bapa, tetapi hakikatnya ia hanyalah satu fasa perkembangan otak anak yang akan berlalu.
Dengan kasih sayang, perhatian, dan sedikit ilmu, anda boleh bantu anak hadapi malam-malam mengigau itu dengan lebih selamat dan tenang.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Baca juga: Pastikan Anak Tidur Cukup Waktu Siang, Ini 9 Akibat Jika Anda Mengabaikannya!
Baca juga: Latih Anak Tidur Awal Setiap Malam, Baik Untuk Otak Mereka, Ibu Ayah Pun Dapat Rehat Lebih
Baca juga: 10 Peraturan Penting Sebelum Tidurkan Anak, Ibu Ayah Wajib Tahu!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
