X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Berpantang Itu Bagus, Tapi Yang Paling Penting Adalah Nutrisi Sihat Yang Baik Untuk Ibu

3 min bacaan
Berpantang Itu Bagus, Tapi Yang Paling Penting Adalah Nutrisi Sihat Yang Baik Untuk Ibu

Buat ibu yang berpantang, sememangnya menu berpantang itu bagus tetapi sebaiknya sempurnakan setiap nutrisi yang perlu untuk sembuh cepat.

Boleh dikatakan yang proses berpantang ada pelbagai mengikut budaya atau tradisi masing-masing. Biasanya proses pantang untuk tradisi Melayu adalah lebih ke arah penjagaan pemakanan dan pemulihan secara tradisional dan urutan badan. Tetapi nutrisi pemakanan itu juga perlu diambil beratkan.

Namun ia juga bergantung pada cara atau kaedah ibu tersebut melahirkan anak, sama ada menerusi proses bersalin normal atau pembedahan czer. Setiap proses berpantang mempunyai menu makan tersendiri atau pantang larangnya.

Dalam melalui proses berpantang ini, para ibu hendaklah mengamalkan pantang makanan yang mana demi untuk tubuh kembali sembuh normal seperti sedia kala. Tetapi ada sesetengah makanan dalam menu pantang itu mungkin perlu dielakkan.

Menurut perkongsian Dr. Sharmina Kamal, Pakar Obstetrik dan Ginekologi di Sunway Medical Centre, “Ramai wanita dan mengikut budaya masing-masing, terdapat menu pantangnya sendiri. Jadi, doktor selalu menasihatkan pesakit yang mana boleh ikut menu pantang itu tetapi ada sesetengah makanan atau minuman yang perlu dimakan ketika berpantang.”

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  A post shared by Dr Sharmina Kamal MD ObGyn (@dr.sharminakamal)

Katanya lagi, “Yang pertama adalah air kena minum banyak. Ini sangat penting untuk peredaran darah, elak daripada blood clot, juga supaya mudah kencing dan tidak sembelit.”

Dr. Sharmina menambah yang mana nutrisi kedua yang penting untuk diambil berat ketika berpantang adalah zat besi. Zat besi yang kita tahu boleh didapati menerusi pengambilan daging, sayur-sayuran hijau. Ia bagus untuk menambah semula amaun darah yang hilang ketika bersalin.

Jelasnya jika wanita selepas bersalin mengalami kekurangan darah, tubuh akan terasa letih sekaligus tubuh akan lambat untuk sembuh. 

nutrisi

Menurutnya lagi, “Yang ketiga adalah protein. Kena makan protein, sebab protein itu building block untuk kolagen, dan kolagen membuatkan badan kita sembuh semula. Yang ke-4, vitamin C. Vitamin C juga untuk pemulihan, pembentukan kolagen.”

Tambahnya lagi, nutrisi ke-5 yang penting untuk ibu berpantang adalah fiber (serat). Fiber adalah untuk elak sembelit. Katanya bayangkan sembelit biasa sememangnya sakit untuk membuang air besar, apatah lagi kalau wanita yang sedang berpantang, pastinya lagi sukar dan sakit.

Stories Rakan Kongsi
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?

Selain itu, Dr. Sharmina memberikan juga tips tambahan yang mana dia menyenaraikan makanan untuk menambah susu badan seperti oat, kurma yang bagus untuk ibu berpantang yang menyusu badan.

Instagram Dr. Sharmina Kamal

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: 30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

Baca juga: Jenis Herba Yang Elok Untuk Ibu Berpantang, Bantu Pulihkan Dalaman Lepas Bersalin

Baca juga: Cara Berpantang Selepas Bersalin Mengikut Adat Kaum Melayu, India & Cina

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Farhana Fuad

  • halaman rumah
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Berpantang Itu Bagus, Tapi Yang Paling Penting Adalah Nutrisi Sihat Yang Baik Untuk Ibu
Kongsikan:
  • Scan Kehamilan Penting Untuk Pantau Perkembangan Janin, Bilakah Waktu Yang Sesuai?

    Scan Kehamilan Penting Untuk Pantau Perkembangan Janin, Bilakah Waktu Yang Sesuai?

  • Bersalin Di Hospital Kerajaan Atau Swasta? Ini Info Lengkap Untuk Ibu Buat Pilihan

    Bersalin Di Hospital Kerajaan Atau Swasta? Ini Info Lengkap Untuk Ibu Buat Pilihan

  • Cara Hilangkan Jerawat Dengan Cepat & Berkesan, Ramai Tak Tahu 10+ Rahsia Ini!

    Cara Hilangkan Jerawat Dengan Cepat & Berkesan, Ramai Tak Tahu 10+ Rahsia Ini!

  • Scan Kehamilan Penting Untuk Pantau Perkembangan Janin, Bilakah Waktu Yang Sesuai?

    Scan Kehamilan Penting Untuk Pantau Perkembangan Janin, Bilakah Waktu Yang Sesuai?

  • Bersalin Di Hospital Kerajaan Atau Swasta? Ini Info Lengkap Untuk Ibu Buat Pilihan

    Bersalin Di Hospital Kerajaan Atau Swasta? Ini Info Lengkap Untuk Ibu Buat Pilihan

  • Cara Hilangkan Jerawat Dengan Cepat & Berkesan, Ramai Tak Tahu 10+ Rahsia Ini!

    Cara Hilangkan Jerawat Dengan Cepat & Berkesan, Ramai Tak Tahu 10+ Rahsia Ini!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai kehamilan.