Mungkin ada ibu ayah yang terfikir, perlukah bekalkan si manja vitamin untuk kanak kanak?
Apabila kanak-kanak membesar, penting bagi mereka untuk mendapatkan cukup vitamin dan mineral bagi memastikan kesihatan yang optimum.
Sebilangan besar anak mendapat nutrien dalam jumlah yang cukup dari makanan seimbang, tetapi dalam keadaan tertentu, kanak-kanak mungkin perlu menambah vitamin atau mineral dari sumber lain.
Sekiranya ibu ayah bercadang untuk beri anak suplemen vitamin tambahan untuk anak, boleh saja tetapi pastikan ibu ayah memilih vitamin untuk budak yang diformulasikan untuk kumpulan umur anak anda. Vitamin untuk budak yang diambil dengan betul tidak akan membahayakan.
Cuma harus diingatkan, jangan biarkan vitamin menggantikan diet yang sihat yang diperlukan oleh anak-anak untuk pertumbuhan yang baik ya!
Memilih Vitamin Kanak kanak Yang Terbaik Untuk Anak 4 Tahun Ke Atas
Setiap peringkat umur kanak-kanak memerlukan nutrien yang berbeza. Ini termasuk dari segi keperluan fizikal, imun dan kecerdasan anak.
Kanak-kanak memerlukan banyak vitamin dan mineral untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Di antara banyak vitamin dan mineral, sebilangannya dianggap lebih penting dalam mendorong pertumbuhan, termasuk Vitamin A, Vitamin B2, B3, B6 dan B12, kalsium dan zat besi.
Untuk mengelakkan kekeliruan, terdapat beberapa perkara yang perlu diambil kira semasa memilih vitamin untuk budak. Berikut beberapa tips pemilihan vitamin yang anda boleh rujuk:
1. Pertimbangkan keperluan fizikal dan aktiviti harian kanak-kanak
Keperluan vitamin setiap kanak-kanak adalah berbeza, bergantung kepada keadaan fizikal dan aktiviti harian mereka.
Sebagai contoh, kanak-kanak yang aktif bersenam memerlukan kalsium, zat besi dan vitamin D tambahan untuk meningkatkan aliran oksigen dan menguatkan tulang.
Sementara itu, kanak-kanak yang mengikuti diet vegan atau vegetarian mungkin memerlukan tambahan vitamin B12, vitamin D, zat besi, kalsium dan zink.
2. Pertimbangkan umur dan jantina anak
Menurut cadangan di laman web Mayo Clinic, memberi kanak-kanak vitamin tambahan mesti sepadan dengan keperluan harian mereka mengikut umur dan jantina mereka.
Kanak-kanak berumur 2-3 tahun memerlukan kurang vitamin C, kalori, sayur-sayuran dan produk tenusu berbanding kanak-kanak berumur 4-8 tahun.
Sementara itu, menurut laporan National Institutes of Health, keperluan vitamin budak selepas umur 4 hingga 8 tahun juga akan semakin berbeza bergantung kepada jantina mereka.
Itulah usia kanak-kanak lelaki mula memerlukan lebih banyak nutrien.
3. Pertimbangkan dos dan keperluan harian vitamin untuk anak
Petua memilih suplemen vitamin anak penting untuk diingati oleh ibu ayah kerana vitamin yang berlebihan sebenarnya boleh menyebabkan masalah kesihatan dan fungsi badan anak.
Jadi, berikut adalah beberapa keperluan vitamin harian kanak-kanak mengikut laman WebMD:
- Kalsium: 1,000 miligram untuk kanak-kanak berumur 4-8 tahun dan 1,300 miligram untuk kanak-kanak berumur 9-18 tahun.
- Vitamin B dan B12 : 1.2 mikrogram untuk kanak-kanak berumur 4-8 tahun dan 1.8 mikrogram untuk kanak-kanak berumur 9-13 tahun.
- Vitamin D : 400 IU (Unit Antarabangsa) atau bersamaan 10 mikrogram untuk bayi dan kanak-kanak.
- Vitamin E : 10.4 IU untuk kanak-kanak berumur 4-8 tahun dan 16.4 IU untuk kanak-kanak berumur 9-13 tahun.
- Zat besi : Kira-kira 7-10 miligram untuk semua kanak-kanak yang belum remaja dan 15 miligram untuk kanak-kanak perempuan yang sedang haid.
4. Pilih vitamin kunyah, serbuk atau minyak
Vitamin kanak-kanak dalam bentuk jeli atau gula-gula sememangnya digemari oleh si kecil anda, namun penambahan gula di dalamnya boleh membuatkan gigi anak menjadi berlubang dan hitam.
Menurut Pegah Jalali, pakar pemakanan kanak-kanak di Middleberg Nutrition, ibu harus memberi anak-anak mereka suplemen vitamin dalam bentuk serbuk atau titisan minyak yang boleh dicampurkan ke dalam makanan atau minuman.
5. Rujuk keperluan nutrisi anak dengan doktor atau pakar pemakanan
Jadi, tips terakhir dan paling penting untuk memilih suplemen vitamin kanak-kanak adalah sentiasa berunding dengan doktor atau pakar pemakanan kanak-kanak sebelum memberikan sebarang vitamin tambahan.
Selain mendapat cadangan suplemen vitamin terbaik mengikut keperluan anak, ini juga dapat mengelakkan si manja anda mendapat terlalu banyak vitamin.
8 Vitamin Kanak kanak Yang Bagus Di Pasaran
Bagi membantu ibu ayah, ini merupakan senarai beberapa suplemen vitamin yang menjadi cadangan kami di theAsianparent. Semoga membantu ya!
[product-comparison-table title="Vitamin Kanak-Kanak Terbaik"]
Terbaik Untuk Tingkat Imunisasi Anak
Oxxy Kids mempunyai formulasi semula jadi yang unik untuk meningkatkan dan menguatkan sistem imun kanak-kanak. Sesuai untuk anak yang memilih makanan, anak yang kerap selsema dan demam, cirit-birit akut, demam virus (HFMD, cacar air, campak) atau mereka yang hanya memerlukan peningkatan daya tahan tubuh.
Vitamin budak ini terdiri daripada pilihan 22 ekstrak semula jadi dan pekat dari buah dan sayur , memberikan jumlah jumlah polifenol lebih tinggi daripada 75% dengan nilai ORAC 5 tm.
Apa yang kami suka?
- Sesuai untuk 12 tahun ke bawah
- Tingkatkan sistem imun kanak-kanak
- Bahan inovatif berasaskan diet Mediterranean
- Dikembangkan dari pilihan 22 ekstrak semula jadi dan pekat dari buah dan sayur-sayuran, memberikan jumlah polifenol lebih tinggi daripada 75% dengan nilai ORAC 5.0tm.
- Anggur merah & putih, oren, limau gedang, bilberry, betik, nanas, strawberi, epal, aprikot, ceri, blackcurrant
- Teh hijau, brokoli, kubis hijau, bawang, bawang putih, zaitun, timun, asparagus, tomato, wortel, kuman gandum.
Terbaik Tanpa Pemanis Tiruan
Blackmores Kids Multivitamin + Mineral mengandungi 18 nutrien penting dan multivitamin yang hebat tanpa pemanis tiruan. Ia merupakan suplemen yang bagus untuk sokongan fungsi otak yang sihat (vitamin B5, zink) dan pengembangan (yodium), selain membantu menyokong pertumbuhan dan perkembangan normal kanak-kanak.
Apa yang kami suka?
- Mengandungi 18 nutrien penting untuk perkembangan badan
- Termasuk vitamin A, vitamin B1, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D3, vitamin E, kalsium, biotin, mangan, tiamin, nikotinamida, piridoksin, asam folat, yodium, zat besi, magnesium dan zink.
- Tiada pewarna tiruan
- Sesuai untuk anak yang memilih makanan
- Membekalkan nutrien secukupnya untuk kanak-kanak
Terbaik Jenis Gummy
Scott's DHA Gummies dengan teknologi DHA mikro, merangkumi kebaikan minyak ikan tanpa rasa dan bau yang tidak enak. Selain DHA, Scott's DHA Gummies juga mengandungi Vitamin D, yang penting untuk pertumbuhan & perkembangan yang sihat pada kanak-kanak dan fungsi imun yang sihat.
Menariknya, ia didatangkan rasa buah yang enak yang dinikmati oleh kanak-kanak dengan kelebihan minyak ikan Omega 3 asid lemak DHA dan sumber Vitamin D yang banyak!
Apa yang kami suka?
- Rasa yang enak
- 4 perisa dalam 1 botol
- Baik untuk tumbesaran anak
- Bentuk yang menarik perhatian kanak-kanak
- Mudah dikunyah dan dihadam
- Dirumus untuk kanak-kanak berumur 5 tahun dan ke atas
Terbaik Jenis Serbuk
Biogrow® Probiotics KIDS Powder adalah suplemen probiotik mesra kanak-kanak yang dirumus khas untuk kanak-kanak yang sedang membesar terutama dengan kesihatan usus yang lemah, pencernaan dan selera makan yang buruk serta anak-anak yang mudah jatuh sakit.
Kajian klinikal menunjukkan bahawa memperkenalkan probiotik kepada anak yang sedang membesar dapat membantu meningkatkan fungsi usus mereka dan mengembalikan keseimbangan mikrobiota usus!
Apa yang kami suka?
- Menggalakkan pertumbuhan bakteria usus yang bermanfaat
- Meningkatkan fungsi usus
- Menyokong pertumbuhan dan perkembangan anak
- Perisa oren
- Sesuai untuk vegetarian
Terbaik Tingkat Selera Makan Anak
Appeton Multivitamin Lysine with Prebiotics Tablet adalah makanan tambahan yang diperkaya dengan Lysine (Asid Amino Esensial) untuk meningkatkan selera makan dan Prebiotik untuk meningkatkan pencernaan dan mendorong pertumbuhan sihat secara keseluruhan. Ia didatangkan dalam bentuk tablet berbentuk bintang berwarna merah jambu yang boleh dikunyah!
Apa yang kami suka?
- Multivitamin penting membantu meningkatkan pertumbuhan keseluruhan kanak-kanak
- Pencegahan kekurangan nutrisi.
- Lisin membantu meningkatkan selera makan, mendorong pertumbuhan otot dan kenaikan berat badan.
- Prebiotik membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrien secara keseluruhan dengan menggalakkan pertumbuhan bakteria pencernaan yang baik di dalam usus.
- Rasa yang enak
- Merupakan vitamin selera makan anak.
Terbaik Jenis Minyak Ikan
Scott's Vita Emulsion Vita Orange Cod Liver Oil Extra mengandungi minyak hati ikan kod (sumber Vitamin A dan D yang baik), konsentrat minyak Vitamin A dan D3, bersama dengan Kalsium Hipofosfat. Kemasukan jus oren dan bahan lain memberikan produk bertekstur yang halus.
Didatangkan dalam tekstur pati yang enak, Vitamin A dan D dalam minyak hati ikan kod lebih mudah diserap. Membantu kanak-kanak mendapatkan keperluan Vitamin A dan D harian mereka. Boleh diambil oleh kanak-kanak semuda satu tahun dan juga oleh orang dewasa.
Apa yang kami suka?
- Perisa oren yang enak
- Kaya dengan Vitamin A, D dan Kalsium
- Kembangkan tulang dan gigi yang kuat.
- Menyuburkan badan anak pada usia yang semakin meningkat.
- Membantu menguatkan imuniti
Terbaik Untuk Mata
Omega-3 memainkan peranan penting dalam perkembangan otak, mata dan sistem saraf pusat. Apabila usia kanak-kanak semakin meningkat, omega-3 akan terus diperlukan bagi memberikan manfaat kesihatan keseluruhan.
Namun agak sukar untuk kanak-kanak mengambil omega-s yang mencukupi dalam diet yang rendah dalam ikan, kacang dan biji-bijian jadi beri anak anda suplemen dalam bentuk cecair yang mudah ini.
Apa yang kami suka?
- Beri sokongan kepada otak dan mata
- Tanpa gula dan pewarna tiruan
- Mudah diberi kepada anak, dalam bentuk cecair
- Perisa strawberi yang sangat sedap
Terbaik Larut Dalam Air
Vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan, perkembangan dan pembaikan semua tisu badan dalam badan anak malah terlibat dalam banyak fungsi badan, termasuk pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, sistem imun, penyembuhan luka, dan penyelenggaraan tulang rawan, tulang dan gigi.
Terbaharu dari Champs, Champs Vitamin C Plus Zinc Effervescent menggabungkan manfaat vitamin C dan zink dalam satu suplemen yang mudah yang menyokong fungsi imun yang sihat serta membantu mengelakkan kekurangan zink dalam pemakanan harian anak.
Buat yang tak tahu, vitamin c terbaik untuk antibodi kanak-kanak.
Apa yang kami suka?
- Boleh dilarutkan dalam air
- Perisa oren yang digemari kanak-kanak
- Sesuai untuk kanak-kanak 4 hingga 12 tahun
Perbandingan Harga Vitamin Kanak kanak Yang Bagus Di Pasaran
| Jenama |
Kuantiti |
Harga |
| Oxxy Kids Immune Booster |
6 sachet |
RM27.53 |
| Blackmores Koala Kids Multivitamin + Mineral |
60 biji |
RM48.00 |
| Scott's DHA Chewable Gummies |
60 biji |
RM35.88 |
| Biogrow Probiotics Kids Powder |
30 paket |
RM39.90 |
| APPETON Multivitamin MV Lysine Chewable Tablet |
60 biji |
RM63.90 |
| SCOTT'S Emulsion Cod Liver Oil Orange |
200 ml |
RM11.90 |
| Garden of Life Kids Plant Omega-3 Liquid |
57.5 ml |
RM132.80 |
| Champs Vitamin C Plus Zinc Effervescent |
30 tablet |
RM22.30 |
Jenis Vitamin Kanak kanak Yang Baik Untuk Anak
Berikut adalah beberapa suplemen tambahan serta vitamin anak untuk otak dan tumbesaran yang diperlukan:
1) Vitamin A
Vitamin A penting untuk bayi dan kanak-kanak. Terdapat kemungkinan ada si kecil yang tidak mendapat vitamin ini dengan secukupnya. Ia diperlukan untuk sistem imunisasi tubuh yang sihat, membantu penglihatan dalam cahaya malap dan menjaga kesihatan kulit si kecil.
Sumber vitamin A yang baik termasuklah:
- Produk tenusu
- Lobak merah, ubi keledek dan mangga
- Sayuran hijau gelap seperti bayam, kubis dan brokoli
2) Vitamin D
Vitamin D hanya terdapat dalam beberapa jenis makanan seperti ikan berlemak dan telur. Ia juga ditambah dalam beberapa makanan seperti sapuan roti dan bijirin sarapan pagi.
Tetapi sukar untuk dapat memenuhi keperluan vitamin ini melalui makanan sahaja.
Sumber utama vitamin D adalah cahaya matahari pada kulit tetapi dalam masa yang sama, pastikan anda menjaga keselamatan kulit anak di bawah sinaran matahari.
3) Vitamin C
Vitamin C penting untuk kesihatan umum dan sistem imun si kecil. Ia juga membantu tubuh mereka menyerap zat besi. Malah vitamin C terbaik untuk antibodi kanak-kanak.
Sumber vitamin untuk anak 1 tahun ke atas yang baik adalah seperti:
- Oren
- Kiwi
- Strawberi
- Brokoli
- Tomato
- Lada benggala
4) Vitamin B12
Jenis vitamin ini berfungsi menjaga kesihatan sel-sel saraf dan darah, sekali gus membantu menghasilkan DNA – bahan genetik dalam semua sel.
Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan anemia yang dikenali sebagai anemia megaloblastik, yang menjadi punca individu letih dan lemah.
Sekiranya anak tidak makan atau hanya mengambil sedikit makanan berasaskan haiwan, suplemen B12 adalah penting!
5) Zat Besi
Zat besi adalah sejenis mineral dan komponen utama protein yang memindahkan oksigen daripada paru-paru ke tisu. Zat besi juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, metabolik dan fungsi sel, sintesis hormon serta tisu penghubung.
Terdapat 2 jenis zat besi – heme dan bukan heme.
Daging, makanan laut dan ayam mengandungi kedua-dua jenis zat besi ini manakala tumbuhan dan makanan yang diperkaya hanya mengandungi zat besi bukan heme.
Untuk anak 1 tahun hingga 3, memerlukan 7 mg zat besi sehari. Jadi diet pemakanan harian mereka harus mengandungi:
- Daging tanpa lemak
- Makanan laut
- Kekacang
- Sayur-sayuran
- Bijirin penuh
- Bijirin diperkaya
Dalam masa yang sama sertakan juga makanan yang mengandungi vitamin C secara semula jadi seperti betik, lada benggala, brokoli, strawberi dan nanas.
Ini kerana seperti dinyatakan tadi, vitamin C membantu dalam proses penyerapan zat besi.
Semoga artikel ini bermanfaat!
Nota Editor: Setiap item dan harganya adalah terkini pada masa artikel ini dikeluarkan. Walau bagaimanapun, mana-mana item boleh jadi ketiadaan stok atau harganya berbeza pada masa akan datang.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia
Baca juga: 9 Masalah Pemakanan Anak Yang Sering Jadi Cabaran Buat Ibu, Ini Cara Mengatasinya
Baca juga: Vitamin C Untuk Kanak kanak Itu Penting Demi Menguatkan Imun Tubuh Mereka, Ibu Ayah Boleh Dapatkan Vitamin C Terbaik Ini
Baca juga: Vitamin Bayi Yang Bagus Untuk Si Manja 1 Tahun Ke Atas, Khas Untuk Imun dan Selera Makan Anak!
