Sakit kepala adalah masalah kesihatan yang biasa, tetapi ia boleh menjadi pengalaman yang sangat tidak selesa. Sakit kepala boleh mempengaruhi kehidupan harian kita, membuatkan kita sukar untuk bekerja, tidak boleh fokus, atau bahkan menikmati masa bersama keluarga dan rakan.
Apa Itu Sakit Kepala?
Sakit kepala merujuk kepada ketidakselesaan yang dirasai di kepala, wajah, atau leher. Ia boleh muncul dalam pelbagai bentuk dan intensiti.
Ada kalanya sakit kepala hanya datang sekejap, tetapi kadangkala ia boleh berlarutan dan sangat menyakitkan.
Jenis Sakit Kepala
Salah satu cara untuk memahami sakit kepala adalah dengan mengenal pasti jenisnya. Berikut adalah beberapa jenis sakit kepala yang paling umum:
1. Sakit Kepala Ketegangan (Tension Headache)
Jenis sakit kepala yang paling umum, biasanya dirasai sebagai tekanan atau ketegangan di sekitar kepala. Ia sering disebabkan oleh stres, keletihan, atau postur yang tidak betul.
Gejala: Rasa ketegangan atau tekanan di kedua-dua belah kepala, biasanya ringan hingga sederhana. Kadang-kadang disertai dengan ketegangan di leher atau bahu.
2. Migrain
Sakit kepala berdenyut yang biasanya berlaku di satu sisi kepala, sering disertai loya, muntah, dan sensitiviti terhadap cahaya. Faktor pemicu termasuk makanan tertentu, perubahan hormon, dan stres.
Gejala: Sakit berdenyut yang sering terjadi di satu sisi kepala. Mungkin disertai dengan loya, muntah, dan sensitif terhadap cahaya dan bunyi. Serangan boleh berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari.
3. Sakit Kepala Kluster (Cluster Headache)
Sakit kepala yang sangat menyakitkan yang muncul dalam episod atau “kluster.” Sakitnya tajam dan biasanya terletak di sekitar satu mata.
Gejala: Sakit tajam dan sangat menyakitkan, biasanya berlaku di sekitar satu mata atau di bahagian belakang kepala. Ia sering datang dalam episod yang berulang, disertai dengan mata berair atau hidung tersumbat.
4. Sakit Kepala Sinus (Sinus Headache)
Jenis sakit kepala ini terjadi disebabkan oleh keradangan sinus. Rasa sakitnya mendalam, boleh terasa di dahi, pipi, dan di belakang hidung, sering disertai dengan gejala jangkitan sinus seperti hidung tersumbat.
5. Sakit Kepala Hormonal
Sakit kepala yang berkaitan dengan perubahan hormon dalam badan, biasanya berlaku pada wanita sebelum atau semasa haid, kehamilan, atau menopause.
Sakit kepala yang biasanya berlaku sebelum atau semasa haid, kehamilan, atau menopause. Gejalanya boleh serupa dengan migrain, termasuk loya dan sensitiviti.
6. Sakit Kepala Rebound
Sakit kepala yang berlaku akibat penggunaan berlebihan ubat penghilang rasa sakit. Ia boleh timbul apabila ubat diambil terlalu kerap untuk merawat sakit kepala yang lain.
Sakit kepala yang berulang selepas pengambilan ubat penghilang rasa sakit terlalu kerap. Sakit ini biasanya ringan hingga sederhana tetapi boleh menjadi lebih teruk jika ubat dihentikan.
7. Sakit Kepala Kerana Dehidrasi
Sakit kepala yang mungkin ringan hingga sederhana, sering disertai dengan rasa haus, mulut kering, dan keletihan. Biasanya hilang selepas pengambilan air yang mencukupi.
8. Sakit Kepala Akibat Kafein
Sakit kepala yang mungkin berlaku selepas pengambilan kafein yang berlebihan atau penarikan kafein secara tiba-tiba.
Sakit kepala yang boleh timbul selepas pengambilan kafein yang berlebihan atau apabila mengurangkan pengambilan kafein secara tiba-tiba. Ia sering disertai dengan keletihan dan kesukaran berkonsentrasi.
9. Sakit Kepala Kerana Masalah Leher (Cervicogenic Headache)
Sakit yang berpunca dari masalah di leher, seperti ketegangan otot atau gangguan pada tulang belakang. Rasa sakit dapat berpindah dari leher ke kepala.
Rasa sakit yang bermula di leher dan berpindah ke kepala. Rasa sakit biasanya lebih kuat apabila memusingkan leher atau menekan pada kawasan leher.
10. Sakit Kepala Psikogenik
Sakit kepala yang berkaitan dengan masalah psikologi atau emosi. Stres, kecemasan, dan kemurungan boleh memicu jenis sakit kepala ini.
Rasa sakit yang berkaitan dengan tekanan emosi atau psikologi. Ia boleh berbeza dalam intensiti dan mungkin disertai dengan gejala kecemasan atau kemurungan.
11. Sakit Kepala Sumber Serangan (Thunderclap Headache)
Sakit kepala yang muncul tiba-tiba dan sangat kuat, sering dianggap sebagai kecemasan perubatan yang memerlukan perhatian segera. Ini mungkin petunjuk kepada masalah serius seperti pendarahan otak.
12. Sakit Kepala Vertiginous
Berkaitan dengan masalah keseimbangan atau vertigo, di mana pesakit merasakan pergerakan yang tidak benar, dan ini boleh menyebabkan sakit kepala.
13. Sakit Kepala Akibat Aktiviti Fizikal (Exertion Headache)
Sakit kepala jenis ini berlaku dengan cepat selepas melakukan aktiviti fizikal yang berat. Angkat berat, berlari, dan hubungan seksual adalah contoh pencetus biasa.
Aktiviti-aktiviti ini meningkatkan aliran darah ke tengkorak, menyebabkan sakit kepala berdenyut pada kedua-dua bahagian kepala.
Sakit kepala akibat aktiviti fizikal biasanya tidak berlarutan terlalu lama dan akan hilang dalam beberapa minit atau beberapa jam. Namun, ia juga boleh berpunca daripada masalah kesihatan lain. Jika sakit kepala jenis ini baru dialami atau berpanjangan, sebaiknya berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut.
14. Sakit Kepala Hipertensi (Hypertension Headache)
Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan sakit kepala. Jenis sakit kepala ini menandakan keadaan kecemasan, yang biasanya berlaku apabila tekanan darah mencecah tahap bahaya (melebihi 180/120). Walaupun kebanyakan kes hipertensi tidak menyebabkan sakit kepala, ia boleh berlaku pada sesetengah individu.
Sakit kepala hipertensi biasanya terasa pada kedua-dua bahagian kepala dan akan bertambah teruk dengan sebarang aktiviti. Sakitnya sering berdenyut dan terasa kuat.
15. Sakit Kepala Pascatrauma (Post-Traumatic Headache)
Sakit kepala pascatrauma boleh berlaku selepas mengalami kecederaan di kepala. Ia mungkin menyerupai sakit kepala tegang atau migrain. Sakit ini boleh bertahan antara 6 hingga 12 bulan selepas kecederaan dan kadangkala menjadi kronik.
Jenis Sakit Kepala Yang Berbahaya
Sakit kepala adalah masalah biasa, namun ada beberapa jenis sakit kepala yang boleh menjadi tanda keadaan kesihatan serius.
Berikut adalah beberapa jenis sakit kepala yang berbahaya dan perlu segera dapatkan rawatan:
1. Sakit Kepala Tiba-Tiba Dan Teruk (Thunderclap Headache)
Sakit kepala ini berlaku secara mendadak dan mencapai tahap maksimum dalam beberapa saat. Ia mungkin menandakan pendarahan otak, strok, atau aneurisme.
2. Sakit Kepala Bersama Kekeliruan atau Penglihatan Kabur
Jika sakit kepala disertai gejala seperti kekeliruan, kesukaran bercakap, penglihatan kabur, atau kebas pada anggota badan, ia mungkin tanda strok atau tumor otak.
3. Sakit Kepala Selepas Kecederaan Kepala
Sakit kepala yang muncul selepas trauma atau kecederaan, seperti terjatuh atau kemalangan, boleh menjadi tanda gegaran atau pendarahan dalaman.
4. Sakit Kepala Yang Semakin Teruk
Sakit kepala yang semakin kerap dan kuat mungkin menandakan masalah seperti jangkitan serius, tekanan dalam otak, atau tumor.
5. Sakit Kepala Dengan Demam Dan Leher Kaku
Sakit kepala jenis ini mungkin tanda meningitis, iaitu jangkitan serius yang melibatkan selaput otak dan saraf tunjang. Ia sering disertai dengan kepekaan terhadap cahaya dan muntah.
Jika anda mengalami salah satu daripada gejala ini, segera dapatkan rawatan daripada doktor. Mengesan dan merawat masalah lebih awal boleh menyelamatkan nyawa dan mengelakkan komplikasi.
Cara Hilangkan Sakit Kepala
Mengatasi sakit kepala bergantung kepada jenis dan puncanya. Berikut adalah beberapa cara yang boleh membantu mengurangkan atau menghilangkan sakit kepala:
1. Rehat Dan Relaksasi
Cari tempat yang tenang dan gelap untuk berbaring. Tidur sekejap atau berehat dalam suasana yang tenang dapat membantu meredakan sakit kepala, terutama jika ia disebabkan oleh stres atau keletihan.
Amalkan teknik seperti meditasi, pernafasan dalam, atau yoga untuk mengurangkan ketegangan dan stres yang boleh mencetuskan sakit kepala.
2. Penghidratan
Pastikan anda cukup terhidrasi. Dehidrasi boleh menyebabkan sakit kepala, jadi minum air secukupnya boleh membantu mengurangkan rasa sakit.
3. Ambil Ubat Sakit Kepala
Ubat sakit kepala seperti ibuprofen, paracetamol, atau aspirin boleh membantu mengurangkan sakit kepala. Pastikan mengikuti dos yang disyorkan dan jangan mengambil ubat terlalu kerap untuk mengelakkan sakit kepala rebound.
4. Kompres
Gunakan pek ais atau kompres sejuk pada dahi atau leher untuk meredakan sakit kepala. Alternatifnya, kompres panas juga boleh membantu mengurangkan ketegangan otot yang mungkin menyebabkan sakit kepala.
5. Perubahan Gaya Hidup
Pastikan anda mendapat tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur boleh menyebabkan sakit kepala.
Makan secara teratur dan elakkan makanan yang boleh mencetuskan sakit kepala, seperti makanan tinggi kafein atau yang mengandungi pengawet.
6. Urutan Sakit Kepala
Urut kepala, leher, atau bahu untuk mengurangkan ketegangan otot. Ini boleh membantu meredakan sakit kepala ketegangan.
7. Elakkan Pencetus
Jika anda mengetahui apa yang sering mencetuskan sakit kepala anda, seperti makanan tertentu, alkohol, atau tekanan, cuba elakkan pencetus tersebut.
8. Terapi Fizikal
Lakukan senaman ringan atau regangan leher untuk mengurangkan ketegangan otot yang boleh menyebabkan sakit kepala.
9. Perubatan Alternatif
Akupuntur atau Akupresur: Sesetengah orang mendapati teknik ini berkesan dalam meredakan sakit kepala.
Bila Perlu Jumpa Doktor
Terdapat beberapa situasi di mana anda perlu berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan bagi sakit kepala. Berikut adalah panduan bila anda perlu mendapatkan bantuan perubatan:
1. Sakit Kepala Berulang
Jika anda mengalami sakit kepala yang kerap atau berulang, adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada doktor. Ini mungkin menandakan masalah yang lebih serius atau memerlukan penilaian lanjut.
2. Sakit Kepala Yang Sangat Teruk
Jika sakit kepala anda sangat kuat dan tidak seperti yang pernah anda alami sebelum ini, segera dapatkan bantuan perubatan. Ini mungkin menandakan pendarahan otak atau masalah serius lain.
3. Disertai Gejala Lain
Jika sakit kepala disertai dengan gejala lain seperti:
- Kehilangan Kesedaran atau pengsan
- Kekeliruan atau kesukaran berfikir
- Masalah Penglihatan seperti penglihatan kabur atau kehilangan penglihatan
- Masalah Koordinasi atau keseimbangan
- Rasa Kebas atau lemah di satu sisi badan
- Muntah Berlebihan atau loya yang tidak dapat diatasi
4. Sakit Kepala Selepas Kecederaan
Jika anda mengalami sakit kepala selepas mengalami kecederaan kepala, seperti jatuh atau hentakan, anda perlu berjumpa doktor. Ini penting untuk memastikan tiada pendarahan atau kerosakan serius.
5. Sakit Kepala Yang Tidak Hilang
Jika sakit kepala tidak hilang selepas beberapa hari atau tidak memberi respons kepada ubat penghilang rasa sakit, segeralah dapatkan bantuan perubatan.
Kesimpulannya, sakit kepala adalah masalah kesihatan yang biasa tetapi boleh menjejaskan kualiti hidup jika tidak ditangani dengan baik.
Sekiranya sakit kepala kerap berlaku atau disertai dengan gejala serius, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan lanjut.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Baca juga: Sakit Kepala Ketika Haid: Tanda Migrain, Punca Kepala Pening Sebelum Haid & Cara Mengatasi
Baca juga: Doa Sakit Kepala Yang Diajarkan Oleh Rasulullah, Bantu Untuk Sembuh Dengan Cepat
Baca juga: Kerap Sakit Kepala Sebelah Kanan, Ini Penyebab Ia Terjadi & Petua Bagi Mengatasinya!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
