Makan Pedas Ketika Hamil Perlu Berpada-Pada, Ketahui Risiko & Kesan Pada Ibu Serta Bayi
Makanan pedas ketika hamil jika diambil secara sederhana tidak memudaratkan pada kesihatan diri dan bayi dalam kandungan
Ibu mengandung biasanya mengalami perubahan fizikal, psikologi serta selera makan. Ada sesetengahnya mengidam makanan manis, berlemak dan tidak kurang juga makanan pedas ketika hamil.
Namun ramai mengatakan bahawa makanan pedas tidak baik untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Adakah ia benar?
Isi Kandungan
Mengidam Makan Pedas Ketika Hamil
Kehamilan menyebabkan perubahan hormon yang ketara dalam tubuh wanita. Keadaan ini boleh mempengaruhi deria rasa dan menyebabkan keinginan untuk makanan tertentu, termasuk makanan pedas atau spicy food ketika hamil.
Kenapa saya mengidam makanan pedas ketika hamil? Jawapannya adalah hormon estrogen dan progesteron membawa perubahan tubuh semasa hamil dan meningkatkan anda berasa mengidam terhadap sesuatu makanan.
Sesetengah ibu mendapati deria rasa dan bau mereka menjadi lebih sensitif semasa hamil. Ini boleh menyebabkan anda mencari makanan dengan rasa yang kuat, seperti makanan pedas, untuk memenuhi keperluan deria.
Selamat Atau Tidak Makanan Pedas Ketika Hamil?
Ya, makanan pedas selamat untuk ibu dan bayi dalam kandungan.
Ramai orang salah percaya bahawa makan makanan pedas adalah berbahaya, sama ada anda hamil atau tidak. Ini tidak benar!
Makanan pedas adalah selamat, walaupun deria rasa dan sistem pencernaan anda mungkin tidak selalu dapat menahan kepedasan tersebut.
Makanan Pedas Ketika Trimester Pertama
Semasa trimester pertama, tubuh mengalami banyak perubahan hormon yang boleh menyebabkan pelbagai gejala seperti loya dan muntah (morning sickness). Pengambilan makanan pedas semasa tempoh ini boleh memberi kesan yang berbeza pada setiap wanita:
1. Loya dan Muntah
Makanan pedas boleh merangsang deria rasa dan bau yang boleh memburukkan loya dan muntah bagi sesetengah wanita. Jika anda mengalami morning sickness yang teruk, adalah lebih baik mengelakkan makanan pedas atau mengambilnya dalam jumlah yang kecil.
2. Penghadaman
Pada masa yang sama, sesetengah wanita mungkin mendapati makanan pedas membantu meredakan loya mereka. Ini bergantung kepada toleransi individu terhadap makanan pedas.
Makanan Pedas Ketika Trimester Kedua & Ketiga
Semasa trimester kedua dan ketiga, tubuh ibu hamil semakin menyesuaikan diri dengan perubahan hormon, dan beberapa gejala awal kehamilan mungkin berkurang.
Namun, terdapat beberapa pertimbangan khusus untuk pengambilan makanan pedas dalam tempoh ini:
1. Pedih Ulu Hati dan Asid Reflux
Rahim yang semakin membesar boleh menekan perut, menyebabkan asid perut naik ke esofagus, yang boleh menyebabkan pedih ulu hati. Makanan pedas boleh memperburuk keadaan ini. Jika anda mengalami pedih ulu hati atau asid reflux, disarankan untuk mengurangkan pengambilan makanan pedas.
2, Penghadaman
Walaupun begitu, jika anda tidak mengalami sebarang masalah pencernaan, makanan pedas boleh terus menjadi sebahagian daripada diet anda dengan sederhana.
Kebaikan Makanan Pedas Semasa Hamil
Menggabungkan sedikit rempah dalam diet kehamilan anda telah dikaitkan dengan hasil positif untuk ibu dan bayi, termasuk yang berikut:
1. Pengenalan Rasa Baru Pada Bayi
Bukti menunjukkan bahawa air ketuban mempunyai rasa daripada makanan yang dimakan semasa kehamilan. Sebaik minggu ke-15, tunas rasa bayi sudah terbentuk sepenuhnya dan dia mungkin sudah merasai makanan anda.
Bayi lebih cenderung menerima rasa yang serupa dengan yang mereka alami di dalam rahim. Ini bermakna mengambil makanan pedas ketika hamil mungkin mendorong untuk melakukan perkara yang sama kemudian dalam hidup.
2. Meningkatkan Kesihatan Imun
Kebaikan lain dari makan makanan pedas adalah menguatkan sistem imun anda. Sebagai contoh, capsaicin (yang memberikan kepedasan kepada lada) mempunyai sifat anti-radang. Makanan pedas juga mungkin menurunkan kolesterol jahat.
Ini secara teorinya boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.
Kesan Sampingan Makanan Pedas Ketika Hamil
Makan makanan pedas atau spicy food mempunyai beberapa kesan sampingan pada ibu mengandung. Antaranya adalah:
1. Meningkatkan Risiko Pedih Ulu Hati
Ramai wanita hamil mengalami pedih ulu hati, dan makanan pedas boleh memburukkan lagi keadaan ini pada sesetengah orang.
Pedih ulu hati berlaku apabila hormon kehamilan melonggarkan injap antara esofagus dan perut, membolehkan asid perut naik semula ke esofagus.
Walaupun pedih ulu hati boleh berlaku pada mana-mana trimester, ia paling biasa pada trimester terakhir, kerana bayi yang semakin membesar menolak asid perut ke dalam esofagus.
2. Menyebabkan Sakit Perut
Makanan pedas tidak menyebabkan ulser perut (sebenarnya, capsaicin – bahan kimia yang memberi kepedasan pada lada – mungkin membantu menyembuhkan ulser)
. Tetapi makanan pedas boleh mencetuskan simptom penyakit radang usus (IBD) pada orang yang sudah didiagnosis dengan penyakit Crohn atau kolitis ulseratif.
Benarkah Makan Pedas Ketika Mengandung Tanda Anak Lelaki?
Mitos mengenai makanan pedas sebagai tanda hamil anak lelaki atau perempuan adalah perkara biasa, tetapi tidak ada bukti saintifik yang menyokongnya.
Keinginan untuk makanan pedas semasa hamil boleh dipengaruhi oleh perubahan hormon dan deria rasa, bukan jantina bayi.
Walau bagaimanapun, ramai orang percaya bahawa jika anda mengidam makanan pedas, anda mungkin hamil dengan anak lelaki.
Dan jika ibu mengidam makanan manis, anda mungkin hamil dengan anak perempuan. Ini adalah kepercayaan budaya dan tidak boleh diambil sebagai fakta.
Jantina bayi hanya dapat ditentukan melalui ujian perubatan seperti ultrasound atau ujian genetik.
Adakah Makanan Pedas Membantu Proses Bersalin?
Jika anda semakin menghampiri penghujung kehamilan dan berfikir untuk memulakan proses bersalin lebih awal, ramai orang mungkin akan memberitahu anda untuk makan sesuatu yang pedas.
Sebenarnya tiada bukti saintifik yang menyokong perkara ini. Jika anda sudah berada di minggu ke-38 tanpa bukaan, makan sepinggan sayap ayam pedas tidak akan membuatkan badan anda tiba-tiba bersedia untuk bersalin.
Makan Pedas Ketika Hamil Punca Anak Gelap
Ada kepercayaan dalam masyarakat bahawa jika seorang wanita hamil dengan anak yang lebih gelap, itu mungkin disebabkan oleh pengambilan makanan pedas semasa kehamilan. Namun, ini hanyalah mitos dan tidak ada bukti saintifik yang menyokong hubungan antara makanan pedas dan warna kulit bayi.
Warna kulit bayi lebih dipengaruhi oleh faktor genetik daripada apa yang dimakan semasa kehamilan. Makanan pedas mungkin memberi kesan kepada keinginan atau keselesaan ibu, tetapi tidak mempengaruhi ciri fizikal bayi secara langsung.
Adakah Makan Pedas Ketika Hamil Punca Kelahiran Pramatang?
Makanan pedas tidak secara langsung dikaitkan dengan menyebabkan kelahiran pramatang. Walau bagaimanapun, beberapa faktor yang berkaitan dengan pengambilan makanan pedas mungkin menyebabkan ketidakselesaan, seperti pedih ulu hati atau masalah pencernaan, yang boleh menjadi tidak selesa semasa kehamilan.
Sesetengah wanita mungkin mengalami peningkatan kontraksi rahim atau ketidakselesaan pencernaan selepas mengambil makanan pedas, tetapi ini biasanya tidak menunjukkan risiko kelahiran pramatang.
Penting untuk mendengar badan anda dan berunding dengan doktor jika anda mempunyai kebimbangan mengenai diet aatau sebarang gejala yang dialami semasa kehamilan.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Adakah Kencing Kotor Tanda Hamil? Ini Perkara Bakal Ibu Perlu Tahu Untuk Kesihatan Diri Dan Janin
Baca juga: Posisi Tidur Ibu Hamil Trimester 1 Yang Disaran Agar Anda Selesa & Kurang Loya (Nausea)