Baby Blues Dan Meroyan Lepas Bersalin TAK SAMA, Ini Perbezaan Yang Ibu Perlu Peka

Situasi baby blues atau perasaan sedih yang muncul selepas melahirkan anak sering kali dialami oleh ibu yang baru bersalin. Ada juga yang menggelarkannya sebagai gila meroyan selepas bersalin, tetapi sebenarnya kedua-dua masalah ini mempunyai gejala yang berbeza!

Meroyan Selepas Bersalin Tidak Sama Dengan Baby Blues

Walaupun sekilas pandang gangguannya nampak sama, namun penting untuk anda ketahui yang kedua-dua keadaan tersebut berbeza. Sayangnya, tidak semua ibu faham dan menyedari perbezaan antara meroyan selepas bersalin dan baby blues.

Berikut merupakan perbezaan meroyan selepas bersalin dengan baby blues yang perlu anda ketahui.

Baby Blues Untuk Ibu Baru

WebMD menyebut 80% ibu baru menghadapi baby blues, atau penurunan mood jangka pendek yang disebabkan oleh semua perubahan tubuh (terutama perubahan hormon) setelah melahirkan anak.

Keadaan baby blues mulai dirasakan oleh ibu baru pada hari ke-4 ke-5 hari selepas bersalin, namun akan pulih secara perlahan-lahan dan  akan menjadi lebih baik seiring bayi menginjak usia 1 sampai 2 minggu.

Gejala baby blues juga dikategori lebih ringan dan lebih pendek jangka masanya dibandingkan meroyan selepas bersalun.

Malah keadaan baby blues tidak menyebabkan seorang ibu hilang kemampuan mengasuh anaknya atau melakukan kegiatan seharian.

Namun, sekiranya gejala ini berlaku dalam masa yang lebih panjang, kemungkinan gejala gila meroyan pula yang sebenarnya sedang dialami ibu tersebut!

American Pregnancy mengatakan, penyebab pasti baby blues sampai saat ini masih belum diketahui. Namun ia dikatakan berkait rapat  dengan perubahan hormon yang yang menghasilkan perubahan kimia di otak, sehingga menyebabkan kemurungan.

Hal ini kerana berlaku terlalu banyak perubahan secara mendadak terhadap kehidupan si ibu, sehingga menyebabkan gangguan tidur, dan emosi dari pengalaman bersalin itu sendiri yang akhirnya mempengaruhi kewujudan baby blues pada ibu.

Tanda-Tanda Baby Blues

• Merasa selalu sedih (menangis setiap masa), atau menangis tanpa sebab yang jelas.
• Tidak sabar
• Lebih mudah dipengaruhi emosi 
• Kegelisahan
• Perasaan was-was
• Keletihan
• Insomnia (walaupun ketika bayi sedang tidur)
• Kesedihan
• Perubahan perasaan yang terlalu cepat
• Tidak dapat fokus

Cara Mengatasi Baby Blues

Apabila rasa sedih dan tidak selesa, lakukan sesuatu untuk mengalih pemikiran dari terus hanyut dengan gangguan emosi. Selain itu, jangan lupa melakukan apa yang diperlukan oleh tubuh ketika anda sedang stress.

• Tidur sebanyak yang ibu boleh, manfaatkan waktu semasa bayi sedang tidur siang
• Makan makanan yang berkhasiat, khususnya yang paling anda suka dan boleh menggembirakan hati anda.
• Jalan-jalan, lari anak, dapatkan udara segar dan sinar matahari juga boleh menjadikan mood ada gembira dan positif.
• Jangan selalu menolak untuk menerima atau meminta bantuan orang lain bila tak boleh melakukannya sendiri.
• Bersantai. Jangan risaukan tentang keadaan rumah, atau kerja rumah. Fokus hanya pada diri anda dan si manja.

Meroyan Selepas Bersalin Bagi Ibu Baru

Jika perasaan sedih dirasakan berpanjangan, lebih dari 4-5 hari atau menjadi semakin buruk daripada gejala baby blues, mungkin anda mengalami meroyan selepas bersalin.

Meroyan selepas bersalin umumnya dialami paling sekejap selama 1 bulan dan boleh berterusan hingga 1 tahun setelah melahirkan anak.

Gejala yang lebih parah dan berlangsung lebih lama ini akhirnya akan mempengaruhi kemampuan anda untuk menguruskan bayi dan menjalani tugas-tugas harian lainnya. 

Tanda Meroyan Selepas Bersalin

• Suasana hati yang tertekan atau perubahan suasana hati secara mendadak.
• Menangis berlebihan
• Sukar merasakan ikatan batin dengan bayi
• Menjauhkan diri dari keluarga dan rakan-rakan
• Kehilangan nafsu makan atau makan jauh lebih banyak dari biasanya
• Gangguan tidur (insomnia) atau tidur terlalu banyak
• Keletihan luar biasa atau kehilangan tenaga
• Kurangnya minat dalam aktiviti yang biasa anda nikmati
• Kemarahan dan amarah yang teruk
• Kerisauan anda bukan ibu yang baik
• Mudah berputus asa
• Perasaan tidak berharga, malu, bersalah atau tidak mampu
• Berkurangnya kemampuan berfikir rasional, menumpukan perhatian atau membuat keputusan
• Kegelisahan
• Cemas dan serangan panik
• Terfikir untuk mencederakan diri sendiri dan anak
• Terfikir berulang kali tentang kematian atau bunuh diri

Cara Mengatasi Meroyan Selepas Bersalin

Penting untuk anda mencari bantuan dengan segera, atau sekurang-kurangnya meluahkan perasaan anda kepada suami.

Suami haruslah memahami keadaan isteri, membantunya untuk pulih dan tidak menganggap isteri anda sedang mengada-ngada!

Jika gejala ini tidak kurang dalam masa 2 minggu, segeralah berjumpa doktor atau pakar psikitri yang akan membantu anda.

Jika terapi tidak cukup untuk menyembuhkan anda, doktor mungkin akan menyarankan untuk mengambil ubat antidepressant bagi mengubati gejala yang anda rasakan.

Untuk dapatkan lebih banyak informasi dari theAsianparent Malaysia, boleh terus ke Facebook page kami.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: Artikel ini asalnya ditulis oleh Adisty Titania dan mendapat keizinan theAsianparent Indonesia untuk diterjemah.