Penjagaan selepas bersalin adalah satu perjalanan yang penuh cabaran dan keajaiban! Selepas melahirkan, tubuh ibu memerlukan masa untuk sembuh dan pulih, jadi penting untuk memberi perhatian kepada diri sendiri.
Isi Kandungan
Penjagaan Selepas Bersalin
Bagi memastikan penjagaan selepas bersalin bantu ibu segera pulih, pastikan ibu cukup rehat, minum air secukupnya dan makan makanan berkhasiat untuk bantu pemulihan tubuh.
1.Buat Senaman Ringan
Jangan lupa untuk lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki, untuk kembalikan tenaga. Selain itu, beri diri anda ruang untuk berasa bahagia dan relaks, kerana emosi juga memainkan peranan penting dalam pemulihan. Jangan malu untuk meminta bantuan daripada ahli keluarga atau rakan, dan ingat, ibu yang gembira adalah ibu yang hebat!
2.Pastikan Mental Terjaga
Penjagaan selepas bersalin bukan hanya tentang fizikal, tetapi juga kesihatan mental. Menguruskan tidur yang cukup sangat penting, walaupun itu boleh menjadi cabaran apabila si kecil baru dilahirkan. Tidur sekejap-sekejap atau cuba tidur apabila bayi tidur dapat membantu mengurangkan rasa letih.
3.Sokongan Positif Orang Sekeliling
Selain itu, jalinan hubungan dengan pasangan atau ahli keluarga juga sangat membantu, kerana sokongan mereka boleh mengurangkan stres dan memberi lebih semangat.
4.Sayangi Diri Sendiri
Jangan lupa untuk memberi perhatian kepada perasaan diri sendiri. Ibu yang menjaga emosi dengan baik lebih mudah menghadapi cabaran baru sebagai ibu. Ingat, jangan terlalu keras pada diri sendiri; proses ini memerlukan masa dan setiap ibu berbeza dalam perjalanan pemulihan mereka. Yang paling penting, nikmati momen-momen manis bersama bayi yang baru lahir, kerana masa itu akan berlalu dengan cepat!
Penjagaan Luka Selepas Bersalin
Penjagaan luka selepas bersalin adalah salah satu perkara yang penting tapi sering diabaikan oleh ibu baru. Jangan risau, luka selepas bersalin bukanlah sesuatu yang menakutkan, tetapi memang memerlukan sedikit perhatian ekstra!
1.Pastikan Luka Sentiasa Bersih Dan Kering
Bagi ibu yang melahirkan secara normal dan mengalami jahitan, pastikan kawasan luka sentiasa bersih dan kering. Cuci dengan lembut menggunakan air suam dan lap dengan tuala bersih.
2.Elak Penggunaan Sabun Terlalu Kuat
Elakkan penggunaan sabun yang terlalu kuat atau menggaru luka, ya! Untuk ibu yang melahirkan melalui caesarean, pastikan luka di bahagian perut sentiasa bersih.
3.Pakai Pakaian Longgar
Jangan terlalu ketat mengenakan pakaian di kawasan luka. Pemakaian seluar atau pakaian longgar dapat mengurangkan geseran pada luka dan mempercepatkan proses penyembuhan. Jika terasa sakit, boleh guna bantal panas atau sejuk untuk mengurangkan ketidakselesaan.
4.Sabar
Yang penting, jaga kesabaran. Luka ini akan sembuh dengan baik jika kita beri perhatian yang sewajarnya. Jangan ragu untuk berjumpa dengan doktor jika ada tanda-tanda infeksi, seperti bengkak atau kemerahan. Ingat, luka sembuh dengan masa, dan anda adalah ibu yang hebat!
Berapa Lama Tempoh Berpantang
Tempoh berpantang selepas bersalin adalah masa untuk ibu fokus pada pemulihan dan menikmati momen bersama bayi. Biasanya, tempoh berpantang ini berlangsung selama 40 hari, tetapi jangan terkejut jika ada yang mengatakan 44 hari atau bahkan lebih!
Meskipun tempoh ini adalah tradisi yang banyak diamalkan, ia sebenarnya bergantung kepada tubuh setiap ibu. Ada ibu yang merasa lebih cepat pulih dan boleh kembali aktif dalam tempoh yang lebih singkat, manakala ada yang perlukan lebih masa untuk sembuh sepenuhnya.
Sepanjang tempoh berpantang, ibu disarankan untuk menjaga kesihatan tubuh, makan makanan yang berkhasiat, dan elakkan tekanan yang berlebihan. Walaupun ada yang berpendapat ibu perlu rehat sepenuhnya, jangan lupa juga untuk bergerak sedikit-sedikit, seperti berjalan kaki, supaya tubuh kembali bertenaga.
Tetapi ingat, berpantang bukan hanya tentang fizikal ia juga tentang memberi ruang untuk diri merasa tenang, gembira, dan menikmati setiap detik bersama si kecil. Jadi, berpantanglah dengan penuh cinta dan relaks, kerana itu adalah masa untuk diri anda!
Perubahan Semasa Tempoh Selepas Bersalin?
Tempoh selepas bersalin adalah waktu yang penuh dengan perubahan bukan sahaja pada tubuh, tetapi juga pada perasaan dan kehidupan seharian. Walaupun kita sudah mendengar banyak cerita tentangnya, perubahan ini masih boleh mengejutkan! Dari segi fizikal, ibu mungkin akan mengalami perubahan pada payudara, seperti rasa bengkak atau sensitif apabila mula menyusukan bayi. Hormon pun sedang bermain-main, menyebabkan emosi ibu jadi ‘berat sebelah’ ada masa rasa gembira, ada masa rasa sedih, dan mungkin menangis tanpa sebab yang jelas.
Badan juga tidak terus kembali seperti sedia kala. Perut mungkin masih ‘buncit’ walaupun bayi sudah keluar, dan ini adalah perkara biasa! Usah risau, badan ibu perlukan masa untuk kembali kepada bentuk asalnya. Selain itu, ibu juga mungkin mengalami perubahan dalam pola tidur. Si kecil yang baru lahir belum tahu waktu tidur dan bangun, jadi ibu-ibu akan lebih banyak berjaga malam, mengantuk siang hari. Jangan lupa, perasaan ini adalah sebahagian daripada proses pemulihan dan penyesuaian.
Selain itu, ada juga perubahan dari segi fizikal yang melibatkan sistem pencernaan, seperti sembelit atau kesukaran buang air besar akibat kesan hormon. Jangan malu untuk berbincang dengan doktor jika ada sebarang masalah. Ingat, tempoh selepas bersalin adalah masa untuk tubuh dan emosi anda untuk menyesuaikan diri. Ia akan berlalu dengan masa, dan setiap perubahan ini adalah sebahagian daripada perjalanan indah menjadi ibu. Jadi, nikmatilah setiap perubahan dan percayalah, anda semakin hebat!
Bila Perlu Jumpa Doktor Selepas Bersalin?
Selepas bersalin, ada kalanya ibu perlu tahu bila masa yang tepat untuk berjumpa doktor. Jangan tunggu sehingga rasa tak tertahan baru nak bertanya, ya! Walaupun kebanyakan ibu akan rasa cemas dan ingin pastikan semuanya berjalan lancar, ada beberapa tanda yang perlu diberi perhatian lebih.
Jika anda mengalami pendarahan yang banyak atau berlarutan selepas bersalin, seperti darah yang lebih daripada biasa atau darah berbau busuk, itu adalah petanda anda perlu segera berjumpa doktor. Juga, jika luka bersalin anda (baik yang normal atau caesarean) menjadi merah, bengkak, atau menyakitkan teruk, jangan tunggu lagi!
Selain itu, jika anda merasa sangat lemah, demam tinggi, atau sakit yang tidak hilang-hilang, segeralah dapatkan bantuan perubatan. Emosi ibu juga tidak boleh diabaikan.
Jika anda merasa sangat tertekan, cemas, atau mungkin merasa ada masalah dengan kesihatan mental, berjumpa doktor adalah langkah yang bijak. Ingat, jangan malu atau ragu untuk bertanya. Tiada soalan yang bodoh apabila melibatkan kesihatan diri dan bayi. Jadi, jika rasa ada yang tak kena, lebih baik berjumpa doktor lebih awal daripada menyesal kemudian. Siapa tahu, doktor boleh beri nasihat atau rawatan yang membantu supaya ibu cepat kembali sihat dan cergas!
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Cara Berpantang Sendiri, 10 Do’s & Dont’s Pantang Sendiri Suami Isteri Mesti Saling Kerjasama
Baca juga: Jenis Buah Untuk Ibu Berpantang & Makanan Untuk Orang Berpantang Pembedahan