Boleh dikatakan yang proses berpantang ada pelbagai mengikut budaya atau tradisi masing-masing. Biasanya proses pantang untuk tradisi Melayu adalah lebih ke arah penjagaan pemakanan dan pemulihan secara tradisional dan urutan badan. Tetapi nutrisi pemakanan itu juga perlu diambil beratkan.
Namun ia juga bergantung pada cara atau kaedah ibu tersebut melahirkan anak, sama ada menerusi proses bersalin normal atau pembedahan czer. Setiap proses berpantang mempunyai menu makan tersendiri atau pantang larangnya.
Dalam melalui proses berpantang ini, para ibu hendaklah mengamalkan pantang makanan yang mana demi untuk tubuh kembali sembuh normal seperti sedia kala. Tetapi ada sesetengah makanan dalam menu pantang itu mungkin perlu dielakkan.
Menurut perkongsian Dr. Sharmina Kamal, Pakar Obstetrik dan Ginekologi di Sunway Medical Centre, “Ramai wanita dan mengikut budaya masing-masing, terdapat menu pantangnya sendiri. Jadi, doktor selalu menasihatkan pesakit yang mana boleh ikut menu pantang itu tetapi ada sesetengah makanan atau minuman yang perlu dimakan ketika berpantang.”
View this post on Instagram
Katanya lagi, “Yang pertama adalah air kena minum banyak. Ini sangat penting untuk peredaran darah, elak daripada blood clot, juga supaya mudah kencing dan tidak sembelit.”
Dr. Sharmina menambah yang mana nutrisi kedua yang penting untuk diambil berat ketika berpantang adalah zat besi. Zat besi yang kita tahu boleh didapati menerusi pengambilan daging, sayur-sayuran hijau. Ia bagus untuk menambah semula amaun darah yang hilang ketika bersalin.
Jelasnya jika wanita selepas bersalin mengalami kekurangan darah, tubuh akan terasa letih sekaligus tubuh akan lambat untuk sembuh.
Menurutnya lagi, “Yang ketiga adalah protein. Kena makan protein, sebab protein itu building block untuk kolagen, dan kolagen membuatkan badan kita sembuh semula. Yang ke-4, vitamin C. Vitamin C juga untuk pemulihan, pembentukan kolagen.”
Tambahnya lagi, nutrisi ke-5 yang penting untuk ibu berpantang adalah fiber (serat). Fiber adalah untuk elak sembelit. Katanya bayangkan sembelit biasa sememangnya sakit untuk membuang air besar, apatah lagi kalau wanita yang sedang berpantang, pastinya lagi sukar dan sakit.
Selain itu, Dr. Sharmina memberikan juga tips tambahan yang mana dia menyenaraikan makanan untuk menambah susu badan seperti oat, kurma yang bagus untuk ibu berpantang yang menyusu badan.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: 30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice
Baca juga: Jenis Herba Yang Elok Untuk Ibu Berpantang, Bantu Pulihkan Dalaman Lepas Bersalin
Baca juga: Cara Berpantang Selepas Bersalin Mengikut Adat Kaum Melayu, India & Cina
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
